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トレーニング（R6.1.7）！

午後からジムトレに。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身に効きます。 イントラさん、今月で終わりなのは残念です🥲 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ ストレッチからサウナに。 汗いっぱいかきました～💦 息子が二十歳の集いに。 その後、同級会もあるようで。 しかし、スマホの画面を壊した連絡が・・・・・。 何やってんだか。 ↑ぽちっと...

2024/01/07 20:27

トレーニング（R6.1.6）！

車の1か月点検。 午後は、ジムトレに。 Inbodyで、BMIや筋肉の量などを測定。 体脂肪率、増えてました🤣 右肩上がり。 ヤバイです。 筋トレは、45分。 胸トレを頑張り。 ボディアタック 45分に参加。 あおってもらえると嬉しいです。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 最後はサウナ。 汗いっぱいかきました～。 痩せないと。 ↑ぽちっと...

2024/01/06 23:03

トレーニング（R6.1.5）！

仕事帰り、 ジムトレに。 上半身が筋肉痛です🤣 パンぷ2日続けて参加の影響です。 筋トレは、脚トレを多めにを30分。 ランニングマシンは、45分🏃‍♂ 最後はストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/01/06 22:52

トレーニング（R6.1.4）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを45分。 腹筋を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加💃 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 特に背中が・・・。 汗いっぱいかきました～💦 体重おとしたいなー。 ↑ぽちっと...

2024/01/04 23:08

トレーニング（R6.1.3）！

ジムトレに。 いろんな方々と新年のあいさつ。 筋トレは、30分。 今年最初のスタジオプログラム。 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼🔥 ボディパンプ 45分にも参加。 全身のトレーニング🏋️ 汗いっぱいかきました～。 明日から仕事です。 6日間の休み、早かったなー。 ↑ぽちっと...

2024/01/03 20:27

トレーニング（R6.1.1）！

初詣からジムトレに。 筋トレ始め💪 新年なのでシューズ👟とグローブを新しく。 ジムのスタッフさんたちに新年のあいさつ。 筋トレは、胸と脚のトレーニングを多めに60分。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ インターバル走で。 最後はサウナ～。 汗いっぱいかきました～💦 もう少し筋肉つけて、体重落としたいなー（理想）。 ↑ぽちっと...

2024/01/01 20:22

トレーニング（R5.12.31）!

ジムトレに。 筋トレ納め😀 筋トレ は、背中、腕のトレーニングを多めに45分💪 ランニングマシンは、インターバル走で30分🏃‍♂ 汗かきました～💦 新曲の練習に来ていた推しのイントラさんに会えて。 いろいろな話を😀 来年も多くのスタジオプログラムに参加したいですね。 ↑ぽちっと...

2023/12/31 22:06

トレーニング（R5.12.29）！

大掃除からジムトレに。 筋トレは、下半身のトレーニングを多めに45分🏋️ ランニングマシンは、30分🏃‍♂ インターバル走で。 汗いっぱいかきました～💦 金曜日なのでサウナやっていませんでした。残念。 トレーニング後は、ケーキを食べて。 うまっ。 ↑ぽちっと...

2023/12/29 22:20

トレーニング（R5.12.28）！

仕事納めからジムトレに。 筋トレは、30分。 胸のトレーニングを。 今年最後のスタジオプログラム。 ボディコンバット 45分に参加👊 イントラさん、急きょ2人で楽しく。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 腕、肩に効きました。 汗いっぱいかきました～💦 明日から6連休。 トレーニング、行けるかなー？？ ↑ぽちっと...

2023/12/28 23:07

トレーニング（R5.12.27）！

仕事から帰り、 ジムトレに。 Inbodyで、BMIや筋肉の量などを測定。 体脂肪率、増えてきました🤣 そろそろ赤いあれに手を出さないと駄目かなー？？ 筋トレは、45分。 脚トレを頑張り。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ パンチングハイ30分に参加。 今回で2回目。 イントラさん、今日で最後でした。 ステップ、よくわからなかったなー。 最後はサウナ。 汗いっぱいかきました～。 やっぱり...

2023/12/27 22:47

トレーニング（R5.12.26）！

ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きます。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 腕を追い込んで。 最後は、ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ＆コアトレ。 汗かきました～💦 今日から旅行の予定が延期になり来月に（まだ新幹線のチケットとれておりませんが）。 天気よいといいなー。 ↑ぽちっと...

2023/12/26 23:22

トレーニング（R5.12.25）！

仕事から帰り、ジムトレに。 🎄クリスマスイベント🎄 ボディバランス に参加。 イントラさん、トナカイの角をつけて。かわいいです。 全身のストレッチ＆バランスの強化。 ボディアタック 45分から ボディコンバット 45分にも参加。 イントラさん、2人でノリノリです👭 動いて、脂肪燃焼🔥 サンタさんからお菓子もらいました🎅 ケーキ買っていませんでした・・・・・。 ↑ぽちっと...

2023/12/25 23:37

トレーニング（R5.12.22）！

仕事から散髪、 ジムトレに。 筋トレは、45分💪 脚のトレーニングを多めに。 ランニングマシン🏃‍♂は、30分。 汗いっぱいかきました～💦 疲れていたのでアイス、食べました😀 ↑ぽちっと...

2023/12/22 22:11

トレーニング（R5.12.21）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを30分。 3人で胸のトレーニングを。 今日のスタジオプログラムは代行。 ボディアタック 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 脚、ヤバイです。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2023/12/21 22:43

トレーニング（R5.12.19）！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 バーピー＆ジャンプの連続、きついです。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身を追い込んで。 最後は、ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ。 汗かきました～。 久しぶりにボディバランスのイントラさんといろいろお話。 クリスマス、ボディバランスに出ようかなー。 14日に決めていた楽しい...

2023/12/19 23:18

トレーニング（R5.12.14）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを30分。 胸のトレーニングを多めに。 ボディコンバット 45分に参加💃 パンチ、蹴りで、動いて、脂肪燃焼。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 超楽しみなことが決まって。 ここにかけない内容。 頑張れます。 ↑ぽちっと...

2023/12/14 23:29

トレーニング（R5.12.12）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは15分💪 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。お尻に効きます。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 腕を追い込んで。 最後は、ボディバランス 45分に参加。 コアトレ、全身のストレッチを。 汗かきました～💦 ↑ぽちっと...

2023/12/12 23:07

トレーニング（R5.12.10）！

大掃除が続きます。 まだまだ終わりません。 夕方からジムトレに。 筋トレは、胸、背中を多めに60分🏋️ ランニングマシンは、30分🏃‍♂ インターバル走で。 最後はストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 サウナ でさらに汗を流して。 疲労が抜けなくなってきました・・・・・・。 ↑ぽちっと...

2023/12/10 20:51

トレーニング（R5.12.8）！

仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、お腹を多めに45分🏋️ ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 汗いっぱいかきました～💦 今日は、賞与が支給されました😀💴 新車の購入費に。 ↑ぽちっと...

2023/12/08 20:55

トレーニング（R5.12.7）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを30分。 脚のトレーニングを多めに。 ボディコンバット 45分に参加。 イントラさん、2人でノリノリです💃 パンチ、蹴りで、動いて、動いて、脂肪燃焼。 最後は、ボディパンプ 45分に🏋️ パワー💪 腕を追い込んで。 汗いっぱいかきました～💦 筋肉つくといいなー。 ↑ぽちっと...

2023/12/07 23:00

トレーニング（R5.12.5）！

夜は、ジムトレに。 火曜日のスタジオプログラムが変わり。 レズミルズトーン45分に参加。 プレート、チューブを使って。 バーピー、脚に効きます。 ボディパンプ45分にも参加🏋️ チーム200キロの入場曲が流れる中、頑張り。 最後は、ボディバランス45分に参加。 バランスの強化、全身のストレッチを。 汗かきました～💦 筋肉ついてほしいなー。 ↑ぽちっと...

2023/12/05 22:47

トレーニング（R5.12.2）！

野菜の収穫。 白菜、大根、かぶ、ニンジンを。 午後からジムトレに。 まずは、InbodyでBMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 筋肉量減っていました🤣 どうやったら筋肉増えるの？ 筋トレは45分💪 肩、腕が筋肉痛なので脚トレを多めに。 ボディアタックに参加。 45分、頑張って動いて。 ジャンプ、たくさんして脂肪燃焼😀 汗いっぱいかきました～💦 汗拭きタオル、忘れていきました。 ないと不安...

2023/12/02 22:07

トレーニング（R5.11.30）！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 バーピー、ヤバイです🥺 筋トレは、胸、脚を多めに60分🏋️ ボディコンバット 45分にも参加。 楽しく動いて、動いて。 汗いっぱいかきました～💦 アイス、いっぱいいただいたので食べよう😀 11月も終わりですねー。 ↑ぽちっと...

2023/12/02 00:00

トレーニング（R5.12.1）！

仕事帰り、ジムトレ。 仙台泉のジムに師匠と。 筋トレを45分💪 スタジオプログラムは、ボディパンプ 45分🏋️と ボディコンバット 45分。 コンバット、45分なのに55分ぐらい動いて。 イントラさん、動きが良く。 楽しく動いて、動いて、疲れました。 汗いっぱいかきました～。 いつも以上に疲れました。 ↑ぽちっと...

2023/12/02 00:00

トレーニング（R5.11.28）！

仕事から帰り、 ジムトレに☔ 地元のジムは、1週間ぶりです。 ボディバランス 45分に参加。 バランスの強化、全身のストレッチを。 ボディアタック 60分、ボディコンバット 45分にも参加。 動いて、動いて脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました～💦 来月から火曜日のスタジオプログラムが変わることに。 楽しみましょう。 ↑ぽちっと...

2023/11/28 23:08

トレーニング（R5.11.24）！

ラーメンからジムトレに。 仙台泉のジムに師匠と。 筋トレを30分💪 胸トレを多めに。 スタジオプログラムは、ボディパンプ 45分🏋️とボディコンバット 45分。 イントラさん、動きが良く。 楽しく動いて、動いて。 武藤さんのポーズも出て🤘 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2023/11/24 23:53

トレーニング（R5.11.21）！

仕事から帰り、 ジムトレに。 筋トレ15分からボディバランス 45分に参加。 バランスの強化、コアトレを。 バランス感覚、良くならないかな～。 ボディアタック 60分、ボディコンバット 45分にも参加。 いっぱい動いて、脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました～💦 トレーニング後は、ゴングを借りに。 23日、いっぱい来るのかなー？？ ↑ぽちっと...

2023/11/21 23:42

トレーニング（R5.11.18）！

夕方からジムトレに。 筋トレ💪を60分。 肩のトレーニングを頑張り。 ボディコンバット 45分を楽しんで。 動いて、動いて脂肪燃焼。 汗かきました～。 ↑ぽちっと...

2023/11/18 22:32

トレーニング（R5.11.17）！

仕事帰り、 ジムトレに。 筋トレ💪は、60分。 脚、胸のトレーニングを多めに。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 汗いっぱいかいて💦 疲れたのでお土産のお菓子を食べて。 美味しいですね～。 ↑ぽちっと...

2023/11/17 21:36

パーソナルフィットネスジムのメリットとデメリットを比較！あなたに合ったジムを選ぶポイントは？

パーソナルフィットネスジムのメリットとデメリットを比較！あなたに合ったジムを選ぶポイントは？ パーソナルフィットネスジムは、個別の指導を受けながら、自分自身のフィットネス目標に向かってトレーニングすることができます。これは、一般的なフィットネスクラブとは異なり、専属のトレーナーがあなたの体力レベルや目標に合わせた個別のプログラムを提供してくれることを意味します。 まず、パーソナルフィットネスジムのメリットについて考えましょう。メリットの一つは、個別の指導のおかげで、トレーニング効果が高まることです。専属のトレーナーがあなたの姿勢やフォームを見ながら、適切なトレーニング方法を教えてくれます。これ…

2023/11/15 11:53

トレーニング（R5.11.14）！

仕事から散髪、 ジムトレに。ボディバランス 45分に参加。初めてEさんのイントラでのバランス。バランスの強化、コアトレを。初めての動きが多く。ボディアタック 60分、ボディコンバット 45分にも参加。いっぱい動いて、動いて。汗いっぱいかきました～。↑ぽちっと...

2023/11/14 23:43

トレーニング（R5.11.10）！

ラーメンを食べた後は、ジムトレに。 今日は、仙台泉のジムに師匠と。 筋トレを30分。おなかをメインに。 スタジオプログラムは、ボディパンプ 45分🏋️と ボディコンバット 45分。 初めてのイントラさん、動きが良く。 自分のTシャツをいじってくれて。 楽しく動いて。 いつものジムと違う雰囲気も良いですね～✨ 汗いっぱいかきました～💦 イントラさんで若干動きが違うんですねー。 ↑ぽちっと...

2023/11/10 23:57

トレーニング（R5.11.9）！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きます🥺 脚もやばいです。昨日のトレーニングの筋肉痛で。 筋トレは、胸、腕を多めに45分🏋️ ボディコンバット 45分にも参加。 楽しく動いて、動いて。 汗いっぱいかきました～💦 明日は、いつもと違うジムに行く予定です。 ↑ぽちっと...

2023/11/09 23:02

トレーニング（R5.11.6）！

仕事から帰り、ジムトレに。 ボディバランス 45分に参加。 バランス強化😀 コアトレも。 ボディコンバット 45分にも参加。 動いて、汗かいて。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 肩、胸の筋肉痛がやばいですが頑張り。 疲れました～。 ジムでケーキ屋さんで働いている方からチラシをもらって。 大感謝祭、行けるかなー？？ ↑ぽちっと...

2023/11/07 23:16

トレーニング（R5.11.7）！

仕事から帰り、 ジムトレに。 ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ、バランスの強化を。 ボディアタック 60分、ボディコンバット 45分にも参加。 いっぱい動いて、動いて。 汗いっぱいかきました～💦 張り切り過ぎてシューズが壊れて・・・🤣 次回から新しいシューズを出そう。 ↑ぽちっと...

2023/11/07 23:16

トレーニング（R5.11.4）！

夕方から ジムトレに。 筋トレ💪は、60分。 背中、胸のトレーニングを多めに。 懸垂、いっぱいできるようになりたいです。 ボディコンバット 45分に参加。 パンチ、キックで動いて、カロリー消費。 汗いっぱいかいて💦 ↑ぽちっと...

2023/11/04 22:20

トレーニング（R5.11.2）！

仕事帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きます🥺 バーピージャンプ、ハードです。 筋トレは、脚、腕を多めに45分。 ボディコンバット 45分にも参加。 楽しく動いて。 汗いっぱいかきました～💦 明日は久しぶりのディアナ！ 楽しみです。 鳴子の紅葉渋滞あるのかなー？？ ↑ぽちっと...

2023/11/02 23:10

トレーニング（R5.10.31）！

仕事から帰り、 ジムトレに。 ボディバランス 45分に参加。 コアトレ、全身のストレッチ、バランスの強化を。 ボディアタック 45分、ボディコンバット 45分にも参加。 いっぱい動いて。 汗いっぱいかきました～💦 帰ってストレッチ🙂 ちょっと腰に違和感がありましたが、問題なく運動ができ。 動いている間は、気にならなかったなー。 ↑ぽちっと...

2023/10/31 22:48

トレーニング（R5.10.30）！

仕事から帰り、 ジムトレに。 筋トレは、30分。 ボディコンバット 45分で脂肪燃焼。 ハロウィンレッスン🎃 コスプレがないのでキックの試合のコスで。 キックパンツ、グローブ、レガース、ベルトを巻いて。 ベルトを巻いてのレッスンはやりにくく。途中から外して。 イントラさん2人は、スケバンの恰好で。 ボディパンプ 45分にも参加。 肩と脚に効きます🏋️ 汗いっぱいかきました～。 着替えてか...

2023/10/30 23:22

トレーニング（R5.10.27）！

仕事帰り、 ジムトレに。 筋トレは、30分。 盛岡のイントラさんの特別レッスン、ボディコンバット 45分で脂肪燃焼。 いつもより汗いっぱいかいて💦 8周年記念イベントのボディパンプ 60分にも参加。 4人のイントラさん。 初めてパンぷをしているところを観れて。 普段見ている感じと違いました。 肩と脚を追い込んで🏋️ 汗かいて。 ハードなトレーニング でした。 寝ているとき、足攣りそうだな～...

2023/10/27 23:18

トレーニング（R5.10.26）＆当選！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻、脚に効きます🥺 相変わらずハードです。 筋トレは、脚、肩を多めに45分。 ボディコンバット 45分にも参加🥊 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 今日も汗いっぱいかきました～💦 あっ、何かあたりました✨ 昼に電話も来ていて。 取りに行かないと駄目なようです。 明日のディアナの試合結果、気になりま...

2023/10/26 22:59

トレーニング（R5.10.25）！

仕事帰り、ジムトレに。 筋トレを60分💪 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ サウナでさらに汗かいて👍 帰って娘とセブンイレブンのデカ豚ラーメン ワシワシMAX を食べて🍜🧄 また食べたくなりますね。 ニンニクで疲労回復になるかなー。 ↑ぽちっと...

2023/10/25 21:30

トレーニング（R5.10.24）！

仕事から帰り、ジムトレに。 ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ＆バランスの強化。 癒やしの時間です。 ボディアタック 45分、ボディコンバット 45分にも参加。 いっぱい動いて。 筋トレは、20分。 懸垂など背中を頑張り。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2023/10/24 23:13

トレーニング（R5.10.22）！

午前中は、玉ねぎを植えて。 午後から ジムトレに🌤 筋トレを30分。 レズミルズコア 45分に参加。 チューブ、プレートを使って。 コア、いつもきついです。 お腹、お尻に効きました🤣 サウナでさらに汗かいて👍 フロム蔵王の極レアチーズケーキ、また買ってしまいました。 トレーニング後に甘いの食べたくなります。 いっぱい食べよう🤤 ↑ぽちっと...

2023/10/22 20:47

トレーニング（R5.10.21）！

午後から ジムトレに。 InbodyでBMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 筋肉量増えていません🤣 なかなか思うようにいかないですねー。 筋トレは、45分頑張って🏋️ 筋トレのことでいろいろ相談していたマネージャーがいなくなったらどうすればいいんだろう。 8周年記念のイベント、ボディアタック 60分に参加💃 イントラさん4人で、楽しく動いて。 初めてやる動きも。 汗いっぱいかきました～💦 少し、筋...

2023/10/21 19:35

トレーニング（R5.10.20）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分💪 背中、脚のトレーニングを頑張り。 8周年記念のイベント🎉 ボディコンバット 60分に参加。 イントラさんが4人。 いつものイントラさんのほうがいいですね👍 動いて、汗いっぱいかいて💦 今月はいろんなイベントがありますね💃 明日も参加しよう！ ↑ぽちっと...

2023/10/20 23:10

ハロウィン祭とトレーニング（R5.10.19）！

昼は、五十嵐商会のハロウィン祭に。 久しぶりにテイーナ・カリーナさんの歌を聴いて。 農家のお客さん、ほぼ全員と握手。 すげー。 里村選手もノリノリで聴いていました。 仙女の試合も見て。 夕方からジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。全身に効きます🥺 筋トレは、脚、肩を多めに45分。 ボディコンバット 45分にも参加。 楽しく動いて、動いて。 今...

2023/10/19 23:16

トレーニング（R5.10.17）！

仕事から帰り、 ジムトレに。 ボディバランス 45分に参加。 今日も全身のストレッチ＆バランスの強化。 ボディアタック 45分、ボディコンバット 45分にも参加。 いっぱい動いて汗いっぱいかきました～💦 アタックが始まる前に初めてお気に入りのイントラさんから声をかけてもらいました🥰 今日はスタジオプログラムがなく、アタックに趣味で来ていたようです。 挨拶しかしたことがなかったのでびっくりです。 ...

2023/10/17 23:36

トレーニング（R5.10.16）！

仕事から帰り、ジムトレに。 腰に違和感があったので筋トレは、軽めの15分💪 ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ＆バランスの強化。 リラックスタイムになりますね😀 ランニングマシンを30分🏃‍♂ 最後はサウナに。 汗かきました～。 腰に爆弾を抱えるのは嫌だなー。 ↑ぽちっと...

2023/10/16 21:43

芋堀り＆トレーニング（R5.10.14）！

さつまいも掘り🍠 例年より小さめの芋が多く。 毎日、みそ汁の具材サツマイモになるのかなー？？ 午後からジムトレに☀ 筋トレは30分💪 脚トレを多めに。 ボディアタック 45分に参加💃 楽しく動いて、汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...

2023/10/14 20:28