90分2杯呑み 焼鳥は秋吉 ネギ間 美味しい 秋吉 串カツもアンビリバボーな旨さ ここ数年お持ち帰りで冷えたのと 焼き立てでは別次元 再確認
バドミントン62歳からのチャレンジ! 1年が経ち初心者から初級者に脱皮中。 志田千陽さんのプレイをリスペクトしながら、グリップ、手首、ヒジ、脇肩足首足指も脱力にチャレンジ。
笑顔 謙虚 トーキング One Team 諦めない目標
1番印象的なのは ヒロミのランニングフォームの美しさ 身体のバランスが、均整が取れてる それとHOKA 物欲Part1 ランニングウェアとサンダル買うぞ! 接骨院での矯正とストレッチ継続中 そして筋トレはこんな感じで模索中 後は900円のspecial アイスCafe ...
地域タグ:東京都
バドの日々進化を実感! だけど 周りの方々も進化するからね〜。 ■年内スケジューリング組み 日曜日は月に2回茨木市教室、 そして来月から2回門真の基礎練習 ノー残業デーの水曜日は豊中教室 そして土曜日は体調次第で、、、 今はバド回数確保より 筋トレ週1回が大事と理解。 やは...
地域タグ:箕面市
8月はバドミントンプレイかなり減 筋力、瞬発力、機敏性を人並みに戻す 本日、3回目筋トレ 軽い負荷で3分 20回 程度 2セット 60分 案外、即効性が有りそう。 鏡前でバックステップからのオーバーハンド 蛍池 牡蠣 オイスターHOUSEかい 冷製パスタLunch
タカオカ目線の解説に 共感する コメント、解説が大切な部分にフォーカスしているから。 法律通りにすすめことを 手続き と言い 人の感情も考慮すると 手順を踏む と言う 福島原発事故 アルプス水の海洋放水 岸田総理が手順を踏みつつ 決断しようと全漁連会長と面談 石原慎太郎...
地域タグ:池田市
筋トレ 動ける60歳 肉体改造基礎編 ■メソッド1 飲酒量削減策 缶ビールは1本か2本に 前後に水かお茶 Wineは強炭酸割り継続 ■メソッド2 筋トレを週1回 嫌いにならない様に、ゆっくり軽くはじめる 本日1回目 マシーンお試し 筋トレのpointは 深層筋群にアプローチ...
地域タグ:大阪府
東京出張帰りの崎陽軒のお弁当 新大阪でお土産は御座候&551
ナノフレアはやはり女性など非力な方が使うべし blogタイトルのDOWN THE LINEは狙えない アストロクス77 99がガット切れでここ1ヶ月間使用 打音、シャフトの硬さ、面の安定感共に 99よりかなりマイルド アストロクス99 もう1本欲しいな~ 柔かいショット、リ...
実質100分余りPlay Hardに長くやりたくても無理は禁物 M市体育館にて74歳レディースに完敗 RESPECTしかないな(泣) アマゾン購入本 放置してたけど SeniorからのCHALLENGE 60%ながし読み まだ2年早い 全日本シニア強化練習章は残し ミートガ...
丸一年以上焼鳥焼器を忘れてた。 アイリスオーヤマ両面焼きで、 秋吉の焼鳥を焼直しが旨い。 下の水溜めたトレイがスッポリ拔けて 水洗いが超簡単 難点は今の時期は熱い! バドは昨日3時間で左足むこうずねが、 つりまくり。 本日80分発汗良し、 高温のお陰でか腰もハムストリングス...
丸一年以上焼鳥焼器を忘れてた。 アイリスオーヤマ両面焼きで、 秋吉の焼鳥を焼直しが旨い。 下の水溜めたトレイがスッポリ拔けて 水洗いが超簡単 難点は今の時期は熱い! バドは昨日3時間で左足むこうずねが、 つりまくり。 本日80分発汗良し、 高温のお陰でか腰もハムストリングス...
1年前から約5kg減量 腰と右足ハムストリングス痛み軽減 ジャンプ全く出来ずから足の踏み替えジャンプ10cm 2月 動画で動きを比較すると 明らかに少しだけど動きが軽くなった。 でも、腹筋とか背筋と腕を上げるインターマッスルが 非力過ぎるのが丸分かり! 週2回筋トレか〜るく...
地域タグ:大阪府
バドブログDOWN THE LINE 11日振りのバドは発汗目的で60分 動ける身体を作る為に少し筋トレしよう! ストレッチ兼ねて好きではないけど。 中級メンバーに久々に混ざりゲーム インパクトまでショットが読めない shuttle初速や軌道に驚きながら 予測や運動量でもマ...
地域タグ:箕面市
美しい フェンシングFORUM 体育館でバドを小5の娘と夏に始めた頃、 発汗だけで良かったけど、 30代のご夫婦の前後に動くFORUMがきれいで、 特にヘアピンをより早くより高い位置で ヘアピン返しのFORUMが1番美しい フェンシングを見ている様だったナ。 その時バドミ...
地域タグ:大阪府
リンダン リーチョン・ウェイがどうしても勝てなかった選手 byTAGOKEN先生 ビジュアルかっこいいわ! プレイも決めたい時に決める身体能力は 他のプロスポーツ選手と比較しても一流。 ちなみに、あと4kg減量出来たらリンダンとSize同じ あと1年かけて ストレッチ&少し...
地域タグ:中国
海外選手は試合前に型どおりの基礎打ちはしない byTAGOKENさん
基礎打ちプッシュとドライブは特に苦手 バシバシ早いの返され、カスリショットもダメ出し有り 相手の望む球質やコースを見分けられず 準備が遅れだしてミスる。 ■基礎打ちの基礎抜粋■(自分用) コースはストレート返し基本の様です 当りはフラットに 面準備が遅れない 柔かいステップ...
地域タグ:大阪府
TAGOKENさんのRESPECTするマレーシア リーチョンウェイ YouTubeで動きやフォームが綺麗な中国 こうがけいsan 合理的+効率的+シンプル ≒ 美しい
地域タグ:中国
全英オープン(バドミントン) 歴代優勝者とTAGOKENさん
バドミントンにおける 全英オープンは世界選手権が始まるまで最高グレードの大会 その歴代優勝者一覧に入らないが、 2010年大会男子シングル準優勝 田児賢一 (当時20歳で、18歳から全日本選手権を6連覇されてる) TAGOKENさんは テニスの伊達公子さん、松岡修造さんに並...
ボキャブラリー① 回内・回外とは 前腕の動き ヒジから手首に接続する2本の棒状の骨と数種類の筋肉で動かす。 可動域はそれぞれ90°と図示されるが、、、 手首のリストワークや肩の外旋・内旋に 胸部や他の大きな部位を合わせて回すと 回内・回外それぞれ150° つまり300°くら...
国立循環器病研究センター?跡地。 パントリーは近頃のスーパーではかなり小さくて 200坪切れくらい? 勝手な感想だけど持ち帰り弁当、惣菜に 床面積の半分割くようなスーパーが欲しかったかな〜。 イカリくらい高いかも
地域タグ:吹田市
メンタルや 脱力と準備 shuttleの見方 グリップ、手首、ヒジ、脇肩足首足指も脱力して最もリスクが高いショットに備えて ヒザ腰を落として下から白帯とshuttleを見上げられる目の高さ、 バックハンドで面の置く位置と高さをショット予測から決める。 知らない不安や見えない...
TAGOKEN アリTube 藤本ホセ・マリ 本当にいい時代ですね。 こんなに専門性が高くて楽しい バドミントン動画が観られる時代! 少年時代のサッカーの頃に、、 30代のテニスに熱中してた頃に、、、 欲しかった。
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90分2杯呑み 焼鳥は秋吉 ネギ間 美味しい 秋吉 串カツもアンビリバボーな旨さ ここ数年お持ち帰りで冷えたのと 焼き立てでは別次元 再確認
梅雨から猛暑になっても MINOH BASEは負けません! 最近はお刺身Lunchがお気に入り 薔薇が咲いた! 何故か、、、菅野美穂推し
11年目リノベは カバー工法 勝手口は 高断熱、通風、採光仕様 1枚 Garage用勝手口カバー工法 通風、採光仕様 1枚 1番好きな地下納戸に2.8kwエアコン発注 来週、早々に取付、専用コンセント新設 洗面所の換気扇が到着済み 軒下照明も既に到着 10年前のやり残しを...
再リノベは 勝手口扉の高断熱カバー工法だけでSTART だけど、、、 もう1枚カバー扉&分電盤交換&地下にエアコン新設 軒下照明交換&洗面所換気扇交換で 20時19℃湿度60%風強め 資材、人件費高騰とは言え 120は厳しい、、、 80で納得するための 取捨選択と努力は惜し...
18℃にしては 湿度が高いと寒くない この後2時間 生垣の貝塚20本を50cmカット 雨が上がりそうだから3種4種類もっとか 小鳥がご機嫌に鳴きまくる 7年振りに屋外階段に屋根! 残ってた骨組みに防水シート 1週間経過して やはり雨がかからない、濡れないは大事 硬いポリカ板...
早朝18℃小雨の中 戦いはSTART 葉と保護色ですが、 果実は 良く見ると6個あります。 ※紅花の読み方は、ベニバすもも すももは7月に収穫し 追熟させてから、 すもも酎ハイを試す 平日19時前からの作業3回 本日4時間で 14本の中木の伐採に近い剪定が完了 After...
2年放置したらこの有様 伸び放題な貝塚の生垣10本 半年から1年余りで こんなけ大きく伸び散らかす 猛威レベル 亜熱帯化が顕著 暑さ雨量ヤバい、伸び散らかしよるわ 樹形は幹だけ的に 樹高は3.5mから2.5mに方針変更! 今回の選定で 2立米袋を2杯になります(泣) 亜熱帯...
H28年の中古戸建て購入から 住宅ローン控除期間10年を経過 お気に入り中古なんで11年目の 再リノベ始動 その前に10年前リノベ当初の 懐かしい写真アップ パーゴラ&ウッドデッキ 1人作業が出来る細いお安い生木 キシラデコールなどのオイルステイン塗布 オイルステインは年1...
18時30分から テラス屋根のポリカーボネート板を洗浄 ポリカ Excellent! 変色も変形も無い、10年変わらぬシャープさ。 Garage、門扉、ENTの整理 MINOH BASE at 納戸 低く見せる化 スプレー缶25本、機器、備品 気温20℃湿度30%切れ無風で...
グラングリーン大阪 五月雨のサウスパーク Super Excellent! ANDO IS GREAT ! 凄すぎます。 トイレSIGN 住吉の長屋 書籍とTシャツ購入で 安藤先生のトークとサイン書いてくださいました 目標を忘れない諦めない〜
5月のBeachは 波の音と遠くに若者の声も穏やか 例年より低め19℃ 微風 海水温も20℃あたりで冷たくない 砂浜の暖かさで寒くない 動画 波音は https://www.instagram.com/corodinamo?igsh=MXNzZzk4cXIxaW92cw==...
■初心者にしか見えない■ 1.打ち方が初心者(フォーム、構え、見方) 2.硬い動き、フォーメーション無し 3.高く遠く飛ばない 今日はもっと素直に もう少し具体的に指摘してもらうをテーマに I市教室のコーチ陣にコーチングいただき ボコボコに凹む感じのダメ出し頂きました✨ 打...
昨10月に5m強から剪定した金木犀 高さ3.5mが管理の基本(私見) 新芽がBeautiful! 軽トラが無くなりオデ君で搬送 草引き70L袋で8袋相当 いい季節 無虫 気温19℃ 微風 鳥さえずり 断捨離は70L袋で10袋くらい 計18袋 オデ君の積載キャパなら余裕! 軽...
段ボールなど少し整理して配置変え どの面もスッキリを目指す 905mm天板に置いて、見せる化! 断捨離が難しい 捨て切れない
20℃湿度40%微風晴れ鳥さえずり心地よい 納戸低く広く70%完了 これから断捨離見せる収納へ MINOH BASEを それっぽいMTGルームにするため 2台の1810mm棚を905mmで切断し 4台が905mmで低い Excellentです 床塗装は簡単に色と素材感が変...
夕方120分時間が空いたから 最近のDIYの最終章 納戸の空間コーディネート 物を減らす より広く よりLowソファ 無機質に MINOH BASEの 本格的始動に向けて 感謝しながら楽しんで仕事して 感謝されると モチベーションがMAX 今年のGWも無理な遠出はしない 大...
原状の入場者数なら 空いてるディズニー位だし とにかく休めるベンチは1000台?以上で座れる。 飲食店舗多いしフードコーナーテーブルも十分 ドリンクは持込でも 現地店舗のフードをいっぱい食べる 海外パビリオンの併設レストランで イタリア、ドイツ、ベルギー🇧🇪が予約出来ま...
Asianはもちろん 中東 アフリカ 南米諸国の 無も知らぬ国々のアテンダントの方々と話せます。 お国柄と空気感が伝わってきて本当に楽しい! こんにちは Hello ハーイ オーラ オブリガード ボーノ 辺りの単語で十分! とにかく植民地だったから?か スペイン、ポルトガル...
とにかく早く予約して! 1度ではまわり切れないから パビリオンは予約ゼロでも 大きなパビリオン5カ所以上 コモンズB.C.Dで60カ国余りブース 夜のライトアップがイイ。 今はかなり涼しいわ 海風が〜 オールジェンダートイレって いつから出来た? お土産を買ってしまった!
11時入場予約が取れていて ゲート前から手荷物検査は30分で通過 隈研吾を感じつつ 持込のミニストップの おにぎり、カツサンドがLunch パビリオンは予約ゼロだから、、、 どうなるか? ゲート前トイレ 施設が大きく待ち無し 清掃staffが多数で素晴らしい!
箕面萱野 ラーメンカフェって オーダー方法とか、オペレーションとか、味変出来ないとか、 半年先には答えが ラーメンカップ良いな。 ありさんの言う オーバーヘッドShotのPOINT ①左手を肩の高さで前へ、ヒジは後ろにして敬礼 ②ヒジを上げて左手は体軸回転しながら折りたたむ...
久しぶりに 動画撮影したら スイング硬い まだ柔らかく下れない。 足取りがドタバタ 初心者脱却! バドらしいフォーム OFF Theシャトルでの立ち位置移動 アリチューブで場所取りと言ってた。 ネット前でロブ上げたら すぐにサイドBYのホームに 2歩か3歩下がりレシーブ準備...
M市 自称トーキング練習会 先輩プレイヤー仲間さんに 2ヶ月余り振りに 自分の改善ポイントを批評いただきました! コーチング① 正しいフォームで打つ! 特にスマッシュがヒジ下がり過ぎ、 正面向いたままで打点低い ■対策→素振り、高い打点で打てるSTEP移動 ■本日の自己分...
ダブルスフォーメーション トップ&バック Side by Side ショットする人は 相手2人のPOSITIONを見て 間、空きスペース、左右前後に コントロールショット、、、 クリアー、ドリブン、速めのハーフショット、 遅い落とし 打たないパートナーの 自陣空きスペー...
ドライブ&レシーブ サムアップ 手の甲が上 親指の腹がバック面 これだとグリップを前に出せて 打点が前になる Shuttleを弾けるわ!
GW ポートタワー モザイク3F ラザーニャエミリア風ほかbyオステリア 今回のGWこのイタリアンLunchで満足出来そう! 明日は朝からI市教室 直近1ヶ月に受けた指導を頭の中で繰り返し 進化したPLAYをimageしよう。 ホームから4点にSTEP練習 真面目に一球ごと...
GWから夏仕様 山と氷 川福うどんせいろ ガーデンは23℃無音で無虫 同年代のプレイヤーは動きが悪いと批評していた が、もっと動けないSTEPも踏んでいないと御指摘いただきました。 一緒にやってるプレイヤーの中で1番動いていない ヒザが伸び、ベタ足で突っ立ち手打ち クリア...
判ってない バド! YouTubeで動画で、文字で判ったつもりでも全然出来てないな。 力入れない、柔らかい、リストショット、 柔らかい大きなショット 利き足の上にグリップ スマッシュレシーブは横に足開き 他ショットはほぼ前後にSTEPして 身体自体が白帯に対して横向きや背中...
バドミントンラケットは90g程度 テニスラケットは300g前後 バドミントン シャトルはなんと5g程度 テニス ボールは60g程度 ラケットで3割以下 シャトルに至っては10%以下 バドミントンは驚愕レベルの軽さ だからテニスの10倍の各部位の脱力が必要 軽さレベルが違うか...
基本中の基本 出来てない 昨日のT市夜の教室コーチ 利き足のつま先の上にグリップ 右足つま先の上に右手グリップ 左足つま先の上に左手グリップ 下がりながら 後ろ足に荷重して、後ろ足からのパワーを 上に伝えていく 前への一歩と連動
22度 桜ほぼ満開 公園巡り 桜通り 夕方、30cm角鉢に プリペット、ミモザ、ユーカリ 千里東公園 オペレーションファクトリーの新店に 100人くらいの大行列
夜の新駅 凄く軽いラケットとシャトル テニスラケットやゴルフクラブより軽いから グリップと手首が 少し力んで固くなるだけで、、、 スイング軌道が歪んだり面の角度が変わり 当たりが悪い、打音が悪い スイートスポットで打たないと飛びも悪い 肘が縮んだり、肩の可動域が小さくなると...
郊外の街に 悲願の 地下鉄御堂筋線、 都心直結の始発駅が開業! それにしても 船場阪大前駅のポテンシャルは計り知れんナ! ロンドンや ニューヨークの SOHO地区をイメージ出来る 行ったこと無いけどね
娘中1は軟式テニス部に入り 完全に1年振りのPLAY 50歳差だけどこちらは100回/年PLAY さすがに負けないけど 柔らかさは負けてるし、、、 リストが柔らかい事、 体に力を入れないで動く事、 最小限の動きで、効率が良い体の向き、打点について再考出来た もっと上手くなる...
バードアイ?俯瞰? 自陣スペースを遅れずに殺すと
相手のスペースを狙う 自陣のスペースをより早く消すためには Off the shuttleがすべて 打つ前には自陣のどこのスペースを消すか 認識出来ているか! 後ろに下げ前に落とす スマッシュを相手の間にコントロールして プッシュやら 決めのスマッシュ
初めて出合った日の事 覚えていますか 教室の1期目の1年前 0勝3敗 今回は 2勝1敗 何が出来て、何が出来ないかがよく分かる 今の優先順位を整理 1.脱力して前後に動けるように 2.グリップと面の準備、リストワークでハーフとロングへ 3.クリアとスマッシュの質、長さ高さコ...
Allアタックのノック練習 落としたり ネットまわりは後回しで 200kmスマッシュ&レシーブ目指し
ハイキュー劇場版 日向翔陽 自分は初心者から初級者へ脱皮が完了してない段階ですが、、、 プライオリティを明確にすると 女子選手Levelのバドスマッシュ速度は180kmだったか? ①僕は200kmのスマッシュを目指す そのために腹筋、側筋力、腰のキレ、 後の右足体重からの...
初級者シングル戦に続いて 先週はS市市民大会北千里体育館で ミックスダブルス戦90分観戦 1.2.3部カテゴリー分けでした。 3部に参戦するため何が足りないかを 下記で考察しておこう。 ■フォーメーション ゲームになるとして判らない事だらけ 基本的な知識不足だから、 できる...