暑いですね💦暦の上では夏至の「菖蒲華」菖蒲が咲き乱れる時期だそうです九州中国近畿が梅雨明けというニュース見ましたが早すぎないか。今年、まだロクに雨降ってないん…
早いもので、もう明日が大晦日ですねまさに『光陰矢の如し』です。大みそかと元旦は心静かに過ごしたいので(去年もそうしたように)プチSNS断ちで年内更新は今日が最…
あなたの幸せな時間は？▼本日限定！ブログスタンプやっぱ、部屋でごろごろしてる時ですかね。特に冬。布団の中。部屋でじっとしてること。少し前に躺平主義（タンピンし…
お参りといっても近所の鹿嶋神社ではない。以前自分が住んでた時に最寄りの神社だったところへ。（まどろっこしい言い方だなあ） 正月用の食材の買い出しに行く途中、道…
今日からちょこちょこと大掃除を進めていこうと思う。今日は台所、明日はロフトと玄関、明後日は風呂場・トイレとか。毎年、年末のごみ回収の日に合わせて大掃除をしてる…
今年最後の暴露療法で電車に乗った。今回は(事前に頓服飲んでトラブル続きだったが)3駅！3駅分乗車できて、しかも帰りもどうにかこうにか帰ってこれました。京急立会…
クリスマスのムードはあまり好きではないけど25日から年末にかけてのざわざわ感は好きです。 なんかほどほどに躁状態な感じというか（語弊がある言い方かな💦テンショ…
クリスマスに欲しいもの教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 去年と同じ回答です。 心の平穏と精神安定。それだけ。 20代で初めて鬱…
あなたの街のシンボル教えて！▼本日限定！ブログスタンプ街というくくりをどの範囲まで広げるかによりますが。町内レベルの広さでいえば近所のお寺の大イチョウですねこ…
今日は今年最後の通院日。混んでいた。完全予約なのに結構待った。けどなんとか無事診察終了。当分は現行の処方のまま。それと、冬季うつについて少し相談してレクサプロ…
明日は今年最後の通院日。この2週間は暴露療法を頑張ることができたので自信をもって通院できる（普段、嫌々通院してるわけではないが💦） 昨日は一日部屋にこもってい…
東京は久しぶりの雨（雪のところも。ずぅぅっと晴天が続いて空気が乾燥しまくりの日々だったのでたまの雨天は助かる。空気が乾きまくってて毎日指先や唇カサカサ、静電気…
うれしい東京土産といえば？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう去年書いたなぁと思い記事を見たら銘菓ひよこについて書いていた。ううむ「ひよこ…
昨日は一日部屋にこもって結局外出しなかった。今日は外出しないと、日の光を浴びないと、と思い戸越公園に行ってきた。回遊式の庭園で休憩できるベンチも多い。 年末…
昨日、暴露療法を頑張って精神的に疲れたせいか睡眠の質が悪くて中途覚醒を繰り返したあげく今日は珍しく寝坊しました。東京は天気がいい日が続いてるので今日も寒いけど…
やはり自分は冬のほうが調子が良い。5日前にも乗車できたけど今日もなんとか乗れました。それも頓服を飲まない状態で。（といっても毎朝飲む常用のエビリファイは飲んだ…
寒い日の過ごし方を教えて！ 部屋の中で熱いコーヒーや紅茶を飲むことです。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 自分はかなり寒くなってもエア…
ビタミン不足を感じた時に食べるものは？果物ですね。サプリメントも飲んでますが、生の食材からとったほうが良いに決まってるので。 自分の食生活は男の一人暮らしとい…
自分が知る限り一番安値で売ってるドラッグストアに行き買い物。白髪染めがやたら安く売ってたので衝動買い。パッケージをよく見てジアミン使ってない、というのを確認。…
ヤボ用で区役所に行ったついでに区役所内の食堂に行ってきました。前から行こう行こうと思ってていい機会だったので。 初めての飲食店に入り、不特定多数の人混みに紛れ…
寒いですね。昨日は暴露療法で朝混雑時の電車に乗れたんですが張りきった反動か、気が張って無意識に疲れたのか午後になって急に泥のような倦怠感と疲れが襲ってきてその…
夏より冬のほうが調子が安定するんですよ、自分の場合（冬季うつの日中の眠気を除けば) パニック障害の暴露療法で朝方の電車に乗れました。京急本線の下り（朝ラッシュ…
お正月の準備を始めるタイミングはいつ頃？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう ・正月の準備で個人的に残念なことが。毎年、年末に注文してい…
今日は通院日でした。診察券アプリで予約状況チェックしたら「4人待ち」とか表示されててウへってなったけど病院ついたらすぐに診察してくれた💦 暴露療法の経過と今の…
最近(ここ1か月ほど)、紅茶飲むときはダージリンを飲んでた。たまたま安く売ってた有機栽培だかの茶葉を買ったから。それはそれで美味しかったんだけどね。それを使い…
普段行かないエリアのショッピングモールを散歩を兼ねて見に行ったら、軽くパニック発作が起きて目的の半分も達成できなかった。帰り道にいつもの運河沿いを歩いてたらず…
少し古い話題ですが後発薬4割、承認書と異なる製造 業界自主点検に「衝撃的」（共同通信） - Yahoo!ニュース 日本製薬団体連合会（日薬連）は21日までに、…
みかんの日。柑橘系は好きです。八百屋でも鮮やかな黄色でひときわ目立つし探しやすい。そういう意味ではなくて食材として好き。生まれが静岡県なので小さい頃から冬はミ…
さっき薬局に寄った時のこと。自分が入店するときにレジ横の袋詰めスペースにトイレットペーパーのパックがどんと置いてあった。周囲に人はない。で、自分も会計済ました…
おはようございます。やっと涼しくなったと思ったらもう12月ですね。 今日はいつものややマイナス加減の目覚めで念のため頓服薬飲んだので一日部屋にいます。調子が悪…
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暑いですね💦暦の上では夏至の「菖蒲華」菖蒲が咲き乱れる時期だそうです九州中国近畿が梅雨明けというニュース見ましたが早すぎないか。今年、まだロクに雨降ってないん…
やっぱりノートPCwin11のままでは再起動連発で使うのダメみたいです💦あまりにも再起動繰り返すのでダメ元でLinux入れて再生しようと思います💦とりあえずブ…
調子が悪い。今日の夕方から調子が悪い。そしてこういう時に限って悪いことが連続して起きて一層精神状態が悪化する。家電が壊れたりとか （もううんざり、もううんっざ…
昨日よりさらに大きくなってる気が。ついニキビの頭頂部を指で触りたくなるけどだめですよね💦マスクしても無意味な場所。 （外出前に撮影、今朝の様子） 治るまで指…
・顔のど真ん中にニキビ今週は不調の日が多い。体調も精神的にも不調なのでその影響が出たのか顔のど真ん中にニキビができた。鼻筋の真ん中に。なんて場所にできるんだ！…
ずっと空梅雨と高気温の日が続きなんか今年の夏はダム渇水で取水制限ありそうだな、と心配だけどとりあえず今日は久しぶりの雨模様。1度でも温度が下がるのはうれしい。…
いつものように散歩。距離的にもランドマーク的にも運河沿いを沿って歩いて帰宅するのがちょうど良いのでなんか日課のように運河沿いを歩いてしまう。それに草花が整備さ…
エビリファイ。1日30㎎を服用してるが。汗をかきやすくなったように思える。基礎体温が上がった的な暑さを感じてる。 高用量のエビリファイ服用で汗かきやすくなった…
自分はそそっかしい。今日も、『暑いけど外出するか』と玄関先に向かったところであれ？財布床置いたっけ？と10分ぐらい財布どこだーと探しまくった。台所の棚にポンと…
さっきゴミ出しに玄関開けたらびっくりした空気が真夏のそれだ…もう真夏仕様のファッションしかできない朝から暑すぎる。 Tシャツにハーフパンツか7分丈パンツ（いず…
おはようございます。朝から暑いι(´Д｀υ)蒸し暑い💦昨日からすでにエアコン稼働中です。昨日ブロ友さんの記事で都議会選の期日前投票に行った、と書いてらっしゃっ…
・通院日今日は通院日。前回、調子悪くてドタキャンしたので今回はちゃんと主治医に診てもらわないと。ルネスタ、こちらからの要望で1㎎に減量してもらいました。寝つき…
東京、今日は朝から晴れてます。また週末には天気が崩れるらしい。貴重な梅雨の晴れ間ですね。今週はろくに散歩もできてないので行ってきました。 人道橋工事も本格化、…
・関東も梅雨入り二十四節気では「芒種」、東京も昨日梅雨入りが発表されましたしばらくジメジメとした日々が続きますね。天気予報見たら、今週の土曜日も雨だそうです。…
オクラ。夏の野菜ですね。ミニトマトやキウイと同様、夏になると安価で売られてるのでよく食べてます。こないだドンキに行ったとき山盛りのオクラを格安で購入したので3…
日差しが強い。6月、まだ梅雨入り前なのにけっこう日焼けしてしまった。二の腕の半袖の境目が日焼けではっきりわかるぐらい。真夏日らしいし、日差しが刺すように強いで…
ルネスタ。意識して減量しないとまずいなぁ。耐性がついてきて2㎎飲んでもあまり効かなくなった。依存性…急に止めた時の反動で不眠症状が出そうでこわい。 現在、就寝…
明日は久しぶりに晴れるかな。あなたもスタンプをGETしよう 東京は4週連続で土曜日雨という行楽地やイベント泣かせの週末でしたが明日の土曜日は1か月ぶりに良い天…
暑い。梅雨前なのにもう暑い。西友でスイカが安かったので衝動買いしてしまった。今、食べてます。今年初のスイカ。 今週まだ一回も散歩してないので体がなまるのはい…
今日は蒸し暑いです。昨日一日雨だったけどその湿気が今日に持ち越された感じで曇ってるけど湿度が高く不快な空気。こういう日は静かに座ってると少し涼しいと感じるけど…
夕方、急に眠気が来て2時間ほど眠ってしまった。夕飯後、しばらくしていつものように眠気が来たのでそのまま寝ようと、寝る前のエビリファイを18㎎(6㎎錠x3）飲ん…
昨日の夕方、保健センターから電話があり「手帳ができたのでお越しください」とのこと。おお、やっと来たか。自分的には8月頃かな、と思ってた。雨なので徒歩で保健セン…
自分でゆでた冷や麦かうどんにミツカンの『冷やしすだちうどん』をかけて食べる。これだけだと寂しいので、ミョウガかおくらをたっぷり刻んで入れる。納豆を1パックいれ…
落雷の瞬間を見たことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようあります。ただし避雷針に、ですが。小学生のころ、近所の家の屋根の避雷針に落雷…
さっき役所に行って都知事選の期日前投票してきました。7日の投票日は混むだろうし何しろ暑いので、すいてそうな日を狙って。投票所があるフロアはいつも行く福祉課と同…
自分用メモ：昨晩寝る前のエビリファイを12㎎（6㎎x2錠）服用して寝たらアカシジアは出なかった。やはり24㎎を一度に服用するのは多すぎたか。一度アカシジアが出…
やはりエビリファイ24mgは多かったか恐れていたアカシジアが出たああ、足が！足が！私は慄然たる思いで異様な感覚に襲われた自分の足を凝視した狂気じみた、身の毛も…
買い物にいくついでに前住んでた住所に近いところにある気まぐれで蛇窪神社に行ってきました。半月ほど前にも行ったんだけど今回も思い付きで。そしたらなんかお祭りやっ…
関東地方もやっと梅雨入りしたらしい、昨日から。なにも通院日に狙い撃ちして梅雨入りすることないじゃない…昨日は行きも帰りも雨降りっぱなしでした💦診察の結果:エビ…
今日は通院日。今月最後、といっても2週間に1回のペースだから月に2回程度なんだけど。レキサルティ2㎎がエビリファイ24㎎に処方変更されてから初めての診察。感触…
発作的にそう思い立って自転車で多摩川に行ってきました。散歩の時とサイクリングの時とでは負荷がかかる筋肉がちがう。なので重点的に足の筋肉をいじめてあげようと。…
今日はなーんか調子悪いので頓服薬飲んで外出したのに気分が乗らない、どんよりしてる。なのでろくに歩きもせずにすぐ帰宅しました。けど大森駅付近までは何とか来たの…
今日は朝から大雨。やっと梅雨らしい天候だけど降ったら降ったで大雨とか💦でも久しぶりに涼しい、というか平年並みの気温でほっとしてる 先日ブロ友さんの記事を読んで…
もはや真夏。例年より1か月早く真夏用の散歩の装備を出してきた。装備というか、ハーフパンツとかハンディ扇風機ですが。ハンディ扇風機とハーフパンツ、それと頭が蒸れ…
まだ6月なのに真夏日。勘弁してください、暑いの大嫌いです。週末なのでいつもの運河沿いの散歩。熱中症予防のため氷水入りの水筒用意して夏用のメッシュキャップで外出…
今日は認知症予防の日あなたもスタンプをGETしよう認知症については去年の同じ日に書いたからもう書くべきことはあまりない。できる限りの予防策は講じてる。けど、講…
久しぶりに電車に乗った、いや乗れた。1駅だけですが。東急大井町線の始発の大井町駅から下神明まで。あらかじめ朝のエビリファイ服用に加え頓服のルーラン8㎎分飲んで…
梅雨入りまだらしいですよ関東地方は。こんな暑いのに。 13日も真夏日続出 広範囲で厳しい暑さに 熱中症に十分注意（tenki.jp） - Yahoo!ニュース…
エビリファイ増量してから5日目。相変わらず眠い。朝晩12㎎ずつ飲んでるんだけど朝の服用後が眠気できつい。鎮静作用が強く出てだるい昔服用した抗うつ剤のトリプタノ…
今日は日記の日、ですか。 手書きではないけどPCでつけてる備忘録や日々の記録があります。何月何日、これを買ってあれをしたなどと味気ない記録ですが。 2006年…
