日々雑記

#12月ももう終わり

早いもので、もう明日が大晦日ですねまさに『光陰矢の如し』です。大みそかと元旦は心静かに過ごしたいので(去年もそうしたように)プチSNS断ちで年内更新は今日が最…

2024/12/30 07:23

雑記：今年最後の散歩

あなたの幸せな時間は？▼本日限定！ブログスタンプやっぱ、部屋でごろごろしてる時ですかね。特に冬。布団の中。部屋でじっとしてること。少し前に躺平主義（タンピンし…

2024/12/29 11:21

蛇窪神社にお参り

お参りといっても近所の鹿嶋神社ではない。以前自分が住んでた時に最寄りの神社だったところへ。（まどろっこしい言い方だなあ） 正月用の食材の買い出しに行く途中、道…

2024/12/28 12:39

買い物・大掃除

今日からちょこちょこと大掃除を進めていこうと思う。今日は台所、明日はロフトと玄関、明後日は風呂場・トイレとか。毎年、年末のごみ回収の日に合わせて大掃除をしてる…

2024/12/28 08:11

今年最後の暴露療法

今年最後の暴露療法で電車に乗った。今回は(事前に頓服飲んでトラブル続きだったが)3駅！3駅分乗車できて、しかも帰りもどうにかこうにか帰ってこれました。京急立会…

2024/12/27 11:15

年末の空気感は好き

クリスマスのムードはあまり好きではないけど25日から年末にかけてのざわざわ感は好きです。 なんかほどほどに躁状態な感じというか（語弊がある言い方かな💦テンショ…

2024/12/25 11:13

クリスマスイブ

クリスマスに欲しいもの教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 去年と同じ回答です。 心の平穏と精神安定。それだけ。 20代で初めて鬱…

2024/12/24 07:25

雑記：12/23

あなたの街のシンボル教えて！▼本日限定！ブログスタンプ街というくくりをどの範囲まで広げるかによりますが。町内レベルの広さでいえば近所のお寺の大イチョウですねこ…

2024/12/23 06:59

今年最後の通院日

今日は今年最後の通院日。混んでいた。完全予約なのに結構待った。けどなんとか無事診察終了。当分は現行の処方のまま。それと、冬季うつについて少し相談してレクサプロ…

2024/12/21 12:04

猫とカモメ

明日は今年最後の通院日。この2週間は暴露療法を頑張ることができたので自信をもって通院できる（普段、嫌々通院してるわけではないが💦） 昨日は一日部屋にこもってい…

2024/12/20 13:53

#抑えたい冬の電気代

東京は久しぶりの雨（雪のところも。ずぅぅっと晴天が続いて空気が乾燥しまくりの日々だったのでたまの雨天は助かる。空気が乾きまくってて毎日指先や唇カサカサ、静電気…

2024/12/19 09:20

かりんとう／医師との相性

うれしい東京土産といえば？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう去年書いたなぁと思い記事を見たら銘菓ひよこについて書いていた。ううむ「ひよこ…

2024/12/18 12:14

日なたぼっこ

昨日は一日部屋にこもって結局外出しなかった。今日は外出しないと、日の光を浴びないと、と思い戸越公園に行ってきた。回遊式の庭園で休憩できるベンチも多い。  年末…

2024/12/17 12:33

雑記：エビリファイ／電話の日

昨日、暴露療法を頑張って精神的に疲れたせいか睡眠の質が悪くて中途覚醒を繰り返したあげく今日は珍しく寝坊しました。東京は天気がいい日が続いてるので今日も寒いけど…

2024/12/16 09:24

電車に乗れた②

やはり自分は冬のほうが調子が良い。5日前にも乗車できたけど今日もなんとか乗れました。それも頓服を飲まない状態で。（といっても毎朝飲む常用のエビリファイは飲んだ…

2024/12/15 12:05

寒くても暖房はつけない

寒い日の過ごし方を教えて！ 部屋の中で熱いコーヒーや紅茶を飲むことです。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 自分はかなり寒くなってもエア…

2024/12/14 06:53

ビタミン/早朝散歩

ビタミン不足を感じた時に食べるものは？果物ですね。サプリメントも飲んでますが、生の食材からとったほうが良いに決まってるので。 自分の食生活は男の一人暮らしとい…

2024/12/13 08:15

失敗したー

自分が知る限り一番安値で売ってるドラッグストアに行き買い物。白髪染めがやたら安く売ってたので衝動買い。パッケージをよく見てジアミン使ってない、というのを確認。…

2024/12/12 14:09

区役所の食堂

ヤボ用で区役所に行ったついでに区役所内の食堂に行ってきました。前から行こう行こうと思ってていい機会だったので。 初めての飲食店に入り、不特定多数の人混みに紛れ…

2024/12/11 14:05

活力なし

寒いですね。昨日は暴露療法で朝混雑時の電車に乗れたんですが張りきった反動か、気が張って無意識に疲れたのか午後になって急に泥のような倦怠感と疲れが襲ってきてその…

2024/12/10 11:14

電車に乗れた(#自分を褒めてあげよう

夏より冬のほうが調子が安定するんですよ、自分の場合（冬季うつの日中の眠気を除けば) パニック障害の暴露療法で朝方の電車に乗れました。京急本線の下り（朝ラッシュ…

2024/12/09 09:37

正月の準備はまだ早い(雑記

 お正月の準備を始めるタイミングはいつ頃？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう ・正月の準備で個人的に残念なことが。毎年、年末に注文してい…

2024/12/08 11:05

通院日でした

今日は通院日でした。診察券アプリで予約状況チェックしたら「4人待ち」とか表示されててウへってなったけど病院ついたらすぐに診察してくれた💦 暴露療法の経過と今の…

2024/12/07 13:58

やっぱアールグレイが好き

最近(ここ1か月ほど)、紅茶飲むときはダージリンを飲んでた。たまたま安く売ってた有機栽培だかの茶葉を買ったから。それはそれで美味しかったんだけどね。それを使い…

2024/12/06 06:58

遠征散歩・発作・地域猫

普段行かないエリアのショッピングモールを散歩を兼ねて見に行ったら、軽くパニック発作が起きて目的の半分も達成できなかった。帰り道にいつもの運河沿いを歩いてたらず…

2024/12/04 13:42

ジェネリック薬

少し古い話題ですが後発薬4割、承認書と異なる製造 業界自主点検に「衝撃的」（共同通信） - Yahoo!ニュース 日本製薬団体連合会（日薬連）は21日までに、…

2024/12/04 07:35

雑記：みかん／ポテチ／その他

みかんの日。柑橘系は好きです。八百屋でも鮮やかな黄色でひときわ目立つし探しやすい。そういう意味ではなくて食材として好き。生まれが静岡県なので小さい頃から冬はミ…

2024/12/03 14:53

雑記：今年最後の散髪、その他

さっき薬局に寄った時のこと。自分が入店するときにレジ横の袋詰めスペースにトイレットペーパーのパックがどんと置いてあった。周囲に人はない。で、自分も会計済ました…

2024/12/02 13:14

雑記：今日は部屋にいる／その他

おはようございます。やっと涼しくなったと思ったらもう12月ですね。 今日はいつものややマイナス加減の目覚めで念のため頓服薬飲んだので一日部屋にいます。調子が悪…

2024/12/01 07:32