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６０代専業主婦です。 ２０１０年から始めた登山にハマっています。 これから登山を始めようと考えている方のお役に立てるような記事を書いています。
登山で膝や腰に痛みが出やすい、攣ってしまう人必見！筋トレよりも重要なのは柔軟性だった
登山は体力と筋力だけではなく、柔軟性も重要です。急な道を登ったり下ったり、凸凹の道を歩いたり、段差のある所を登ったり降りたり。登山では複雑な動きをします。その動きを支えているのは筋力では無くて筋肉の柔軟性なのです。日々、1～2分や10回などで良いので1日に何度か繰り返しましょう
安全で快適な登山を楽しむために、必須なもの・持っていたら良いものなどを解説します
安全で快適な登山を楽しむためには、もしもの時の備えとアミノ酸摂取などで体のコンデションを整えることが大事です。登山届を出して家族や友人にも『◌◌山へ行く◌◌から登って何時に○○へ下山予定である』ということを伝えましょう。またアミノ酸を活用することもおすすめです
登山の不快は『虫』。ミレーのインセクトバリアー®は虫対策が出来るウェアです
登山中、服に付いて嫌な虫。ミレーのインセクトバリアーならウェアやアイテムを身に着けるだけで、接触忌避剤のペルメトリンの作用で、嫌な虫が長く留まるのを防ぐことが出来ます、この効果は洗濯を繰り返しても長続きします。UVカット機能で紫外線から肌を守ります
登山に目覚めた？息子と歩いた山々。登山を楽しむ息子に喜ぶ母。この年は「山へ行く？」って聞くと直ぐに支度を始めるようになった息子。歩き方も上手くなってヘトヘトになる事も少なかった。表情はすっかり明るくなって、話しながら歩く登山を楽しんだ母
ガッツリ登山が出来なかった2017年の登山記録です。鬱病が酷くなった息子と同居した年。ドクターストップで仕事を辞めてドロン～～とした毎日を過ごしている息子を無理矢理に登山へ連れ出していました。
ガッツリ登山が出来なかった2017年の登山記録です。鬱病が酷くなった息子と同居した年。ドクターストップで仕事を辞めてドロン～～とした毎日を過ごしている息子を無理矢理に登山へ連れ出していました。
2016年、登山6年目に登った山々の記録です。メインの白根三山縦走については画像を多く説明しています。行きたいと考えている方の参考になれば幸いです
日帰りで東京都西多摩郡日の出町の麻生山へ行って来ました。アクセスや温泉情報も書いてあります。また前回は日の出山までをピストンしているので、その記事があるアメブロの私の記事もご紹介しています 麻生山だけならコースタイムが短くて楽々です。
登山5年目の2015年に登った山の記録です。この年のメインは涸沢から奥穂高岳へ登ったことです。寝不足や疲れから主人が夜中に発熱し、翌日の北穂高岳は断念して下山となりました。上高地から涸沢までは遠かったぁ
登山を始めて4年目。2014年に登った山々の記録です。8月の表銀座と言われる常念山脈縦走は、忘れられない思い出です。素晴らしい眺めと頑張って歩いたからこその達成感がハンパ無かったです。
登山3年目、2013年に登った山々の記録です。登山者憧れの槍ヶ岳へ登頂したのもこの年でしたが、まだガラケーだったので画質は悪いです。6～7時間も歩けるようになり行動範囲が広がりました。連休＝テント泊でしたね。
登山を始めて2年目の2012年に登った山の記録です。1年目の記録はパソコンの故障で残って無いのが残念。2年目からはクラウドを使って記録が消えないように残しています。1年目で登山の辛さや怖さを知り山雑誌やWEBを見て猛勉強しました
雨の日の登山。危険性・注意点と必要な装備。初心者向けに解説。登山初心者にとって、濡れた登山道はとても危険です。土が滑り易いだけでは無く木の根っこや岩なども、とても滑りやすくなるからです。雨の日の危険性や注意点を解説します
埼玉県の山、愛宕山～天王山～大仁田山を縦走してきました。3つの山頂を縦走して2時間半です。下山道は藪漕ぎが危険なので冬で笹が枯れている時がお薦めです。雨の後も落枝で足が滑るので辞めた方が良いですね。バスは不便な所です。
熊鈴を着ける理由と選び方、熊に遭遇した時の対処方法を詳しく解説しています。熊はどこの山にもいると思って良いでしょう。まずは遭遇しない為に熊鈴を慣らし人間の存在を知らせましょう。遭遇した時は慌てず熊の目を見てゆっくり後ずさり・・・
富士登山！コース、装備、トレーニング、山小屋まで完全ガイド。初めて富士山に登る場合に何をどう用意したら良いか、ルートは？コースタイムは？山小屋の料金や予約は？服装は？ツアーは？山開きは？等々について解説しています。
埼玉県の山、城峯山へ短いコースで行って来ました。車で行って表参道を歩いたのでですが、初心者向けのコースだと思いました。天狗岩には鎖場がありますが上級者コースなので登らないでください。代わりに初心者でも行かれる道がありますからね。
日帰り登山初心者ガイド、忘れてはいけないアイテムをチェック。登山は楽しい一方で自然の中で行うことなので危険も伴います。安全で楽しく登山を行う為には準備をしっかり行うことが大切です。日帰り登山に必要なアイテムを解説します。
日帰り登山初心者ガイド、忘れてはいけないアイテムをチェック。登山は楽しい一方で自然の中で行うことなので危険も伴います。安全で楽しく登山を行う為には準備をしっかり行うことが大切です。日帰り登山に必要なアイテムを解説します。
ファーストエイドキッドは自分用にカスタマイズする事が大事！常備薬や処方薬を忘れずに入れましょう。市販品では物足りない、こんなの要らないという物も有るので自分流にカスタマイズすることが必要です。それらの事を解説しています。
ファーストエイドキットは登山で使う救急箱。その中身と使い方を詳しく解説します。中には何を入れる？使い方は？などを理解して、自分用の『ファーストエイドキッド』を作り常にザックに入れておいて頂きたいと思います。
日帰り登山に最適！手頃な価格のVAXPOTザックがおすすめ。VAXPOTの優れた機能をご紹介します。ザックカバー付き。中のファスナーを閉めれば2気室に。背面はクッション性と通気性に優れている。ショルダースタビライザー付きでより快適
インソールは自分に合った物を選ぶことの重要性、選び方、おすすめ。土踏まずのアーチやO脚X脚など、人それぞれ足には個性があるからです。自分に合った中敷きを使う事で快適性がグンッとアップします。中敷き交換をお試しください。
登山の必需品レインウェア！その理由と選び方、おすすめを解説しています。性能を表す数値を確認し『登山で使える』レインウェアを選ぶ必要があります。『レインウェアは命を守る為のウェア』とも言われている大事なウェアです。
登山の服装はレイヤリングが基本！種類と選び方を解説。吸汗速乾・透湿性などの機能が備わっています。レイヤリングが必要なのは『低体温症の予防』が1番です。命を落とす事もある低体温症にならない為に機能性のある服を着たり脱いだりするのが登山です。
初心者におすすめの景信山です。JR中央線の高尾駅からバスが出ています。山頂はとても眺めが良くて都心が良く見えます。時期によっては採りたての『なめこ』を売っていて、味が濃くて美味しいですよ。お店でなめこ汁を飲むことも出来ます。
keen(キーン)トレッキングシューズを解説！keenとは。スピードハイクにも使えるシューズからオールレザーのハイカットやローカットシューズを選んで解説しています。楽天市場ならではのお得情報も満載です。
汗拭きに便利な手ぬぐいの魅力と使い方。登山には手ぬぐい！手ぬぐいの魅力と使い方などを解説し、おすすめのご紹介もしています。吸水性・速乾性が高い手ぬぐいなので、登山では特に手ぬぐいを使う事をおすすめします。
登山靴はメンテナンスで長く使える！その方法とおすすめ商品。登山靴はメンテナンスが大事です。適切な方法でて入れや保管をすれば、お気に入りの靴を長く使う事が出来ます。登山靴のメンテナンス方法をその理由と共に解説しています。
登山中の低体温症対策！命を守るために知っておくべき事を解説。登山中に起こってしまった場合はどうするのが良いのか。また注意する点や日頃から持っていると良いものなどを解説しています。
低体温症とは？危険性と原因・症状・予防方法を徹底解説。低体温症とは？ その危険性や原因、症状、予防方法などを詳しく解説しています。命を落とす事も有る低体温症。しっかり学んでおくことが重要です。
地図は登山の必需品。スマホアプリ地図と紙地図の活用法を解説します。山の中には道標が無い所が多く不明瞭な道や分岐も多くあります。山の中で道迷いする事は命に関わる危険があるので、紙地図とスマホアプリ地図の必要性を解説しています。
登山初心者向け、関東エリアでおすすめの山10選。登山を始めたばかりの人やたまにしか登らない人はコースタイムが短いとかケーブルカーが使えるなど疲れてしまった時の事も考えて選ぶのが良いですね。 そして眺めが良い所なら気分も上がって良いですよ
初心者向けのキャラバン登山靴について解説！キャラバンとは？初心者向けに作られている登山靴です。初めて買うならキャラバンC1-02Sモデルが特におすすめです。キャラバンは日本のメーカーなので日本人の足に合わせて作られています
登山用ズボンの必要性・種類、機能、選び方、おすすめを解説。登山にはなぜ登山用ズボンが良いのか。その理由と登山用ズボンに備わった高機能性の解説やおすすめなどをご紹介しています。
登山に帽子は必須！その理由と選び方の解説からおすすめまで。なぜ帽子が必要なのか？どんな帽子が良いのか、素材は？形は？機能は？などを解説し、おすすめの商品も掲載しています。
登山前に天気予報をチェックしよう！おすすめアプリ3選！スマホアプリでは自分が行く山の天気予報を、標高別や歩くコースに添って見れる物もあります。テレビ見る天気予報は麓の天気なので、登る山の天気予報を確認してください
必見！登山入門！登山は初めての人。登山の基礎知識を解説！登山を始める時に知っておきたい知識を詳しく解説します。山の中では自分だけが頼り。安全に自分の足で歩いて登って帰って来ることが出来る為に必要な知識です。
登山ウェアの正しいお手入れ専用洗剤の必要性と洗濯方法を解説。吸汗速乾機能・透湿機能・撥水機能など備わっている機能を損なわない為に、専用の洗剤で正しく洗濯しましょう。機能が低下した時に復活出来る洗剤もご紹介しています。
登山地図の記号をマスターしよう！安全登山のためには必要です。地図に書かれている記号が分からないと自分の位置を把握出来ないからです。登山地図に載っている記号の説明をしているので覚えましょう
快適な歩きの必需品！アンダーアーマーのベースレイヤーを解説。登山中の快適さを決めるレイヤリング。『ベースレイヤーとして着るならアンダーアーマー！』と言う位に高機能のアンダーアーマーを解説しています。口コミもあります。
ライトダウンの全て！選び方・着かた・洗い方の完全ガイド。登山でライトダウンは1年中使えるアイテムです。1枚は持っておきたいですね。おすすめのライトダウンもご紹介しています。
山で温かいご飯が食べたい！ガスバーナーとクッカーの解説とおすすめを紹介しています。あったら便利な物、忘れたら困る物などや山ご飯で注意する事も解説しています。
山を制する者は靴下から！登山用靴下の重要性と選び方、お薦め。登山用靴下は登山の成功を左右するほどの重要なアイテムです。登山中の足を快適に保ち疲労を軽減し保護するように作られているからです。登山靴には登山用靴下を履きましょう
花粉症対策にも！コロンビアのライトキャニオンソフトシェル！ソフトシェルは軽量で通気性・透湿性・ストレッチ性・保温性・撥水性に優れた素材が使われている万能で着心地が良いアウターです。ライトキャニオンソフトシェルはトレンドです
登山で履くタイツの機能や種類を解説！おすすめはコレ！タイツは筋肉や関節をサポート、疲労回復、怪我の予防、保温が出来ます。タイツを履くか履かないかの違いは大きいのでタイツを履いて無いかたはこの機会にぜひ履いて見て違いを実感してください
登山はエネルギーチャージしながら山頂を目指す！行動食の役割について解説します。登山はハードなスポーツなので、山頂まで元気に登って行くためには途中でエネルギー補給が必要です。その理由は？行動食にはどんな物が良い？など解説します。
膝用サポーター、ザムストZK-PROTECTはサポート力最強モデル。膝横から付いてるゴムベルトがミソ。その使い方を詳しく解説しています。膝に痛みが出る人へおすすめのストレッチやグッズもご紹介しています。
日帰り登山で大怒田（おおぬた）山へ行きました。東京都桧原村の山で同じ登山口から大岳山や馬刈山へ行かれます。私の筋力が持たずに大怒田山だけで下山しました。登り初めは天狗滝や綾滝などを見ることが出来て尾根は展望が良く楽しい登山道です。
登山用手袋の必要性、種類、選び方、おすすめを解説！登山用手袋は色々な物があります。種類や使い方、おすすめの手袋などについて解説しています。手袋は全く使わないと言う人もいますが、手を守る為にも手袋を使う方が良いと私は考えています。
登山の時にストックを持たない方も多くいます。でも脚力に自信が無い方は使った方がとても楽に歩けます。ストックには収納の仕方で2種類があり、持ち手の形状も2種利あります。それぞれを解説しています。
ZAMST EK-3 膝サポーターを使って私が感じた、他社とは違う良さをレビュー。ZAMST とは整形外科向けの製品を開発・製造する日本シグマックスが展開するスポーツ向けサポート・ケア製品のブランドです。
ザックは登山の必需品。登山には登山に適した機能が様々ある専用の物を使いましょう。選び方を解説しています。自分で荷物を背負ってキツイ登山道を歩くのが登山。少しでも負担を減らしたり便利に使える物が良いですからね。
坪山へ行って来ました。山梨県上野原市にある山です。別名『花の山』と言われるとても花が多い山で、それぞれに名前が付いているので花を知らない人でも楽しめます。今回は今まで通行止めになっていた東コースを登りましたが、かなり危険でした。
山ご飯の強い味方！フリーズドライ製品のメリットとデメリット。山頂で温かいご飯を食べたい方におすすめなのが、軽くて簡単で美味しいフリーズドライやアルファ米です。どんな物があるのかなどご紹介しています。
天竺山から唐松山を縦走して来ました。東京都あきる野市にある里山で、標高は天竺が310m唐松が307．6mという低山ですが、山が小さいのでアップダウンがとても急な所ばかりで低山でコースタイムが短い割には楽しめます。
筋トレと食事で登山に適した体を作ろう！筋トレするだけでは良質な筋肉は作られません。食事からの栄養も大切です。筋トレと食事と行動中のエネルギー補給は、登山にとって必須項目なのです。
登山する時の下着は何が良い？普段の下着じゃダメな理由と選び方
快適に登山を楽しむためには下着も選ぶ必要があります。吸汗速乾素材で伸縮性に優れた物を選びましょう。ザックを背負う事を考えて、金具や縫い目などもチェックして選ぶと良いですね。
登山を始めたい人が揃えるべき装備の色々解説しています。何も無い山の中なので命を守りながら登山をする為には色々な物が必要です。日常的に使っている物で代用できる物もありますが、登山には登山用を使うのがベストです。
山を歩く時は足の着き方が重要です。登山靴のソール機能を最大限に活かして、安全で疲れにくい歩き方、それがフラットフィッティングなのです。歩く練習の仕方まで解説しています。またおすすめの登山靴もご紹介しています。
登山を始めたい方や登山を始めたばかりの初心者さんに、登山をする為に必要な知識やマナー・ルールなどについて、登山歴の長い私が自分の経験も踏まえて解説します。自然を壊さず安全に登山を楽しむためには体力だけで無く知識も必要です。
登山用アイゼン3種類の特徴や使い方を徹底解説しています。雪が無くても霜柱が溶けて凍ってしまう登山道。傾斜が有るのでツルツルで歩けない！という事が良くあります。安全の為にも登山道の状況に合ったアイゼンを使いましょう。
登山にサングラスは必須アイテム。標高が1000m上がると10％増しになる紫外線。2000mなら20％増し3000mなら30％増しです。目を守る為にも日焼によるシミを防ぐ為にもサングラスが必要です。
『高山病』って良く聞くけど詳しくは知らない人が多い『高山病』のリスクを減らす方法と対処法などを詳しく解説しています。高山で起こる事が多いのですが、低山でも体調次第では起こります。高山？関係ない！とは思わずに読んでくださいね
ブラックダイヤモンド/パシュートFLZは山岳・アウトドアライターの高橋正太郎さんが検証して良い物だと言っています。世界に認められてる高性能の製品を作り出すブラックダイヤモンドのトレッキングポールで山旅を楽しみましょう
埼玉県日高市の日和田山へ行って来ました。低山で近所の小学生が遠足で行く山ですが、男坂では岩登りを楽しめるし展望がとても良いのです。またコースも色々あるので、何度登っても楽しめる山だから、おすすめです。
お昼から雨予報だったので、コースタイムが短い山へ行って来ました。 登山口は、無料駐車場からも、バス停からも近くて 下山後の楽しみである温泉も、『瀬音の湯』が直ぐ近くです。 さらに、低山な割に、展望がとても良い山頂だし 臼杵山などと縦
帽子は夏だけでは無く冬も必須です 登山で帽子を被る理由は 日差しを避ける 頭を守る 防寒対策 お洒落 などがあります。 今回は、冬に被る帽子について解説していきたいと思います。 冬に帽…
登山する時の下着は何が良い？普段の下着じゃダメな理由と選び方
登山のアンダーウェアは普段の下着じゃダメなの？ 人には中々聞けないし、みんなどんな物を着ているんだろう？ そう考えた事は有りませんか？ 私は登山を始めて直ぐに、いつも着ている下着はダメだって感じました。 普…
登山のウェアは専用洗剤で洗う 登山ウェアには、吸汗速乾性 撥水性 防水性 透湿性 など 快適に登山をする為の機能が備わっています。 その機能をしっかり発揮できる状態にしておくためには 使った後…
天気予報は必ずチェックしよう！ 登山は、自然の中で楽しむスポーツです。 自然は時に厳しく、天候の変化は登山の安全に大きく影響します。 そのため、登山前に天気予報をチェックする事は、とても大切です。 チ…
令和6年の元旦 大変な事が起きてしまいました。 私は車で出かけた帰りでした。 テレビからアナウンサーの悲痛な叫びが聞こえて来ました。 車が動いている時は、安全の為に映像は映りません。 ただ 「津波が来ます！！」 「直ぐに高台へ逃げ
令和6年の元旦 大変な事が起きてしまいました。 私は車で出かけた帰りでした。 テレビからアナウンサーの悲痛な叫びが聞こえて来ました。 車が動いている時は、安全の為に映像は映りません。 ただ 「津波が来ます！！」 「直ぐ…
登山にはライトダウン 冬の山は低山でも寒いからダウンが活躍 冬場の山は街中より、かなり気温が低いです。 登山口に向かう途中から、ドンドン気温が下がって行きます。 例えば、街中が10℃だったとしても、登山口に着く…
2023年12月30日の山行 登り納めに選んだ山は埼玉県皆野町の破風山でした。 苦手な山なんです。 今回で3回目になりますが、過去2回ともヘロヘロになったので 「もう絶対に行かない！」って言っていた山です。 …
登山用手袋は1年中使います 登山において手袋は、単なる防寒のためだけではありません。 木や草が茂っている所をかき分けて歩く時、枝や草を触りますね。 生い茂る草の中には、バラのように棘が出ている物やススキのよう…
2023年に登った山々 2023年は、怪我や病気で辛い1年となりました。 登山13年目ですが、昨年末の捻挫と剥離骨折という怪我のため まる1ケ月は、ほとんど歩く事が出来ず、筋力がガクッと落ちてしまいました。 …
登山には登山用のズボンがおすすめ 登山は他のスポーツと違って、枝・草・岩場など過酷な状況の中を歩きます。 そして温度変化が大きいのも、登山の特徴です。 だから破れにくかったり、動き易かったり、撥水効果があった…
山頂で温かいご飯が食べたい！ガスバーナーとクッカーのおすすめ
山頂でご飯を作る 山頂で、お料理をして温かいご飯を食べている方を、見た事があると思います。 真夏でも、お湯を沸かしてコーヒーを飲んでいたり、カップラーメンを食べていたり。 私も、良い匂いがしてきて「いいなぁ～…
登山装備で大事な『登山用靴下』 登山は、長い距離を長い時間歩くスポーツです。 登山やハイキングを行う時に適切な装備を使う事は より安全で快適な時間に変える鍵となります。 その中でも登山用靴下は、登山靴…
登山をする時の服装で、ベースレイヤーがとても重要だと言う話は 『レイヤリング』のところでお話ししているので、確認してくださいね。 今回は、登山者に愛されているアンダーアーマーのベースレイヤーについて 解説したいと思い…
行動食とは 登山中に食べるもの 山頂で食べる昼ご飯とは別に、歩きながら or 軽く休憩しながら食べる物の総称です。 何でもOK 特に、これを食べなさい・・・などと言う決まりはありません。 取り出して直ぐに食…
登山には必須の地図 今回は、登山には絶対に欠かせない地図について解説したいと思います。 山によっては道標が無い所もあります。 整備された登山道では、行き先だけでなく、そこまでの距離が書かれている 道標もありま…
ファーストエイドキットとは 登山中の怪我や病気に対処するためのもの 山に持って行く救急箱ということです。 お店が無ければ病院も無い山の中。 そんな状況で、怪我をしたり具合が悪くなった時は、自分で対処しなけ…
冬山登山に必要な装備、アイゼン 冬の登山道は、雪が無くても凍っている事が多いです。 地面の水分が凍って出来る霜柱。 それが日中の日差しや気温の上昇で溶けて、再び地面を濡らします。 そして夜になって気温が下がる…
山道を歩く時はフラットフッティングという歩き方 登山道の歩き方は街歩きとは違う 山の中を歩く時、足の着き方はとても重要です。 足の着き方次第で、足の疲れ具合や転びにくさに大きく影響するからです。 登山の歩き方…
登山では、足元の装備がとても重要 タイツを履く理由 登山でタイツを履く理由は、大きく分けて2つあります。 保温するため と 血行を良くして疲労回復や筋肉のサポートするため です。 保温するのが目的の場合は、吸…
刈寄山へのアクセス JR五日市線の最終駅、武蔵五日市駅で下車。 バスに乗り換えて6分ほどの『今熊山登山口』バス停で下車。 今熊神社遥拝殿へ向かいます。 戸倉三山の1つ 八王子市とあきる野市にまたがる山域で …
ザムスト膝サポーターの中で最強のモデル ZK-PROTECTに替えた理由 ザムストEK-3を5年ほど使っていた私ですが、いつもより長くてアップダウンが多い山 を歩いた後に下山する時、膝の痛みがもの凄く酷くなって、足を地面…
膝が痛む原因 登山する人の悩みで1番多いのは膝の痛み 膝に痛みが出る原因は、膝そのものに変形や軟骨のすり減りなど 問題がある場合。 太ももの筋力が弱いから、曲げ伸ばしを繰り返す事で耐えられなくなり 横…
ストック＝トレッキングポール ストックとトレッキングポールは同じ物 呼び方が違うだけで同じ物です。 最近では、トレッキングポールという呼び方の方が多いように感じます。 私は昔からストックと呼んで馴染があるので…
大怒田山は、大岳山へ向かう途中にあります 今回は、有名な『払沢の滝』からさらに奥へ入った『千足バス停』から出発しました。 バスでも行かれるけど本数が少ないので注意です。 バスで行く場合は、JR五日市線の武蔵五日市駅か…
ザック・バックパック・リュック？？ 色々な呼び方がある ザック バックパック リュック と色々な呼び名がありますが 全て同じ意味で、背中に担ぐ荷物袋ということなんです。 バックパックは英語、リュ…
登山用のレインウェアは何故必要？ 山の天気は変わりやすい この言葉を聞いたことがあると思います。 『登山の基礎』の記事でもお話ししましたが、上昇気流と湿気の関係で 下界より天気の変化は激しいです。 天気予報では、…
登山の服装は レイヤリング（重ね着）が基本です。 天候や気温の変化に対応できるように、重ね着をしたりウェアを持参したりしましょう。 レイヤリングのメリット レイヤリングのメリットは以下の通りです。 ★天候…
初めての登山靴はキャラバン キャラバン（Caravan)とは 昭和29年（1954年）6月に創業した、スポーツ用品の製造販売をしている 日本のメーカーです。 登山に限らずアウトドア全般に扱っています。 またスポーツ教…
山梨県 上野原市にある山 名前の由来は、小さな山頂にあると言われています。 春には多種多様な花々が咲き誇ることから 『花の山』と呼ばれています。 なので、春はかなり混雑するようです。 4～5月には、ヒカゲツツジ イ…
地域タグ：上野原市
登山は、体力や持久力が必要なスポーツです。 登山を楽しむためには、日頃から筋トレや食事などで体力づくりをしておくことが大切です。 登山者が救助を求める原因の中で、病気は4番目、疲労は5番目に多くなっています。 な…
揃えておくべき登山装備 登山を始めるにあたって、まず揃えなければならないのが登山装備です。 登山装備は、安全に登山を楽しむために欠かせません。 登山装備には、以下のようなものがあります。 服装 靴 ザック ヘルメット…
登山の基礎知識を学ぼう 登山を始めたいと思っているあなた、まずは登山の基礎知識を学びましょう。 登山は、自然の中で行うアクティビティです。 そのため、安全に登山を楽しむためには、登山の基礎知識をしっかりと身につけるこ…
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