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【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕72

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。

2024/07/29 21:55

【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕71

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/29 05:14

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー③

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日、筋トレはおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/28 21:12

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー②

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日、筋トレはおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/26 13:10

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/26 08:28

【初中級】50代ボディメイク：肩71

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/24 20:32

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕71

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。

2024/07/23 21:11

2024年第28＆29週目 筋トレメモ

2週間のバカンス中ですがちょっとだけ運動したのでその記録を残します。 運動ってものでもなく歩いたのが殆ど。 ハリファックスの豪華ホテルのジムで少しだけ筋トレ。 あのジムは良かったなぁ〜。

2024/07/23 00:39

【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕70

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/22 06:36

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕70

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。

2024/07/22 06:21

【初中級】50代ボディメイク：肩＆脚70

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/22 06:21

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/20 08:22

2024年第27週目 筋トレメモ

ブログがダウンしていてドタドタしていたからアップするの忘れていたのに今気が付いた。 バカンス出発前の週の筋トレ。 結構頑張ったんですよこの週は。 戻ったらこんな風に出来るかな・・・ ちょっと不安。

2024/07/19 19:13

【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕69

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/18 21:52

【初中級】50代ボディメイク：肩＆脚69

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/18 06:38

2024年第26週目 筋トレメモ

あっという間ですね。 2024年も折り返し地点ですよ‼️ 今週は『しっかりトレーニングした』って感じれた週ですね。 体も少しずつ変化して来ているのが分かるだけにトレーニングにも精が入ります。 デッドリフトに恐怖感を覚えてしまって中々取り除け

2024/07/16 22:10

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕69

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。

2024/07/16 20:29

【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕68

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/16 05:08

【初中級】50代ボディメイク：肩＆脚68

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/15 07:07

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/13 20:21

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕68

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。

2024/07/12 09:46

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/11 05:24

【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕67

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/10 21:06

【初中級】50代ボディメイク：肩＆脚67

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/10 06:24

【フィットネス】公営ジムってわりといい感じ！！払った税金を有効活用しながらトレーニングしようぜ！！長男氏も最近ジム通いしている件！！

☆ジムに通うか悩んでいる人は、公営のジムに行ってみようぜ！！☆ 高2の長男氏が最近市営のジムに通っています。 実は中学生の頃に何度か一緒に通って、ジムのカードを作って、マシンの使い方などを教えました。 ジムと言えば月に何千円か払って・・・、というイメージがありますが市などの運動施設にもトレーニングルームがあったりします。 ちなみに僕が住んでいる松山市では、1回あたり300円で利用できるトレーニングルームがありますよ。 夜も21時くらいまでやってたりするので仕事あとにも利用できたりするので便利です。 シャワーロッカーも完備です。 ジム通いを始める前に、「本当に続けられるのかな？」と不安があったヒ…

2024/07/09 22:23

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕67

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。

2024/07/08 05:35

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕66

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。

2024/07/07 05:44

【初中級】50代ボディメイク：肩＆脚66

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/07 05:44

【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕66

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/07 05:44

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー②

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/05 05:27

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/04 05:11

【フィットネス】毎週火曜日はU-BOUND！！トランポリンで跳びまくってます！！

☆毎週火曜日はトランポリンで飛び跳ねています！！☆ ジムに通い始めて1年4か月が経ちました。 体脂肪率は想定以上にあんま下がってないのですが、体型はだいぶ引き締まってきたのでまあいっかって感じです。 スタジオレッスンに参加していても、徐々に鋭い動きができているように思ってます。 ジムでは主にマシントレーニング、トレッドミル（走るやつ）、スタジオレッスンの3つをしているのですが、U-BOUNDはジムに通い始めて以来用事がなければ火曜日15時からのクラスに参加しています。 U-BOUNDとは、ノリノリの曲に合わせてトランポリンで飛びまくるプログラムなんですが、なかなか激しい運動量です。 振付けとか…

2024/07/02 19:48

【初中級】50代ボディメイク：背中&腕65

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/02 06:36

【初中級】50代ボディメイク：肩＋脚65

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/07/01 20:56

【筋トレ期間が終了しました】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2024年6月24～30日の記録

2024/06/30 22:41

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕65

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。

2024/06/30 20:07

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/06/30 06:19

【ご褒美がこれとは…】滋賀のおっさんランナーのランニング週報：2024年6月17～23日の記録

2024/06/29 18:05

【初中級】50代ボディメイク：背中&腕64

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/06/28 10:24

【初中級】50代ボディメイク：肩＆脚64

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/06/27 21:28

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕64

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご案内します。

2024/06/26 20:43

【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕63

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/06/25 21:07

【初中級】50代ボディメイク：肩＋脚63

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/06/24 20:32

【ハンディファンと宅トレ】メガ割でハンディファンを購入

おはようございますriricaです。今朝も宅トレのまりなさんの動画でトレーニングしました。扇風機を隣に置いてやっていますが、汗が流れました。でも運動してるって感じでよいです。ストレッチから有酸素運動まで身体全体のトレーニングなので是非お勧め

2024/06/24 09:15

【初中級】超回復デー⑤

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/06/23 19:28

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー④

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/06/22 20:38

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー③

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/06/22 20:33

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー②

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/06/21 08:38

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/06/20 10:58

【フィットネス】ボディコンバットで楽しくエクササイズ！！得意のフックをお見舞いするぜ！！

☆最近またボディコンバット行っている☆ はい、ひさびさにジムネタです。 最近、ジム関連の記事をあまり書いていなかったのですが、行ってなかったのではなくて、むしろ日常になりすぎて自分的にネタとしての新鮮さがなかったのがその理由ですね（笑） 以前のように週に5回とかは行けてないですが、まぁ2日に1回は行っているし、スタジオレッスンも行ける時はU-BOUNDもボディコンバットも行っています。 ただ、他のプログラムは時間の都合なんかもあってあまり行けてなくて、黙々とこの2つのプログラムを極めている感じですね。 初期はへっぽこでしたが、特にU-BOUNDのほうはなかなかに猛者レベルになってきたと思います…

2024/06/19 20:37