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【初中級】50ダイボディメイク：肩＆腕26

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/02/10 20:04

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕26

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/02/10 08:15

【初中級】50代ボディメイク：背中25

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/02/10 08:15

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー②

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/02/07 20:44

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/02/06 20:41

【初中級】50代ボディメイク：肩＆腕25

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/02/06 06:18

【初中級】50代ボディメイク：胸＆上腕三頭筋25

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/02/05 06:20

【初中級】50代ボディメイク：背中24

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/02/04 07:27

【初中級】50代ボディメイク：肩24

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/02/02 10:29

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕24

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/02/01 06:00

【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕23

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/31 21:43

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は超回復デー。筋トレ＆有酸素運動もお休みとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/30 22:02

加圧トレーニングやってみた！ジム通いが続かない人の対策とは？

 加圧トレーニングやってみた こんにちは。 40代からのキャリアの可能性を広げる！40代女性の転職・キャリアコンサルティングiodus アイオダス キャリアコ…

2024/01/30 21:24

【初中級】50代ボディメイク：肩＆脚23

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/29 21:51

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕23

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/29 06:37

今日はのんびり。ジムは行く！

今日は特に予定なし。のんびりする。 ジムで筋トレはする。 今朝 昨朝 前日/ 1月目標 体重 64.9kg←64.1kg +0.8/+4.9 体脂肪率 17.3←17.6% -0.3/+2.3 体脂肪量 11.2kg←11.3kg -0.1/+2.2 骨格筋量 2...

2024/01/28 12:59

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は久しぶりにお休みの日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/27 20:19

【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕22

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/27 06:42

【初中級】50代ボディメイク：肩22

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/26 09:26

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕22

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/24 20:15

【初中級】50代ボディメイク：背中21

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/23 22:16

【初中級】50代ボディメイク：肩＆腕21

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/22 20:55

今日はプールで泳いでこようかな⁉︎

今日は脂肪燃焼のためにプールに行きたい。 今朝 昨朝 前日/ 1月目標 体重 65.4kg←64.6kg +0.8/+5.4 体脂肪率 17.3%←17.6% -0.3/+2.3 体脂肪量 11.3kg←11.4kg -0.1/+2.3 骨格筋量 30.2kg←2...

2024/01/22 09:04

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕21

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/21 18:08

【初中級】50代ボディメイク：背中＆腹20

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/20 20:21

今日は映画鑑賞に外食。合間に筋トレ！

午前中は娘の送迎。その間に筋トレ。 昼食を食べたら午後は映画『ゴールデンカムイ』を観に行く。 夕食は外食の予定。 今朝 昨朝 前日/ 1月目標 体重 64.6kg←64.7kg -0.1/+4.6 体脂肪率 17.6%←17.3% +0.3/+2.6 体脂肪量 1...

2024/01/20 13:11

今日は在宅からのジム

  今日は在宅。 今週1回目の在宅。月火水と出社したから。 早く終わらせてジムに行きたい。 今朝 昨朝 前日/ 1月目標 体重 64.5kg←65.1kg -0.6/+4.5 体脂肪率 17.4%←17.7% -0.3/+2.4 体脂肪量 11.2kg←11.5k...

2024/01/20 13:10

【初中級】50代ボディメイク：肩＆腕20

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/19 17:03

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は休息。体調を整えます。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/18 15:26

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕20

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/18 09:46

【初中級】50代ボディメイク：肩＆腕19

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/17 00:44

【初中級】50代ボディメイク：背中＆腹19

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/17 00:43

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー②

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/14 20:49

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日はお休みとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/14 07:48

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕19

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/13 08:21

【初中級】50代ボディメイク：超回復デー

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。年末から続けてきた筋トレ。本日はお休みとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/12 06:26

【初中級】50代ボディメイク：背中＆腹トレーニング18

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/10 21:15

【初中級】50代ボディメイク：肩＆腕18

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/09 21:12

【初中級】50代ボディメイク：胸&腕18

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/08 20:58

【初中級】50代ボディメイク：背中＆腹17

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/07 21:13

パーソナルジム1ヶ月半での効果はいかに！？

11月中旬から始めてたパーソナルジムでの筋トレ。当時55.5キロ（ウエア・シューズ含めてです！って言い訳がましい…）だった体重は、途中腰痛で...

2024/01/07 21:06

【初中級】50代ボディメイク：肩＆腕17

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/06 20:16

【初中級】50代ボディメイク：脚＆腹1

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は脚と腹を実施。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/06 08:20

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕17

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/04 20:34

【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕16

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/03 19:58

順調に成長中（笑）

驚いたわ！！薄々気付いてたけど・・・今まで履けていたデニムパンツ類が窮屈になってね。寒さ対策のためにデニムの下にあったかスパッツを履こうものなら、足が曲げられない程ぱっつぱつ！！ウエストきっつ！！止血効果抜群のデニムで、びっくりしたわ。スカ

2024/01/03 18:31

【初中級】50代ボディメイク：肩トレーニング16

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は肩の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/02 13:59

【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕16

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は胸と腕（上腕三頭筋）の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2024/01/02 13:59

今年の抱負とダイエット記録

あけましておめでとうございます 本年も宜しくお願いいたしますー というわけで、新年一発目のブログでございます。 今年の目標はズバリ！ダイエット…というか、細マ…

2024/01/01 15:43

【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕15

会社員兼パーソナルトレーナーのー50歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す50代ボディメイクプロジェクトを行っています。本日は背中の日。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/12/31 22:54