生活の中に「気づき」を取り入れ、身近な小さな行動で、アンチエイジングを実践するダンシャリアン。1日1活!で病気予防。QOLを高めながら心身共に健康に年齢を重ねたいバブル世代。健康でいれば、医療費もかからず働けて、究極の節約!倹約!
心活!「トイレ掃除、毎日してますか?」トイレ掃除を毎日続けるための7つのポイントを解説!掃除のハードルを下げる方法!
トイレ掃除、毎日してますか?トイレ掃除のハードルを下げるために、実践した方法。
思い出のたっぷり詰まったサンダルが、加水分解していた。お勤めを果たし、天寿を全う。断捨離日と決めた今日、お別れ。
そういえば、最近笑ってる?笑ってますか?以前に比べて、笑うことが減った。特に声に出して笑うことが。。。笑えるタイトルだったので、思わず予約。最近、図書館の予約で到着した書籍。「50歳を過ぎたら高田純次のように生きよう」by高田純次東京タワー
お気に入りの、7㎝ヒールサンダル。私の脚をキレイに見せてくれて。今年出したら、加水分解していた。断捨離の日を決める。
「今日、5000歩歩いたよ。」親友からの報告メール。俄然、やる気が湧いてくる!私も夕方から早歩きに。
身活! 心活! 整体で身体を整える 悪くなってからでなく、悪くなる手前で
整体で、外側から身体を整える。悪くなってからでなく、悪くなる手前で。
夕方、早歩きに出る。今日は仕事の往復で、プチ早歩きをしたから、夕方は軽め、20分。今日はしなくてもいいかも。。。と思ったけれども、お腹を空かす目的で。ー往路ーただ早歩きしているだけでは、さすがにどこを歩いてももう景色も見慣れて、飽きてくる。
気の置けない友人と会うのは、究極の心活。遠くて会えない友人から、突然の帰国の連絡。嬉しくて、脳細胞が沸騰。
「1日4000歩以上歩くと、早期死亡リスクが減る。」との記事を読む。「運動脳」を読み、早歩きが脳活になると知る。最近歩くことの大切さを頻繁に目にするように。
「年を取ると便秘になる。」現役97歳看護師さんの著書でのお言葉。それなら、1日でも長く、便秘しないで、排せつがスムースでいるように、腸活!を。
残り物で、週3回の腹痛とデトックス。食事を作っても食べてもらえない→残り物として、翌日もしくは数日かけて食べる。処分するのがもったいなくて。。。
寝る前にまた腹痛。2日続けて。残り物のサラダ、玉ねぎのみじん切りは避けて食べたのに、甘かった。。。昨晩の腹痛より、痛みが強く。眠れない。
夕食後に腹痛。原因はアレルギー要因を多めに摂取したこと。大丈夫かな?と多めにサラダに投入したのが、甘かった。。。
お料理は究極の脳活。本当に久しぶりに、ケーキを焼く。買い物から始まって、段取りをして、ケーキを作ってと、脳細胞の活性化!
英国ドラマにハマって。。。完全に中毒症状。ゆっくり観れるのは家事&用事の終わった寝る前の至福の時。寝る前はスマホ禁止と決めたはずなのに。。。止められない。
私たちの年齢になると、何か「やっている」or 「やっていない」で、5年後、10年後の未来が違う。
早歩きの時間をどうにか捻出したい。厳格に早歩きを課すと、MUSTにすると、続かなくなる。続けることが最優先事項。お天気悪くても、行けるなら行ってしまえ!
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