・顔のど真ん中にニキビ今週は不調の日が多い。体調も精神的にも不調なのでその影響が出たのか顔のど真ん中にニキビができた。鼻筋の真ん中に。なんて場所にできるんだ！…
・ビスケットの日。よく食べるのはこれですね…ココナッツサブレ。（これがビスケットの範疇に入るのか知らないけど）発酵バター味をよく食べます。量的に口さみしいとき…
今日はとても暖かいですね😊薄手のニットで出かけたら汗かいて帰ってきました💦 でもまた来週、寒さがぶり返すらしいです。こうやって三寒四温でだんだんと春になってく…
ミスリードを誘うダメな記事。 Yahooにも載ったのでこの記事を読んだ人いるかもしれないが脳に“ゴミ”を溜めて認知症を招く「恐るべき睡眠薬」とは？医療・製薬業…
いつもの運河沿いの散歩道。その散歩道に住んでる猫。今日散歩に行ったら日向ぼっこしてる猫と出会ったんだけどなぜか今日はすごく人当たりがよかった。この運河沿いには…
日曜日、散歩のついでに行ったフリマで部屋着用に服を2枚購入したんですよ。自分の体のサイズに合うし状態も良い。部屋着として使用するからせいせいと着つぶしてやろう…
天気が良い日曜にはほぼ必ず行くようになった大井競馬場で開催のフリマとその近場にある区民公園、勝島運河といつものように暴露療法兼ねてゆっくりと3か所を散歩。自分…
自分の住んでるとこは今日もいい天気。寒いけどよく晴れてるのでお昼前に外出して日光浴＆散歩してこようと思う。 ・富士山登ったことある？▼本日限定！ブログスタン…
今日は2週に一度の通院日。デジタル診察の予約システムで待ち時間は今までより短くなりましたがなぜか今日は、診察終了後の処方箋発行に時間がかかって10分ぐらい待た…
夏目漱石の作品読んだことある？あなたもスタンプをGETしようちょうど一年前の今日、漱石についてちょこっと書いてあるのでリブログ。いま思い出して電子書籍でちょっ…
寒の戻りで完全に極寒ですね。こういうときほど精神的に調子が良ければなまけずに外に出ねば。寒さで縮こまった体をほぐす感覚。 昨日の夜も睡眠剤デエビゴの影響で夢を…
うちの地域。名前を出すとスギ薬局ですが。 さっき散歩して立会川駅あたりを通ったら第一京浜(国道15号)沿いにスギ薬局の新しい店舗ができていた。また。い、いつの…
リラックスして眠る方法は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 逆にこっちが知りたいよ！……、失礼しました。毎晩寝る前に飲んでる睡眠剤のデ…
今日は調子が良かったので暴露療法も兼ねて寄り道しながら長めに散歩行ってきました。まずしながわ区民公園↓大井競馬場(フリーマーケット↓勝島運河と3か所回ったので…
日曜の朝っぱらから尾籠な話ですｽｲﾏｾﾝ💦 ここ4，5日ほど便秘気味な日々が続いてた。お通じが全く無いわけではないが、上図の2のような硬いお通じが続いてたんで…
よく家に置いてるお菓子は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 今回、ちょっと長文。普段はあれも書きたいこれも書こうという中から添削してコ…
今日は朝から少し調子が悪かった。寝逃げするほどの重い不調ではないけど外出自体億劫でいやだなあ、と。動くこと自体がすごくしんどくていったん座ったら根が生えたよう…
今日は東京、すごく風が強いです日差しが暖かいのに風がびゅうびゅう。昨日の天気予報で「関東でも春一番が…」とか言ってたから、春一番かな。冬が一番好きな自分は少し…
今の時期、外出する時は防寒対策をしっかりして出る。特に自転車に乗っていく際は風が冷たいのでより厳重に。ニット帽に眼鏡にネックウォーマー。肌の露出部分が目の部分…
天気が良いし体調も良かったので数日ぶりに長めの散歩。 コース的には区民公園→勝島運河という順。 運河沿いに住む地域猫と遭遇。近所のおばさんがエサをあげていた。…
自分は日本人だな～と思う瞬間は？自分ではあまり自覚がないですね日本の風土や気質は好きだけど国に対する帰属意識は薄いです。 このブログで何度も書いたことだけど、…
お昼前に大森駅方面に散歩した際にパン屋で購入したパン「山王パン」＊大森駅近くに山王という地域がある。住所的には【大田区山王】で、田園調布と並ぶ高級住宅街になっ…
今日は通院日でした。いつもよりちょい遅めの11時診察。 季節柄、冬は症状が重くなりがちだけど診察の最中、雑談で主治医がもし急激に症状が悪化したときはエビリファ…
日課の散歩、今日はいつもの運河沿いは中止。行ったはいいが風がびゅうびゅう寒かった。なので、道路を渡って反対側にある区民公園を一周してぶらつく。 区民公園の梅…
今日2月6日は「海苔の日」らしい海苔ねぇ。パック小分け包装ではなくちゃんとした海苔買おうと思ったら結構高いよなと思いつつネットで調べたら品川歴史館でちょうど…
寒いですねー！🥶自分も今朝布団から抜け出すの苦労しました。それと一昨日の疲れ(主に精神的な)が残ってて体も頭も重たい感じでしたが朝の服薬のあと、幾分楽になりま…
パニック障害の暴露療法で、京急本線に乗って3駅先の新馬場駅まで乗車できました。昨晩、中途覚醒で目が覚めた時に幻聴で「最近暴露療法してないね」と言われてムカッと…
今日から立春です。寒いですが。今朝も外出しようと玄関開けたらキリッと冷たい空気が。昨日の雨でぬれた路面は凍ってなかったけど吐く息が白い。 暦の上では今日から新…
今日はずっと冷たい雨が降ってます。今は一旦止んでますがまたすぐ一雨きそう。東京都心はここのところずっと晴天続きだったのでたまには雨の日があってもいい。（朝散歩…
先ほど買い物から帰宅してきた。 今年の冬になって初めてリンゴを買った。品川区の一般的なスーパーのリンゴの値段は1個平均260円ぐらいだ。高騰してる。どうしても…
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・顔のど真ん中にニキビ今週は不調の日が多い。体調も精神的にも不調なのでその影響が出たのか顔のど真ん中にニキビができた。鼻筋の真ん中に。なんて場所にできるんだ！…
ずっと空梅雨と高気温の日が続きなんか今年の夏はダム渇水で取水制限ありそうだな、と心配だけどとりあえず今日は久しぶりの雨模様。1度でも温度が下がるのはうれしい。…
いつものように散歩。距離的にもランドマーク的にも運河沿いを沿って歩いて帰宅するのがちょうど良いのでなんか日課のように運河沿いを歩いてしまう。それに草花が整備さ…
エビリファイ。1日30㎎を服用してるが。汗をかきやすくなったように思える。基礎体温が上がった的な暑さを感じてる。 高用量のエビリファイ服用で汗かきやすくなった…
自分はそそっかしい。今日も、『暑いけど外出するか』と玄関先に向かったところであれ？財布床置いたっけ？と10分ぐらい財布どこだーと探しまくった。台所の棚にポンと…
さっきゴミ出しに玄関開けたらびっくりした空気が真夏のそれだ…もう真夏仕様のファッションしかできない朝から暑すぎる。 Tシャツにハーフパンツか7分丈パンツ（いず…
おはようございます。朝から暑いι(´Д｀υ)蒸し暑い💦昨日からすでにエアコン稼働中です。昨日ブロ友さんの記事で都議会選の期日前投票に行った、と書いてらっしゃっ…
・通院日今日は通院日。前回、調子悪くてドタキャンしたので今回はちゃんと主治医に診てもらわないと。ルネスタ、こちらからの要望で1㎎に減量してもらいました。寝つき…
東京、今日は朝から晴れてます。また週末には天気が崩れるらしい。貴重な梅雨の晴れ間ですね。今週はろくに散歩もできてないので行ってきました。 人道橋工事も本格化、…
・関東も梅雨入り二十四節気では「芒種」、東京も昨日梅雨入りが発表されましたしばらくジメジメとした日々が続きますね。天気予報見たら、今週の土曜日も雨だそうです。…
オクラ。夏の野菜ですね。ミニトマトやキウイと同様、夏になると安価で売られてるのでよく食べてます。こないだドンキに行ったとき山盛りのオクラを格安で購入したので3…
日差しが強い。6月、まだ梅雨入り前なのにけっこう日焼けしてしまった。二の腕の半袖の境目が日焼けではっきりわかるぐらい。真夏日らしいし、日差しが刺すように強いで…
ルネスタ。意識して減量しないとまずいなぁ。耐性がついてきて2㎎飲んでもあまり効かなくなった。依存性…急に止めた時の反動で不眠症状が出そうでこわい。 現在、就寝…
明日は久しぶりに晴れるかな。あなたもスタンプをGETしよう 東京は4週連続で土曜日雨という行楽地やイベント泣かせの週末でしたが明日の土曜日は1か月ぶりに良い天…
暑い。梅雨前なのにもう暑い。西友でスイカが安かったので衝動買いしてしまった。今、食べてます。今年初のスイカ。 今週まだ一回も散歩してないので体がなまるのはい…
今日は蒸し暑いです。昨日一日雨だったけどその湿気が今日に持ち越された感じで曇ってるけど湿度が高く不快な空気。こういう日は静かに座ってると少し涼しいと感じるけど…
通院してきました。雨☂️💦昨日は晴れてたのに。 時間を読み間違えて早く着きすぎ病院の前まで来てまだ病院が開いてないことに気づくしょうがないので中延商店街をぶら…
久しぶりにオーケーストアに買い物に行きました店入ったすぐのところにお米5㎏の袋が山積みされててそれが備蓄米ではなく（大臣が小泉進次郎になってからの放出米ではな…
昨日は寒くて雨ばかりか午後から雷もなってひどい悪天候だったが今日はとても良い天気。 今日は少しだけ気分が安定してたんで外出しました。 鮫洲入江公園でなんかユリ…
今日は通院ムリー💦調子が悪いし中途覚醒何度も繰り返して睡眠状態も良くないネガティブ思考が渦巻いて外に出たくない。東京は4週連続の土曜日雨なんですって。理不尽な…
自分でゆでた冷や麦かうどんにミツカンの『冷やしすだちうどん』をかけて食べる。これだけだと寂しいので、ミョウガかおくらをたっぷり刻んで入れる。納豆を1パックいれ…
落雷の瞬間を見たことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようあります。ただし避雷針に、ですが。小学生のころ、近所の家の屋根の避雷針に落雷…
さっき役所に行って都知事選の期日前投票してきました。7日の投票日は混むだろうし何しろ暑いので、すいてそうな日を狙って。投票所があるフロアはいつも行く福祉課と同…
自分用メモ：昨晩寝る前のエビリファイを12㎎（6㎎x2錠）服用して寝たらアカシジアは出なかった。やはり24㎎を一度に服用するのは多すぎたか。一度アカシジアが出…
やはりエビリファイ24mgは多かったか恐れていたアカシジアが出たああ、足が！足が！私は慄然たる思いで異様な感覚に襲われた自分の足を凝視した狂気じみた、身の毛も…
買い物にいくついでに前住んでた住所に近いところにある気まぐれで蛇窪神社に行ってきました。半月ほど前にも行ったんだけど今回も思い付きで。そしたらなんかお祭りやっ…
関東地方もやっと梅雨入りしたらしい、昨日から。なにも通院日に狙い撃ちして梅雨入りすることないじゃない…昨日は行きも帰りも雨降りっぱなしでした💦診察の結果:エビ…
今日は通院日。今月最後、といっても2週間に1回のペースだから月に2回程度なんだけど。レキサルティ2㎎がエビリファイ24㎎に処方変更されてから初めての診察。感触…
発作的にそう思い立って自転車で多摩川に行ってきました。散歩の時とサイクリングの時とでは負荷がかかる筋肉がちがう。なので重点的に足の筋肉をいじめてあげようと。…
今日はなーんか調子悪いので頓服薬飲んで外出したのに気分が乗らない、どんよりしてる。なのでろくに歩きもせずにすぐ帰宅しました。けど大森駅付近までは何とか来たの…
今日は朝から大雨。やっと梅雨らしい天候だけど降ったら降ったで大雨とか💦でも久しぶりに涼しい、というか平年並みの気温でほっとしてる 先日ブロ友さんの記事を読んで…
もはや真夏。例年より1か月早く真夏用の散歩の装備を出してきた。装備というか、ハーフパンツとかハンディ扇風機ですが。ハンディ扇風機とハーフパンツ、それと頭が蒸れ…
まだ6月なのに真夏日。勘弁してください、暑いの大嫌いです。週末なのでいつもの運河沿いの散歩。熱中症予防のため氷水入りの水筒用意して夏用のメッシュキャップで外出…
今日は認知症予防の日あなたもスタンプをGETしよう認知症については去年の同じ日に書いたからもう書くべきことはあまりない。できる限りの予防策は講じてる。けど、講…
久しぶりに電車に乗った、いや乗れた。1駅だけですが。東急大井町線の始発の大井町駅から下神明まで。あらかじめ朝のエビリファイ服用に加え頓服のルーラン8㎎分飲んで…
梅雨入りまだらしいですよ関東地方は。こんな暑いのに。 13日も真夏日続出 広範囲で厳しい暑さに 熱中症に十分注意（tenki.jp） - Yahoo!ニュース…
エビリファイ増量してから5日目。相変わらず眠い。朝晩12㎎ずつ飲んでるんだけど朝の服用後が眠気できつい。鎮静作用が強く出てだるい昔服用した抗うつ剤のトリプタノ…
今日は日記の日、ですか。 手書きではないけどPCでつけてる備忘録や日々の記録があります。何月何日、これを買ってあれをしたなどと味気ない記録ですが。 2006年…
いつもの散歩とは違うコースでかなり離れた場所にあるとある「いつ行っても必ず野良猫がいる場所」に行った。画像を見ればわかる通り、不法投棄が常習化してる大変治安が…
エビリファイ再開したせいだ、これ。朝12㎎、晩12㎎飲んでるんだけどすっごく眠い。前飲んでた時も初回は眠さを感じたけどすぐ慣れた。今回も飲み続けてくうちに眠気…
