田舎の中小企業に勤めながら、50歳を過ぎて妻に捨てられ気づけばアラカン貯蓄無し。趣味といえばアルコールを飲むことだけで、彼女も無く、孤独死まっしぐら。これから定年までにどうやって、この悲惨な境遇から脱することができるのか？
投資信託 なかなか上がらない いや下がっている 困った困った
こんにちは！アラカンタロウです。 2022年に入り、米国の金利引き上げと物価高騰、さらにはGAFAMの決算悪化に伴い米国のETF(CRSP USトータル・マーケット・インデックスやバンガード・S&P500ETF・NASDAQ100指数）等に連動する投資信託が軒並み下がっています。 円安の影響もあり、日本円での下げ幅はかろうじて低く出ていますが、債券等も値下がりして老後の資金確保の見通しが不安でなりません。 米国の利上げも2023年5月まで続く予想ですし、米国ETFのVOOの買い気配も不況時と同様に下がっているようで、2023年後半にならないと企業業績も上がらないと言われています。みんな予想がバ…
こんにちは！アラカンタロウです。 筋肉が大きくなる瞬間って、結構分かるものです。どうなった時に筋肉が大きくなるか？成長するか？ご説明いたします。 ただしこれはあくまでも個人の感じ方なので、参考までに。 私が筋トレを再開して、5ヶ月が過ぎようとしています。 初心者でも真面目に筋トレをしたら、半年頃から効果が出てくるようです。ただし正しいフォームである程度の重量を扱う必要があります。 筋トレをやったことの無い人が、筋トレをしても筋肉のパンプアップすら起こりづらいのですが、筋トレを続けていると段々と筋肉が張ってパンパンに膨れてパンプアップが起こり始めます。 ただし、そのパンプアップ状態は筋トレ終了後…
こんにちは！アラカンタロウです。 皆さんは、ヤギ食べたことありますか？ヒツジはジンギスカンでよく食べますよね。沖縄ではヤギ汁が有名みたいですが、本土ではヤギは珍しいと思います。〆方と料理について紹介いたします。 20年前にフィリピンに行っていたときに、フィリピンの友人の親戚の家に行きました。ルソン島の北部の村で家畜を飼っていました。 その親戚がヤギを2匹私のもとに連れて来て、私に向かって「どのヤギがいいか？」と言われたので黄色っぽい方のヤギを指さしました。すると突然、ヤギの喉をナイフで切ったのです。 ヤギは「メェ～」とひと泣きしたと思ったら、首から血を吹き出してピクピクと足を痙攣させながら倒れ…
こんにちは！アラカンタロウです。 はてなブログを始めて50記事以上のブログをUPしてきましたが、いまだに句読点（くとうてん）の打ち方に悩んでいます。 句読点とは？ 句点「。」読点「、」の事です。特に読点の打ち方に悩んでいます。無いと読みにくいし、いっぱい有っても読みにくい。「ウムゥ～、難しい」 会社で書く文書言えば、メール・事務連・見積もり・レポートぐらいで、どれにも雛形があり書いて終わりのような物ばかりです。 プレゼン資料もパワーポイントでグラフや絵を見せて、わかりやすく作るから文書なんてあまり関係ないのです。 読書をしても、途中から「ななめ読み」です。要は手抜き読みのために、ちゃんと文章と…
東京駅 グランスタ東京のCOCORIS サンドクッキーを買ってきた！
こんにちは！アラカンタロウです。 今日は東京駅限定販売の「ココリス」と言うクッキーを買ってきました。 ココリスを買うようになった経緯は、彼女に埼玉出張へ電車で行くと話したら、「お土産は東京駅のココリスね！」って指令が出たので、「なんのこっちゃ？」と思いながら買ってきました。 東京駅に行くのは数年ぶりで、中も大分変っていました。 「ココリス」は、東京駅の洋菓子売り上げランキングで5年連続第1位(※)を獲得した「ザ・メープルマニア」を手掛けるシュクレイによる新スイーツブランド。“太陽をいっぱい浴びた、木の実をあじわうお菓子”をコンセプトとし、木の実本来の美味しさを閉じ込めた贅沢なお菓子を展開する。…
こんにちは！アラカンタロウです。 今日、明日と関東出張で埼玉に行きます。私の住んでいる所から埼玉県東松山に行くのですが、県庁所在地にある空港に行くのに車で2時間ほどかかるため、電車で関東まで行ってます。 在来線で2時間かかって、新幹線に乗れる駅まで行って、のぞみで東京まで3時間かけて行きます。そこから山手線と在来線を乗り換え2時間、なんとTOTAL7時間かかります。 移動時間では、台湾やフィリピンより遠い、シンガポールまで行ける時間です。とか言うより、私の住んでいる所が海外のようなものですね。（泣） 新幹線乗り継ぎ ホームの喫煙ルーム 煙草を吸う人たちは沢山いるのに、こんな小さな部屋に追いやれ…
体重が戻らない 痩せていっている（泣） 炭水化物、食事バランスの大切さを実感
こんにちは！アラカンタロウです。 今日は1週間ぶりに筋トレに行きました。この前から筋肉量を増やし体重を増やそうとして、16時間ファストの間に朝食でプロテインを取るようにしました。残りの昼と夜の食事は炭水化物抜きで野菜とお肉が中心で、週に1日だけなんでも食べていいチートデイを設けています。 この前、少し体重が戻って67.5Kgだったのですが、今日の筋トレ後に体重を計ったら65.5Kgまで減ってしまってました。 今日の筋トレメニューは バーベルスクワット3セット、ベンチプレス3セット、ケーブルローイング3セット、アームカール3セット、トライセプスエクステンション3セット、アーノルドプレス3セット、…
今週のお題「防寒」 こんにちは！アラカンタロウです。 私の住んでいる所は、気候が比較的穏やかで冬に雪が降ることはめったにありません。 ところが、近年は冬に積雪があったり、水道管が破裂したりすることが結構な回数で増えてきました。 私の防寒は、気温の低下とともに服はユニクロのヒートテックシャツ→ウルトラライトダウンベスト→極暖シャツ→極暖パッチ→防寒ジャンパーです。 ズボンやジャケットも感動ジャケット・パンツ→2wayストレッチ→ヒートテックパンツ・暖パン→ステンカラーコート→チェスターコートに変わります。 服は会社も私用も、ほぼユニクロオンリーです。結構、機能的で安価なので、いつの間にかユニクロ…
Amazon、楽天、ネット通販 もう少しでポッチとしそうになった事ないですか？
こんにちは！アラカンタロウです。 コロナワクチンの副反応から完全復活！今回で4回目のワクチンだったのですが、一番副反応がひどかったです。 皆さん、ネットを見ていて、思わずポチっと購入しそうになった事はありませんか？ 私は先日、Amazonのタイムセールを見ていて、スマホ連動の腕時計をポッチっとしてしまいカートに入れてしまいました。支払い手続きに移って、「ホンマにこれてって必要なのか？何の役に立つのか？」と考え、我に返ってキャンセルボタンを押しました。 マラソンとかしていたら必要かも知れませんが、中途半端なスマート時計なんて、買ったばかりの時は使っても、後々使わなくなるのが落ちです。 話は変わる…
こんにちは！アラカンタロウです。 昨日、一昨日とインフルエンザとコロナのワクチンを打ってきました。 最初は、どちらかワクチンを打ったら1か月は期間をあけてくださいとか言われてましたが、今は同時に打ってもOkになりました。何故だろうと思いながら、何人も打っているようなので、連ちゃんで打ちました。 インフルエンザは打っても次の日は痛くも何もなかったです。 コロナワクチン（モデルナ2価ワクチン）の筋肉痛と発熱、関節の痛みによる体調不良のために、今日は引きこもりです。早朝から38度の熱と全身の関節痛で死にそうです。 オデコとワクチン打った肩に冷えピタと、ロキソニン飲んでます。 休みは大体、筋トレしてサ…
昔人間の証明 ♬Mama Do you remember ～ the old straw hat you gave to me～♪ 十二指腸潰瘍とピロリ菌
こんにちは！アラカンタロウです。 ごめんなさい。「人間の証明」と昔人間の証明をかけてしまいました・・・ 「人間の証明」は森村誠一の長編推理小説を原作とした角川映画で、当時、テレビで映画の宣伝がよく流れてました。松田優作が「かあさん、僕のあの帽子どうしたでしょうね？・・・」って言ってたやつです。 その後に「人間の証明」の主題歌 ♬Mama Do you remember ～ the old straw hat you gave to me～ I lost the hat long ago flew to the foggy canyon yeh♪ と流れて、ウㇺ～「懐かしい！」 ジョー山中が歌っ…
こんにちは！アラカンタロウです。 筋トレを再開と同時に、食事の炭水化物抜きと16時間ファストに取り組んで5ヶ月になりました。体重が下がり過ぎたので、朝にイソプロティンをブラックコーヒーに溶かして飲み始めました。 体形のトランスフォームがだいぶ進んできました。体重は2.5Kgほど戻り、67～67.5Kg。これを更に70Kgまで筋肉で増やす努力をしています。 ウエストは78Cmがユルユルになってきたのですが、太ももが膨らんできたので、これ以上はズボンのサイズが変えれません。 今は、脚と腕とを重点的に鍛えてますが、これからは肩回りを太くしていこうと思います。メロンのように丸い肩憧れますよね！ 肩のト…
今週のお題「わたし○○部でした」 こんにちは！アラカンタロウです。 わたし中学の時は柔道部でした。なぜ柔道部に入ったかというと、何となく入ったのですが、まあ柔道部に入っている連中は悪い奴ばかりでした。今から46・7年前の昭和50年代の話です。 私は小さいころから体が弱くて、運動会や何かの行事ごとがあるたびに高熱と嘔吐が止まらず、学校もしょっちゅう休んでました。体も痩せ細っていてガリガリでした。 中学に入って柔道をし始めると、（練習は上級生からのイジメそのものでしたが）体力がついて以前のように高熱に嘔吐のような症状が起こらなくなりました。 ただし体は痩せていましたから、下級生で柔道をやっていた太…
こんにちは！アラカンタロウです。 田舎の中小企業に勤めながらアラカンで貯金無し、ヤバい！ 現在、貯金無し0円からの脱却作戦継続中であります。 今まではお金が貯まれば車の購入やブランド品や遊びに散財してました。薄給でさらにアラカンでは昇給は望めないし・・・試行錯誤の家計改善と老後資金貯蓄を始めたのが3年前からです。 家計の改善（支出の改善） 固定費の見直し マネーフォワードME自動家計管理 税金対策 資産を貯める 投資 クレカ投資 ポートフォリオ コアとサテライト 投資資産割合 高配当株 ETF株投資 自分年金作り 家計の改善（支出の改善） 固定費の見直し 携帯電話の格安SIMに変更・保険の見直…
こんにちは！アラカンタロウです。 先日、デートで東広島西条に行ってきました。一日目の昼食は「広島風お好み焼き」で、二日目の昼食は「走る焼肉」を食べました。 一日目 東広島にある五右衛門っていうお好み焼きのチェーン店にいきました。昼時でしたので満席（1階と2階があり、1階にはカウンター20人ほど座れる席と、鉄板を囲むテーブルが10人ほど座れる席に、お座敷がありました。2階は行ってないのわかりません。） カウンターの前では、何人もの店員が一斉に何十個ものお好み焼きを焼いています。壮観です、一斉にソバやうどんを焼いてキャベツを山盛りにして、卵を片手で一度に何個も割りながらお好み焼きを焼いているところ…
こんにちは！アラカンタロウです。 先日、広島駅内の立ち飲み屋「福本屋」に行ってきました。楽しかったです。 月1回、デートに広島西条に行くのですが、旅行支援の影響か？いつも宿泊している西条のホテルが取れなかったので、東広島駅前のベッセルホテルに宿泊することになりました。 車で東広島まで行ったのですが、駅周辺には食べるところが無かったので、新幹線で広島まで出張ることになりました。 東広島駅は新幹線のみの発着駅で、普通電車が無く、「ひかり」と「こだま」の新幹線が発着します。広島駅まで約10分で到着です。 広島駅は数年前から改装が進んでいて、中もかなり変わっていました。2025年には路面電車も2階に直…
今週のお題「やる気が出ないときの◯◯」 こんにちは！アラカンタロウです。 今週のお題ですが、私もやる気がなかなかでません。特にこの一年は、朝仕事に行くのも億劫になってきています。 昔ならば、私の年齢はとっくに定年退職で、年金暮らしだったのになんてついつい考えてしまいます。65歳までは年金貰えないから仕方ないのですが・・・ 私は何かしようとして、やる気がでないときは「一生懸命しないぞ・結果を求めないぞ・気合をいれないぞ！」と自分に思い込ませてから事を進めます。そうして始めると、やっている間に結構一生懸命に取り組みだしてきます。 筋トレにしても、行く前は「ア～今日はやめにしようか？」などと思うので…
こんにちは！アラカンタロウです。 皆さんは朝の必ず行っている事ってありますか？私の朝のルーティーンをご紹介いたします。 私は毎朝ほぼAM3時には起床します。早く寝るからか？アルコールが切れるからか？いつも夜中に目が覚めて寝れないので、起きることにしました。 朝一に起きて、テレビをつけてAmazonスティックでyoutubeを流します。内容はお金・株・本要約や釣りがほとんどです。それから電気ケトルで湯を沸かしながら、開脚ストレッチをします。 お湯が沸いたところで、Amazonで定期購入している激安ドリップコーヒー（100パック入り2,000～3,000円の間）をたててパソコンの前に座り、最近はコ…
こんにちは！アラカンタロウです。 皆さんストレッチは毎日していますか？今日はストレッチの一つである、開脚（股割）ストレッチの効果的なやり方と効能について説明させて頂こうと思います。 私は頸椎ヘルニアの痺れが無くったので、数カ月前から筋トレとストレッチを再開しました。開脚（股割）は以前からやっていたのですが、なかなか180度まで開かないためやめてました。 ここ数カ月で毎日、起きてすぐに開脚を行うようにしました。なぜ朝一かというと、夜はお酒を飲むので、ストレッチすることすら忘れてしまうからです。 開脚にはコツがあって、そのコツを掴んでから一気に広がる角度が大きくなりました。もう少しで180度です。…
知ってましたか？ 車の維持費 思っていた以上にかかっているんです
こんにちは！アラカンタロウです。 皆さんはマイカーをお持ちですか？私はド田舎に住んでいるために、車がないと生活できません。バスも電車も1時間に1本で使い物になりません。 働ている場所も隣の市にあり、車で通勤しています。運転免許書の保有率は成人住民の100％近くは行っていると思います。田舎では爺さん婆さん、父ちゃん母ちゃん、息子に娘、家族の全員一人一人に1台が基本です。 今日は、車の維持費ってどのくらいかかっているのか？実際に今年の家計簿から集計してみました。 私の乗っている車は21系クラウンアスリートS 2500ccハイブリッドです。ガソリンはレギュラーです。キャッシュで購入したので、残クレや…
こんにちは！アラカンタロウです。 皆さんはお財布ってどんなお財布を使ってますか？二つ折り財布・長財布・三つ折り財布・マネークリップ、財布の形状も色々ありますよね。 ところでお金を丁寧に綺麗に扱うことは、風水で金運UPとか言われています。お金を汚い物として扱わず、大切なものとして扱うことらしいです。私が使っている財布とお札と硬貨の扱い方をご紹介します。 本当は財布を持つのが面倒なので、携帯の電子マネーですべて支払い出来ればいいのですが、私の住んでいる所が田舎の為、いまだに現金でないといけないところがいっぱいあります。 例えば、体育館の使用料・サウナ付き大衆浴場・小規模スーパー・個人経営のうどん屋…
こんにちは！アラカンタロウです。 先日、市民体育館に筋トレに行ったのですが、トレーニングルームには筋トレの道具（バーベル・ダンベル・ベンチ・パワーラック等）や筋トレマシン（チェストプレスマシン・バタフライマシン・シーテッドローイング等10種類くらい）とサンドバックが設置されています。 サンドバックはボクシング用の軽い物ではなく、中に砂が入っているような硬く大きなサンドバックです。 筋トレにはオジサン数人と中学か高校生の「か細いニイチャン」が来てました。そのニイチャンは華奢で、重たいものは扱えてないのですが一生懸命にトレーニングをしていました。 下半身ではなく上半身をメインに鍛えてました。私も隣…
お題「私○○がやめられないんです！」 こんにちは！アラカンタロウです。 今まで色々と禁煙を試してきましたが成功しませんでした。「私タバコがやめられないんです！」 以前、痔の手術のため入院していた時に、その病院のお医者さんが大のタバコ嫌いだったために、無理やり禁煙を強制されました。入院してたので案外簡単に禁煙できましたが、その禁煙は一時的なもので終わってしまったのです。（泣） 賢い私は、タバコはすぐにやめられるもんだと勘違いして、半年ぐらいたった時に「まあ1本ぐらいいいか？すぐに辞められるんだから。」って1本吸ったら、2本、3本、一箱と、あっという間に吸うようになってきました。 その後、何回も自…
こんにちは！アラカンタロウです。 現在59歳、もうすぐ60歳の還暦を迎えますが、筋トレを始めるのに年齢は関係ありません。アラカンからでも始められます。 大切なことは、「無理をしない」です。それと最初の筋肉痛を乗り越えて、「習慣化するまで続ける」ことです。習慣化すると、筋トレ休んだら「何か気持ち悪い、スカッとしない」ような気持ちになります。 持てる重量も次第に上がってきます。私も最初はショルダープレスで片手10Kgほどしか持てませんでしたが、今では20Kgを軽々と持てるようになりました。 今日は、筋トレでのスクワットの種類やその効能について紹介します。 バーベルスクワットには バックスクワットと…
こんにちは！アラカンタロウです。 以前、フィリピンでマグナムを撃たせてもらった時の感触や感想をご紹介します。 20年前に逃避行の旅に出て、フィリピンの友人宅に転がり込みました。 たまたま友人の親戚がマニラ警察SWATのお偉いさんをしていました。友人からその人にお願いして、1万円で警察の射撃場（といっても周りを高くブロック塀で囲んで、砂を斜めに盛り上げたところに人型の金属の板を4体ほど立てたもの）で拳銃を打たせてもらいました。 自動式44口径マグナム（親戚の警官のもの）と、先日犯人から押収したと言ってたリボルバー（口径数は小さかった）が準備されていて、それらを何十発か打たせてもらいました。44口…
こんにちは！アラカンタロウです。 またFRBが利上げ0.75％・・・円安進行で輸入品がまた値上がりする（泣） 老後資産の形成に一番効果があるのは「節約」と信じて、私は節約のために自炊して、お弁当も前の晩のご飯の半分をもっていっています。下着からスーツまですべてユニクロやGUです。 節約で浮かしたお金は100％手元に残るのです。給料や株の配当・利息には税金がかかり20％以上取られるので、節約が一番効率的です。 それなのに米国の利上げにより円安が進行して、輸入にかかわるもの（肉・肥料・野菜・ガス・ガソリン・電気・被服）結局全部が値上がりしています。 為替・通貨インデックスでは、先進国で日本円が一番…
あおり運転の恐怖 通勤時にいつも後ろから車間を詰めてくる人たち
こんにちは！アラカンタロウです。 私は車で通勤していますが、結構後ろに詰められて「あおられている！」と恐怖を覚えます。皆さんは車を運転している時の車間距離は十分にとってますか？ 私の会社は隣の市にあって、車通勤をしています。直線距離は15Kmぐらいなのですが、途中に山越えをするため走行距離は25Kmほどで30分以上かかります。 早めに家を出るので、そんなに急いではいませんが、道路に表示されている最高速度の10Km/hアップでは走っています。 それなのに毎朝、私の車の後ろにピッタッと車をつけてくる人の多いこと。「これってもっと早く走れと煽っているんですよね？」 山道はカーブが多く、カーブの先に何…
こんにちは！アラカンタロウです。 コロナになって、年寄りは外出をしなくなりましたよね。私の母ですが、今年に入り買い物にも出なくなってきました。このままではボケそうで怖い。皆さんも老人と同居されている方は同様に感じてますか？ 私の母は来年84歳になりますが、コロナ渦になるまでは藤本流の三味線のお師匠さんをしながら、市内では流派をまとめる役も兼ねていて、精力的に活動するスーパー婆でした。 わざわざ隣県の大学に、三味線の音楽講師がきたりするときは講座を受けに行ったり、自ら歌謡曲やポップスなどを、譜面を見ずに音を聞きながら三味線の譜面に起こして、生徒に教えたりしてました。弟子の名取・準師範・師範の審査…
こんにちは！ アラカン・タロウです。 岡山県の山間部にある美作市湯郷に行ってきました。 美作市のほぼ中心地に位置する湯郷温泉は、岡山県北エリア（旧美作国）にある、湯原温泉、奥津温泉とあわせた美作三湯（みまさかさんとう）の1つで、岡山県を代表する温泉地です。 その由来は今から約1200年前に、円仁法師が西国巡礼の際に、1羽の白鷺が足の傷を癒しているのを見て、温泉を発見したと伝えられており、別名「鷺の湯」と呼ばれ、昔から親しまれてきました。 泉質は、ラジウム気泡を含む塩化物泉で湧出温度は40～43度、1分間に約450リットル湧出しています。 無色透明の湯は肌がつるつるになると評判なことから別名「美…
お題 「死ぬかと思った瞬間」フィリピンでデング熱 治療方法無し 本当に死ぬかと思いました
お題「これまで生きてきて「死ぬかと思った」瞬間はありますか？身体的なものでも精神的なものでも」 こんにちは！アラカンタロウです。 皆さん、デング熱って知ってますか？めちゃ、大変でした。本当に死ぬかと思いました！デング熱にかかったらどうなるか？フィリピンではどんな診察、治療をするか？ご紹介いたします。 フィリピン逃避行で地獄を見た話 デング熱とは フィリピンへ逃避行の旅 フィリピンについて私個人の感想 デング熱発症 診察と治療 症状 回復 フィリピン逃避行で地獄を見た話 デング熱とは デング熱とは、デングウイルスが原因の感染症であり、熱帯病の一つである。 蚊の吸血活動を通じて、ウイルスが人から人…
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こんにちは！アラカンタロウです。 数日前から連続で資産が減って行っています。投資信託評価基準・米国債券ETF価格・日本株価が同時に下がって三重苦です。 先日は△30万、昨日は△5万、今日も△10万で40万～50万円程の資産が減りました。いくらまで下がるのでしょうか？ 特に新NISAになった以降に追加購入した日本高配当株がかなり下がりました。米国債券ETFも△800ドルです。 どうせ下がるなら中途半端に下がるのではなく、今の価格から30％ほど下がれば買い足すのに、チビチビ チビチビ少しずつ下がるから買い足すタイミングが測れません。 まあどんなに足搔いても、下がる時は下がるし、上がる時は上がります…
こんにちは！アラカンタロウです。 本当に全然、まったく、英語の勉強が出来ていません。今年こそ老後のために英会話教室に通おうと思ってはいるのですが・・・再勉強してからとは思っていますが、それすらできていません。 英語の勉強は多読からと言われています。以前はEnglish Journalを購読していましたが、それも無くなりました。以前、English Journalで小泉八雲の怪談を特集していたのを思い出しました。 小泉八雲とは 明治の中ごろにアメリカ からやってきたパトリック・ラフカディオ・ハーン (Patrick Lafcadio Hearn) 。後に日本に帰化した彼の名前は「小泉八雲」。日本…
こんにちは！アラカンタロウです。 耐荷重ハンガーラックが完成したことで、私のチンニングマシンに掛かっていた冬物がすべてなくなりました。 前回の筋トレからの筋肉痛が治まったので、チンニング（懸垂）をしようと手を伸ばし懸垂を開始しました。 なんと・・・一回も胸がバーにつくまで上がりません。どうにか顎の下まではバー行くのですが、以前の様に胸の上部に付きません。 懸垂は腕を肩幅以上に広げて、背中をそらして胸が持っているバーに付くように身体を持ち上げます。腕で上げると言うより、広背筋を使って身体を持ち上げます。 ここを使うつもりで行います。 youtu.be どちらにしても、チンニングが出来なくなってい…
こんにちは！アラカンタロウです。 先日、Amazonでハンガーラック（アイリス）を購入したのですが、先週の金曜の夜に組み立てようと箱を開けると、何と！！！ボルトが1本も入っていません。 折角バラしたのに組み立てる事が出来ません。Amazonのサイトから返品交換の手配をしました。返品の日時も指定できて、土曜の夕方にヤマトが引き取りに来ました。 代替えもその後すぐに来ましたが、日曜日に組み立てました。今度は問題なく部品も入ってました。 秋冬用のジャケットやジャンバー、ズボン、これでもかと言うくらい掛けました。そして同様に購入したハンガーラック用のシートをかぶせて出来上がりです。 そいえば防虫剤も入…
こんにちは！アラカンタロウです。 昨日は更に円安が加速して155円になりそうな勢いです。これはFRBの利下げが更に遠のくのを市場が恐れて、日銀の金利差が大きいため円を売ってドルを買ったのが原因だそうです。 それに伴い、米国利下げ期待が遠のいたために、米国長期債券ETFも一斉に値下がりしました。私の持っているTLT・TMF・EDVも一気に下がりました。恐ろしい事です。 値下がり幅は△700ドル以上（VYMやQYLDなどは上がっていますが、債券ETFとのTOTAL）なので、日本円で10万円は下がっています。 基準価格をつい先日と比較すると、TLTは95％に下がり、TMFは88％、EDVは91％。 …
こんにちは！アラカンタロウです。 先々週は東広島に遊びに行っていたので、2週間ぶりに土曜に筋トレに行きました。 筋トレの休みが長いので、上げる重量は全然増えません。ただし全身をいつものように3セットずつ行いました。日曜日にはやはり激しい筋肉痛に。特に背中と腰が痛くてたまりません。 マッサージに行こうとアプリで予約しようとしましたが、満員で空がありませんでした。仕方なく持っている筋膜リリースローラの上に背中をのせて、お尻から肩までをゴロゴロ、ゴロゴロと絶叫しながらマッサージを何度も行いました。 そうこうしている間に、ニュースでイランがイスラエルにかなりの数のミサイルとドローン攻撃を行ったと・・・…
こんにちは！アラカンタロウです。 米国の雇用統計やCPIが予測を上回り、円安が進んで1ドル153円になりましたね！ PIVOTチャンネル（youtube）で円安の話をしていました。 根本的な円安を作ったのは、米国の経済政策と日銀の黒田総裁だそうです。 日銀はアベノミクスで0金利政策をとるために日本の国債を買い足していきました。 日銀のバランスシートは膨れ上がり、長期国債550兆円の5.3倍まで買い足しました。 ネットより 日銀の資金循環統計によると、2023年3月末時点の時価ベースの国債発行残高（国庫短期証券除く）のうち、日銀が576兆円を保有していた。日銀の保有割合は53.34％で、過去最大…
こんにちは！アラカンタロウです。 桜も満開になって先日からの雨でだいぶ花弁が散ってきました。 季語の「花の雨」（桜の花に降り注ぐ雨、桜の咲く時期の雨）や「花冷え」（桜の咲く時期に気温が下がったりする寒さ）の時期ですね。 そんなこんなで4月も中旬に入ろうとしていますが、円が毎日のように下がっています。一時期は140円台まで上がったこともありましたが、コンスタントに150円台を刻んでいます。 つい先日まで、ドル円は上がって130円になるとか？ならないとか？言ってた人もいなくなりました。ドル円は160円になるとか？将来的には200円とか言う人も出てきました。 日銀が介入したくても、外貨準備高は170…
こんにちは！アラカンタロウです。 会社の帰りに近所のスパーに寄って、作り置き弁当の材料買い出しをしました。 失敗したのは、毎日が同じ弁当になってしまった事です。 3COINSで冷凍用お弁当箱を4つ購入したので、4食分の材料を買いました。 買ったのは牛細切れ、焼き豆腐、糸ごんにゃく、プルコギ、ブロッコリー、アスパラガス、トマト、ウインナー、ベーコンです。 冷蔵庫の卵を5個使用して、刻みねぎを卵焼きを二本焼きました。 牛細切れと糸ごんにゃく、焼き豆腐、新玉ねぎは甘辛く煮つけ。ブロッコリーはレンチン、アスパラはレンチン後ベーコン巻きで焼きました。 プルコギはフライパンで新玉を追加して焼くだけです。脂…
こんにちは！アラカンタロウです。 先日、広島県府中市のソレイユの中にある3COINSに行ってきました。 本当に何でもあるのですが、3COINSって300円で無いのって思うのですが、何千円のものが多かったです。特に最近発売になったスマートウォッチ、ワイヤレスイヤホン、switchコントローラーが前面に出されて売ってました。 私はサウナ用のサウナマット（サウナで自分用にお尻の下に敷くマット）を買おうと思ったのですが、売り切れでした。以前3COINSで買ったサウナマットを乾燥機にかけてしまって、マットの周囲を縫ってある樹脂が乾燥機で縮んでしまったので新しいのを買いたかったのですが残念です。 彼女はワ…
こんにちは！アラカンタロウです。 4月の6日・7日の土日で東広島にデートに行ってきました。 6日は到着が午後の為、彼女の誕生日もあり府中のソレイユへ誕生日プレゼントを買いに行きました。彼女は会合もあり、その参加用に新しいジャケットを買おうかと言っていたので、ユニクロのジャケットを見に行きました。 するとユニクロの奥にPLST（プラステ）と言うお店が新しくオープンしてました。 www.plst.com まあ桐谷美鈴がモデルで着ていたジャケットが新鮮に見えて、ノーカラージャケットの上下とブラウスを購入しました。 その他、Laline（ラリン）でスクラブやクリーム、後諸々を購入して5万円分ほどプレゼ…
こんにちは！アラカンタロウです。 私は銀行の口座をいくつも作っていて、それぞれ目的別の口座に分けています。 給料は地銀の口座に一度振り込まれますが、その一部を会社に頼んで（会社が手数料をもってくれて）三井住友銀行と楽天銀行（ネット銀行）に分けて振り込まれます。 地銀の口座には普通預金と財形貯蓄と定期預金の3口座に分かれます。そこから保険等の引き落としをされます。そして気分によって現金をキャッシュカードで引き出して、現金しか使えないお店用と、SBIネット銀行に手動で入金を行います。 SBIネット銀行内で普通預金と株購入用にハイブリッド預金、豪ドル定期預金、旅行貯金を定期で振り替えています。ハイブ…
こんにちは！アラカンタロウです。 春になりましたね。気温も20度を超えて冬服の片づけが必要となりました。 今困っていることが、服をユニクロオンラインショップでポチリ過ぎて、洋服入れに掛からないようになり、私のチンニング（懸垂）用のチンニングスタンドいっぱいにアウターやズボンが掛かっています。 それにホームセンターで購入したハンガーラックは服を少し掛けると、ねじの部分から荷重に負けて下がってしまい片方が落下します。 何故そんなに増えたのか？無駄遣いをしたのもありますが、デブって入らなくなったのも原因の一つです。 筋トレを結構気合入れて行っているのと、何故か食欲が抑えられなくて、腕はパンパン、背中…
こんにちは！アラカンタロウです。 米国FRBのパウエルさんがまた、インフレは2％に近づいているが、経済状況もいいので利下げは時期早々だったと言ったそうです。 それを受けて金GOLDがまたも上がったとか？6月の利下げ予想がまた先にのびた感じです。 今朝に米国長期債券ETFのEDVを7万円程買い足したばかりなのに・・・まあ底値付近なので良いか？？？ちなみにQYLD（ナスダック100カバードコールETF）も余ったドルで買い足しました。 EDVが50口（75ドル×50口≒3,750ドル）、QYLDが100口（18ドル×100口≒1,800ドル）になりました。 とりあえずEDVは新NISAの成長投資枠い…
こんにちは！アラカンタロウです。 今年に入ってVYM（米国高配当ETFバンガード）が2022年から2023年末までの92ドルから113ドルの間を行き来するボックス相場を上抜けしました。現在は120ドルを超えてます。このままある程度まで上がりそうです。 また同様にEDVも同じような動きです。米国高配当ETFが上抜けしたので、VYMやそれに合わせたSVI-V米国高配当インデックスファンドを買い続けた人は、やっと大きな恩恵が受けられるチャンスが来たのかも知れませんね。 新NISAが始まって、VYMを集中して購入しようと思ってましたが、下がりきった米国長期債券ETFのTLTとEDVとブル3倍ETFのT…
こんにちは！アラカンタロウです。 3月末から昨年の12月決算だった企業の配当が来はじめました。 JACリクルートメント、コカ・コーラジャパン、住友林業、花王、日本たばこ産業、INPEX、CDSの株式関係書類が郵送で来てました。 NEOモバイル証券で国内の単元株を買い足していたので、郵送なのかなと思います。1月にNEOモバイル証券はSBI証券に統合されたので、3月決算の企業からは郵送は無いかと思われます。 SBI証券は電子交付書類にしているので配当関係も電子書類のみだと思いますし、海外ETFの分配金や配当金も電子交付されています。 配当金や分配金も円貨の場合は、自動でSBI銀行のハイブリッド預金…
こんにちは！アラカンタロウです。 今日から4月、桜も咲き始め、昨日なんか夏日でしたね。 土曜に筋トレ行って、日曜も行こうとトレーニングウエアに着替えたとたん、あまりの身体の怠さと筋肉痛で挫折しました。 4月1日と言えばエイプリルフールなのですが、嘘を言って冗談かましている余裕もなく、早朝から新年度の挨拶と今後の対策について話し合いました。 お堅い事です！今年度も我々小市民は買い控えです。景気は決して上がっていません。 私の会社も2％ほど売り上げが落ちて、尚且つ、2024年4月から始まる働き方改革で働く時間が減らされて、下請け企業からの値上げ要請もきつくなり、益々経営環境が厳しくなります。 まあ…
こんにちは！アラカンタロウです。 SBI銀行のデビットカード不正利用があってから、カードの再発行を手続きして1週間で再発行されました。 その間は、SBI銀行への入出金とデビットの利用が出来ないかったので往生しました。 入金はSBI銀行のハイブリッド預金に入れて、株やETFのスポット購入をしたかったので、そのタイミングを逃したくはなかったからです。他の口座から振り込みを行えばいいのですが、面倒でやったことがありません。 3月末なので、また米国長期債券ETFとそのレバレッジETFを購入しようと思います。 デビットカードはAmazonやユニクロなどのネットショップ専用で使っています。クレジットカード…
こんにちは！アラカンタロウです。 少し前から新しい仕事の引き合いがきていましたが、その仕事の話と言うより支払い条件で、今時あり得ない事を言われビックリしました。 そもそもその仕事の見積もりを出した時点で、高いので少し安くしてほしいとの事だったので、値段を下げました。ただ見積条件には月末〆の翌月末現金払いを書いていました。 そうこうしている内に、その会社から社内でOKが出たので打ち合わせをしたいとの事で、再度会うことになりました。 今までは業務側の部長が話を持ってきていたのですが、その会社の執行役員と経理課長が同席していました。 話をしていく中で、支払い条件の話になりましたが、先方曰く、月末締め…
こんにちは！アラカンタロウです。 先日の夜中にトイレに行こうと起き上がった時に、左の腰というか背中に電流が走ったような感じで「痛ぁ～」とギックリ腰モドキになりました。 ギックリ腰ほど痛くは無いのですが、ズボンやソックスの脱ぎ着が難しく、かといって動けます。 年始早々にギックリ腰になりそうな感じだったので、歩いて直しましたが、今回は夜中で対応が取れず、そのままストレッチで痛い腰や背中の筋をのばしてどうにか動けるようにしました。 筋トレの後はマッサージを受けてギックリ腰を予防していましたが、今回はマッサージ代金3,800円をケチったのが悪かったのか？それとも季節の変わり目だったので、なるようにして…
こんにちは！アラカンタロウです。 今月は後1週間以上あり、その後にゴールデンウイークです。計画性無く給料を使ってしまって、後は節約生活を強いられます。仕方ない、ゴールデンウイークは家と体育館の往復にしてお金を使わないようにしよう。 お金をつぎ込んだのは、マネックスカードを作ったのでマネックス証券での投資信託とポイント欲しさに、カードが来る前に個別株と投資信託をSPOTで購入しました。 また高配当日本株価が上がりそうだったので、SPOTでS株を何となくポチって買ってしまって、ふと気づいた時には「生活用の普通預金口座と株購入用のSBIハイブリッド口座がヤバイ」状態でした。 定期購入分 SBI証券（…
こんにちは！アラカンタロウです。 中小企業の中間管理職は大変です。困っています。大企業の様に常識的な人間の集まりではなく、だれでもござれの世界です。反社か入れ墨が入ってなければ、とりあえず面接をしてあまり調査せずに雇用します。それだけ雇用が難しいのです。 つい先日、業務部門（業務部門には2種類の業務形態があります。）の社員と口論になりました。口論の内容は、管理職の指示で事務所に伝票を提出するときに、事務員に「伝票いれます」と一声かけることになっていますが、それが気に食わないとの事でした。 それでなぜか私のところに文句を言ってきました。話を聞いていると、あまりにも自分勝手な言い分に腹が立ってしま…
こんにちは！アラカンタロウです。 昨日は久しぶりの筋トレでした。朝起きたときは筋肉痛はあまりなかったのですが、午後辺りから筋肉痛が結構出て来て「あ～シンド（疲れた）」と動くのも大変になってきました。 筋肉痛はさておき、今月にAmazonで購入した新しいパソコンを使っていると、昨日から「承認されてない変更がブロックされました」と言うメッセージが何十回もWindowsセキュリティーから発せられだしました。 msedgewebview2.exeとは？ネットで調べてみると 「msedgewebview2.exe」は何に使用されますか?ファイルが正当な場合、Web コンテンツの表示を必要とするネイティブ…
こんにちは！アラカンタロウです。 今日は、先月の3月5日からの42日ぶりに筋トレに行ってきました。本当、信じれませんよね。ギックリ腰の時は寝返りもうてないなかったのに、バーベルを担いでも痛くない。 日曜日の朝は、早朝の5時から洗濯して、朝食（山盛りサラダ・サニーサイド・ウインナー）を食べて、ネットフリックスを見始めてしまい、ついダラダラ。気づいたら11時になってました。 それからダラダラ準備して、体育館についたのが13時になってました。今日は軽く流すつもりで、スクワットの準備運動に20Kgのバーを担いで10レップス。そこから50Kgで10レップス×3セット行いました。 ベンチプレスは50kgを…
こんにちは！アラカンタロウです。 今日は会社が健康経営で行ってる鍼マッサージを受けてきました。 鍼灸師（若い女性です。）に先月からのギックリ腰になっていたことや、ギックリ腰の症状を話してから、鍼を打ってもらいました。そうしたら範囲を広げて鍼治療しましょうということになりました。 お尻から肩甲骨と脇を触って、筋肉が大分落ちましたねと言われました。その上、左右の筋肉がアンバランスになっるそうです。本人は気づかないのですが。 ギックリ腰が右側だったので、右側の腰をかばうためか？コルセットのせいか？右の筋肉が減って、左の筋肉とお尻が張っているそうです。お尻から腰にかけての大殿筋および脊柱起立筋、脇から…
こんにちは！アラカンタロウです。 ギックリ腰が完全に治りました。まあ今回は長かった！おかげで筋肉も落ちて体重も3～4Kgは減ってしまいました。 ギックリ腰中にお世話になった、バンテリンコルセットMサイズ。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElement…
こんにちは！アラカンタロウです。 AmazonプライムリーディングのKindle Unlimitedで「宇宙一ワクワクするお金の授業」を読みました。最近はyoutube見るのも、本を読むのも「お金の話」や「資産形成」ものが殆どです。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}…
今週のお題「メモ」 こんにちは！アラカンタロウです。 私は仕事の予定やメモは「ほぼ日手帳」（十年近くこの手帳を使っています）に記入していっています。その他、大事な要件やスケジュールも手帳を使っています。 問題は、予定予告機能が手帳にはない事です。会議予定や出張予定・締切などの大事な事は毎日予定を確認して大丈夫なのですが、サブスクのキャンセルをついつい忘れてしまいます。 サブスクはAmazon等のAudibleやアニメとか無料のキャンペーンで申し込んでおいて、解約をし損ねて余分に料金が発生するとかです。部下と話している時に、サブスクの解約忘れについてブチブチ言っていると、iphone使っているの…
こんにちは！アラカンタロウです。 今日は歯医者に行ってきました。昨年の11月中旬に前歯がダメになって通い始めましたが、月に2回～3回通ってほぼ半年、やっと全部の歯の補修が完了を告げられました。 結局、悪かった前歯は元々歪んだ歯でしたのでインプラントにしたかったのですが、時既に遅し。歯根嚢胞もできてしまっていて歯茎の骨まで弱くなっていたので、その歯の両側の歯を削りブリッジになりました。全体の歯茎のプラークも血だらけになりながら取りました。 他の前歯の弱っている歯の周辺を削って、周りをレジンやラミネートベニアとかで補填した後、青い光線で補強しました。麻酔の注射を何本打たれか？注射は痛いですね。その…
こんにちは！アラカンタロウです。 4/8はお買い物メインで、翌日の9日は花見？ウォーキングデートと食事に出かけました。 広島大学近くの、桜の木が何十本も植わってある公園、鏡山公園に行ってきました。いつもは4月初旬と言えば桜が満開なのですが、葉桜になってました。 公園にはウオーキングコースもあり、休日には出店も出ているようです。家族連れがいっぱいで、中にはオカリナやサックス・ギターを弾いて練習をしている人もいます。生演奏を聴きながらのお散歩デートもなかなかです。家族連れでシートを敷いてピクニックや、遊技場でサッカーやバトミントンもしています。 私達は花見に来ましたが、桜が無いのでウオーキングです…
こんにちは！アラカンタロウです。 4月8日と9日の土日で広島県東広島市西条へデートに行ってきました。天候は晴れ、8日は風が強くて、先日からの雨と今回の強風で、せっかくの桜も散ってしまいました。 今回は、先日彼女の誕生日だったので、誕生日プレゼントの買い物と食事をしてきました。デートですが、月に1回または二か月に1回のペースです。お互い距離が離れているのと、仕事が忙しくタイミングがなかなか合いません。 広島の府中市にあるソレイユに行ってお買い物です。今までは私がデパートで勝手に選んで、ブランド物のバックやお財布を買って誕生日プレゼントにしていましたが、彼女はブランド物に興味が無いのか？もらっても…
こんにちは！アラカンタロウです。 家のデスクトップパソコン（OptiPlex）の調子が悪く、とうとう起動してもインターネットが使えなくなってしまいました。ウイルス？原因はわかりませんが、ネットを開いて使おうとすると勝手にネットが閉じられます。その上、起動するのに1時間ほど再起動を繰り返さないと画面が真っ黒な状態に・・・。 思い切って、アマゾンで画面一体型の24型デスクトップパソコンをポチリました。購入したのはブランド VETESA・OS Windows11・インストール済みのRAMメモリサイズ 8 GB・CPUモデル Core i5・CPUメーカー Intel・CPUスピード 2.4 GHzで…
こんにちは！アラカンタロウです。 4/5に日帰りで愛知出張へ行ってきました。ギックリ腰が怖いと思いながらも、出張の予定が入ったので断り切れずに行ってきました。 数カ月前から交渉を行っていたのですが、やっと決着がついて一安心です。愛知に行くときに岡山で新幹線を乗り継ぎですが、新幹線のホームにはハローキティ新幹線が止まってました。 JR西日本の500系の「こだま号」で、博多～大阪の間を一日に1便の上下で走っているそうです。ネットで調べたら車内もキティーに染まっているようです。外国人観光客が新幹線の前で記念写真を何人もが取ってました。失礼して私も写真を撮りました。 ノーズが長くてカッコいいですね。 …
こんにちは！アラカンタロウです。 現在、SBI証券と楽天証券口座で投資信託や外国株・日本株を購入してますが、マネックス証券でマネックスカードを使用すると1.1％のポイントが付くのでハピタス経由で申し込み、ポイ活することにしました。 先月は三井住友カードのOliveゴールドカードを作ったのですが、既に三井住友ゴールドNLを作っていたために、ポイ活が出来ませんでした。 今回、マネックス証券は初めてなので、ハピタス経由で口座開設して12,500ポイントをゲットし、それからマネックスカードも申し込みしました。ただしマネックスカードは作ってもポイントがもらえるサイトが無かったので、マネックス証券画面から…
こんにちは！アラカンタロウです。 先月の3月11日と12日で広島にデートに行ってきました。 宿泊は「やっぱ広島じゃ割」を使って、ANAクラウンプラザホテルに泊まりました。 new-yappa-hirowari.com ツインの喫煙可の部屋をとって、22,640円でした。「やっぱ広島じゃ割」は土日なので宿泊が2,000円／人とクーポン1,000円／人でした。 部屋は18階の部屋ですが、満室で駐車場は地下3階の場所でした。 www.anacrowneplaza-hiroshima.jp 外国人も沢山宿泊していて、可哀想に、ある外国人はエレベータの使い方が分からずに困ってました。エレベーターはルーム…
こんにちは！アラカンタロウです。 先月の3月11日に広島の流川で古い飲み屋で飲んできました。 最初は角内（立ち飲み）を探していたのですが、見つからなくて、時間も夕方の4時頃でやっている飲み屋さんもあまりなくて見つかりませんでした。 そこで細い路地を通ていると、暖簾がでている小料理屋のような店を見つけたので、飛び込んでみました。 女将さんが一人でやっていました。本当は5時開店らしかったのですが、快く飲ましてくれました。 晩酌セットを頼みました。とりあえずビールで生ビールと刺身、小鉢。刺身もまだ準備中でしたので、タコの刺身が出てきました。 オーダーをしても準備中だったので、それから卸の店に魚を頼ん…
こんにちは！アラカンタロウです。 一月近くブログの更新を休んでました。 先月の3月13日の月曜日 早朝からシャワーを浴びている途中に、右手を伸ばして髭剃りを取ろうとしていたときに右の腰がグニャっと妙な動きが・・・その瞬間、激痛が右の腰上部に走りました。 その瞬間だけ痛かったのですが、シャワーを終えて部屋で出勤の準備をしていると痛みが増しだして、ついに動けなくなりました。あまりの痛さに倒れこんで、動くことさえできなくなりました。 その前の週は、新幹線で広島に行ったり、愛知へ行ったり、土日は車で広島にデートに行ったりで腰に負担がかかっていたのか？こんなに痛くて治らないギックリ腰は久しぶりになりまし…
こんにちは！アラカンタロウです。 私がとらわれていた「しなきゃ」についてですが、幼少期から親の躾がきびしくて、と言うより父親のDVで、何につけても「しなきゃ」でした。 家ではじっとしてなきゃ殴られる。ご飯を好き嫌いなしに食べなきゃ（残すと）殴られる。片付けなきゃ殴られる。勉強できなきゃ殴られる。何をしても理由も無くDVのトリガーを引くこともありました。 従って親父の「顔色を常時うかがわなきゃ」でした。なにか呪縛のような「しなきゃ」でした。解放されたのは、身体が大きくなり反抗期になった中学後半からでした。そうなると親父と腕力で張り合えます。その頃からはDVも無くなりましたが、一切話さなくなりまし…
こんにちは！アラカンタロウです。 広島のJRが主催で、広島銀行が協賛したカーボンニュートラルの勉強会に参加しました。内容は輸送についてモーダルシフト（輸送方法の転換）によって、トラック輸送からJRのコンテナ輸送に変えることによってCo2の削減を行うという会議でした。 要はJRの宣伝でしたが、参加者は車の部品メーカーや輸送会社・他でした。参加者は20名。テレビ会社や新聞社が来ていました。最初は座学会でしたが、JR広島の詳細を説明で終わりでした。 それからバスで移動してJR広島のコンテナヤードへ。そこでコンテナの展示会およびトップリフター（上から吊るリフト）での貨車へコンテナを積む実演でした。JR…
こんにちは！アラカンタロウです。 日曜日から食事をすると、右側あたりの口の下側が痛くて美味しく食事ができない状態になりました。鏡で見てみると、舌の下側の口と舌の付け根に近い当たりに3ミリほどの水泡というか？イボと言うか？白みがかったものが出来ていました。 エー！！！舌癌？怖い！と思って、歯科に行って診てもらいました。簡単ですね。「口内炎だからレーザーで焼いて、軟膏を2・3日塗ってたら治るよ！」と言われ。早速治療です。最初は小さい青い光のレーザーを患部に照射していました。次に黄色い光のレーザーです。青い光は痛くなかったのですが、黄色い光はピリピリと痛い。 歯科医なので、顔の前に鏡が持ってこられる…
