田舎の中小企業に勤めながら、50歳を過ぎて妻に捨てられ気づけばアラカン貯蓄無し。趣味といえばアルコールを飲むことだけで、彼女も無く、孤独死まっしぐら。これから定年までにどうやって、この悲惨な境遇から脱することができるのか？
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こんにちは！アラカンタロウです。 現在、車の買い替えを検討しています。証券口座の特定口座にS&Pや全米株式のインデクス等が300万円を超えてるのですが、利益分は現金控え時には20％の税金が取られます。NISA口座に振り替えようにも利益が大きくなりすぎて、躊躇しています。 そこで車の買い替えを検討しているのが、レクサスUX250hVersionLで新車価格は520万円なのですが、中古が300万円台中盤から後半で出ています。 現在の車の下取りが70万円なので、例えば車の価格が370万円ならば支払いは300万円。 しかし現金の現在価値と将来価値を考えると、銀行で低金利で300万円を借りて、特定口座を…
こんにちは！アラカンタロウです。 なんか株価もジワジワと戻りつつありますが、まだマイナス。トランプさんは買い場だから買いなさいと言っているようですが・・・・本当？？？ しかしビットコインは上がり放しで儲けたのはトランプさん？ これから3か月後のアメリカの景況指数が恐ろしい事になりそうですね。 私の持っているビットコイン・イーサリアム・XPR・ドージコインも右肩上がりです。ただしタダで貰ったものに、数カ月前から各千円づつ買い増していますが、どうせ雑所得なので税金も多いしマジでは購入していません。 そんなことより惜しむのは数十年前からお小遣いでコツコツと積み立てていたPt・金です。数年前にちょこっ…
こんにちは！アラカンタロウです。 この土日も筋トレを行こうと頑張りましたが、土曜日に筋トレをやり過ぎて、日曜日は筋肉痛でおやすみしました。その上、先週末の金曜日に購入した日本酒1．8Lを金曜の夕方中に飲み干してしまいました。 なんかバカみたいに思えて来て、土曜日から禁酒の訓練を始めました。やはりお酒を飲まないと御飯が不味い・・・結局は作った大半を食べずに廃棄。 その上、土曜日に筋トレに燃えていたので、日曜は朝から筋肉痛と言うか？身体じゅうがシンドくて動く気になりません。 結局、朝もサラダのみ。日曜もダラダラしながら夕方に散髪に行って、買い出しをしましたが、作ったうどんのほとんどを残して、サラダ…
こんにちは！アラカンタロウです。 本当に増税に次ぐ増税ですね。その上、主食のお米は備蓄米を放出しても全然下がらず200％の値段になっています。 ガソリンの暫定税率も（60年も続いて暫定の観念を疑います）下がらず、ガソリンが185円でその内40％の73円が税金。その内の暫定税率は消費税含め27円。 酒やたばこも4月より課税が進み、20％から40％の税金が課されています。また退職金にも課税をしようとしていますし、独身者からは子育て支援金を課税。 その上、0歳から15歳の扶養控除を廃止し、給付金に変えます。そうなると給付額は簡単に操作できるので実質は低所得者からの増税も可能となります。 年金改革制度…
こんにちは！アラカンタロウです。 最近は成りすましや、口座乗っ取りなど物騒な感じで、投資も安心して出来ない状況ですね。先日はSBI証券のセキュリティー見直しを行いましたが、今回は楽天証券の見直しも行いました。 セキュリティーの画面より、二段階承認や電話番号の確認およびメールアドレスの変更を行いました。 今までの楽天証券のメールアドレスはyahooメールにしていましたが、Gmail の方がセキュリティーが高いのとスパムメールも来にくいので、Gmailに設定し直しました。 その上、ログインパスも再度設定し直しました。 まあオレオレ詐欺も口座乗っ取りも同様で、次から次へ新手の手法を考えてきますね。そ…
こんにちは！アラカンタロウです。 遂に筋トレ復活しました。長かった・・・昨年の7月に入院してから筋トレに行けないで、家で燻ぶっていました。 5/3～5/6の4日間のうち、3日間の筋トレでした。私の住んでいる市の市民体育館のトレーニングルームへ通いました。 息切れや動悸を心配していましたが、倒れるほどのものはありませんでした。しかしほぼ10ヶ月ぶりの筋トレなので、筋力は予想以上に下がっていました。 初日はスクワットを20Kg・30Kgで30回程行いました。ベンチプレスも20kg・30kg・40kgで計30回、ローディングを50kgで計30回行いましたが、途中から足がブルブルと筋肉痛が出てきました…
こんにちは！アラカンタロウです。 色々な証券会社で口座の乗っ取りによる資産売却とクズの中国や外国株が買われ、資産をかなり失った人が沢山発生していますね・・・怖いですね。 他人の証券口座からの出金は名義人本人の口座にしか出来ない為、予めクズ株に買いを立てて、他人の口座の乗っ取りをしてその対象のクズ株に多額の買いを立てる。 中国株や外国株なのは、日本株だと株価の急激な変動に対しサーキットブレーカーが働くために、サーキットブレーカーが効かない中国株や外国株を対象にしているようです。 SBI証券でも専用のバックアップサイトが悪用されたようなので、5/30に停止すると言ってましたが、急遽本日前倒しの停止…
こんにちは！アラカンタロウです。 先月に申請を出していた生産性向上設備の支援金が受けられるとの連絡が入りました。一先ず安心です。補助金はMAX1,500万円なのですが、我々の様な中小企業にとっては有難い事です。 ただし申請の書類も何度も修正し、直接に支援事業事務局まで出向きました。 問題はこれからで、投資支援アドバイザーまでつくので、そのアドバイザーに従う必要もありますし、Zoomの説明会も受ける必要があります。 取り合えず受かりましたが、お国や県またはその他同様の機関の支援は経過報告と設置後の効果報告に労力が必要となります。 会社の幹部連中がみんな逃げるので、結局、このようなややこしい関係は…
こんにちは！アラカンタロウです。 ここ数カ月は歯医者で歯茎の奥のプラークを除去してもらっています。私は歯医者が嫌いで、若い時から放置していたので、歯茎の奥までプラークが出来ています。 従って歯の寿命が短くなるので、出来るだけ伸ばそうと、プラークの除去をしてくれています。ただし、一度にするのはキツイので全体を6分割して6回に分けて施術します。 毎度ながら泣きそうになります。歯医者さんに麻酔をされて痛くて泣きそうになり、その後に可愛らしい若い歯科助手さんが、鬼の様な事をしてきます。 尖った金属のスケーラーで歯と歯茎の間の奥まで差し込み、ガリガリと歯垢をほじりだします。出血が酷いし、ガリガリとした感…
こんにちは！アラカンタロウです。 ここ数日は夜中0時に起きて、朝までNetflixを見てしまい寝不足の悪循環。 先日も朝は血圧が上が200近く、下が120程でした。薬を飲んで130台まで下がりました。 その後で、サウナに行きました。当日はBSでドジャースとマリーンズの試合がサウナで放送されていました。メジャーリーグの試合はついつい長居して見てしまいます。 いつもは12から15分が限界なのですが、その限界を超えて20分間サウナに入ったままで、サウナから出て水風呂に入りました。水風呂から出ると急に立ち眩みと、脚に力が入らなくなり・・・我慢してどうにか外の休憩場へでました。 それから目の前が真っ暗に…
こんにちは！アラカンタロウです。 先週の土曜日にトヨタにオイル交換に行きました。いつもは平日会社まで車を取りに来てもらえるのですが、なんか忙しいらしいので土曜日に私が営業店まで行きました。 結構いっぱいで11時半の予約なのに待たされました。その間に一生懸命に営業をしてきます。いい気になって、中古車のRAV4のハイブリッド4WDやクラウンやハリアーのハイブリッドなどを探しましたが、私の希望に合うものは無く、新車を紹介されました。 その上、同様なグレードの試乗までさせられました。車はヤリスクロスでした。 乗った感想は足回りが固く、スピード（加速）がイマイチでした。本当の事を言いましたが、やはりヤリ…
こんにちは！アラカンタロウです。 最近は自分が何歳なのか？分からなくなる時がある。怖～い！！！ 早くも痴呆？ 1963年生まれだから、2025年－1963年＝62歳。もうすぐ62歳。我ながらジジイになりました。今年の6月に会社の株主総会があり、任期2年目の役員の再選があります。 まあいい加減ユルユルで仕事していますが、多分再選されます。 売上目標も今期はギリ達成？しましたし、また増やした営業所もどうにか私の下で売り上げを上げてくれています。いかにも私がしたように言ってますが、「頑張ってねー」としか言っていません。 本当に病気って怖いですね。昨年に原因不明の難病にかかってから、気力・体力が落ちて…
こんにちは！アラカンタロウです。 エコノミストのエミンユルマズさんが、マネックス証券のyoutubeでトランプ関税について話をしていました。 www.youtube.com エミンさん曰く、トランプさんの考えは1800年後半～1913年の間のアメリカの隆盛期の時代を参考にしていて、その間は関税もかなり高く、アメリカの産業を高関税で保護して繁栄していました。 大事なのは、なぜ1913年なのか？それはそれ以降から所得税が導入されたからです。それ以前は所得税が無かったそうです。 また現在のアメリカ全体の所得税の割合で75％が上位10％の富裕層が負担しているそうです。トランプさんが考えたのは所得税を無…
こんにちは！アラカンタロウです。 先月末辺りから現金をドンドン株につぎ込んでいって、蓋を開ければ、お金をつぎ込んでもつぎ込んでも資産は減るばかり。ふと気づくと現金比率が15％にまで下がってきました。その上、資産もダダ下がり・・・ヤバい！ 月末に向かってカード利用分の支払いもいっぱいあるのに困ったものです。 今朝のニュースで大企業の従業員が加入する健康保険組合の平均保険料率が過去最高となり、組合自体の赤字が3,782億円らしいです。 75歳以上の後期高齢者数が増えると更に赤字が増えるために、見直しが必要らしいです。 私は中小企業なので全国保険協会なので話題に上りませんが、既に平均保険料率が健康保…
こんにちは！アラカンタロウです。 昨日は紫斑病性腎炎の経過診察とマイナンバーカードの書き換えに行ってきました。 10時半の予約で9時過ぎに病院に行きましたが、何百台も置けれるはずの病院の駐車場が一杯で、仕方なく病院の児童預かり所？みたいなところの前に駐車しました。 難病指定なので、自動機械受付ではなく対面の受付に並び、難病指定の保険証の様な紙を渡してからの受付です。その時に高額医療限度額の確認もされるためにマイナンバーカードも読み込ませます。 受付から尿検査と血液検査がありますが、すごく並んでいます。いつものことながら、みんな（私を含め）年寄りばかりです。検査が終わってからも延々と待ちます。診…
こんにちは！アラカンタロウです。 昨日は愛知へ日帰り出張でした。目的は愛知営業所のお客さんで役員変更に伴い、その役員が挨拶と視察を兼ねて愛知営業所に来られるとの事でした。 そのお客さんは愛知営業所の売り上げ上位のために、当社としても私が同席することになり愛知へ出張となりました。 朝早くに出て、新大阪駅で私の乗っている新幹線に外国人旅行者が沢山乗り込んできました。私の隣に外国人の女性が座ったのですが・・・なんと・・・自分の小さなリュックを足元の床に投げて、靴で踏みつけました。それも白っぽいリュックなので・・・いや～日本人ではありえない感覚です。 思わず「えー、汚いし汚れるじゃんか？？？」と心の中…
こんにちは！アラカンタロウです。 昨日24時前に起きてNetFlixをずっと見てしまいました。朝に薬を飲もうと血圧測定・・・上が225、下が125・・・頭がクラクラするはずです。 それから薬を飲みましたが、それ以上怖くて血圧測定ができません。 最近分かったのですが、血圧と睡眠時間は関係があるようです。昨日がそうだったので、今日は早く寝て4時に起きました。 すると血圧は上128、下が88でした。しかし薬を飲まないわけには行けないので、薬を飲みましたが、多分血圧が必要以上に下がったのかクラクラします。 病院では血圧の上下はさほど問題なく、薬の血中濃度が変わらなければ正常になるらしいとの事でした。 …
こんにちは！アラカンタロウです。 昨日は市内の大きなホテルの広間の一つで〇〇省△△局と我々業界の協会主催で、元受け下請け1次・・・〇次の契約書・依頼書・記録簿の説明会がありました。 2030年問題を前に、〇次下請けまでの中抜き（口銭）の防止と違反企業の洗い出しを行うようです。 しかし説明会はネットに載っている簡易的な内容で、現実の取引にどう合わせのか？説明を聞いている限りでは理解できません。 説明会が終わって、質疑応答がありましたが、埒があかずに、分からないのが事実だそうです。 結局、〇〇省△△局の人と名刺交換し、後でメールで具体的な質問を行い、〇〇省△△局の人が東京の方に転送して対応を答えて…
こんにちは！アラカンタロウです。 流石はヘッジファンドの説明は説得力ありです。賢い人は賢い！！！ 今回、米国債が売られ、特に長期債が売られているのは、中国のPKOによるものらしいです。それに伴って、色々なヘッジファンドも動いて、レバレッジをかけて取引するので米ドルも実際よりもドル安になっているようです。 PKO（Price Keeping Operation ）株価維持政策だそうです。これは30年前に日本のバブルが崩壊したときに政府が取った政策で、今回はトランプ関税によって中国の企業の株価暴落を阻止するために、中国政府が米国長期債を売って、それで中国株を買い支えているそうです。 また中国のヘッ…
こんにちは！アラカンタロウです。 先日は掛かりつけの病院で心臓エコー検査をしてきました。前回の診察で心臓から雑音が聞こえると言う事で、心臓エコー検査をすることになり、先日検査をしました。 プレドニンを飲み始めてから、息切れと動悸が激しいので、かかりつけ医に話をしていたので、それもありエコー検査になったと思います。 すぐ終わるのかと思っていたら、結構時間がかかり20分ほど検査をしました。 心疾患の代表的な病気に、心不全、虚血性心疾患（心筋梗塞や狭心症など）、不整脈、弁膜症、心筋症などがありますが、これらの病気を発見・診断する上で、心臓超音波（心エコー）検査はとても有用な検査です。 心臓を下に横に…
こんにちは！アラカンタロウです。 日曜日に筋トレを行ってから、月曜火曜と筋肉痛にさいなまれています。 特に腕と足の内腿に筋肉痛が残っています。日曜から月曜にかけての夜中に腕や胸や脚がジンジンと痺れるような感じが出て、月曜の夜は特に2頭筋や前腕、太腿に痺れが出ています。 個人の感じ方なのですが、本当に痺れて感覚が無いのではなくて、ジンジンとした感じです。昔々、若かりし頃にジムに通い筋トレを始めたての頃に、同様の感じで全身にジンジンとした感じがして、それから急に筋肉が大きくなったのを思い出します。 筋トレが終わって、パンプアップしている時は何か水でも入って膨らんだ感じなのですが、筋肉が大きくなって…
こんにちは！アラカンタロウです。 老後の資産を貯めるべく四苦八苦しています。 何歳まで働くかにもよりますが、先日、会社の社長に「65歳でやめようと思っています。」と言った所、社長が辞めて良いと言うまで辞めさせないよと言われました。 従って、65歳より長く働くことになりそうです。そうなるとこのままのペースで蓄財を行えば予定の金額よりも増える事になりそうです。しかし男性の健康年齢は70歳程度、会社を辞めて好きな事をするにも高齢になるほどできなくなるのです。 そうは言っても、お金が無いと何もできません。現在は何となく投資信託や債券や株を購入していますが、現在のアロケーション分析と今後の目標アロケーシ…
こんにちは！アラカンタロウです。 口角炎と口の周りのブツブツに悩まさせて1週間が過ぎ、余計に酷くなってきました。それなのに東京と名古屋へ出張9日と10日で行ってきました。 東京は某有名飲料メーカーの本社で打ち合わせ。オオタ～ニさんと宣伝の契約をしたようですが、予算の再見直しを行わされたとか？社内では秘密に交渉をしていたので誰も知らなかったようです。 それから名古屋に移動して宿泊。翌日に当社愛知の営業所で仕事の打ち合わせを行ってきました。 大したことはしていませんが、やはり移動とお客さんとの打ち合わせは疲れるようです。帰ってくると余計に口の周りが酷くなり、土曜日に再度皮膚科へ行きました。 酷くな…
こんにちは！アラカンタロウです。 先週から口角炎と口の周りの赤い発疹に悩まされています。今日は右の口角にも炎症が表れて、口の周りは痒いし・・・ 午後から病院を受診しました。最初に内科に行きましたが、皮膚科に行くように言われ、待つこと1時間。やっと診察です。 明るい光で顔を見て、これは「たむし」かもしれませんね。塗り薬を出すので顔を洗ったと一日一回塗ってください。 「たむし」＝水虫？？？白癬菌です。どこでもらったのか？それとも体力が弱った時に元々あったものが出てきたのか？ ヘルペスではありませんでした。二・三日でよくなるようです。しかしまた来週受診するように言われました。結構、皮膚は強かったので…
こんにちは！アラカンタロウです。 ゴールデンウイークの連休中、前半に4/27と4/30の2日間、後半に5/3と5/6の2日間で体育館で筋トレを行いました。 結構、高強度で筋トレを行えたので良かったのですが、最終日の5/6の朝一に立てったまま腹筋に力を入れたら？？？何故か？？？左の腰のギックリ腰モドキになりました。 筋トレと長時間の運転が響いたのか？原因不明で軽いギックリ腰になりました。 このくらいなら大丈夫と筋トレに行きましたが、さすがにスクワットで高重量を抱えると腰がものすごく痛いので、上半身の筋トレに集中しました。 ベンチプレスとケーブルプルにスカルクラッシャーとアームカール、チンニング、…
こんにちは！アラカンタロウです。 このゴールデンウイーク中の5月4日が私の誕生日、61歳になりました。 誕生日デートに東広島に行ってきました。久しぶりに水軍の郷（日本料理のお店）に行ってきました。 suigunnosato.com カウンター席を予約しましたが、ゴールデンウイーク中だったためか満席にはなりませんでした。 カウンター前のショーケースに魚を飾ってますが、料理の魚は生簀から取っているのだと思います。 突き出しは、右から湯葉・魚の白子と卵・魚の酢の物 生ビールで乾杯です。 上の方は時価 あこう（キジハタ）の活造り 生きていて口をパクパクさせてました。 甘くて美味しいです。 加茂鶴の冷酒…
こんにちは！アラカンタロウです。 住友化学の株価が最低になっているので買おうかと思いましたが、まだまだヤバそうです。 子会社の住友ファーマーの基幹製品の販売不振とパテントの期限切れによって1,800億円の赤字。石油関連事業の損失計上402億円。リチウムイオン電池の正極材の実証設備の損失115億円。 それと以前の経団連会長でもあった米倉さんの肝いり事業、サウジアラビアの国営会社と住友化学との合弁事業のペトロ・ラービクが安定操業・収益化の目途が立たないお荷物化となっていたが、ウクライナ・ロシアの紛争や中東情勢悪化での原油高で幸か不幸か？赤字幅が少なくなった。しかし原油高が収まると、再び危なくなって…
こんにちは！アラカンタロウです。 先日ブログに書いた顎の下に出来たシコリを病院で検査してきました。 www.arakan-taro.com 総合病院の耳鼻咽喉科に行ってきたのですが、案外シコリが小さくなっていたので、触診では中々分かりにくい様でした。しかし触られると痛い。 一昨日はコブ取り爺さんの様に顎の下が2重顎みたいになっていましたが、今日はあまり分からなくなってました。 一応、血液検査とCTを行いました。 CTの画像には顎の下に6個のシコリが出来てました。それも同じくらいの大きさのものが顎の下の真ん中あたりを中心に真ん中から左に出来ていました。 血液検査はCRP（炎症反応 基準値0.00…
こんにちは！アラカンタロウです。 この前までは鶏肉と言えば鶏モモ肉を食べていましたが、ダイエット中なので鶏むね肉の酢鶏胸を作りました。 鶏胸300gを鶏皮を除き、フォークで何回も串刺しにして、それから砂糖と塩を塗りこみます。それを沸騰したお湯にローリエを入れ、胸肉を入れて煮立たせて2分ほどで火を止めます。 それから20分ほど放置して、鶏肉を取り出して一口大にカットします。水気をキッチンペーパーで取って小麦粉をまぶします。それからフライパンに油を垂らして鶏肉に焦げ目がつくまで炒めます。フライパンから取り除きます。 それから新玉ねぎ1個とピーマン3個、エリンギをざく切りにしてフライパンで炒めます。…
こんにちは！アラカンタロウです。 連休に遊びに行くので、4/28にトヨタにタイヤ交換（冬用→夏用）を行ってきました。例年は4月初旬に交換するのですが、タイミングが合わずにこんなに遅くなってしまいました。 トヨタのサービス店に行って、交換時間が30分ほどかかるので新型クラウンスポーツのパンフレットを取りました。 カッコが良いですね！トヨタセイフティセンスが標準装備です。車種はスポーツRS（PHV）とスポーツZ（HEV）の2種類ですが、RSは306馬力・Zは234馬力で、値段もRSが税込み765万円とZが590万円とかなり違います。 軽四1台分ほどの差がありますね。 「ウーン、軽くキャッシュで買え…
こんにちは！アラカンタロウです。 ゴールデンウイークの前半4/27と4/29で筋トレを頑張りました。 4/27は全身の筋トレを高強度で行ったのですが、その夜に寝ていたら左脚のハムストリングスと腹筋が引き攣りだして、痛いの何の・・・多分、汗をかきすぎてミネラルバランスが崩れていたのか？筋トレし過ぎたか？ ハムストリングスを伸ばしたり、腹筋を伸ばしたりして、どうにか引き攣りを治してからショコラBBを飲みました。 翌日はゆっくりと休養したのですが、4/29にベンチプレスと背中および二頭筋・三頭筋の筋トレを行うと、トレーニングの終盤に腕が痛くて動かくなくなってしまいました。 ヤバいと思い筋トレを終了し…
こんにちは！アラカンタロウです。 VポイントとTポイントが統合して青と黄色のVポイントに変わりました。 それは良いのですが、手続きが面倒で、モバイルカードを開くにもわざわざ本人確認の電話をかけて・・・非常にかかりにくい、承認しないと使えない。 統合のキャンペーンで三井住友カードを2,000円／回以上使うと、すぐチャンと言ってくじを引けるのですが、1回目だけあたり10ポイント貰っただけで、後は何十回引こうと当たらない・・・・ その上、4/10ぐらいから4/28まではVポイントで投資信託を購入できなくなっている。その上、SBI証券でVポイント設定を変更しないと使えなくなっている。 今回の統合は利用…
こんにちは！アラカンタロウです。 本日より恒例のダイエットを開始しました。 ダイエットと言っても、体重を減らすのが目的ではなく、お腹周りの脂肪を除けるのが目的です。男性の場合は、お腹に内臓脂肪がつくので、その内臓脂肪を除けて、次にお腹周りの体脂肪を除きます。 ただし、内臓脂肪はダイエットを始めるとすぐにのくのですが、体脂肪は除けるのが大変です。 私のダイエットの方法は ①炭水化物を減らす。 ②16時間ファスティング。 ③脂肪を避ける。 以上です。ご飯や麺類の代わりに野菜を主食にして、お肉をおかずにします。 従ってお弁当は必ず作ります。 これで1～2週間で内臓脂肪が取れます。ただし筋トレは必要で…
こんにちは！アラカンタロウです。 今日は〇〇〇研と言うコンサルティングの会社とほぼ一日打ち合わせを行いました。 以前は女性が担当でしたが、ちょっと体調を崩してその上司が来て打ち合わせを行いました。なかなかコンサルは忙しいので精神を病むのかも知れませんね？？？ 午前中は当社の管理職が出席して行い、それから午後からは会社の営業部隊の強化について、私と社長とコンサルのみの打ち合わせとなりました。 一緒に昼食に出て話をしたのですが、コンサルのア〇セ〇チ〇アよりも〇〇〇研の方がコンサルとしては上だとか話してました。 昔、私が別の会社で働いていたときに、私の部署の仕事を完全に変更するためにコンサルしてもら…
こんにちは！アラカンタロウです。 小泉八雲の怪談を英語で読んでいっているのですが、「乳母桜」と言う話がありました。 書き出しに”Three hundred years ago, in the village called Asamimura, in the district called Onsengori, in the province of Iyo, there lived a good man named Tokubei.”から始まり、内容は徳兵衛と言うものが、伊予（愛媛県）温泉群（おんせんごおり）朝美村にいて、子供がなかなかできないので「西法寺」の「不動明王」にお祈りを続け、やっと子…
こんにちは！アラカンタロウです。 土曜日にほぼ全身の筋トレをして、筋肉痛が遅れてやってきて、月曜日にハムストリングスと胸、肩に筋肉痛が起こります。 時間と共に肩関節と腰に痛みが起こります。 こんな感じだったっけ？以前は（3、4年前）ジムに2日一回を真面目に通って、上半身の日とか下半身の日とか決めてやっていましたが、こんなに筋肉痛が続いて残ることはありませんでした・・・ような気がします。 やはり歳のせいなのか？もう61歳になろうとしている身体、老化現象が進んで肉体も朽ちて行っているのか・・・ せめてBIG3は100Kgを10レップス×3セットを軽く行えるようになりたい！と思いながら頑張っています…
こんにちは！アラカンタロウです。 週末の土曜日は体育館に筋トレ、それからサウナ。サウナではボディビルダーの兄ちゃんが来ていたので、裸を見て欲情しました・・・違う意味で。 私も頑張ってあれぐらい大きな背中と脚になりたいと思いましたが、若者には勝てないと諦め半分、ショック半分です。 そこまでは良かったのですが、土曜から日曜にかけての夜中に目覚めて、翌日は日曜日だから遅くまで寝ようと、ついついその時間からウイスキーを飲み始めてしまいました。 3時までNetflixでアニメを見ながらウイスキーを飲み続け、気づくとボトル半分飲んでました。朝も酔った状態です。 午後からマッサージを予約していたので、マッサ…
こんにちは！アラカンタロウです。 数日前から連続で資産が減って行っています。投資信託評価基準・米国債券ETF価格・日本株価が同時に下がって三重苦です。 先日は△30万、昨日は△5万、今日も△10万で40万～50万円程の資産が減りました。いくらまで下がるのでしょうか？ 特に新NISAになった以降に追加購入した日本高配当株がかなり下がりました。米国債券ETFも△800ドルです。 どうせ下がるなら中途半端に下がるのではなく、今の価格から30％ほど下がれば買い足すのに、チビチビ チビチビ少しずつ下がるから買い足すタイミングが測れません。 まあどんなに足搔いても、下がる時は下がるし、上がる時は上がります…
こんにちは！アラカンタロウです。 本当に全然、まったく、英語の勉強が出来ていません。今年こそ老後のために英会話教室に通おうと思ってはいるのですが・・・再勉強してからとは思っていますが、それすらできていません。 英語の勉強は多読からと言われています。以前はEnglish Journalを購読していましたが、それも無くなりました。以前、English Journalで小泉八雲の怪談を特集していたのを思い出しました。 小泉八雲とは 明治の中ごろにアメリカ からやってきたパトリック・ラフカディオ・ハーン (Patrick Lafcadio Hearn) 。後に日本に帰化した彼の名前は「小泉八雲」。日本…
こんにちは！アラカンタロウです。 耐荷重ハンガーラックが完成したことで、私のチンニングマシンに掛かっていた冬物がすべてなくなりました。 前回の筋トレからの筋肉痛が治まったので、チンニング（懸垂）をしようと手を伸ばし懸垂を開始しました。 なんと・・・一回も胸がバーにつくまで上がりません。どうにか顎の下まではバー行くのですが、以前の様に胸の上部に付きません。 懸垂は腕を肩幅以上に広げて、背中をそらして胸が持っているバーに付くように身体を持ち上げます。腕で上げると言うより、広背筋を使って身体を持ち上げます。 ここを使うつもりで行います。 youtu.be どちらにしても、チンニングが出来なくなってい…
