ハッシュタグ記事一覧

追い込み

25日の子供達ミニ発表会に向けて、事務方は追い込み作業中。会を行うのって規模の大小に関わらず、準備の密度は十分…

2023/03/22 10:28

究極の選択？補中益気湯のはなし【大人バレエつれづれ】

バレエ上達のための課題は星の数ほどあるけれど、私の場合、最大の課題は体力ではないかと思っている今日この頃。 レッスンを増やそうとすると、疲れすぎて、体調不良になって、逆戻り。…というのをくり返している気がする。実は最近も体調を崩し、ペースダウンしていました。 もともとあまり丈夫ではないうえに、持病があり、さらには更年期、加齢による衰えもあり…泣。 でも、残された時間は短い！ もっとレッスンしたいと思って、数ヶ月前から家の近くで評判になっていた漢方内科に通って、体質改善を試みていました。処方された漢方薬を一定期間飲んでみて、合わなかったり、効果が感じられなければ薬を変えるということをくり返してい…

2023/03/21 09:13

春の入会キャンペーン（徒然雑感も）

3月も中盤に。この季節になると、春のスタート準備。フライヤーを作ってみました。 2000年4月にバレエクラスを…

2023/03/17 10:56

ミニ発表会の衣装

先日3/25（土）ミニ発表会の衣装が届きました。 衣装が届くと、いざ！と言う気持ちになりますね！ 衣装を着けて…

2023/03/16 10:07

春先は、腰痛注意報

春先は三寒四温もあり、寒暖差で腰痛を引き起こすことが多いといいます。気温差が10度以上の振れ幅が続くと、特にそ…

2023/03/15 10:49

悪あがきに必要なものを買いに

最近頑張ってることがあって。 今日は買いたいものと見たいものがあって 純喫茶へ・・・？ ではなくて あ。ついでに純喫茶でお昼を食べて 大阪へ行ってきました。 まだまだ頑張

2023/03/12 00:36

バレエ教室探し、のおもいで

このところ日中とても暖か。まだ暖かさが肌に馴染みきってはいないけど活動しやすくなるのは嬉しいですね。 この時期…

2023/03/09 10:45

見直しはいつでもできる

バレエ教師兼ダンサーの河合かや野です。「見直しはいつでもできる」普段行ってきていることは、いつでも見直しができ…

2023/03/08 10:36

春からの新設講座 続報

4月からよみうり文化センター北千住で新規開講の講座「大人のエレガントバレエ」リーフレットとチラシが届きました。…

2023/03/04 10:42

かまあし・

長時間椅子に座って事務作業していると、お尻が真四角になりがち。 昨日は友人のバレエクラスへお邪魔してきましたの…

2023/03/04 10:42

花好き

ピアノ伴奏付きバレエクラスとスタジオパフォーマンスから、そろそろ1か月。本当に早いものです。 頂いたお花を最後…

2023/03/02 09:28

昔の自分から

これまでも時々出してるこちらの写真、多分9歳頃だったと思います。当時は貸衣装がなく、サテンのボディにチュールが…

2023/03/01 10:45

プライベートレッスン

常々感じていたことなのだけど（自慢に聞こえてしまったら、申し訳ないですが） 私のレッスンを週1ペースでしっかり…

2023/03/01 10:45

レッスンコンセプトはこちら

早いもので、もう3月も目前に。HPでのクラスの説明等を少し改訂しました。（HPは手直しして、リニューアルさせた…

2023/03/01 10:43

「習う気持ち」

先日お知らせした記事、4月期開講よみうり文化センター北千住「大人のエレガントバレエ」 定員を5名増やして頂きま…

2023/03/01 10:43

運動能力と踊り

3月になりました。だいぶ暖かくなり、そして花粉も飛んでいてそんなに酷い花粉症ではない私ですが、何気にくしゃみが…

2023/03/01 10:40

大人バレエ自宅トレーニング半年の成果と持病の話【大人バレエつれづれ】

自宅でバレエ上達のためのトレーニングをはじめてから、半年が経ちました。…なのですが、実は昨年12月は3週間ぐらいトレーニングをお休みしていました。 サボっていたわけではないんです。背中や肩、腕まわりのストレッチをちょっとやり過ぎてしまったためなのか、腕や脇に痺れが出てしまいました。 このとき、私の頭をよぎったのは「これはリンパ浮腫の始まりではないのか？」という恐怖でした。 リンパ浮腫とは リンパ浮腫とはなんぞや？と思われたでしょうか。 リンパ浮腫とは、主にがんの手術や放射線治療のあとに、その部位の付近にリンパ液が溜まって異常にむくんでしまう状態のこと。 1度発症すると治りにくく、対処療法でひど…

2023/01/27 21:19

レオタードデビュー

五十路リーナは頑張っています。火曜日はレッスン日です。相変わらずきちんと立てていませんが、かなりマシになってきたようです。昨日のレッスンは2週間ぶりでした。11月22日（火）はヒドイ貧血になりレッスンはお休みし、翌29日（火）はレッスン自体がお休みだったんです。だから体が更に固まっていないか心配でした。何とか動けたので良かったです。レッスン時はレオタードは着用していませんが、もう少ししたらレオター...

2022/12/07 14:09

60歳でバレエ

と聞くとええ～～？？とびっくりされるのでは？と思います。 ちなみに踊るほうのバレエをよくご存じない方はバレーボ

2022/12/07 10:25

50歳からのバレエ・1

通っているフィットネスクラブでバレエを始めたのは50歳くらいの時。 フィットネスクラブ自体には40歳を過ぎたこ

2022/12/06 10:40

50歳からのバレエ・2

50歳からのバレエ・1 乗り越えないといけない壁、できなさ過ぎて恥ずかしい、自分でもあまりに酷過ぎじゃない？と

2022/12/06 10:39

50歳からのバレエ・3

50歳からのバレエ・150歳からのバレエ・2 60歳の今、とても楽しく週に何回もバレエのレッスンに出ていますが

2022/12/06 10:39

大人バレエ自宅トレーニング4ヶ月経過。その成果は？【大人バレエつれづれ】

自宅でバレエのトレーニングを始めて、4ヶ月が経ちました。 4ヶ月続けてみて、いちばんの感想は「苦手克服って本当に難しい！」ということ。 今感じていることを書きたいと思います。 自宅トレーニングをはじめたきっかけは、発表会の反省から。記事はこちら ↓ www.balletaddict.com 自分の弱い部分に向き合うのは大変 まずトレーニングの目的は、バレエに必要な筋力と柔軟性を向上させて、バレエを踊れる身体を作ること。 トレーニングを続けながら少しづつ内容を見直しているのですが、実際のメニューとしては、こんな感じ。 体幹、お尻、背筋などのトレーニング 身体をゆるめて動きやすくする ストレッチ …

2022/12/04 23:19

バレエに狂った主婦の最悪の末路

こんなすごいタイトルなんですもん( ;∀;)クリックして読んでました。 前編 https://news.yah

2022/12/04 11:15

ダンスって何歳までできる？

とりあえず、60代はバレエもジャズダンスも続けたいです。でも、70代になったらどのくらいできるのかなぁ？ やっ

2022/12/03 10:31

母ちゃんしっかりしてやぁ～（訂正版）

昨日の夜更新したブログでカンちゃんの誕生日は明日ですって書きましたが。 かんちゃんの誕生日は金曜日でした～ さっき 朝食を食べる兄やんに 「今日はかんちゃんの誕生日やから早く帰ってペットショップにか

2022/11/17 08:16

まず立つこと

まずきちんと立てるようになること昨日はバレエのレッスンでした。7月にレッスンを始めて、私は悟りました。私は半世紀以上、きちんと立っていなかったんですよねいろいろなスポーツに挑戦する度に、必ず指摘されてきたのは‥左右バランスが極端に悪いという事実。その根本原因は、左右の脚の長さが違ったことではなく、きちんと立っていないことことでした。骨盤近辺の筋肉の使い方が分かっていないようです。だから骨盤の収まり...

2022/11/16 12:34

「五反田チャコットまつり」に行ってきました【大人バレエウェア】

2022年11月11日(金)〜11月13日（日）開催の「五反田チャコットまつり2022」に行ってきました。忘備録として、開催の様子などを記録しておきます。 11月13日（日）まで開催中。オンラインから予約が必要です↓ NEWS ＼ お得アイテム情報追加！ ／2022年 「五反田チャコットまつり」＜2022/11/11（金）・12（土）・13（日）＞ チャコット 会場は五反田TOCビルに変更に 商品の種類や値引き率 レオタード トップス＆ボトム アンダーウェア、タイツ、グッズなど 個別試着室あり 今回の購入品 おわりに 今年は6月の「新宿チャコットまつり」にも行ってます。年2回行くのははじめ…

2022/11/11 23:38

㊗️Sana Ballet開設10しゅうねーーーん

2022年11月1日Sana Balletはスタジオ開設10週年を迎えました㊗️ｲｴｰｲﾊﾟﾌﾊﾟﾌ🎉大阪府守口市駅前Sana Balletスタジオ主宰鶴見…

2022/11/09 16:03

みどりちゃんのお話

みどりちゃんは長い間無視されていた‥走るのが大好きなみどりちゃんなのに、ずっと家の玄関に繋がれたままだった。暑い日も寒い日も土砂降りな日も、彼女は繋がれたままで数年過ごした。そう、彼女はある意味虐待されていたのだ美しかったボディは埃に塗れ、ところどころサビが浮いてきた。みどりちゃんは捨てられる日も近いと思い始めていた。ある日彼女は久しぶりに解き放たれた。ああ、とうとう捨てられるんだ‥彼女はそう覚悟し...

2022/11/08 12:08

【バレエ】パドドゥでのマナーについて解説！男性は実はここを見ています

今回はバレエのパドドゥでのマナーについて元バレエ団員が解説しています。 パドドゥでは最低限のアナーがあるため事前に把握しておく事が重要になります。 この記事ではアダージオ、初めてパドドゥを組む方に向けて詳しく解説しているので、これからパドドゥを始める方は参考にしてみて下さい。

2022/10/14 13:49

股関節の痛み、その後【大人バレエつれづれ】

バレエの自宅トレーニングで起きてしまった股関節まわりの痛み。バレエが踊れるようになりたい一心ではじめたトレーニングのせいで、バレエができなくなったらどうしよう…とガックリきていましたが、少しずつ回復してきました。よかった… 約1か月前の記事がこちら↓ www.balletaddict.com この1か月、以下の3つのことに注意して、自宅トレーニングを継続していました。 トレーニング前に股関節や骨盤まわりを緩めて動きをよくする。（固まった状態のまま無理に動かさない）。 股関節を使うトレーニングより、体幹トレーニングなどの比率を増やして少し負荷を減らす。 トレーニング後にマッサージなどで、股関節ま…

2022/10/13 23:08

【バレエ】演技を上手くするためのコツについて解説！これを意識すればマイムが劇的に変わります

(※このページは2022年10月13日に更新されました）バレエの舞台で演技を上手くするにはどうすればいい？バレエを踊っている方なら一度は悩んだことがあるのではないでしょうか。バレエ教室では踊り方は教えてくれても演技のやり方を教えてくれる先生

2022/10/13 13:00

【バレエ】バレエで姿勢が良くなるのはなぜか？

今回はバレエを踊っていると姿勢改善されるのはなぜかについて元バレエ団員が解説しています。 バレエをしている人は姿勢が良くて街中でも特に目立っていますが、なぜバレエをすると姿勢が良くなるのか疑問に思っている方も多いです。 この記事ではバレエをする事で姿勢が改善される仕組みについて解説していきます。

2022/10/04 11:34

Nカルキャンペーン

引き継いで1年経ちます『引き継ぎのため見学へ＊NHKカルチャー』ゆるポジティブpotimiiの笑顔になるブログへようこそ  大阪府守口市駅前Sana Ball…

2022/10/02 15:24

合間にゴンチャとここ最近のSana Ballet

土曜日キッズクラスとシニアクラスの合間にお買い物大阪府守口市駅前Sana Balletスタジオ主宰鶴見区にておうちセミナー開催バレエ講師×整理収納アドバイザー…

2022/09/30 20:31

【バレエ】初心者必見！バランスのコツについて解説します

今回はバレエ初心者必見、バランスのコツについて元バレエ団員が解説しています。 バランスが上手くとれなくてバレエの上達が伸び悩んでいる方も多いです。 上達においてバランス感覚は必須なので正しい知識を身につける事が大切です。 この記事ではバランスをとるために必要なコツや練習方について解説していきます。

2022/09/30 20:10

【バレエ】オーディションを合格するために行うこと3選

今回はバレエのオーディションに合格するために行うこと3選について元バレエ団員が解説しています。 バレエのオーディションでは事前対策をすることで合格率を上げることができます。 この記事では審査員が何をみているのか、何を求めているのかについて解説していきます。

2022/09/28 14:27

秋の気候変化に合わせていかねば

発表会疲れ、夏バテ、更年期、 台風接近、雨続き。 さてどれかわかりませんが、 とにかくだるい。 幸い、ちょっとずつ気温が下がってきたので 真夏の暑い状態よりはマシですか。 気温が低い冬になったら、 またもう一段と体を動かすが億劫になるので、 今のうち。 まずは、バレエのお稽古に復帰せねば。 発表会の前までは 週に1回はお稽古に行ってたのです。 ちなみに、4月に異動するまでは 毎週お休みだった月曜日に おおむね1週間の食事の下拵えをして その後、夜にお稽古に行ってたなー 今は土日お休みなんで、いつ行こうか。 しかも、土日は時々出勤があるし、 1週間分の食糧買い出しと、 夫さんとランチに出かけるのを土日にしてるけど お稽古に行くと、スケジュールがうまくいかないな。 できれば、平日の月曜か水曜に行く方がいいかな.... 肩こ..

2022/09/24 09:40

【バレエ】バレエが上手くなる方法を解説！これで踊りが劇的に変わります

今回はバレエが上手くなる方法について元バレエ団員が解説しています。 バレエを劇的に上手くなるためにはレッスン中にあるポイントを意識することが重要になってきます。 この記事では簡単に、楽にバレエが上達するための方法を解説します。

2022/09/22 15:49

【バレエ】一度は観ておきたい各バレエ団の男性バレエダンサー7人を紹介

今回は一度は観ておきたい各バレエ団の男性ダンサー7人について元バレエ団員が紹介しています。 バレエの舞台では誰を観たらいいのかわからない方も多いと思います。 この記事では技術やテクニックが優れたダンサーに加えスター性や、今が旬なダンサーについて解説していきます。

2022/09/20 15:34

【バレエ】生計は立てれるの？バレエ講師の年収について解説

(※このページは2022年9月18日に更新されました）バレエの講師になりたいけどバレエで食べていけるの？バレエの先生ってどのくらい稼げるの？何歳まで仕事につけるの？など、バレエを踊っている方なら一度は考えたことがあるのではないでしょうか。今

2022/09/18 14:36

【バレエ】プロになるためには伸びる時期やタイミングを把握する事が重要！

(※このページは2022年9月16日に更新されました）最近上手く踊れない周りとのレベルに差を感じる上達が感じられなくなったバレエをしていると伸び悩む時期が誰にでもありまが、伸びる時期をしっかり見定めないと効率的に上達することはできません。今

2022/09/16 14:06

【大人バレエ】発表会の持ち物｜必需品とあると便利な物リスト

バレエ初心者さん もうすぐ初めての発表会なの持ち物はなにがいるのかな？ バレエの発表会は持って行く物がたくさん！初めて発

2022/09/16 09:37

【バレエ】プロになれる子の特徴とは？向いているタイプはこんな人

今回はバレエでプロになれる子の特徴、向いているタイプについて元バレエ団員が解説しています。 実はバレエダンサーに向いている人と向いていない人では性格が明確になっています。 バレエは特殊な職業なので性格上不向きな方は多くいます。 この記事ではバレエダンサーに適している特徴やタイプについて解説していきます。

2022/09/15 15:13

【バレエ】モチベーションが下がった時におすすめしたい改善法

今回はバレエでのモチベーションが下がった時におすすめしたい改善法について元バレエ団員が解説しています。 バレエを踊っていると誰でもモチベーションが不安定になる時があります。 モチベーションを回復させるために時間を使う必要があり、適切な方法をとる事が大切になります。 この記事ではモチベーションを回復させるための改善法を詳しく解説していきます。

2022/09/14 14:55

【バレエ】初心者に知ってほしい踊りを上手く見せるためのコツを解説

今回は【バレエ】初心者に知ってほしい踊りを上手く見せるためのコツを元バレエ団員が解説しています。 バレエを上手く見せたいけど、どういった事をすればいいかわからない方も多いです。 この記事ではバレエを上手く見せるためのコツやバレエが上手くなるためのテクニックを解説していきます。

2022/09/13 10:36

大人バレエ自主トレで股関節に痛みが…【大人バレエつれづれ】

7月下旬から続けている大人バレエの自宅トレーニング。実はここにきて、股関節まわりに痛みがでてしまいました（泣）。 もともと詰まっている感じがあった右側の股関節まわりの鈍い痛み。特に脚を後ろに上げるときに出るようです。それに伴って、右の腰やお尻も痛い…。 右脚のほうが弱くて動きが悪いとは思っていましたが、それが実証された感じ。 レッスンが全くできないほどではないし、整体に行くとそれなりに回復するのですが… 整体の先生から言われたのは「急に頑張りすぎでは？トレーニングは無理しない程度にしてください」。 が〜ん。 やっぱり自主練は難しい…。 負荷が強すぎるのか、トレーニングのやり方が間違っているのか…

2022/09/12 23:02

【バレエ】グランワルツやアレグロでジャンプを高く飛ぶためのコツ3選を解説

今回はグランワルツやアレグロでジャンプを高く飛ぶためのコツ3選について元バレエ団員が解説しています。 バレエではグランワルツやアレグロなど、高さが求められるパが多くあります。 高く飛ぶためにはポイントをおさえ、高く飛べない原因を把握する必要があります。 この記事では高く飛ぶためのポイントを詳しく解説していきます。

2022/09/12 13:18

【大人バレエ】初めての発表会ガイド｜費用～メリット・デメリットまで解説

この記事では、バレエの発表会にかかる費用、参加するメリット・デメリット、発表会に出るオススメの時期などを紹介しています。 発表会に申し込む前に知りたいことが、まるっと分かります！

2022/09/10 10:35