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筋肉と水分補給の関係は？1日何リットル飲めばいい？軟水・硬水どっち？

この記事では、「筋肉と水分補給の関係や1日に飲む量」について紹介しよう！筋肉と水分補給の関係は？筋肉と水分補給には密接な関係がある。運動中には、体内から水分が失われ、筋肉のパフォーマンスや回復能力が低下することがあるぞ。水分補給をすることで

2023/05/01 05:24

水中毒

暑さのピークは過ぎたように感じる今日この頃ですが、残暑が厳しい日はまだまだ続きそうです。そこで気をつけたいのが熱中症対策です。熱中症対策といえば水分補給ですが、「水中毒」をご存知でしょうか？このエントリーでは「水中毒」について説明します。 水中毒とは どれくらい飲むと飲みすぎ？ どのように水分補給すればいい？ 水中毒の治し方は？ まとめ 水中毒とは 水中毒は、水分を大量に摂取することで血液中のナトリウム濃度（塩分の濃度）が低下し、「低ナトリウム血症」という状態に陥ってしまうことです。めまい、頭痛、頻尿、疲労感、浮腫、下痢などの症状が表れます。これらの場合は比較的軽症で、重症の場合、錯乱、嘔吐、…

2022/09/04 08:22

熱中症対策の飲み物は？ジュースの飲み過ぎはペットボトル症候群に要注意！

こんにちは！ユキミとタキビのポスティングブログへようこそ🔥☃大阪に引っ越すまで、あと88日になりました。夏の暑いポスティング中にはとにかく水分補給ですね🚰しかし、ちゃんと飲むものを選ばないと健康

2022/08/25 09:27

暑い夏の必需品 ステンレスボトル

今年の夏も暑いですね。 熱中症対策といえば水分補給です。 コンビニでペットボトル飲料を買うのもいいですが、環境のことも考えるとゴミのでない水筒を持って歩きたいものです。 Cozyが愛用しているがPOKETLEの180mlのタイプ。 妻は120mlのタイプを使っていますが、出かけている途中で足りなくなるのがイヤなのでこの大きさにしました。 水を満タンに入れても338.3g。カバンに入れても重さは気になりません。 商品スペック サイズ 高さ196mm × 幅45mm 口径 33mm 重さ 160g（本体のみ） 材質 内ビン：ステンレス鋼 胴部：ステンレス鋼 フタ（内側）：ポリプロピレン フタ（外側…

2022/08/15 07:13

【熱中症】誰にでも起こりうること【命だいじに】

アネです。熱中症の怖さを何度もしつこく記事（リンク）にしています。 熱中症になりかけて死ぬかと思った話 Twitterで現役のプロサッカー選手のツイートであ、…

2022/08/07 02:48

発酵カルピス

パソコンやメールが普及した現在、文字を手書きすることはとても少なくなりました。とはいえ、日常どうしても書かなければならない場面で美しい字が書きたい…また、忙しい毎日の中で自分と向き合う時間、心が豊かになる時間を持ちたい…美文字（ペン字・書道）を学びたい理由には、皆さんそれぞれの思いがあるはず。そんな個々の思いや目的に応じて美文字の秘訣を様々な角度からアプローチ！姿勢や、ペンの持ち方、美文字の法則などの基本を大切に、少しずつステップアップできるよう丁寧にご指導いたします。初めての方、迷っておられる方、どうぞお気軽にご相談ください。ひなみ美文字教室で自分らしい素敵な美しい文字を手に入れましょう！

2022/07/23 11:29

美味しく節約するなら【麦茶パックがオススメ】暑い日は健康的に水分補給を

暑い日の飲み物と言えば【麦茶】と答える方は多いのではないでしょうか？そして麦茶が好きな方も多いはず。 私も麦茶が大好きで夏場は毎日1リットルは飲んでいます。 去年まではペットボトルの麦茶を購入していま

2022/07/12 10:20

熱中症と水分補給

熱中症対策してますか？ 熱中症対策してますか？ 厚生労働省ホームページ 熱中症とは 症状 熱中症対策 室内 屋外 体の蓄熱（高体温）を避ける こまめに水分を補給する スポーツドリンクは甘すぎる、経口保水液がオススメ？ スポーツドリンクと経口補水液をくらべてみました アクエリアス「スポーツドリンク」 アクエリアス「経口補水液」 見た目 味 「OS-1」 価格比較 スポーツドリンクではダメなのか？ 工夫をすれば、代用できます 問題は父親（お年寄り） まだ6月にもかかわらず、梅雨明け… 連日30℃を越える真夏日… そんな中、今日はお仕事でクルマの車内の掃除をしました 暑すぎて、頭がくらくら、あぶない…

2022/06/28 21:41