1ヶ月継続できている、私の朝活ルーティン
4月に入り、「自分を整える」気持ちで新しい習慣を取り入れようと、朝活を始めました。 気づけば1ヶ月続けられていたので、これからも継続するために、現在の朝のルーティンを記録しておこうと思います。 朝のスケジュール 5:45 起床、洗顔、着替え 6:00 瞑想 6:10 ストレッチ 6:20 サイトの更新・読書・ジャーナリングのいずれか 6:50 家族を起こす ☆瞑想は、こちらの音楽を聴きながら7分間行っています。 ☆ストレッチは、オガトレさんの朝専用10分間ストレッチを取り入れています。 以前は6時半に起きて、自分だけの時間が20分ほど
2025/04/30 14:59