はじめまして、精神安定丸です。 自己肯定感を高め、自分らしく輝いて生きるための情報をお届けします。誰もが自分と未来は変えることができます。一緒に先の見えない未来に立ち向かいましょう。このブログが、あなたの人生に役立つことを願っています。
一日一ついつもと違うことを実践して生活に変化をもたらす素晴らしさ✨💡👍💖
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「1日1回何かいつもと違う事をして生活に変化をもたらす素晴らしさと自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1．学びと暮らしに変化をプラスする 自己肯定感とは、自分自身をありのままに受け入れ、価値があると認める感覚のことです。自己肯定感が高い人は、自分の能力や価値を信じることができ、自信を持って行動することができます。自己肯定感を高めるためには、新しいことに挑戦することが効果的です。新しいことに挑戦すると、自分…
みなさん、おはようございます。今日も朝から肌寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「承認欲求を手放す事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 承認欲求とは？ 承認欲求とは、他人に認められたいという気持ちのことです。学業や仕事で成果を出す、SNSでいいねをもらう、恋人に褒められるなど、さまざまな場面で承認欲求が働きます。 2. 承認欲求を手放す 承認欲求が強いと、以下のようなデメリットがあります。 他人の評価に左右されやすくなる 自分の価値を他人に委ねてしまう ストレスや不安を感じ…
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「こだわりを持って職人のような生き方の素晴らしさと自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 1人に拘る職人になるには 近年、1人に拘る職人のような生き方が注目されています。1人に拘る職人とは、1つのことに深く拘り、それを極めようとする生き方のことを言います。1人に拘る職人には、浮気や不倫とは異なり、自分自身を充実させ、自己肯定感を高める効果があると言われています。1人に拘る職人のメリットは、大きく分けて3つ…
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「ひとりぼっちになれる大切さと自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. ひとりぼっちの大切さ ひとりぼっちの時間は、自分と向き合う大切な時間です。自分の考えや感情を整理し、自分の価値観を見つめ直すことができます。また、自分の好きなことに没頭したり、新しいことに挑戦したりする時間にもなります。ひとりぼっちの時間は、学びの時間をつくるのにも最適です。読書や学習アプリなどを使って、自分の興味のあることを学ぶことが…
みなさん、こんにちは。今日も朝から寒かったですね。今この時間もまだ寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「10000人に嫌われても1人から好かれる大切さと自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1.10000人に嫌われても1人から好かれる大切さ 人生には、学びや暮らしの様々な場面で自己肯定感が問われることがあります。例えば、 仕事で上司や同僚から評価されたい 恋愛で相手に好かれたい 趣味で仲間と交流したい など、自分を認めてもらいたい、受け入れてもらいたいと思う場面はたくさんあります。そん…
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「相手のメリットをよく考えて行動する事と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 相手のメリットをよく考えて行動する 学びや暮らしにおいて、相手のメリットをよく考えて行動することは大切です。なぜなら、相手のメリットを理解し、それを満たすような行動をすることで、相手との信頼関係を築き、良好な関係を保つことができるからです。例えば、仕事でチームを組んでプロジェクトを進める際には、相手のスキルや経験を把握し、その…
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「健全な精神は人生を豊かにする考え方と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 健全な精神 「健全な精神は、健全な肉体に宿る」という言葉があります。これは、心身が健康であることが、充実した人生を送るためには不可欠であることを意味しています。自己肯定感とは、自分自身をありのままに受け入れ、尊重する気持ちのことです。自己肯定感が高い人は、自分の長所や短所を客観的に捉えることができ、自分の人生に自信を持って取り組…
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「空気読めないKYな上司と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 空気読めないKYな上司の特徴 空気読めないKYな上司とは、周囲の状況や空気を読み取ることができず、言動が周囲に迷惑をかけてしまう上司のことを指します。例えば、 会議中に関係のない話をしたり、自分の意見ばかりを主張したりする 部下の話を聞いていないようで、的外れな指示を出す 相手の気持ちを考えず、失礼な言動をしてしまう といった言動が当てはま…
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「相手が悪くてもとことん相手を叱らない事と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 叱るときは感情的にならない 学びや暮らしにおいて、叱ることは時に必要です。しかし、完膚なきまで叱ってしまうと、相手は自己肯定感が下がり、学びや成長が阻害されてしまいます。叱る前に、叱る目的を明確にしましょう。叱ることで相手に何をしてもらいたいのか、何を学んでほしいのかをよく考えることが大切です。叱るタイミングと方法も工夫しま…
「今日はあなたと会ってよかった」と思ってもらえる心のプレゼント😊✨💖🎁
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「人からあなたに会えてよかったと思える心のプレゼントを贈る事と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 学びと暮らしの中での心のプレゼント 学びや暮らしの中で、私たちは日々多くの人と出会います。その中で、誰かに「今日はあなたと会ってよかった」と思ってもらえるような、心のプレゼントを贈りたいと思うことはありませんか？心のプレゼントとは、言葉や行動を通して、相手の心を温めたり、元気づけたり、勇気づけたりするもの…
サーカディアンリズムを整え学びと暮らしの質を高めましょう✨💖😊
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「サーカディアンリズムと自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. サーカディアンリズムとは？ サーカディアンリズムとは、約24時間の周期で繰り返される生物の体内時計です。人間の体内時計は、脳の視交叉上核（SCN）という部位で制御されています。SCNは、光を感知するメラノプシンというタンパク質を持っており、日光を浴びることでリズムを整えます。サーカディアンリズムは、学習にも影響を与えています。一般的に、朝起き…
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「人の名前をしっかり言えることの大切さと自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 相手の名前をしっかり言えることの大切さ 暮らしの中で、相手の名前を間違えてしまうと、相手に不快感を与えたり、信頼を失ったりすることがあります。また、自分自身の自己肯定感も下がってしまうかもしれません。相手の名前をしっかり言えるということは、相手のことを尊重していることの表れです。また、自分の名前を覚えてもらえていることは、自分…
魔法のような「ナンクルナイサ」がもたらす幸せな暮らし✨🌈🚀🌱
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「どうしようもないときにはナンクルナイサと言ってまずは深く考え過ぎない事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1.魔法の言葉としての「ナンクルナイサ」 学びは人生の旅の中で豊かな経験をもたらします。まるで魔法のように、新しい知識が私たちの心を開放し、自分自身を知る手助けとなります。それはまさに「ナンクルナイサ」の魔法の言葉に通じるものがあります。「ナンクルナイサ」とは、沖縄の言葉で「何とかなるさ」という意…
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「今すべきことをすぐにやらないことが良くない事と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1.今すべきことを明日に延ばす危険性 学びは人生の貴重な資産であり、それを無駄にしないことが人生を豊かにする第一歩です。過去の経験や知識を今日の行動に活かすことで、未来の自分にとってより良い暮らしを築くことができます。「今すべきことを明日やろう」と先延ばしにすることは、自らに対する裏切りです。この悪い習慣が積み重なると、学び…
みなさん、おはようございます。今日も寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「月曜日を嫌いにはならずに好きになるための方法と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 月曜日が嫌いな理由 月曜日が嫌いな理由は、大きく分けて2つあります。 学びや暮らしのルーティンが始まるから週末は、学校や仕事から解放されて、好きなことをしたり、ゆっくり休んだりすることができます。しかし、月曜日になると、また学びや暮らしのルーティンが始まります。そのため、憂鬱な気分になる人が多いのです。 達成感や充実感が得…
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「早起きをするために明日すべきことをノートに書く事と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 早起きは学びと暮らしに欠かせない 早起きは、学びと暮らしに欠かせない習慣です。早起きをすることで、以下のようなメリットがあります。 朝に時間ができる 集中力が高まる 健康的な生活が送れる 朝に時間ができれば、自分の好きなことに取り組んだり、勉強や仕事の準備をしたりすることができます。また、朝は脳が最も活性化している…
優しさと共感の循環それは 「頑張れ❗❗」から「大丈夫だよ💖」への応援のシフト✨🌈🌟
みなさん、おはようございます。今日も寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「相手の立場になった応援の仕方も色々あるという事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 優しさと共感の循環 学び舎や日常の暮らしにおいて、時折私たちはさまざまなプレッシャーに直面します。成績、仕事、人間関係など、その源は様々ですが、その中で大切なのは「頑張れ」という言葉ではなく、相手に「大丈夫だよ」と伝えることです。人は励まされることで心が軽くなり、自分に対する自信が湧いてきます。「大丈夫だよ」という言葉は…
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「人の短所は観ないで楽しく生きていく事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1.短所を観ないことの意味 短所を無視するのではなく、観ないことにはどのような意味があるのでしょうか？短所を観ないことが自己肯定感を高め、ポジティブなエネルギーを生み出す理由を明らかにします。自分の弱点を認識せずに前向きな未来に向けて進む方法を探ります。日常の中で、自分と対話する瞬間があります。この章では、暮らしの中での自分との対…
ちょっと頑張ればできるかな～くらいに余裕があることに取り組む生き方🌈🚀✨
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「ちょっと頑張ればできるなと余裕があるくらいのことに取り組むことと自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 余裕のある作業の重要性 学びと暮らしの中で、自分にできると思える余裕のある作業に積極的に取り組むことが、自己肯定感の向上に繋がることはよく知られています。ちょっと頑張ればできるなと感じる作業への主体的なアプローチが、どのように私たちの日常にポジティブな影響をもたらすのかを探っていきます。余裕のある作業…
身体や心理へのポジティブな変化が生まれるプラシーボ効果👏🔄🌟🌸
みなさん、おはようございます。今日も寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「プラシーボ効果と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. プラシーボ効果とは？ 学びは私たちの日常に不可欠な要素であり、新たな知識や経験を通じて成長し、変化していくプロセスです。学びがプラシーボ効果と自己肯定感にどのような影響を与えるか、その根本的な役割に迫ります。プラシーボ効果は、実際の治療効果が期待や信念によって増強される現象です。医学的な介入だけでなく、学びや期待もこの効果を引き起こす要因となり得ます。…
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「10回試して1回成功出来たらラッキーだなと思えるくらいの気持ちで頑張る事と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 学びと暮らしにトライ＆エラーはマスト 学びや暮らしにおいて、何か新しいことを始めるとき、必ずと言っていいほど失敗を経験します。新しい言語を学び始めたら、最初はうまく話せなかったり、新しいスポーツを始めたら、最初はうまくできなかったり。失敗を経験すると、自信を失ったり、やる気をなくしたりしてし…
みなさん、おはようございます。今日も朝から肌寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「シンクロニシティと自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. シンクロニティとは？ シンクロニティとは、偶然のように思える出来事の間に意味や関連性を見出す現象です。例えば、何かを強く願っていたときに、その願望が叶うように思えるような出来事が起こったり、ある出来事がきっかけで、自分の人生の方向性が見えてきたりするような経験をされたことがあるのではないでしょうか。シンクロニティは、偶然ではなく、宇宙の秩序や…
できないことはやらない❗ 天気を変えようとするくらい時間の無駄✨👍😁
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「できないことはやらないという考えと自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. できないことはやらない 学びや暮らしにおいて、できないことはやらないことが大切です。例えば、苦手な科目や分野を勉強するのは、時間と労力を無駄にしてしまう可能性があります。また、自分の能力や経験を超えた仕事や挑戦は、失敗に終わるリスクが高く、自己肯定感を下げてしまう可能性があります。できないことは、できる人に任せたり、別の方法を考…
みなさん、おはようございます。今日も寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「ツァイガルニク効果と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. ツァイガルニク効果とは？ ツァイガルニク効果とは、未完了の課題の方が完了した課題よりも記憶に残りやすいという心理学的な効果です。これは、人間の脳が未完了の課題を「未完成」として認識し、解決するために処理を続けるためと考えられています。 2. ツァイガルニク効果を活かすには？ ツァイガルニク効果を学びや暮らしに活かすには、以下のような方法が挙げられま…
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「考えが煮詰まったら空を見上げて気持ちの切り替えをする事と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 考えが煮詰まったらそらを見上げよう 学びや暮らしの中で、考えが煮詰まった経験はありませんか？そんなときは、そらを見上げてみましょう。そらを見上げると、広大な宇宙とそこに浮かぶ雲や星々が見えてきます。それらを眺めていると、自分の悩みや問題は、宇宙の広さや深さと比べれば、とても小さなものに思えてきます。また、そら…
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「自信を貯金して積み重ねていく生き方と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 自信を貯金する 自信とは、自分の能力や可能性を信じること、自分の存在を肯定することです。自信があると、物事に積極的に取り組むことができ、目標を達成しやすくなります。また、人間関係も良好になり、充実した暮らしを送ることができます。自信は、小さな成功体験を積み重ねることで貯金することができます。例えば、 勉強で良い成績を取る スポー…
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「他人の問題にまで首を突っ込まない考え方と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. あらゆることに首をつっこむ生き方の限界 現代社会は、情報や選択肢が溢れかえっています。そのため、ついついあらゆることに首をつっこんでしまいがちです。しかし、あらゆることに首をつっこむ生き方には、以下のような限界があります。 学びや暮らしに集中できない 疲労やストレスが溜まる 自分の価値観を見失う 2. 首をつっこまない生き方…
恥はかいてOK❗だから小さなプライドというゴミは捨てましょう😃💓🙏✨
みなさん、おはようございます。今日も寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「小さなプライドは捨てましょうという事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 人からどう思われるか気にしすぎること 学びや暮らしを豊かにするためには、人からどう思われるか気にしすぎることを捨てる必要があります。人からどう思われるか気にしすぎると、自分の意見を言えなくなったり、挑戦することを躊躇したりしてしまいます。また、周囲の目を気にして、自分自身を偽ったり、無理をしたりしてしまうこともあります。人からどう…
すべての人から好きと思われなくていい❗嫌われたっていいじゃん❗✨💖😁
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「人から嫌われるのを恐れない事と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 人から嫌われることを恐れる理由 学びや暮らしにおいて、人から嫌われることを恐れる人は少なくありません。その理由は、以下のようなものが挙げられます。 嫌われたくないという気持ち 他人からの評価を気にする気持ち 自分はダメな人間だという思い込み 嫌われたくないという気持ちは、誰しもが持っているものです。しかし、それが強すぎると、自分を抑え…
みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「断捨離は人間関係に対しても実行して良いと考える事と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 学びと暮らしに欠かせない人間関係 人間関係は、学びと暮らしに欠かせないものです。学びにおいては、友人や家族、先生などから、さまざまな刺激や助けを得ることができます。暮らしにおいては、パートナーや友人、家族などから、支えや癒しを得ることができます。しかし、人間関係はすべてがプラスに働くわけではありません。人間関係の断…
自分の可能性を広げる〝大人の時間割〟を確保することの大切さ✨🌟💖
みなさん、おはようございます。今日も寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日のブログでは「自分で自分を好きになれるような〝大人の時間割〟を考える事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 〝大人の時間割〟とは？ 自己肯定感とは、自分をありのままに肯定する気持ちのことです。自己肯定感が高ければ、自分を大切にすることができ、幸せな人生を送ることができます。では、自己肯定感を高めるためには、どのようなことをすればよいのでしょうか。その一つの方法が、〝大人の時間割〟を考えることです。 2. 〝大人の時間…
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