にわかサイクリスト登場 Ver.2

ストロークを確認しながらのスイム

水曜日の話だが、前回のスイム練で肩に疲労がかなり残ったので、改めて効率のいいストロークを意識して泳いでみた。 最近、長い距離を泳ぐと終盤に肩が痛くなるということが続いていた。疲れが肩に負担をかけ続けた結果、痛みが出てくるものと判断して、ストロークを改善していかなければいけないと感じた。 いろいろ考えてみたら改善すべきポイントが二つ見えてきた。肘…

2025/03/29 11:54

東京に帰ってきたら暑かった(◎_◎;)

今週は、日曜から田舎に帰っていた。今日帰ってきたのだが、あまりの暑さに驚いた。(◎_◎;) 田舎では、風が強く曇っていたので14℃くらいしかなかった。それが東京では23℃もあって半袖で歩いている人も見かけた。 この差は、体にも悪いよね。とにかく暑くて汗をうっすらかきながら帰ってきた。 さらに驚いたのは、桜が咲いていたことだ。 <…

2025/03/26 17:27

急に暑くなったバイク＆Wave走

今日は、土曜練習会の日。天気予報では暑くなるとのことだったが、今まで寒かったのでどの程度か判断付かず。 迷った末にバイクパンツの下にタイツを履いて、上は長袖のインナーを着てジャンパーを羽織って家を出た。だが、すぐに厚着し過ぎだということに気が付いたが、そのまま練習場所に移動した。

2025/03/22 16:36

アスレチックリハビリとスイム練、足攣り1回

昨日は、朝から雪で午前中は何もできなかったかが、午後からは雪も雨も止んだのでいろいろやってきた。 まずは、先日機種変更したiPhoneの契約関係で残っていた事項の処理をして、終わったら整形外科に移動し診察。診察では、最近腸脛靭帯にも痛みが出ると伝えたら、下半身（特に股関節）が硬くなっていると指摘きされてリハビリでそのあたりもやるようにと言われた。 続いてアスレチ…

2025/03/20 12:50

折角休みなのに雪・・・

今日は、水曜休みの日。明日は祝日なので連休の初日。 最近体調が悪かったのでノートレが続いていた。今日は、久しぶりにバイク＆ランでもしようと思っていたのだが…。

2025/03/19 09:13

バイク＆ビルドアップラン

今日は、土曜練習会の日。いつもより早く家を出たのでちょっと遠回りして速度を上げられるコースで集合場所に行った。 このコースを走るのも久しぶり。やっぱ、気持ちいいね。(*^^*) 今日も仲間が大勢集まった。 iPhoneの機種変更してから写真がきれいにとれるようになったのがうれしい。今時、これくらいが普通なんだね。（笑）

2025/03/15 16:49

久しぶりに距離を泳いだスイム練

昨夜は、木曜スイム練の日。仕事終了後大急ぎで小径車を飛ばして帰ってきた。 だが、あまり頑張りすぎるとスイム練に影響だ出るのでその辺の塩梅が難しい。足を使い過ぎない程度に頑張って漕いで帰ってきた。（笑） プールには始まる直前に到着。準備をしてアップを2本やったらすぐに練習が始まった。 いきなりアップで50×8。サー…

2025/03/14 09:05

今日のリハビリは、お尻にしますか、肩にしますか？

今日は、水曜休みの日。いつものようにリハビリに行ってきた。 2週間前から尻のリハビリをお願いしている。肩の痛みが無くなったわけではないのだが、ハーフマラソンがあったのでお尻を優先していたのだ。 だが、結局ハーフマラソンはDNS・・・。無理はできないとの判断でやむなく決断した。 肩もまだ痛い。リハビリをしていなかったせい…

2025/03/13 00:11

乾燥肌対策でクリーム変更

毎年冬になると乾燥肌に悩まされている。今年は特に乾燥が続いているので乾燥肌の自分にはきつい年になっている。(~_~;) 体が温まってくると肌がかゆくてたまらない。特にお風呂に入ると、足にかゆみが襲ってきて、我慢できなくなりぼりぼりとかいている。 一旦かき出すと止まらなくなってしまうので、いつも後悔してしまう。かきたい気持ちを抑えるには、気力し…

2025/03/10 23:11

立川シティハーフ DNS、」応援に徹する

今日は、立川シティーハーフマラソンの本番だったのだが、お尻の痛みが取れなかったのでDNSした。整形外科でリハビリもしたが間に合わず…。ここで無理すると本業のトライアスロンに影響するので泣く泣く諦めた。 今日は、昨日の雪が嘘のように朝からいい天気だった。自分は、DNSだったが、仲間は万全の態勢でレースに臨んでいた。

2025/03/09 22:49

寒かったぁ、雪もちらつく練習会

今日は、雪が降るという予報もあり午前中から冷え込んだ練習会になった。念のため冬用のジャージで家を出たが、バイクで走っていると寒さがどんどん身に染みてきてきつかった。 そのな寒い日だったが、朝から元気な仲間が集まった。

2025/03/09 00:25

200mTT 疲れが抜けないスイム練

出張期間中に暴飲暴食の影響でかなりの増量。(-_-;)疲れも一気に出てきたみたいでパフォーマンスは只今低空飛行中。水曜に続き木曜もスイム練をしてきたが、体調は少し良くなったかな？くらいの状態だった。(*_*; スイム練の序盤にアップでビルドアップで50×6＠1'15"をやったが、相変わらず体が重い。そのあとの片手スイムも重いまま進んだ。 更にスカーリング4…

2025/03/07 10:21

出張帰りでダメダメスイム練

昨日は、出張先の屋外で作業のはずだった。だが、雪予報が出ていたので一昨日のうちに作業を終わらせ雪が降る中帰ってきた。 作業は、早めに終わらせておいて良かった。朝起きたら雪が5㎝以上積もっていた。 これじゃ作業できなかったね。(^_^;)

2025/03/06 12:43

高速 焼きカレーライド

今日は、仲間4人でターニップまでランチに行ってきた。集まってきたメンツはツワモノぞろい。今日は、高速ライドになるぞ、と覚悟していたがやっぱりその通りになった。（笑）

2025/03/02 16:47

バイクちょっと、ラン長め、カキのチゲ鍋

今日は、土曜練習会の日。先週までとは打って変わって暖かい日になった。 家を出るときは、服装に悩んだ。温かいのはわかっていたので春の格好で出かけた。 それでも、ランをしている時はシャツ一枚でも汗をかくくらい暑かった。(;^_^A

2025/03/01 16:46