ブログみるアプリ
日本中の好きなブログをすばやく見られます
無料ダウンロード
ブログ村とはIDが異なります
メインカテゴリーを選択しなおす
フォロー
「間違えだらけの健康常識100」を読んで
雑誌プレジデント2023.6.2号は、「9割はウソ!信じてはいけない!間違えだらけの健康常識100」の特集でした。 表紙に、「東大卒医師が明かす「命を縮めるクスリ、のばすクスリ」」とあり、東大卒医師は誰かと思いきや和田秀樹先生だったので笑ってしまいました。 和田先生も...
2023/05/19 11:10
人間ドックを受診して(結果と血管について)
人間ドックの結果が送付されてきました。 BMIについては、26.4で、既に書いたとおり、和田秀樹先生(太り気味の25~29.9)や西剛志先生(肥満度Ⅰの25~26.9)がおっしゃる最も長生きのグループに入っていますので、医師の指導には反しますが数値はこれを保ちたいと思い...
2023/05/12 14:12
人間ドックを受診して(血圧)
人間ドック受診2週間前に血圧を測ってみると、上は10、下は5mmHg高くなっていました。 血圧は、降圧剤を飲んでいることもあり、以前は毎日測っていたのですが、昨年末くらいからあまり気にし過ぎても精神安定上良くないと思い、測るのを止めてしまっていました。 でも、さすがに...
2023/05/07 09:16
人間ドックを受診して(体重・BMI)後編(オートファジーって?)
青木厚先生は、著作「「空腹」こそ最強のクスリ」で、「朝食を抜き、「食べすぎ」をやめる。それだけで人は健康になれる。」、それは、(朝食を抜いた)16時間の「空腹時間」が「オートファジー」を誘導し、様々な健康効果をもたらすこと、そして体重・BMIに関しても、身体の脂肪がどんど...
2023/04/28 10:06
人間ドックを受診して(体重・BMI)
先週の大腸内視鏡に引き続き、人間ドックを受診してきました。 結果は、3週間後に送付されますので、追って書きたいと思っています。 人間ドック受診前のことなのですが、健康寿命を全うするための、自身の体重とBMIの適正値について考えが揺れていました。 和田秀樹先生は、アメ...
2023/04/21 09:54
大腸内視鏡検査について
今週は、大腸内視鏡検査を受けました。 昨年同時期、S字結腸に直径5mm大のポリープ(腺腫)があり、切除したため、1年後の検査を申し渡されていたためです。 腺腫は、良性のものでしたが、放置すれば癌化するものなのだそうです。 今回も、残念ながら横行結腸に5mm大のポリー...
2023/04/14 10:33
TV「キッチン革命」を見て
3月最終土日の2夜連続スペシャルドラマ「キッチン革命」を見ました。 主人公は、葵わかなさんから薬師丸ひろ子さんにバトンタッチして演じらた香美綾子です。 この香美綾子という人物のモデルが女子栄養大学の創設者であり、日本の現代栄養学の礎を築いて「栄養学の母」とも言われる「...
2023/04/07 10:12
「笑いがもたらす健康効果」について
ここのところ、自律神経や免疫力について書いていましたが、3月26日(日)TBSの健康カプセル!ゲンキの時間で「最新研究!笑いがもたらす健康効果」においても笑いと自律神経や免疫力の関係が取り上げられていました。 副題にあった「笑わない人は死亡率2倍!?」については煽りすぎ...
2023/03/31 10:46
腸内細菌と腸活について
前回の「結局、自律神経がすべて解決してくれる」では、腸内環境を整えるため重要な役割を果たしている「腸内細菌」は400~500~1,000種類以上あって、個数で100兆個以上、重さで約1.5~2.0kgにもなるということにまず驚きでした。 そして、腸は、“第二の脳”で、脳...
2023/03/24 10:29
「結局、自律神経がすべて解決してくれる」を読んで
順天堂大学医学部教授小林弘幸先生の「結局、自律神経がすべて解決してくれる」を読んでみました。 2019年7月に岡山大学と国立がん研究センターなどの共同研究チームによって、「自律神経が、がん増殖や転移に関係している」ということが発表されているとの記述もあり、興味を惹かれま...
2023/03/17 10:15
免疫力向上について
前回紹介した長尾和宏先生の「病気の9割は歩くだけで治る!」も少し極端な気がしますが、免疫システム・細胞を高めることに有効ということなら、歩くこと(軽い運動)だけではないでしょうから、インターネットで検索してみました。 「自然免疫応用技研株式会社」と「医療法人澄心会 豊橋...
2023/03/10 10:20
長尾和宏先生の「病気の9割は歩くだけで治る!」
タイトルは、前々回紹介した「長尾先生、「「近藤誠理論」のどこが間違っているのですか?」の長尾和宏先生の著作です。 帯には、「現代病の大半は、歩かないことが原因だった」「医者に払う金があるなら、靴に使え!」とあります。 うつ病にしても、がんにしても、アレルギーや免疫系の...
2023/03/03 17:13
山本文緒「無人島のふたり 120日以上生きなくちゃ日記」を読んで
ここのところ、“がん”について書くことが多かったですが、きっかけになった近藤誠先生の「がん治療に殺された人、放置して生きのびた人」「がん放置療法のすすめ」や長尾和宏先生の「長尾先生、「「近藤誠理論」のどこが間違っているのですか?」については、ポイントの部分は付箋をしておい...
2023/02/24 13:48
がん 「きょうの健康」から
NHK「きょうの健康」(1月号)「がん 絶対に知ってほしいこと3選」を見ました。 1 「標準治療」は最善の治療 2 信頼できるサイトは1割ほど 3 がん相談支援センターを頼ろう の内容でしたが、今回の放送を見ただけでなのか、とても中途半端に感じました。 過去から様...
2023/02/18 05:00
長尾和宏先生の対「近藤誠理論」
近藤誠先生の「がん放置療法」を読んで、疑問が残ったので、長尾和宏先生の「長尾先生、「「近藤誠理論」のどこが間違っているのですか?」を読んでみました。 「絶対に後悔しないがん治療」と副題がついています。 そして、この本の趣旨が次のように書かれています。 「町医者だから...
2023/02/10 09:29
がん放置療法について
和田秀樹先生がその著書の中で紹介し、支持している近藤誠先生の説に興味を持って「がん治療に殺された人、放置して生きのびた人」「がん放置療法のすすめ」を読んでみました。 いまだに、その内容について消化しきれていないのですが、日本の医療や医師についての不信感とか疑義でいっぱい...
2023/02/03 10:16
「認知症は先手を打てば防げます」を読んで
老人脳について、脳科学者である西剛志先生の著書「80歳でも脳が老化しない人がやっていること」を以前紹介しましたが、雑誌「ハルメク」2023年2月号に、「認知症は先手を打てば防げます」という興味深い記事がありました。 認知症全体の約7割を占めるアルツハイマー病について...
2023/01/27 13:20
健康寿命について
私のブログは、「終活」をテーマにしていますが、「終活」は、老人施設や遺言、葬儀・墓などのことに限ったものはなく、それらが、残されたものに迷惑をかけないということが基本であるならば、最大の終活は、健康寿命をいかに長く維持し、周りに負担・迷惑をかけないことが重要な取り組みだと...
2023/01/20 09:11
ファイトケミカルについて
前回の「出汁について」の中で書いていたファイトケミカルですが、随分前にテレビで紹介されていた高橋弘先生の「ハーバード大学式命の野菜スープ長生き味噌プラス」などに書かれているものです。 スープや味噌汁に関しては、小林弘幸先生の「医者が考案した「長生きみそ汁」」や内野勝行先...
2023/01/13 11:26
出汁について≪健康寿命のため減塩を!≫
年末年始で料理をする機会も多く、改めて出汁の大切さを実感しました。 以前、東京ガスの料理教室で、「出汁」について学ぶ機会がありました。 「にんべん」から講師の方を招き、鰹節と昆布のそれぞれ2~3種類を、湯にかけるタイミング、時間によって引き出される出汁の違い、鰹節と昆...
2023/01/06 10:06
老後の経済学
和田秀樹先生は、「高齢者は、老いていく暮らしを安定させ、身心を健康に保つため」には、「老後の経済学」が必要で、これにより老後資金を巡る不安を建設的に解消していくことができるとされています。 先生は、まずは働くことを推奨されていますが、働くこと以外で、老後の資金を増やす方...
2022/12/23 19:33
老後2000万円問題について
2019年に老後2,000万円問題が話題になりました。 この2,000万円というのは、総務省の家計調査において、高齢者無職世帯(夫65歳以上、妻60歳以上)の収入が月額約20万9千円、支出が約26万4千円でしたので、月額約5万5千円不足となるため、30年間では約2,00...
2022/12/18 08:51
老人脳について
私の終活は、健康寿命をいかに長く維持し、周りに負担・迷惑をかけないようにする取り組みですので、認知症になること、寝たきりになることは、避けたい最大のリスクです。 「歳をとっていくことは抗えない、でも、脳はいつまでも若々しく保てる」とおっしゃる脳科学者である西剛志先生の著...
2022/12/09 12:39
酒飲みの達人
「酒は百薬の長」とも「酒は万病の元」とも言い、「酒を飲むのは時間の無駄、飲まないのは人生の無駄」など色々言われます。 和田秀樹先生は、「酒は前頭葉を縮める」「酒は、ストレス発散効果があるとはいえ、基本的には脳にダメージを与える物質」「大酒を飲んだとき、記憶がなくなるのも...
2022/12/02 16:17
ウォーキング番外3 法隆寺の不思議
法隆寺は、聖徳太子が建立した世界最古の木造建築ということはご存じでも、現存する法隆寺は、聖徳太子が建立した当時のものではないことをご存じない方も多いのではないのでしょうか 金堂に安置された薬師如来像光背裏面の銘文によれば、用明天皇が自らの病気平癒のため、586年に寺(法...
2022/11/25 13:23
ウォーキング番外2 聖徳太子の不思議
聖徳太子(574年―621年(49歳))は、紙幣の肖像に7度も採用されるなど、日本最大の偉人であると、私などは何の疑問なく教えられたのですが、最近では、厩戸皇子の存在はともかくとして、聖徳太子という呼称の人物像の虚構性などから中学や高校の教科書では「厩戸皇子(聖徳太子)」...
2022/11/18 10:12
ウォーキング番外1 隅田川テラス
隅田川テラスは、隅田川の堤防内両サイドに設けられた親水遊歩道です。 自宅から桜橋まで、10分程度なので、桜橋で台東区側に渡り両国橋までの約3kmを歩きます。 このルートだと、両国橋手前の神田川で途切れるまでは支障物件がないので、止まることなく歩き続けられるのと、川に面...
2022/11/12 09:26
運動・ウォーキングについて
和田秀樹先生は、70代においても運動機能の維持が重要で、意識的に身体を動かしていたかどうかが、80代になっても運動機能を長持ちさせることに大きくかかわるとして、そのための運動習慣のつくり方について述べられています。 ポイントは、意識して運動することは大切なのですが、負荷...
2022/11/04 13:09
腰痛について
23日のTBS「健康カプセル!ゲンキの時間」で“腰痛の原因が腰以外にあるものが多い”ということを扱っていましたが、大変参考になりました。 腰痛として訴えがあるもののうちMRIとかCTの検査で特定できるのは15%で、85%は原因不明なんだそうです。 椎間板ヘルニアは、椎...
2022/10/28 10:10
睡眠について
睡眠は、心身の疲労を回復する上で最も重要なものですが、その量が不足したり、 質が良くない場合は、生活上の支障や健康上の問題をもたらします。 私は、年のせいか眠りが浅く、それを補おうと寝床で無理に横たわっていることもあり、さらには、アルツハイマー型認知症の原因であるアミロ...
2022/10/21 09:26
口腔ケア(歯周病菌が認知症発症リスクを高める)
口腔ケアというと、口の中の細菌や汚れを除く「器質的口腔ケア」と口腔機能訓練やマッサージなどによって口の機能を維持・向上させる「機能的口腔ケア」の2つがあるようですが、前者の口の中の細菌や汚れを除くことについてです。 虫歯のある人は40代でほぼ100%、歯周病にかかってい...
2022/10/14 09:35
尿トラブルあれこれ(悲しい思い出を経て)
病気や“シモ”の話が続いて恐縮ですが、頻尿、残尿、尿漏れの「尿」トラブルについてです。 尿トラブルの問題は、どこにでも安心して出かけるためにも、健康寿命を充実させて過ごすためにも、乗り越えなくてはなりません。 私は、尿が出にくいこともあって、トイレで構えているとき、後...
2022/10/07 10:37
“夫源病”について
和田秀樹先生によると、 『「定年退職後の夫がずっと家にいる」ことに耐えられない妻が増え、熟年離婚する夫婦が激増している。 夫のリタイアは、夫にとっては“自由時間の始まり”だが、妻にとっては“自由時間の終わり”で、自由を奪う「鎖」でしかない。 人にとって、自由を失うこ...
2022/09/30 10:11
介護脱毛について(若いうちに)
「介護脱毛」とは、老後に介護されることに備え、デリケートゾーンの脱毛を行うことです。 朝日新聞2018年10月25日付けの「自身の介護に備え脱毛」と題する記事を読んで認識を新たにしました。 紹介されている60歳の女性は、94歳で亡くなった父親のおむつを取り換える中で、...
2022/09/24 08:46
仏、神、そして国…
前回の「葬儀と陵苑墓について」の中で、宗教と宗派について書きましたので、終活とは離れますが、もう少し書き足してみたいと思います。 仏教の仏たちや神道の神たちの多さには驚きます。 仏様と仏像については、枻出版社の「仏像の基本」によれば、仏教の開祖、お釈迦様の姿を像...
2022/09/16 09:47
葬儀と陵苑墓について
前回、宗派には拘らずに陵苑墓を購入したことを書きました。 私の家系は曹洞宗のようですが、購入した陵苑墓は浄土真宗の寺の運営です。 特に、宗教に興味がないのに、お寺のしかも家系とは違う宗派の墓苑を買ったことから、宗教と宗派について、思うところを書いてみたいと思います。 ...
2022/09/09 09:34
墓と葬儀社について
墓とか葬儀社については、終活では最終段階に位置するものですが、この不安定な時代、いつ不慮の事故、急な病で死に直面するかもしれないので、その選定を真っ先の措置としました。 私の亡くなった父も終活に熱心な人でした。 それは、残された者に負担をかけないという思いからだったと...
2022/09/02 13:22
死ぬことについて、そして最期の言葉
前回紹介した和田秀樹先生は、老後、趣味や遊びだけでは、早晩、飽きるので、働けるうちは働いた方がいい、老いても働いている方が、長生きでき、幸福度も高い、そして、人の幸福度に最大にダメージを与えるのは失業だと述べています。 異議を述べるつもりはありませんが、私自身、かなりハ...
2022/08/28 14:02
はじめに
「終活事始め」と題してブログを始めることにしました。 現在68歳ですが、60歳くらいから意識していた終活を、66歳の退職後から本格的に始めました。 昔から、自分の未経験なことは、それに関する書籍で基礎知識を得てきました。 本を1~2冊読むだけで、自分では何年もかかって...
2022/08/25 15:28
「ブログリーダー」を活用して、スカイトップさんをフォローしませんか?