子供の頃のように眠れなくなってしまった今の自分自身のために役立つ睡眠改善方法を書いてます
心を燃やせ！ 私は、銃を背中に担いで、横須賀の防衛大学にいって射撃練習をしたことがあります。 「アニメ鬼滅の刃」の影響から、日輪刀が欲しいと思ったりします。
恒星間飛行と冷凍睡眠 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！どうもこんにちは！私は 如意宝珠ごくう です。 何らかの戦争や大災害で、地球が滅びるとしても人類が滅びるということは同じではありません。人類が地球から脱出して、生き延びるという選択はあり得ます。 その場合、宇宙船にのって広大な宇宙を旅します。 今回は冷凍睡眠を考えます。 私は、宇宙船にのる人類は、寝ている方が問題が少ないんだなと思いました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 解明・宇宙の仕組み：宇宙移民 より
眠気が限界突破だ！千日回峰のはなし 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！どうもこんにちは！私は 如意宝珠ごくう です。 私はテレビ番組をよく見るのですが、ほとんどが録画です。HDDレコーダーに『睡眠』というキーワードを入れています。すると自動で睡眠に関する番組を録画してくれます。 今回は睡眠にまつわる雑談です。自動録画された番組についての話です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 睡眠に関するキーワードの番組を自動録画した話 千日回峰について NHK特集「行 ～比叡山 千日回峰～」より
イビキ予防『睡眠にまつわる悩み#2』 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！どうもこんにちは！私は 如意宝珠ごくう です。 前回に続いて「睡眠にまつわる悩み」です。 (参考： 【睡眠にまつわる悩み#1】『寝だめ』は無理なんだぜ！ - ごくうは眠りたい眠れない) おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 睡眠に関するアルコール、スマホ、入浴、イビキ予防など 睡眠にまつわる悩み#2 健康になりたい 松本明子 より 個人の感想になります
寝だめはできない 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！どうもこんにちは！私は 如意宝珠ごくう です。 一般的に、若いときは徹夜でも平気で仕事ができますが、だんだんと体調維持が難しくなります。45歳くらいからは睡眠を意識して生活しましょうとテレビ番組で話していました。 私なりにその番組の感想をまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 睡眠にまつわる悩み#1 健康になりたい 松本明子 より 個人の感想になります
寝ることのメリット 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！どうもこんにちは！私は 如意宝珠ごくう です。 現代の中高生の睡眠時間は少ないようです。その理由は勉強、スマホで友人と通信、ゲームなどです。 寝ないとどうなるのか？睡眠のメリットやデメリットについて簡単に解説します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 意外に知られていない睡眠の秘密について 10min.ボックス 生活・公共「寝ないとどうなる？～睡眠と健康～」より 個人の感想になります
「酒を飲んでも眠れない」 【はじまり】 こんにちは！私は 如意宝珠ごくう です。 5月11日、ダチョウ俱楽部の上島竜兵さんがなくなりました。同日、松野博一内閣官房長官は故人の冥福をお祈りするとともに、健康相談の電話や自殺対策SNS相談などを利用するように呼び掛けました。 今回は、睡眠に関する記事とともに、私自身が『いのちの電話』のカウンセラー採用面接に行った話となります。 また 故人のご冥福をお祈りいたします。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.c…
【謎】横になって寝る⇒朝、目が覚めると座っている…という現象について
目が覚めると座っている 【はじまり】 こんにちは！私は如意宝珠ごくうです。 私はマツコ・デラックスさんと村上信五（関ジャニ）さんのバラエティ番組をみました。 そこでは「夜ふかし的未解決案件」という企画があり、奇妙な睡眠中の現象を解決していました。 面白かったので感想記事を書いてまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 横になって寝ているはずなのに、目覚めると座っている現象について 月曜から夜ふかし「マツコ流・睡眠のススメ」より （個人の感想記事になります）
寝る時の服装はジーパン！10代の睡眠の悩みやナイトルーティンについて
10代の睡眠の悩みやナイトルーティン 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！ こんにちは！私は 如意宝珠ごくう です。 寝る時にジーパンや制服で寝るという人がいます。 もしかすると面白さを狙った「ボケ」なのかもしれませんが、 格差や貧困、価値観が多様化する現代社会においては、 「本当にジーパンをはいて寝る人がいるのかもしれない」 と思ったりもします。 今回は、そんな10代の睡眠についての話になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 10代が抱える睡眠に関する悩みについて専…
【疲労回復都市伝説#2】お肌のゴールデンタイムは何時なのか？
お肌のゴールデンタイム 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！どうもこんにちは！私は、如意宝珠ごくうです。 前回記事につづいて疲労回復の都市伝説と睡眠についての間違った常識を紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 疲労回復の都市伝説を紹介 お肌のゴールデンタイムについて なないろ日和 2022年4月5日放送 より （個人の感想記事になります）
【疲労回復都市伝説#1】肉を食べて疲労回復するというマンガみたいな話はない
肉を食べて疲労回復するというマンガみたいな話はない 【はじまり】 どうもこんにちは！私は如意宝珠ごくうです。 私はマンガやアニメが好きです。 マンガの中の話で、主人公が食事をすると体力が回復するという演出がよくあります。 「うーん、それはどうなんだろうか？」と思いました。 一般的な考えとして「疲れたら焼肉をたべて」とか 「肉を食べると疲労が回復する」 みたいな話がありますが、間違いだと気づきました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記…
知らないと損をする！倍速動画視聴の悪影響 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！どうもこんにちは！私は如意宝珠ごくうです。 さて、今回はいつもの睡眠の話とはちがって自律神経の整え方やストレスについて私なりにカンタンにまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 自律神経を整える方法 倍速動画の悪影響 情報7daysニュースキャスター より
距骨と睡眠について 【introduction】 どうもこんにちは！私は 如意宝珠ごくう です。 近頃、暖かくなってきましたが、朝起きると寒いような気もします。 寒暖差が自律神経に影響し睡眠をさまたげるということを前回記事で紹介しました。 今回の記事はそのつづきになります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 距骨と睡眠について 快眠度チェック 快眠のまとめ、ポイント紹介 なないろ日和【春眠、ぐっすり眠れない!!睡眠のお悩み、よろず相談特集!!】より （個人の感想になります）
春の睡眠の悩み 【introduction】 どうもこんにちは！私は、如意宝珠ごくう です。 「春眠暁を覚えず」 その意味は春の夜は寝心地がよく 夜明けになってもなかなか目が覚めないよってことだそうです。 春でもよく眠れない私です…('Д') じつは春は一日の寒暖差があり睡眠の質が落ちる季節です。 また春は花粉症の季節でもあり、鼻詰まりで寝苦しさが増すようなこともあります。 春眠の睡眠情報記事になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 春に眠れない理由としくみ なないろ日和【春眠、ぐっすり眠れない!!睡眠のお悩み、よろず相談特集!!】…
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