子供の頃のように眠れなくなってしまった今の自分自身のために役立つ睡眠改善方法を書いてます
心を燃やせ！ 私は、銃を背中に担いで、横須賀の防衛大学にいって射撃練習をしたことがあります。 「アニメ鬼滅の刃」の影響から、日輪刀が欲しいと思ったりします。
更年期の症状を緩和する5つのポイント 【introduction】 願いをかなえる如意宝珠！ どうもこんにちは！ 私は、如意宝珠ごくう です。 私は更年期の症状で睡眠障害があると知りました。 なので 更年期障害について調べてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 更年期の理解、更年期障害の症状 あしたも晴れ！人生レシピ「しっかり対策！更年期」より
かくれ不眠の改善方法 【introduction】 こんにちは！ 私は 如意宝珠ごくう です。 最近私は、 寝ることも不思議だけど 起きているということも不思議な現象だなと思ったりします。 さて前回記事では私なりに、不眠症とかくれ不眠の違いをまとめてみました。 今回は かくれ不眠の危険性と改善方法をまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 かくれ不眠セルフチェック かくれ不眠の改善方法 健康カプセル！元気の時間 より （個人の感想になります）
かくれ不眠と不眠症の定義 【introduction】 こんにちは！私は、如意宝珠ごくう です。 最近私は高血圧・糖尿病のリスクがある「かくれ不眠」という言葉があることを知りました。 睡眠障害との違いを書いた記事になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 かくれ不眠について 不眠症の定義 健康カプセル！元気の時間 より
日本人の睡眠時間が短い 【introduction】 こんにちは！私は、如意宝珠ごくう です。 今回は前回記事の追加情報と補足になります。 睡眠に関するビジネスはいろいろあります。 すぐに買ってしまうことよりも、まず知っておくということは損にならないと考えます。 「あるある」なんですが、睡眠グッズの効果が微妙だったり、使い心地がよくなかったりして、ムダとなることもあります。 だから、 睡眠の情報を得ることが良いと思います。 知識はムダになりにくいです。 快眠グッズの傾向から睡眠について考える記事を書いてみました。（個人の感想になります） おススメの記事 minmin-sinsin.hatena…
睡眠に関するビジネス3つ紹介 【introduction】 どうもこんにちは！私は、如意宝珠ごくう です。 今回は2022年の最新の睡眠事情をお伝えします。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 睡眠にまつわる3つのビジネスを紹介 なないろ日和 しっかり眠ろう快眠のコツ教えます！ より （個人の感想になります）
子供の睡眠障害 この記事の要約 子供の睡眠障害が増えている理由 睡眠障害予防の改善案 朝の情報番組 THE TIME, 子供の睡眠障害増加！？ より この記事の要約 おススメの記事 子供の睡眠障害の増加とその仕組み マスクのコミュニケーション 一番重要なこと 番組情報 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com 子供の睡眠障害の増加とその仕組み 「誰もが知るステイホーム現象」のため子供の睡眠不足が増えています。 また、学校や部活動休止になることが多くて 休日とのメリハリがありません。 また、スマホで夜遅くま…
痛い！刺激は電気信号になる…どこで発電してんの？ 【introduction】 おもちゃブロックを踏んだ足が痛い。 ブロックをふんで痛いのは足だけど 脳が痛がるのは なぜなんだぜ？ ちょっと難しいことをカンタンに話します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 強い刺激は電気信号となり途中で折り返すこと 刺激は電気信号になるけど…どこで発電してんの？ バビブベボディ「神経しんけい」より
自律神経を落ち着かせて寝る方法 【introduction】 年を重ねると眠れなくなるのはなぜ？ 眠れない人と眠れる人では ドキドキ感が違います。 同じことをしてもドキドキする人とドキドキしない人の境界線が眠れる人と眠れない人の違いになります。 もっと言うと ドキドキ感をコントロールする自律神経が 機能しているなら眠れるのです。 若い人よりもシニアの方が眠りが浅いのは 自律神経の調節が上手くいかないためといえます。 今回の記事では眠れるための自律神経のコントロールについて解説したいとおもいます。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsi…
ナルコレプシーとオレキシン 【introduction】 前回の 覚醒における脳内メカニズムについての話で オレキシンについて少しだけ触れました。 オレキシンは 1998年頃に発見された、 摂食、報酬系、覚醒と睡眠に関係する神経伝達物質です。 今回もヒトが起きたり寝たりする仕組みの解説です。 今回で『睡眠と生体リズム』シリーズは最終回となります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 オレキシンとナルコレプシー フリップフロップ仮説 生理心理学 第10回 生体リズムと睡眠 より
【脳破壊】起きていられるのは脳のどこが大事なのか？『睡眠と生体リズム#6』
起きていられるのは脳のどこが大事なのか？ 【introduction】 寝るということは不思議なものですが、起きている ということも不思議だなと思ったりします。 寝たり起きたりする脳内メカニズムについての実験研究を私なりに解説しました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 ネコの脳破壊でわかった覚醒と睡眠 生理心理学 第10回 生体リズムと睡眠 より
眠る意味 【introduction】 眠りたいから寝るんですッ！ それはそう そのほかに寝る理由って考えたことありますか？ 人は何で寝るんでしょうか？ 今回の記事では睡眠の意味を紹介します。 また手書きで図形を書いたのですが ちょっと間違いがあるかもしれません。 だいたいのイメージ図形となります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 寝ることの意義について 生理心理学 第10回 生体リズムと睡眠 より
【夢を見たの…】睡眠中の脳波について『睡眠と生体リズム#4』
レム睡眠の特徴 【introduction】 前回の＃3では概日リズムの機構として光が網膜に入って視交叉上核に伝わり、時計としての役割をするという話をしました。 ただ、 概日リズムとしてわかりやすいのは（表現型）、睡眠です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 脳波ついて 睡眠時の脳波 生理心理学 第10回 生体リズムと睡眠 より
はじまる！はじまる！光を見てはじまる概日リズム『睡眠と生体リズム#3』
視交叉上核と細胞の同期 【introduction】 朝起きて太陽の光を浴びると1日のはじまりです。 そのころ脳の中では「勝手に動くんじゃーない」「今ですッ！」脳の中では細胞の同期をとっている視交叉上核がいました。 …。 前回、体内で時計の役割をしている脳部位、 視交叉上核を解説してきました。 引き続き、視交叉上核についてです。 視交叉上核の「核」の意味するところは細胞の集まりです。 視交叉上核が全体として神経回路網として時計の機能をしているのか？ 一個一個のニューロンのレベルで時計のような機能をしているのか？ という研究を私なりに解説します。 おススメの記事 minmin-sinsin.ha…
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音がない歯ぎしり 【はじまり】 私の名前は ごくう です。このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、夜間頻尿から気づかぬうちに行ってしまう歯ぎしりの話です。 ランキング参加中健康 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 カズレーザーと学ぶ2時間SPのカンタンなまとめ（2023年11月7日）
脳がない動物も眠る？睡眠の根源と目的に迫る ランキング参加中健康 【はじまり】 睡眠は、人間にとって欠かせない生理現象です。 しかし、睡眠の目的やメカニズムはまだ完全に解明されていません。睡眠は、脳がある動物だけの特権なのでしょうか？脳がない動物は、眠るのでしょうか？睡眠は、生物の進化にどのように関わってきたのでしょうか？ この記事では、睡眠の根源と目的について、私が見たテレビ番組をまとめて作成しました。
【睡眠のコツ】寝ることを気にしないで眠れるようになる方法とは？ ランキング参加中健康 【はじまり】 睡眠は、私たちの健康やパフォーマンスにとって欠かせないものです。 しかし、睡眠に悩む人も多いのではないでしょうか？実は、睡眠に悩むこと自体が、眠れない原因になっている可能性があります。今回は、睡眠のコツとして、寝ることを気にしないで眠れるようになる方法についてご紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com
【睡眠の重要性】脳を洗浄し記憶を強化する驚きの効果とは？ 【はじまり】 睡眠は、私たちの健康やパフォーマンスにとって欠かせないものです。 しかし、睡眠がどのように脳に影響するか、知っていますか？ 実は、睡眠中に脳は驚くべき活動をしているのです。 今回は、睡眠が脳に与える二つの重要な効果についてご紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com
N3睡眠とは？ショートスリーパーの真実と快眠法 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 テレビ放送を見た感想を私なりにまとめました。 快眠方法をいくつか紹介する記事になります。 ランキング参加中健康 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com 【はじまり】 N3睡眠とは？ ショートスリーパーの真実 N3睡眠をとるための快眠法 昼間の運動と頭の使い方 ノンアルコールビールの快眠効果 【ごくうの感想】 番組情報 睡眠は人間にとって必要不可欠…
腕を回して睡眠の質を上げる方法 ランキング参加中健康 【はじまり】 私の名前は ごくう です。(;´･ω･) このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 睡眠にまつわる色々な情報をテレビ番組で話していました。そこで今回は、私がもっとも気になったことをまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 腕を回して睡眠の質を上げる ホンマでっかTV あなたも実はかくれ不眠？睡眠の質…
年間360万円の損をするとわかりビックリする自衛隊芸人のやす子 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠の質を高めるためには腸をマッサージすることが効果的です。腸はメラトニンの分泌に関与しており、良質な眠りを促進します。
リバウンドを繰り返す女性は睡眠障害の傾向があります 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、 睡眠とリバウンドについて 食いしばり の話です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 リバウンドと睡眠 食いしばり SAN値 ホンマでっかTV 太りやすい芸能人ガチ相談より 個人の感想です
やる気がないのは時差ボケかもしれない ランキング参加中健康 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、休日たくさん寝ると時差ボケになるって話です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 社会的ジェットラグ 3つのストレス解消法 カズレーザーと学ぶ ストレスなぜ心と体を蝕む？うつ病リスク大の職業＆人生変える睡眠 より 個人の感想です
マクラが変わると眠れない理由 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 快眠を求めてまくらを買い替えることはよくありますね。「良いマクラなのに…」 「値段が高かったのに、全然眠れないな」とガッカリしたことはよくあります。 今回の話は、「マクラが変わると眠れない」理由を説明します。 なぜなら「食われると思うから」です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 マクラが変わると眠れないワケ ちこちゃんに叱られる！ より 個人の感想です
眠気覚ましのためにコーヒーを飲んでもムダなんよ！ほか 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 明石家さんま司会の「ホンマでっかTV」から、睡眠にまつわる情報をまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 ホンマでっかTV あなたのしていたムダ努力 より 眠気覚ましのためにコーヒーを飲んでも効かない 個人の感想です
「眠りに注目した宿泊型のサービス」で新しい睡眠体験を！ 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 私は、演奏ライブを客が寝そべりながら聞いているというテレビ映像を見ました。 その感想話です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 眠りに注目した宿泊型のサービス FNN Live News α 睡眠に悩む人に親体験ほか より 個人の感想です
よく眠るために！ 睡眠の質を向上させるサプリメントの機能性と注意点 ランキング参加中健康 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠とサプリメント、そしてその注意点をテレビ番組で紹介していました私なりにカンタンにまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠サプリの機能性 世界一受けたい授業 より 個人の感想です
ヨガでリラックス！良い睡眠をとるための呼吸法 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠改善のヨガについての話です。 番組の内容を一部抜粋した形で記事にまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠改善ヨガ 東洋医学 ホントのチカラ 心と体を整えるsp より 個人の感想です
快眠御殿と快眠クイズの答え 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回の話は睡眠御殿で学ぶ快眠のこだわりです。 つくば市、ある研究者のお家は睡眠御殿と呼ばれています。 緩やかな階段、高い天井などすべてが人のリラックスにつながっているそうです。 ビックリしたのは室温計は10コあります。 そこでの快眠のコツをテレビ番組で紹介していたので私なりにまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 自分に最適な睡眠時間を見つける方法 快眠クイズと答え …
日曜日の初耳学より快眠のコツまとめてみました 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 春は寒暖差の影響で眠りが浅くなることがあります。 いつものように眠りのコツをいくつか紹介します。 私が見た番組の要点だけを記事にまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com 【冬バテ】寒暖差疲労による自律神経の乱れ解消法 - ごくうは眠りたい眠れない この記事の主な内容 体のどこをあたためると眠りやすいのか？ 2分で眠れる米軍式睡眠法 日曜日の初耳学【初耳ギフテッド★目黒蓮も興奮…
睡眠障害の人に多い夜間高血圧の対策 【はじまり】 みなさんこんにちは私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠障害の人に多い「夜間高血圧」についてです。 自分が学んだことをカンタンにまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠障害の人に多い夜間高血圧について きょうの健康 超シンプル 高血圧対策「夜間高血圧 眠りが浅い人は注意」より 個人の感想です
800歳まで生きてみたい！老化予防に重要な睡眠について 【はじまり】 みなさんこんにちは！私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、老化と睡眠 です。 櫻井翔「40歳になってものすごく寝るようになった」根本教授「男性の場合30代～40代で自律神経は落ちてくるので、そのリカバーしようとして本能的に睡眠が長くなっているのかもしれない」櫻井「（それは）老化に直結しますか？」根本「放置して、睡眠をとらないと、老化して、睡眠がとりにくくなると思います」 というやり取りが番組冒頭でありました。 老化および睡眠についての話をカン…
運動！朝陽！入浴！睡眠の質上げるポイント 【はじまり】 みなさんこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠の質を考えましょう。 ポイント3つを私なりにカンタンに紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠の質を上げる基礎知識 NEWS×情報 キャッチ＋ より 個人の感想記事です
【#2】効果があった睡眠不足改善のポイントを紹介します 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！どうもこんにちは！ 私の名前は 如意宝珠ごくう です。 私は、これまで100以上の睡眠についての記事を書いてきました。 そこで、睡眠の質向上のための自分なりの睡眠不足改善のポイント第2弾を書いてみたいと思いました。 あくまで私個人の睡眠不足改善の方法になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 自分なりに効果があった睡眠改善ポイントを紹介#2
「眠りに注目した宿泊型のサービス」で新しい睡眠体験を！ 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 私は、演奏ライブを客が寝そべりながら聞いているというテレビ映像を見ました。 その感想話です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 眠りに注目した宿泊型のサービス FNN Live News α 睡眠に悩む人に親体験ほか より 個人の感想です
よく眠るために！ 睡眠の質を向上させるサプリメントの機能性と注意点 ランキング参加中健康 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠とサプリメント、そしてその注意点をテレビ番組で紹介していました私なりにカンタンにまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠サプリの機能性 世界一受けたい授業 より 個人の感想です
ヨガでリラックス！良い睡眠をとるための呼吸法 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠改善のヨガについての話です。 番組の内容を一部抜粋した形で記事にまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠改善ヨガ 東洋医学 ホントのチカラ 心と体を整えるsp より 個人の感想です
快眠御殿と快眠クイズの答え 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回の話は睡眠御殿で学ぶ快眠のこだわりです。 つくば市、ある研究者のお家は睡眠御殿と呼ばれています。 緩やかな階段、高い天井などすべてが人のリラックスにつながっているそうです。 ビックリしたのは室温計は10コあります。 そこでの快眠のコツをテレビ番組で紹介していたので私なりにまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 自分に最適な睡眠時間を見つける方法 快眠クイズと答え …
日曜日の初耳学より快眠のコツまとめてみました 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 春は寒暖差の影響で眠りが浅くなることがあります。 いつものように眠りのコツをいくつか紹介します。 私が見た番組の要点だけを記事にまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com 【冬バテ】寒暖差疲労による自律神経の乱れ解消法 - ごくうは眠りたい眠れない この記事の主な内容 体のどこをあたためると眠りやすいのか？ 2分で眠れる米軍式睡眠法 日曜日の初耳学【初耳ギフテッド★目黒蓮も興奮…
睡眠障害の人に多い夜間高血圧の対策 【はじまり】 みなさんこんにちは私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠障害の人に多い「夜間高血圧」についてです。 自分が学んだことをカンタンにまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠障害の人に多い夜間高血圧について きょうの健康 超シンプル 高血圧対策「夜間高血圧 眠りが浅い人は注意」より 個人の感想です
800歳まで生きてみたい！老化予防に重要な睡眠について 【はじまり】 みなさんこんにちは！私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、老化と睡眠 です。 櫻井翔「40歳になってものすごく寝るようになった」根本教授「男性の場合30代～40代で自律神経は落ちてくるので、そのリカバーしようとして本能的に睡眠が長くなっているのかもしれない」櫻井「（それは）老化に直結しますか？」根本「放置して、睡眠をとらないと、老化して、睡眠がとりにくくなると思います」 というやり取りが番組冒頭でありました。 老化および睡眠についての話をカン…
運動！朝陽！入浴！睡眠の質上げるポイント 【はじまり】 みなさんこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠の質を考えましょう。 ポイント3つを私なりにカンタンに紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠の質を上げる基礎知識 NEWS×情報 キャッチ＋ より 個人の感想記事です
【#2】効果があった睡眠不足改善のポイントを紹介します 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！どうもこんにちは！ 私の名前は 如意宝珠ごくう です。 私は、これまで100以上の睡眠についての記事を書いてきました。 そこで、睡眠の質向上のための自分なりの睡眠不足改善のポイント第2弾を書いてみたいと思いました。 あくまで私個人の睡眠不足改善の方法になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 自分なりに効果があった睡眠改善ポイントを紹介#2
ご存知ですか？睡眠不足は酔っ払いと同じなんです 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、しっかりと快眠できるとダイエットになるという情報です。 また、快眠できるコツを紹介していた番組の感想記事になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠とダイエットの関係 睡眠不足のパフォーマンスは酔っ払いと同じ 睡眠不足を示すチェック項目 もしもで考える…なるほど！なっとく塾「もしも快眠出来たら？」より 個人の感想です
1日10分の睡眠で頑張る人 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 いつもは睡眠不足改善の役立つテクニックを書いています。 今回は睡眠テクニックの話ではありません。 私が、睡眠についての情報をあつめる際、テレビの自動録画に任せています。 便利なものですが、録画された番組に、なぜだか陸軍の訓練生の様子が映っていました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 【ミリタリーSP】米軍エリート：陸軍工作兵 より 個人の感想です
眠気を誘う明るさについて 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、寝室の明るさの話です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 寝る前の明るさについて 沸騰ワード風間俊介が海外弾丸ポイント修行！賀来賢人玉城ティナも取り憑かれたsp ▽究極の快眠×賀来賢人 より 個人の感想です
何時に寝たらいいのか？ 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠とダイエットは関係しているってことです。 しっかり眠れる人は太りにくいです。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠とダイエットの関係 サスティな！【お正月太りを解消！体にも地球にも優しいサスティなダイエット】より 個人の感想です
菌も幸せ人も幸せ！腸内細菌は何をしているのか？ 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、腸内細菌です。 大腸内の腸内細菌は、睡眠にも影響するようです。 腸内細菌は、睡眠・太りやすさ・筋力など様々な影響を与えるということがわかってきています。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 サイエンスZERO「睡眠・持久力・肥満まで！腸内細菌がもたらす驚異のパワー」より 個人の感想です
『首肩フィットまくら』使用レビュー 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、 私が買ったマクラについてのレビュー記事です。 横向きに寝たい、 通気性のイイマクラが欲しい、 と思ってアマゾン通販でマクラを買いました。 使った感想は…失敗です。 おススメの記事 この記事の主な内容 西川 (Nishikawa) 睡眠博士 首肩フィット 枕 のレビュー 個人の感想です
【不眠伝説】IMALUは父さんまの眠る姿を見たことがない 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、芸人の「さんまの睡眠」の話です。 芸人の明石家さんまさんは、睡眠時間が短いことで有名です。テレビでIMALUさんが父さんまの睡眠について語っていました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 上沼・高田のクギズケ！【IMALUが語る！明石家さんま不眠伝説！】より 個人の感想です
お酢で太りにくくなるのか？という検証番組の感想 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠ではなくてダイエットにまつわるお酢の話です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 お酢で体が柔らかくなるというウソ お酢でヤセるのだろうか それって！？実際どうなの課 より【お酢をとると…太りづらい！？】 個人の感想です
なぜ眠るのか？生き物と睡眠の関係 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 なぜ眠るのでしょうか？ 結論を先に言えば、 睡眠はほとんど解明されていないのでわかりません。 睡眠は神秘的な現象です。 生物は睡眠を必要とします。 動物にまつわる睡眠の話を私なりにまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 眠る意味について 地球ドラマチック「『眠る』って何！生き物と睡眠の深い関係」 より 個人の感想…
【温活と冷え】寒い季節はハラマキをして眠る 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、寒い季節の睡眠について。「体が冷えていると眠れないよ」「ハラマキや湯たんぽを使うと良い」という話です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 万病のもと“冷え” “冷え”の改善方法「温活」について なないろ日和！【冷えは万病のもと！温活のコツ教えます】 より 個人の感想です
【冬バテ】寒暖差疲労による自律神経の乱れ解消法 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、自律神経を整える 話になります。 寒暖差で自律神経が乱れて不眠になることがあります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 寒暖差による自律神経の乱れを整える方法 きょうの健康 冬の不調 医師が解決します！「その不調“冬バテ”かも」 より 個人の感想です
