子供の頃のように眠れなくなってしまった今の自分自身のために役立つ睡眠改善方法を書いてます
心を燃やせ！ 私は、銃を背中に担いで、横須賀の防衛大学にいって射撃練習をしたことがあります。 「アニメ鬼滅の刃」の影響から、日輪刀が欲しいと思ったりします。
マットレスのメリットデメリットを紹介！寝具の選び方『マットレス編』
マットレスのメリットデメリットを紹介！寝具について 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 寝具の選び方についてカンタンにまとめました。今回は、「マットレス編」です。ベッドを含めて考えます。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 マットレスのメリットデメリット 寝具の選び方 マットレス 個人の感想です
寝具の選び方 「ふとん編」 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 寝具の選び方についてカンタンにまとめました。今回は、「布団編」です。しき布団についてです。 解説の医師、田中俊一さんは『人生の3分の1が睡眠で、睡眠で人生の残りの3分の2が決まります』という名言を言っていました。 睡眠の重要性からの解説になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 すいみんは脳の神経細胞の機能回復 寝具の布団についてメリットデメリットをまとめました 健康になり…
ある女性芸人（スタローン似）の睡眠の質を良くするテレビ番組の感想
3つの、深い眠りに導くストレッチ 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 今回は、前回につづいて（参考：東京は世界最短の睡眠時間！快眠のテクニック6つ紹介します - ごくうは眠りたい眠れない）スタローン似の女性芸人さんの睡眠の質をよくするというテレビ番組での話になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 深い眠りに導くストレッチ3つ紹介します 一晩での寝がえりの回数 サタデープラス より 個人の感想です
世界最短の睡眠時間！快眠のテクニック6つ紹介します 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 「人生睡眠が3割」という「眠りのプロ」竹田竜太氏が、睡眠の質を上げるテクニックを教えていました。 番組の一企画の感想記事になります。 スタローン似の女性芸人さんのお家に、定点カメラを設置して、睡眠時の寝がえり回数などを調べていました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 快眠テクニック6つ紹介 サタデープラス(2022年6月11日) より 個人の感想になります
ちびまる子ちゃんの睡眠事情 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 今回は静岡県の小学3年生で一番有名な人、さくらももこ＝まる子ちゃんの睡眠事情になります。私なりに解説してみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 ちびまる子ちゃん #502「まる子、睡眠不足になる」より 個人の感想です
2週間で0.5キロ減！睡眠ダイエットの仕組み 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 「睡眠1時間増やすと体重減？」 という朝のニュースを見ました。私なりにカンタンにまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 寝る時間を増やせば、ダイエットできる仕組みを紹介 シカゴ大学の睡眠研究センターチームによる新研究 まるっと！サタデー より
フラフープを『3日間』回すと何キロヤセるのか？という検証について
フラフープの運動効果について フラフープの正しいまわし方 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 私が、睡眠不足改善の記事を書く中で思ったことは、 適度な運動が睡眠の改善になるということを知りました。 私なりのカンタンな減量情報をまとめました。 フラフープを使った運動効果についての記事になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 フラフープで痩せる？ フラフープの正しいまわし方 それって！？実際どうなの課【3日間フラフープを回したら？】
自律神経の基礎知識を解説 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！どうもこんにちは！私は 如意宝珠ごくう です。 天敵に襲われると、 「闘争か逃走」の2者択一を迫られて、 「自動スキル」が発動します。 身体パフォーマンスが上がります。 動物の話ではなくて、人間であっても社会的なストレスを受けると体に変化を及ぼします。 主な変化パラメーターと仕組みの話になります。 カンタンに言うと 睡眠を語るうえで必須とも言える「自律神経」についての話です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 自律神経の基礎情報のおさらい NHK高校講座 生物基礎 自律…
オレのテレビレコーダーが『森下仁丹テアニンゼリー』を好きすぎる件（使用レビューではありません）
オレのテレビレコーダーが『森下仁丹テアニンゼリー』を好きすぎる件 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！どうもこんにちは！私は 如意宝珠ごくう です。 私は、よく眠れるように、睡眠についての情報収集をしています。テレビ番組で寝不足の解消の情報があれば録画するようにしています。今回は、私のテレビレコーダーが自動録画した『森下仁丹テアニンゼリー』についてです。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 テレビレコーダー（自動録画）…
睡眠改善ポイントを紹介します 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！どうもこんにちは！私は 如意宝珠ごくう です。 私は、これまで50以上睡眠についての記事を書いてきました。 そこで今回は振り返って、睡眠の質向上のための 自分なりの睡眠改善ポイントと 今後の方針をカンタンに話します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の要約 睡眠のために減量についての情報記事を作りたい 私なりの睡眠改善ポイント 個人の感想になります
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