子供の頃のように眠れなくなってしまった今の自分自身のために役立つ睡眠改善方法を書いてます
心を燃やせ！ 私は、銃を背中に担いで、横須賀の防衛大学にいって射撃練習をしたことがあります。 「アニメ鬼滅の刃」の影響から、日輪刀が欲しいと思ったりします。
エアウィーヴの失敗と成功 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 浅田真央さんで有名な寝具マットレス『エアウィーヴ』についての情報を私なりに紹介します。 商品レビューではありません。私は使用していません。 エアウィーヴというマットレスは、東京五輪の選手村で使われていたことは有名な寝具です。 エアウィーヴはどのようにして有名になったのでしょうか？ おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 エアウィーヴの成功と失敗 カンブリア宮殿 より …
なぜ暑いと眠れなくなるのか？ 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログでは睡眠についてのテクニックを紹介しています。夏の暑い夜は寝苦しいですが、少しでもよく眠れる方法を私なりに解説します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 ZIP！2022年6月29日放送 より 熱帯夜の睡眠対策 個人の感想です
腸が食べたいものを選んでいる…ってコト？『腸と睡眠の関係#2』
ヨーグルトを食べるタイミングは？ 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 前回記事では、腸内環境が良いと睡眠の質が上がる話をしました。 前回書ききれなかった腸についての情報をまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 何か食べたくなる理由は腸からの指令？ 過敏性腸症候群 腸内フローラを整えるために ヨーグルトなどを食べるタイミング 腸を整えるとヤセる 中居正広のキャスターな会 より 個人の感想です
腸と睡眠の関係#1 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 私は以前に、睡眠の質が改善されると期待される『ヤクルト1000』を購入して飲んでみました。（参考記事：ヤクルト1000を手に入れた！そして考えた「何が人気なんだろう？」 - ごくうは眠りたい眠れない）飲んだその日の睡眠については、「いつもよりもわずかに眠りが深かったな」と思います。1回飲んだ感想です。 ヤクルトには乳酸菌が入っています。腸にも良いとされます。 そんなわけで今回は、睡眠と腸についての解説と感想の記事になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenab…
ありがとうございます！ブログ開設半年「暑中お見舞い申し上げます」
『ごくうは眠りたい眠れない』ブログ開設半年記念の挨拶と感謝 いつもありがとうございます 今年はラニーニャ現象で暑い夏になりそうです。マスクで熱中症にならないように気を付けたいところです。当ブログに訪問された皆様は、ご健勝のことと拝察いたします。 2022年7月14日、当ブログ「ごくうは眠りたい眠れない」は1月の開設から半年がたちました。 たくさんの方々にご愛顧いただきありがとうございます。 当ブログ、運営者 如意宝珠ごくう☸ は、訪れた皆様に心より感謝申し上げます。 決意を新たに、かんたんでわかりやすい情報記事を発信していこうと思っています。 略儀ながら書中をもちましてお礼とさせていただきます…
ヤクルト1000を手に入れた！そして考えた「何が人気なんだろう？」
ヤクルト1000を手に入れた！ 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 ヤクルト1000を手に入れました！ 1コ150円（税別価格）です。ヤクルト1000についての話を私なりにまとめました。 乳酸菌のシロタ株が1000億個入っているそうなので ヤクルト1000 なんでしょうね。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 ヤクルト1000の効果について 高額転売に注意 個人の感想です
ずっと前から知りたかった！睡眠の質を下げる4つの姿勢と改善方法
ずっと前から知りたかった！睡眠の質を下げる4つの姿勢と改善方法 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 姿勢を良くして、熟睡するというストレッチをテレビ番組で紹介していました。 姿勢が悪いことで、イビキをかいたり熟睡できないことがあるそうです。 私なりにカンタンにまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 1分でできる熟睡ストレッチ なないろ日和！より 個人の感想です
【脳冷却法】眠れないと老化を招くかもしれません！夏の睡眠について
脳の冷却の呼吸方法について 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 「めざまし8」という朝の情報番組で夏の睡眠不足について解説していました。私がカンタンにまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠関連の市場規模 睡眠の質を高める方法 イビキの対処法 睡眠負債チェック 脳の冷却の呼吸！478呼吸法 2022年6月21日放送めざまし8 より 個人の感想です
理想的な寝姿勢ってご存知でしょうか？寝具の選び方『具体的な例 編』
理想的な寝姿勢について 【はじまり】 どうもこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 商品使用レビューではありません。 マットレスの具体的な例を示して、 寝具の選び方の判断材料になればいいなと思って記事を書いています。ちなみに、何年でマットレスを買い替えますか？メーカーの答えでは5～6年なのだそうです。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 マットレス選びの具体的な例 日本睡眠科学研究所について…
高反発という基準は誰が決めるのか？寝具の選び方『高反発と低反発 編』
高反発と低反発の寝具について 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 寝具によくある「高反発」「低反発」は誰が決めているのでしょうか？ どうも基準はないようです。寝具のメーカーの判断です。 今回は、前回、前々回記事に続いて、寝具の選び方についての記事になります。 高反発がいいのか？それとも低反発がいいのかの判断材料となればと思います。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 寝具の選び方『高反発・低反発編』 正しい寝姿とは？ その他、補足情報 個人の感想です
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音がない歯ぎしり 【はじまり】 私の名前は ごくう です。このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、夜間頻尿から気づかぬうちに行ってしまう歯ぎしりの話です。 ランキング参加中健康 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 カズレーザーと学ぶ2時間SPのカンタンなまとめ（2023年11月7日）
脳がない動物も眠る？睡眠の根源と目的に迫る ランキング参加中健康 【はじまり】 睡眠は、人間にとって欠かせない生理現象です。 しかし、睡眠の目的やメカニズムはまだ完全に解明されていません。睡眠は、脳がある動物だけの特権なのでしょうか？脳がない動物は、眠るのでしょうか？睡眠は、生物の進化にどのように関わってきたのでしょうか？ この記事では、睡眠の根源と目的について、私が見たテレビ番組をまとめて作成しました。
【睡眠のコツ】寝ることを気にしないで眠れるようになる方法とは？ ランキング参加中健康 【はじまり】 睡眠は、私たちの健康やパフォーマンスにとって欠かせないものです。 しかし、睡眠に悩む人も多いのではないでしょうか？実は、睡眠に悩むこと自体が、眠れない原因になっている可能性があります。今回は、睡眠のコツとして、寝ることを気にしないで眠れるようになる方法についてご紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com
【睡眠の重要性】脳を洗浄し記憶を強化する驚きの効果とは？ 【はじまり】 睡眠は、私たちの健康やパフォーマンスにとって欠かせないものです。 しかし、睡眠がどのように脳に影響するか、知っていますか？ 実は、睡眠中に脳は驚くべき活動をしているのです。 今回は、睡眠が脳に与える二つの重要な効果についてご紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com
N3睡眠とは？ショートスリーパーの真実と快眠法 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 テレビ放送を見た感想を私なりにまとめました。 快眠方法をいくつか紹介する記事になります。 ランキング参加中健康 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com 【はじまり】 N3睡眠とは？ ショートスリーパーの真実 N3睡眠をとるための快眠法 昼間の運動と頭の使い方 ノンアルコールビールの快眠効果 【ごくうの感想】 番組情報 睡眠は人間にとって必要不可欠…
腕を回して睡眠の質を上げる方法 ランキング参加中健康 【はじまり】 私の名前は ごくう です。(;´･ω･) このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 睡眠にまつわる色々な情報をテレビ番組で話していました。そこで今回は、私がもっとも気になったことをまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 腕を回して睡眠の質を上げる ホンマでっかTV あなたも実はかくれ不眠？睡眠の質…
年間360万円の損をするとわかりビックリする自衛隊芸人のやす子 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠の質を高めるためには腸をマッサージすることが効果的です。腸はメラトニンの分泌に関与しており、良質な眠りを促進します。
リバウンドを繰り返す女性は睡眠障害の傾向があります 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、 睡眠とリバウンドについて 食いしばり の話です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 リバウンドと睡眠 食いしばり SAN値 ホンマでっかTV 太りやすい芸能人ガチ相談より 個人の感想です
やる気がないのは時差ボケかもしれない ランキング参加中健康 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、休日たくさん寝ると時差ボケになるって話です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 社会的ジェットラグ 3つのストレス解消法 カズレーザーと学ぶ ストレスなぜ心と体を蝕む？うつ病リスク大の職業＆人生変える睡眠 より 個人の感想です
マクラが変わると眠れない理由 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 快眠を求めてまくらを買い替えることはよくありますね。「良いマクラなのに…」 「値段が高かったのに、全然眠れないな」とガッカリしたことはよくあります。 今回の話は、「マクラが変わると眠れない」理由を説明します。 なぜなら「食われると思うから」です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 マクラが変わると眠れないワケ ちこちゃんに叱られる！ より 個人の感想です
眠気覚ましのためにコーヒーを飲んでもムダなんよ！ほか 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 明石家さんま司会の「ホンマでっかTV」から、睡眠にまつわる情報をまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 ホンマでっかTV あなたのしていたムダ努力 より 眠気覚ましのためにコーヒーを飲んでも効かない 個人の感想です
「眠りに注目した宿泊型のサービス」で新しい睡眠体験を！ 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 私は、演奏ライブを客が寝そべりながら聞いているというテレビ映像を見ました。 その感想話です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 眠りに注目した宿泊型のサービス FNN Live News α 睡眠に悩む人に親体験ほか より 個人の感想です
よく眠るために！ 睡眠の質を向上させるサプリメントの機能性と注意点 ランキング参加中健康 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠とサプリメント、そしてその注意点をテレビ番組で紹介していました私なりにカンタンにまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠サプリの機能性 世界一受けたい授業 より 個人の感想です
ヨガでリラックス！良い睡眠をとるための呼吸法 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠改善のヨガについての話です。 番組の内容を一部抜粋した形で記事にまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠改善ヨガ 東洋医学 ホントのチカラ 心と体を整えるsp より 個人の感想です
快眠御殿と快眠クイズの答え 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回の話は睡眠御殿で学ぶ快眠のこだわりです。 つくば市、ある研究者のお家は睡眠御殿と呼ばれています。 緩やかな階段、高い天井などすべてが人のリラックスにつながっているそうです。 ビックリしたのは室温計は10コあります。 そこでの快眠のコツをテレビ番組で紹介していたので私なりにまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 自分に最適な睡眠時間を見つける方法 快眠クイズと答え …
日曜日の初耳学より快眠のコツまとめてみました 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 春は寒暖差の影響で眠りが浅くなることがあります。 いつものように眠りのコツをいくつか紹介します。 私が見た番組の要点だけを記事にまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com 【冬バテ】寒暖差疲労による自律神経の乱れ解消法 - ごくうは眠りたい眠れない この記事の主な内容 体のどこをあたためると眠りやすいのか？ 2分で眠れる米軍式睡眠法 日曜日の初耳学【初耳ギフテッド★目黒蓮も興奮…
睡眠障害の人に多い夜間高血圧の対策 【はじまり】 みなさんこんにちは私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠障害の人に多い「夜間高血圧」についてです。 自分が学んだことをカンタンにまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠障害の人に多い夜間高血圧について きょうの健康 超シンプル 高血圧対策「夜間高血圧 眠りが浅い人は注意」より 個人の感想です
800歳まで生きてみたい！老化予防に重要な睡眠について 【はじまり】 みなさんこんにちは！私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、老化と睡眠 です。 櫻井翔「40歳になってものすごく寝るようになった」根本教授「男性の場合30代～40代で自律神経は落ちてくるので、そのリカバーしようとして本能的に睡眠が長くなっているのかもしれない」櫻井「（それは）老化に直結しますか？」根本「放置して、睡眠をとらないと、老化して、睡眠がとりにくくなると思います」 というやり取りが番組冒頭でありました。 老化および睡眠についての話をカン…
運動！朝陽！入浴！睡眠の質上げるポイント 【はじまり】 みなさんこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠の質を考えましょう。 ポイント3つを私なりにカンタンに紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠の質を上げる基礎知識 NEWS×情報 キャッチ＋ より 個人の感想記事です
【#2】効果があった睡眠不足改善のポイントを紹介します 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！どうもこんにちは！ 私の名前は 如意宝珠ごくう です。 私は、これまで100以上の睡眠についての記事を書いてきました。 そこで、睡眠の質向上のための自分なりの睡眠不足改善のポイント第2弾を書いてみたいと思いました。 あくまで私個人の睡眠不足改善の方法になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 自分なりに効果があった睡眠改善ポイントを紹介#2
「眠りに注目した宿泊型のサービス」で新しい睡眠体験を！ 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 私は、演奏ライブを客が寝そべりながら聞いているというテレビ映像を見ました。 その感想話です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 眠りに注目した宿泊型のサービス FNN Live News α 睡眠に悩む人に親体験ほか より 個人の感想です
よく眠るために！ 睡眠の質を向上させるサプリメントの機能性と注意点 ランキング参加中健康 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠とサプリメント、そしてその注意点をテレビ番組で紹介していました私なりにカンタンにまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠サプリの機能性 世界一受けたい授業 より 個人の感想です
ヨガでリラックス！良い睡眠をとるための呼吸法 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠改善のヨガについての話です。 番組の内容を一部抜粋した形で記事にまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠改善ヨガ 東洋医学 ホントのチカラ 心と体を整えるsp より 個人の感想です
快眠御殿と快眠クイズの答え 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回の話は睡眠御殿で学ぶ快眠のこだわりです。 つくば市、ある研究者のお家は睡眠御殿と呼ばれています。 緩やかな階段、高い天井などすべてが人のリラックスにつながっているそうです。 ビックリしたのは室温計は10コあります。 そこでの快眠のコツをテレビ番組で紹介していたので私なりにまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 自分に最適な睡眠時間を見つける方法 快眠クイズと答え …
日曜日の初耳学より快眠のコツまとめてみました 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 春は寒暖差の影響で眠りが浅くなることがあります。 いつものように眠りのコツをいくつか紹介します。 私が見た番組の要点だけを記事にまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com 【冬バテ】寒暖差疲労による自律神経の乱れ解消法 - ごくうは眠りたい眠れない この記事の主な内容 体のどこをあたためると眠りやすいのか？ 2分で眠れる米軍式睡眠法 日曜日の初耳学【初耳ギフテッド★目黒蓮も興奮…
睡眠障害の人に多い夜間高血圧の対策 【はじまり】 みなさんこんにちは私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠障害の人に多い「夜間高血圧」についてです。 自分が学んだことをカンタンにまとめてみました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠障害の人に多い夜間高血圧について きょうの健康 超シンプル 高血圧対策「夜間高血圧 眠りが浅い人は注意」より 個人の感想です
800歳まで生きてみたい！老化予防に重要な睡眠について 【はじまり】 みなさんこんにちは！私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、老化と睡眠 です。 櫻井翔「40歳になってものすごく寝るようになった」根本教授「男性の場合30代～40代で自律神経は落ちてくるので、そのリカバーしようとして本能的に睡眠が長くなっているのかもしれない」櫻井「（それは）老化に直結しますか？」根本「放置して、睡眠をとらないと、老化して、睡眠がとりにくくなると思います」 というやり取りが番組冒頭でありました。 老化および睡眠についての話をカン…
運動！朝陽！入浴！睡眠の質上げるポイント 【はじまり】 みなさんこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠の質を考えましょう。 ポイント3つを私なりにカンタンに紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠の質を上げる基礎知識 NEWS×情報 キャッチ＋ より 個人の感想記事です
【#2】効果があった睡眠不足改善のポイントを紹介します 【はじまり】 願いをかなえるニョイホウジュ！どうもこんにちは！ 私の名前は 如意宝珠ごくう です。 私は、これまで100以上の睡眠についての記事を書いてきました。 そこで、睡眠の質向上のための自分なりの睡眠不足改善のポイント第2弾を書いてみたいと思いました。 あくまで私個人の睡眠不足改善の方法になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 自分なりに効果があった睡眠改善ポイントを紹介#2
ご存知ですか？睡眠不足は酔っ払いと同じなんです 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、しっかりと快眠できるとダイエットになるという情報です。 また、快眠できるコツを紹介していた番組の感想記事になります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠とダイエットの関係 睡眠不足のパフォーマンスは酔っ払いと同じ 睡眠不足を示すチェック項目 もしもで考える…なるほど！なっとく塾「もしも快眠出来たら？」より 個人の感想です
1日10分の睡眠で頑張る人 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 いつもは睡眠不足改善の役立つテクニックを書いています。 今回は睡眠テクニックの話ではありません。 私が、睡眠についての情報をあつめる際、テレビの自動録画に任せています。 便利なものですが、録画された番組に、なぜだか陸軍の訓練生の様子が映っていました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 【ミリタリーSP】米軍エリート：陸軍工作兵 より 個人の感想です
眠気を誘う明るさについて 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、寝室の明るさの話です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 寝る前の明るさについて 沸騰ワード風間俊介が海外弾丸ポイント修行！賀来賢人玉城ティナも取り憑かれたsp ▽究極の快眠×賀来賢人 より 個人の感想です
何時に寝たらいいのか？ 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠とダイエットは関係しているってことです。 しっかり眠れる人は太りにくいです。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠とダイエットの関係 サスティな！【お正月太りを解消！体にも地球にも優しいサスティなダイエット】より 個人の感想です
菌も幸せ人も幸せ！腸内細菌は何をしているのか？ 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、腸内細菌です。 大腸内の腸内細菌は、睡眠にも影響するようです。 腸内細菌は、睡眠・太りやすさ・筋力など様々な影響を与えるということがわかってきています。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 サイエンスZERO「睡眠・持久力・肥満まで！腸内細菌がもたらす驚異のパワー」より 個人の感想です
『首肩フィットまくら』使用レビュー 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、 私が買ったマクラについてのレビュー記事です。 横向きに寝たい、 通気性のイイマクラが欲しい、 と思ってアマゾン通販でマクラを買いました。 使った感想は…失敗です。 おススメの記事 この記事の主な内容 西川 (Nishikawa) 睡眠博士 首肩フィット 枕 のレビュー 個人の感想です
【不眠伝説】IMALUは父さんまの眠る姿を見たことがない 【はじまり】 私の名前は ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、芸人の「さんまの睡眠」の話です。 芸人の明石家さんまさんは、睡眠時間が短いことで有名です。テレビでIMALUさんが父さんまの睡眠について語っていました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 上沼・高田のクギズケ！【IMALUが語る！明石家さんま不眠伝説！】より 個人の感想です
お酢で太りにくくなるのか？という検証番組の感想 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠ではなくてダイエットにまつわるお酢の話です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 お酢で体が柔らかくなるというウソ お酢でヤセるのだろうか それって！？実際どうなの課 より【お酢をとると…太りづらい！？】 個人の感想です
なぜ眠るのか？生き物と睡眠の関係 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 なぜ眠るのでしょうか？ 結論を先に言えば、 睡眠はほとんど解明されていないのでわかりません。 睡眠は神秘的な現象です。 生物は睡眠を必要とします。 動物にまつわる睡眠の話を私なりにまとめました。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 眠る意味について 地球ドラマチック「『眠る』って何！生き物と睡眠の深い関係」 より 個人の感想…
【温活と冷え】寒い季節はハラマキをして眠る 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、寒い季節の睡眠について。「体が冷えていると眠れないよ」「ハラマキや湯たんぽを使うと良い」という話です。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 万病のもと“冷え” “冷え”の改善方法「温活」について なないろ日和！【冷えは万病のもと！温活のコツ教えます】 より 個人の感想です
【冬バテ】寒暖差疲労による自律神経の乱れ解消法 【はじまり】 みなさんこんにちは！ 願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、自律神経を整える 話になります。 寒暖差で自律神経が乱れて不眠になることがあります。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 寒暖差による自律神経の乱れを整える方法 きょうの健康 冬の不調 医師が解決します！「その不調“冬バテ”かも」 より 個人の感想です
