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よしろぐ https://www.curebelle.net

40代美容鍼灸整体師よっしーが、体型キープのエクササイズや器具、おサボり時短料理などお役立ちテクニックや情報を発信するブログです。

美容鍼灸整体師です。仕事柄、美容・健康関連の記事が多くなるかと思います。どうぞよろしくお願いします!!

よっしー
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新宿区
出身
大阪市
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2020/09/08

1件〜100件

  • 納豆の健康パワー!でも食べ過ぎには注意!

    「納豆は健康に良いと聞くし、毎日いっぱい食べちゃおう!」「おかずを作るのも面倒だし、とりあえず毎食納豆を食べとけば栄養面もバッチリだよね!」納豆好きな方は毎食納豆でもけっこう生きていけますよね。しかし、体に良いからといって納豆ばかり食べてい

  • あなたは知ってた?世界一、太る食べ物!!!

    食べるって幸せですよね・・・・・好きなものを思いっきり食べている時は、至福のひとときですね。しかし!!欲望に任せて食べていると、肥満への道をまっしぐらです。今回は、これを食べると太りやすい!!「世界一太る食べ物」について解説しました。太る食

  • コロナ太り解消!お部屋で有酸素運動しよう!

    緊急事態宣言が延長されましたね。昨年ほどではありませんが、やはり外出しづらいご時世です。在宅時間が増えると、間食が増え、運動量は減りがちです。「これから薄着の季節だし痩せたい!」「外出しないで簡単に運動して痩せたい!」「外に出てジョギングや

  • アーモンドはダイエットの味方!

    「アーモンドは美容や健康にいいって聞くけど本当?」「アーモンドを食べると太ったりニキビの原因にならないの?」アーモンドについて色々な情報を耳にしますが、結局どうなのでしょう?今回はアーモンドの健康・美容・ダイエットへのメリット・デメリットに

  • 知っておかないと危険!あなたが年齢より老けて見える原因

    ほうれい線や目の下のたるみ、シミ、白髪・・・・鏡をみて、ため息をついたことはありませんか?年齢を重ねていくにつれて肌や髪などに老化が見られるのは仕方ないこと、と諦めたくはないですよね。実はこの老化には、私たちが毎日食べている食べ物が大きく関

  • タンパク質は本当に太りにくいの?

    タンパク質は太りにくいって聞いたことあるけど本当?糖質を制限して、タンパク質ならいくら食べても太らないって本当?タンパク質について色々な情報を聞くと思いますが、本当のところはどうなの?ということで、今回はタンパク質はたくさん食べても太らない

  • 毎日、体重計にのっていますか?

    みなさんは毎日、体重計に乗っていますか?自分の体重を把握しておくことは、ダイエットに必須!ですよね・・・・?しかし、体重を測ることで良くない結果が出ることも。今回は体重を毎日測ることのデメリットについて解説しました。毎日、体重計にのっていま

  • 【早寝早起き】ダイエットで痩せ体質に!

    夜更かししてたらお腹が減ってついついポテチに手が伸びる。朝はギリギリに起きて朝ごはん抜き。早寝早起きはなかなか難しいですよね。早寝早起きはダイエットに役立つのはなんとなく知ってるけど、その理由は分からない。今回は早寝早起きがなぜダイエットに

  • 【肩こり】解消には◯◯をほぐそう!

    毎日デスクワークやスマホ操作で肩が凝った・・・肩が凝って頭が重い・・・肩こりが辛いみなさん!肩をひたすら揉んだり押したりしていませんか?実は肩こりは肩ではなく、別の場所が原因であることが多いのです。今回は肩こり解消エクササイズ・ストレッチを

  • 【キムチ】健康に良いからって、食べすぎていませんか?

    みなさんはキムチはお好きですか?「発酵食品で健康・美容に良いから毎日食べている!」という方も多いのではないでしょうか?しかし、本当にキムチは健康・美容に良いのでしょうか!?今回はキムチを食べるメリット・デメリットについて解説しました。【キム

  • 体脂肪が落ちにくいのは何故?

    お腹周りについた脂肪。二の腕のぷよぷよした脂肪。太ももについたガッチリ脂肪。体についた脂肪・・・なぜ落ちにくいの?今回は体脂肪が落ちにくいワケと、効果的な体脂肪の落とし方の秘策をご紹介します!体脂肪が落ちにくいのは何故?体脂肪が落ちにくいワ

  • ツイストボード初心者におすすめ!【バランス&ツイストボード キュキュ】

    みなさんはツイストボードを使ったことはありますか?私はダイエット目的で、実際に3種類のツイストボードを買って使っています。その中で、最もおすすめだと感じたツイストボード【バランス&ツイストボード キュキュ】をご紹介します!ツイストボ

  • 朝、目覚めのコーヒーを飲んでいますか?

    みなさんは朝、スッキリ目覚めていますか?私は朝は起きてすぐに、眠気覚ましにブラックコーヒーを飲みます。しかし、この習慣は実はNGなのです!!正直、コーヒー好きの身としてはとてもショックでした(/ _ ; )なぜ朝、目覚めのコーヒーがNGなの

  • 反り腰と坐骨神経痛

    前回ご紹介した梨状筋症候群の他に、反り腰が原因になっている足(太もも後ろ、ふくらはぎなど)の痺れ・痛みがあります。普段の姿勢やクセが大きく関係してきます。お尻をストレッチしても足の痛みや痺れがよくならない方はぜひご覧ください。反り腰と坐骨神

  • 座り過ぎてお尻や脚が痛い・・・梨状筋症候群ってなに?

    もともとデスクワーク中心で運動不足だったのが、コロナの影響で在宅ワークが増えてさらに運動不足・・・以前よりも残業が増えて座っている時間が長くなった方も多いのでは?そんな時に腰、お尻、あしの痛みや痺れ・・・・痛くて座っていられない!とても不快

  • 食事制限をしているのに・・・痩せないのは何故?

    「食事制限をすると、痩せにくい体になる・・・?」こういうことを聞いたことはありませんか?「食事制限をしているのに、太りやすくなるとはどういうこと??」疑問に思った方に、解説していきますね!よろしくお願いいたします(^-^)食事制限をしている

  • 【サラダ油】は健康にいい油?

    皆さんのキッチンでは、油は主に何を使っていますか?キッチンを見渡せば、きっと大きな容器の【サラダ油】がドーンと鎮座しているのではないでしょうか?私も子供の頃からサラダ油に慣れ親しんできました。「サラダ油って名前だし、健康に良いのでは?」と思

  • 【自律神経】を整えて痩せ体質に!!

    「最近、太りやすくなったなぁ〜・・・・」「そんなに動いてもいないのにだるいなぁ」「やる気が起きないな・・・・」なんてお悩みはないでしょうか?もしかしたらそれは自律神経の乱れが原因かもしれません。今回は自律神経について解説しました!ぜひご覧く

  • 【レジスタントプロテイン】高野豆腐でダイエット!

    突然ですが、高野豆腐はお好きですか?私は正直なところ・・・あまり好きではありませんでした。しかし、保存のきく高野豆腐は便利な食材です!そして、高野豆腐にはダイエットに良い成分【レジスタントプロテイン】が含まれています。今回は、【レジスタント

  • ダイエットの味方?ゼロカロリー食品は太らない?人工甘味料の安全性は?

    「痩せるためにはカロリーを減らさなければ!」「ゼロカロリーのお菓子やジュースならたくさん食べても太らないよね?」「ゼロカロリーなんだから毎日食べてもいい?」と、巷にあふれる【カロリーゼロ】とうたわれているお菓子やジュースをバクバクごくごくし

  • ダイエットのために水を飲むのは何故?

    ダイエットには水を飲むのは必須!!デトックスできる、冷え性・むくみ改善に良い・・・などの効果があるらしい?どうして水を飲むことで、こんな効果があるのでしょうか?今回は水を飲むことの意味を解説しました!ぜひご覧ください(^-^)bこの記事を読

  • MCTオイルでダイエット?!

    「MCTオイルって何??」「MCTオイルがダイエットにいいって聞くけど、ホント??」「MCTオイルダイエットは糖質制限と一緒はないと効果はないの??」MCTオイルをコーヒーに入れて、ダイエット結果を公開しているYouTuberさん達もいます

  • ダイエット中は油を抜いたほうがいい?

    「油は太る」、「油は健康に悪い」、「油はニキビや吹き出物の原因」というイメージを持っている方は多いのではないでしょうか?油を抜いたほうがカロリーダウンしやすいし痩せやすいのかな・・・?こういった油(脂質)についての疑問にお答えしていきます。

  • 昔より太りやすくなった・・・なぜ?

    「今日はちょっと食べ過ぎちゃったな〜、でも明日ご飯の量を減らせばいいか!」って若い頃はすぐに体重を減らせたのに・・・・30代を過ぎたあたりから、「痩せにくくなった!」、「太りやすくなった!」という方は多いのではないでしょうか?今回は、「年齢

  • お尻が冷たくなっていませんか?【温活のススメ】

    あまり気づかないものですが・・・・ふと、お尻が冷たいことに気づいたことはありませんか?「お尻のほっぺの部分だけヒンヤリ・・・なぜ??」という方は意外にも多いのではないでしょうか?!お尻が冷たいと、色々な悪影響が出てくるのです!ズバリ、下半身

  • 冷やご飯でダイエット!炭水化物を食べてもいいの?レジスタントスターチって何?

    冷やご飯でダイエット!炭水化物を食べてもいいの?レジスタントスターチって何?白米が好きーーー!でも痩せたい・・・・!白米は炭水化物だし、あまり食べちゃいけないよね・・・と悩んでいる方は多いのではないでしょうか?私も白米が大好きです。卵かけご

  • 開脚前屈できないのは骨盤のせい?

    毎日お風呂あがりにストレッチしているのに、いつまで経っても開脚前屈できない・・・足を開いてベターっと床につけたいのに・・・という方は多いのではないでしょうか?もしかしたらあなたが開脚前屈できない原因は骨盤かもしれません!今回は開脚前屈と骨盤

  • 中腰姿勢は腰痛の原因?

    中腰姿勢は腰痛の原因?「中腰は腰に良くないよ!」と聞いたことはありませんか?30代くらいまでの方は「聞いたことはあるけど、何が良くないの?」という方が多く、40代以降の方では、なんとなく「中腰が腰に良くない」という実感をされている方が多いの

  • 二の腕痩せとお腹痩せを同時にできるツイストボードを使ってみた感想

    二の腕とお腹まわりの脂肪・・・・どちらも気になる悩みですよね!そしてどちらもなかなか解消できない悩みですよね(T . T)タオルを使ってエクササイズとか面倒くさいし続かない・・・・そこで、今回はテレビを見ながら楽チンにエクササイズできるツイ

  • キレイなくびれを作るために骨盤を整えよう!

    こんにちは!美容鍼灸整体師のよっしーです。ダイエットを頑張ってくるのに、ウエストのくびれができない・・・!左側はくびれているのに右側はずん胴・・・・なぜ??と、ウエストのくびれで悩んでいる方は多いのではないでしょうか?今回は美しいくびれを作

  • 【骨盤前傾】ツラい腰痛!反り腰になっていませんか?

    「猫背に気をつけて胸を張ったキレイな姿勢をしているのに、腰が痛いな〜」という方は反り腰になっている可能性があります。本記事では反り腰・骨盤前傾の原因・解消エクササイズをご紹介しました。ぜひご覧ください。

  • 【ぽっこりお腹を解消!】寝ている骨盤を立てよう!

    楽な姿勢で座っているつもりが、実は腰に負担をかけ、骨盤を後傾させている原因に・・・!骨盤後傾→ぽっこりお腹・猫背・タレ尻の解消法を解説しました。

  • 【骨盤が開いて太る!】の真相を鍼灸師が解説!

    骨盤が開いて太っちゃうって本当?骨盤が開くとはどういう意味かを解説しました。

  • 猫背とほうれい線の深〜い関係!わるい姿勢で老け顔に!

    スキンケアを頑張っているのに消えない【ほうれい線】に悩んではいませんか?原因は肌ではなく猫背姿勢にあります。猫背を改善してほうれい線の悩みを解消しましょう!

  • 【徹底解説】チョコレートダイエットの方法と効果

    こんにちは!美容鍼灸整体師のよっしーです。「チョコレートでダイエットできるって本当?」「チョコレートを食べると痩せるの?」「チョコレートなんて甘いもの食べたら太るもとなんじゃ・・・・」と疑問に思ってしまいますよね。今回はチョコレート ダイエ

  • 【寝違え】朝、起きて首が痛いときの対処法

    朝起きたら首が痛くて動けない、これって寝違え?・・・・なんて経験はないでしょうか?本記事では寝違えの原因・対処法・予防法についてまとめました。ぜひご覧ください。

  • 【マヌカハニー】でダイエット!本当に食べるだけで痩せる?

    【マヌカハニー】でダイエット!本当に食べるだけで痩せる?Freepik - jp.freepik.com によって作成された background 写真こんにちは!美容鍼灸整体師のよっしーです。マヌカハニーを食べるだけのダイエットがあるとい

  • ゆであずきでガーリックチーズ餡トースト

    こんにちは、美容鍼灸整体師のよっしーです。みなさんは、あんこや和菓子は好きですか?私は大好きです!!毎日、食べたいです。今回はそんなあんこ好きな私が朝に作った、あんこ(茹であずき)を使った超簡単な朝ごはんをご紹介します。ゆであずきでガーリッ

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  • 【低気圧頭痛】天気が悪いと頭が痛くなる理由

    雨の日の朝、起きたら頭が痛い。そんな経験はありませんか?本記事では天気と頭痛の関係を解説しました。ぜひご覧ください。

  • 【美容鍼】ってどんな美容法?

    こんにちは、美容鍼灸整体師よっしーです。皆さん、美容鍼をご存知ですか?美容に興味のある方なら、話を聞いたことがあったり、実際に施術を受けたことがあるかもしれませんね。今回は、美容鍼ってなんぞや!について解説しました。※鍼灸師によって、いろい

  • バンザイして寝ていませんか?

    あなたは普段、どんな姿勢で寝ているでしょうか?寝ている姿勢なんてあまり意識しないものですが。。。。朝、起きた時にバンザイをしていませんか?「あ、してるかも。。。。」と思った方は、体が不調のサインを出しているのかもしれません。今回は、この【バ

  • マスクで耳の周りが痛くないですか?

    長時間のマスク着用で、耳の周りの痛み・頭痛・肩こりに困っていませんか?本記事ではなぜ痛みが起こるのかその理由と対処方法について書きました。マスク着用がキツくなってきた方は是非ご覧ください。

  • 【柿渋】に抗コロナ効果?人に有効かどうかは検証中

    よっしー柿渋に驚くべき効果が発見されたそうだよ!!友人どんな効果?そもそも柿渋って何?よっしーコロナ対策に有効かもしれない実験結果が出たそうだよ!解説するね!柿渋に抗コロナ効果?人に有効かどうかは検証中柿渋に抗コロナ効果?9月15日に奈良県

  • 【ツイストボード】でお腹周りが痩せる?使い方と効果まとめ

    ツイストボードを使って簡単にお腹痩せを実現する方法を知りたくはないですか?本記事では、ツイストボードの簡単な運動方法から効果、売れているツイストボードを紹介しています。お腹の脂肪を落としたい人は必見です。どうぞご覧ください♪

  • ムッチリした食感!豆乳プリンの作り方

    よっしー豆乳プリン作ったら美味しかったー!友人豆乳プリン?美味しそう!どうやって作るの??よっしーあれ?レシピが載ってるパッケージと載ってないパッケージがある!じゃあ、レシピを紹介するね!!ムッチリした食感!豆乳プリン材料豆乳飲料 200m

  • 【インフルブロックのどあめ】コロナ対策のために買ってみた!

    こんばんは!美容鍼灸整体師のよっしーです。まだまだ新型コロナには油断できない日々が続きますよね。何か良い対策グッズはないものかな。。。と探してみたところ、【インフルブロックのどあめ】というのど飴が話題になったいるようなので購入してみました!

  • 【若返り】ホルモン!マイオカインを増やそう!

    こんにちは!美容鍼灸整体師のよっしーです。個人差はありますが、35歳を過ぎたあたりから「なんだか痩せにくくなったなぁ。」「健康診断の結果があまり良くなかった!」「最近物忘れが。。。」「足に物を落としただけで小指骨折!!←私の実話です」など、

  • 【ミルキー風味】ビーレジェンドのプロテインを飲んでみた感想・口コミ!

    こんにちは!よっしーです。毎日暑いしダルいですね。こんな時は買い物と料理が面倒で、栄養が炭水化物に偏りがちです。(ご飯にふりかけ、パスタ・焼きそばなど麺類だけ、パンとおにぎりetc。。。簡単に食べられるものは炭水化物ばかり!!)そこで私は筋

  • 【ハッカ油スプレー】でマスクの夏を乗り切ろう!

    ただでさえ暑い夏。今年はコロナ対策で、マスクをつけなければならない場面が多く、マスクの中が蒸れて息苦しいですよね。体温も余計に上昇して、熱中症のリスクも高まります。私も昼間に外を移動する機会が多く、マスクの中は汗でびっしょりです。この記事を

  • 【A8.net】スマホでアフィリエイトブログの始め方!

    片手間に少しでも副業をしたい!ブログやアフィリエイトを始めるのに、WordPressがおすすめって聞くけどどうしたらいいの?無料でできないの?お金はかかるのかな?など、少しでもお小遣い稼ぎをするのにはどうしたらいいか分からない。たくさん情報

  • 【ストレートネック】タオルで治す!

    首がこって辛い。。。肩がこって辛い。。。。頭が重い。。。。デスクワークが中心の方はこのように思ったことはありませんか?首こりや肩こりって辛いですよね。私の治療院にも患者様の半数くらいが、首・肩こりの治療に通っていらっしゃいます。この記事では

  • 【背骨】をキレイに。姿勢矯正の第一歩。

    背骨のカーブ〜背骨は真っ直ぐではない!背骨は真っ直ぐに一直線が美しい。。。のではありません。実はカーブがあるのです。キレイな姿勢とは、背骨が絶妙なバランスでカーブを描いているのです。背骨とは背骨は1本の骨ではなく、「椎骨」と呼ばれる骨が連.

  • 自分でできる!エアコン掃除 においが気になったらカビッシュトレール!

    エアコンの掃除はなんとなくスプレー剤などを使ってやっているのに、なぜかカビ臭い。。。業者さんの呼んで掃除してもらいたいけど、このご時世、あまり他人を部屋に入れたくないな〜とお困りではありませんか?私も今年に入ってから、エアコンを市販の洗浄ス

  • きれい好きさんのジップロック活用術

    このご時世ですので、外出する時の持ち物の消毒などに気を使われている方も多いのではないでしょうか。私も綺麗好き、、、やや潔癖症なので、外でベタベタ触った物は出来るだけアルコール消毒をしてから自宅に持ち込むようにしています。例えば、スマホやモバ

  • 水道の蛇口ハンドルをレバーに交換!!

    自宅のキッチン・トイレ・洗面所の水道の蛇口ハンドル。引っ越してきてそのまま使っていますか?お洒落なマンションだったら綺麗なレバー式ハンドルだったりして使いやすいですが、ちょっと古いマンションやアパートだと、我が家の古いタイプの蛇口ハンドル。

  • 時短!ザルも使わないもやしカレーナムル!

    もやしは安くて調理しやすいのでとても重宝しています。自粛期間中はそのコスパの良さからか、けっこう売り切れていて手に入りませんでしたが、現在は問題なく入手できています。もやしは水洗いするのが面倒ですが、、、、私は袋そのまま水をいれて、バシャバ

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