腰痛めて10日以上経ちましたが、改善の兆しは…ない。とにかく朝目覚めの腰痛は酷い…今日もロキソニン飲んで痛みを誤魔化しつつ、昼飯買いに行こうかと言うところで（ロキソニンが効いてる）キャノンデールで行ってみる？と言う悪魔の囁き…コルセット付けてCAAD-9で、普段
週末サイクリング／ツーリング／ロングライド 古いロックが好きな自転車乗りです…自転車乗りって程走ってないけどね〜
週末/休日はサイクリング
ちょっと前に3台のロードバイク のコンポーネント入れ替えをやったんですが、チェーンがですね何が何だかわからなくなったままでした（笑）ミッシングリンクは使い回しダメよ！と言う事は知っておりますが…今までトラブル無いし…やっちゃえ❗️ピナレロ 交換前、インナート
昨晩は早く寝ました…鎖骨骨折後初の100kmライド、かなり疲れが出て夕飯も食べず爆睡…朝6時には起きましたが身体が重い…怠い…面倒くさい…とか色々な感情が…ちゃんとストレッチして寝ないとな〜朝遅く出立、行けるところまで何時ものコースで！新川のお地蔵様には手を合
本日はy君の案内によりディズニーランドの映えポイントに行ってみよう！と言う事で待ち合わせ場所へ向かいます。（私は初めて自転車でディズニーへ行きますw）船橋に住むy君はいつも幕張・検見川・稲毛まで出張ってくれてますが、今日は此方から船橋「IKEA」で待ち合わせです
ゴールデンウイークですかね〜わざわざ混んでる場所に出掛けるより自転車でしょ！とは言え家の事もありなかなか朝から出発ってわけには行かない日もあります。朝は霧雨も降ってたしね…天気は曇り…明日は晴れると天気予報は言ってます。毎度お馴染みのコースで八千代まで行
4月ももう終わりますが…なかなか仕事の指示が決まらず仕方なく在宅勤務みたいな状況です。なので特に進捗確認が来るとかもなくてかなりフリーな感じです。積極的にこれやっとかないと！と言う事も見つからず、困った末に走り出すと言う今日この頃です（笑）5月からはこうは
昨日プチっとメンテしてますので今日はキャノンデール乗ります。リアディレーラー のワイヤーの締め付けが緩くて走り出した途端緩むと言うおまけ付き…（笑）あれ？締め付けていなかったっけ？変速の確認したじゃんよ〜 面倒くさいな〜w最高斜度10％の歩道橋を超えて行きま
3ヶ月前にメンテしたばかりなんですけど…先日雨の中を走ったしね（笑）あと先日走った時にCaad9良く走るな〜と感心し大切にしよう、と言う気持ちが一層強くなったと言うことでしょうか。Caad9は2010年12月に手に入れて14年目ですね…25,000km位走ってるかも、地球一周4万キ
木曜夜から実家に戻って、家の排水工事の立ち会いでした、金曜は妹も居て母親の施設にも行って様子見。かなりボケてたんだけど、最近かなり回復していると、確かに意識が平常に近いほどに回復してました、もう帰っちゃうの？とか寂しいとか…これは辛いです。 昨日夜戻り今
昨日（火曜）は午後から在宅に切り替えると称して…ルイガノでポタリングしてから帰宅…別に誰に断る訳ではなく在宅にしよう、と決めれば良いのか…実際よくわからない自由勤務（笑）海でマッタリ…風が強くて気持ち良い訳ではないw幕張・花見川・検見川辺りをポタリングです
先週からの早番疲れとなんだかんだ毎日自転車に乗ってて疲労が溜まってる感じです。朝遅く出発！花見川はまだお花見できるレベルの桜です。まだまだ行けますよ〜綺麗です、花吹雪の中走ることも出来ました〜口に入るのは勘弁して❗️散ってるところは路面がピンクです。新川
ピレリのコルサプロというタイヤを購入しました。昨晩シャマルウルトラ に装着しました。チューブは安価のシュワルベを使います。コルサプロは215gとそこそこ軽い部類になると思います。チューブの方は115gで1本あたり330gですね〜装着の際には装着方向を確認しますが、こい
今日は日曜日ですが、早番仕事こなして来ました…何だか土日仕事ってとっても久々な事です。めちゃくちゃ疲れます。今日は午前中に帰宅できましたので暫く休んで走りましょう！自転車〜wお天気良いっすね〜夏の格好で走ります！気持ち良い！ただもう既に午後も遅い時間です。
明日まで早番仕事が続きます。先週土日月火と4連休で、5連ちゃん早番楽そうでつらいです。実際。朝3時起きも慣れました…微妙にお腹の調子が悪いですが、なんとかなってます。（笑）今日は仕事長引き午後帰宅、疲労困憊ですが走ります。昨晩タイヤ交換してこの電動ポンプで
ZONDAに履いていたVittriaのOpenCorsaと言う今は買えるのか分からない古いタイヤを交換します。DeRosaを購入した時に付いてきたタイヤで前オーナー曰く、2012年以来何も弄ってないって言ってたからタイヤも今年で12年か？マジか？って位ヤバいタイヤですが、100kmオーバーも
本日も早番で…今週日曜日まで続きます…泣 ここは辛抱、我慢です。昨日に続いて今日もお花見ライドから、今日は寒いし曇ってるし…ですよ。たまに日差しが差すとこんな感じ、まだまだお花見頃な桜…そろそろ散り始めかな❓桜トンネルコースにも行きました、今日もビデオ撮
最近は朝3:00頃起き出して、現場応援へ。車だったり電車だったり作業開始は5:00だったり6:00だったりです。キツイな〜と思っていましたが慣れてしまえばなんて事なく天気が良ければ午後走れるじゃないか！とか…今日も朝5:00の始発電車で現場へ、朝9時〜10時には終わり、オフ
鎖骨骨折から一月と1週間経ちました。今日は定期検診？って言うのかな1週間毎通ってます。 右は前回、左が今回のレントゲン、骨の下側がかなりしっかり埋まってきています。下アングルで撮ったレントゲン写真↓先生から鎖骨バンド取って良いと言われました、その記念に写真
昨日は全然花見になっていなかったので、本日再度行ってみよう！と思います。八千代以北は結構咲いてるんじゃないか、と思いまして『風車』まで行ってみます。チューリップ祭り全盛かと思いますが… いつもの農道が通行止めなんで、道路で線路超えていきます。 花見川は相
今年の桜、花見はダメかもね〜と自転車で行ってみよう！いつものコースで向かいますが、この先工事で横断陸橋が通行止めでした…手前に看板とかあったのか？引き返して何とかJR、京成電車を超えます。花見川の花見エリア…これから咲くのか？散ってしまったのか？満開には程
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腰痛めて10日以上経ちましたが、改善の兆しは…ない。とにかく朝目覚めの腰痛は酷い…今日もロキソニン飲んで痛みを誤魔化しつつ、昼飯買いに行こうかと言うところで（ロキソニンが効いてる）キャノンデールで行ってみる？と言う悪魔の囁き…コルセット付けてCAAD-9で、普段
そろそろ腰痛めて1週間になるが、良くなる兆しが全くない。朝腰が痛くて目が覚める…コルセットして寝ようかと思う。寝相が悪いのだろうと…仕事は在宅で出来る事をやっていますが、ずっと座ってPCと睨めっこというのもとっても疲れると言うか、集中力が続かない…定時で仕事
腰痛は朝起きた時が一番痛い！起き上がって立ち上がるのまでが勝負である。おしっこ漏らさない様に頑張っておきます。此処2、3日はロキソニン錠を1日1〜2錠飲んでしまいます。そのくらい痛い。それでも自転車に乗っていない休日って、ストレスでしかない…午後遅くルイガノ（
今週日曜から夜勤で頑張っていましたが、月曜腰を痛めてしまいました。あヤバっと直ぐ退避行動したのですがダメでした…その日はそのまま作業を進めることが出来たのですぐ治るか…と思いきや…翌日起きたら激痛…歩くのがやっとだ…と言うことでお休み、火水と休み、木曜か
何だかね〜仕事の疲れと、一昨々日の90km ライドの疲れとかが残ってボロボロです。歳には勝てませんな〜。外を見るととても良い天気で走らないとな~とか昨晩メンテしたシャマルウルトラ確認しないとと…朝遅くに走り始めます。疲れてても6時には目が覚めます…これが辛いとこ
ちょっと前に仲間の自転車7台ほどで後輪空転大会を開催…（笑）その中で一番最初に止まったのは私のシャマルウルトラ でした⁉️ そこであまり関係無いかもですがメンテして見ます…リベンジを狙う訳ではなく、自分でもちょっと気になるところもあったので開けてみようと言
昨日は現場半ドンで事務作業して、今日は休んで良いよ！と言う事で有り難く公休を頂きました。強風で行くのを控えていた風車に行きます。風は穏やか、気温20度…超サイクリング日和か〜更に平日で人少ない！坂も少ないこのコース唯一の一番辛い坂、無理しないでインナーに落
今週は昼の仕事〜w 今日は午前中で目処ついてしまい、ちょっと事務作業しなくちゃいけないので早退けさせて貰った…明日もやる事ないらしい。楽しい仕事だ！と言うか他業者の仕事が長引くとこちらの仕事が進められないと言う現場仕事！家に戻り在宅でチャチャっと事務作業済
太陽フレアがGPS装置に何らか影響を与えるかもしれないと…Newsで見ましたがGPSサイコンは大丈夫だったようです。代わりにカメラのmicroSDがダメになりました…関係あるのか❓…謎です。と言う訳で写真無しですね…スマホで何枚かは撮りましたが。今日はColumbus（クロモリ）
強風って気持ちがザワザワします、何も起きない事を祈りつつ走って来ました。家出て暫くは風は横から、追い風方面へ、なのでとても気持ち良く走れました。川面が波打っていて風の強さを感じつつ、今日も八千代で引き返そう。向かい風は坂より嫌いかも、です。八千代の休憩所
走ってると言っても50km位がベースな感じです、4月25日以降雨以外、仕事以外は走ってるかな…ザックリ600km弱、11日間でならそう大した事ないかもですが、今日は脚が回らんし、向かい風もありヘロヘロでした。何時ものコースでトレーニングって言うんですかね〜（笑）疲れを
昨日もプリンスで走ったんですけど、リアディレーラー からの異音があり昨晩調整を実行しました。ついでにフロントディレーラーも調整と思ったら…失敗。カンパニョーロ コーラスのコンポ（2015年）で組んでいますがフロントディレーラーってインナー2段、アウター2段のシフ
昨日ルイガノポタでお仲間と出会い、今日の予定を決めていました。Alexさんと初風車へ、と言う訳で待ち合わせ場所へ向かいますね〜朝はゆっくりです。そんなに走らないから…天気は良く今日は25度位まで上がる予報ですが、朝は寒かった。風が妻たすぎるのよね、春の始まり頃
ゴールデンウイーク今年は暦通りで出勤してます。天気も悪くて「よし」とか思ってますが、連休設定した方には申し訳ありません。本日は午前中打ち合わせがあり、此処はリアルで参加しとく。午後から帰宅して在宅に切り替えました、が打ち合わせで今日終了だな…とサボりポタ
ちょっと前に3台のロードバイク のコンポーネント入れ替えをやったんですが、チェーンがですね何が何だかわからなくなったままでした（笑）ミッシングリンクは使い回しダメよ！と言う事は知っておりますが…今までトラブル無いし…やっちゃえ❗️ピナレロ 交換前、インナート
昨晩は早く寝ました…鎖骨骨折後初の100kmライド、かなり疲れが出て夕飯も食べず爆睡…朝6時には起きましたが身体が重い…怠い…面倒くさい…とか色々な感情が…ちゃんとストレッチして寝ないとな〜朝遅く出立、行けるところまで何時ものコースで！新川のお地蔵様には手を合
本日はy君の案内によりディズニーランドの映えポイントに行ってみよう！と言う事で待ち合わせ場所へ向かいます。（私は初めて自転車でディズニーへ行きますw）船橋に住むy君はいつも幕張・検見川・稲毛まで出張ってくれてますが、今日は此方から船橋「IKEA」で待ち合わせです
ゴールデンウイークですかね〜わざわざ混んでる場所に出掛けるより自転車でしょ！とは言え家の事もありなかなか朝から出発ってわけには行かない日もあります。朝は霧雨も降ってたしね…天気は曇り…明日は晴れると天気予報は言ってます。毎度お馴染みのコースで八千代まで行
4月ももう終わりますが…なかなか仕事の指示が決まらず仕方なく在宅勤務みたいな状況です。なので特に進捗確認が来るとかもなくてかなりフリーな感じです。積極的にこれやっとかないと！と言う事も見つからず、困った末に走り出すと言う今日この頃です（笑）5月からはこうは
昨日プチっとメンテしてますので今日はキャノンデール乗ります。リアディレーラー のワイヤーの締め付けが緩くて走り出した途端緩むと言うおまけ付き…（笑）あれ？締め付けていなかったっけ？変速の確認したじゃんよ〜 面倒くさいな〜w最高斜度10％の歩道橋を超えて行きま
ありあわせで組んでます、NeoPrimato.色々 弄れるので楽しいのですが、チョコチョコ弄ってます。1インチコラムに25.4mmのステムが付いてるので黄色←シムが入っていて25mmのスペーサーの手持ちが薄く赤→に黒いスペーサーだったり、青→に25.4mmスペーサー咬ましたり何だかゴ
カンパニョーロ 初心者です。今回はシフトレバーについて、自分の失敗からの記事です。カンパニョーロ のコンポを使い始めて1年位になります。シフトレバーに関してはエルゴパワー とウルトラシフト…違いがよく分かっていません、クランクはウルトラトルク です。本題 レバ
昨日（土曜日）本当にいヘロヘロになって帰宅夜勤の最終日って余裕もって帰路の予約しますよね〜お昼の飛行機なので、仕事がいくら早く終わろうが帰れません電車の場合は当日予約ですので、直ぐ帰路につけますが…6.7時間掛かりますんで…飛行機でも夕方前に帰宅、飯食ってビ
5／23から出張でした、2週続けて夜勤です。 ちょっと色々ありました…http://massan2.blog.jp/archives/22804268.html九州、佐賀を拠点にして長崎・大分へ 福岡空港から電車で佐賀へ（バスの時間が合わなかった）佐賀にチェックインして長崎に移動〜良いね！車はタイムス
胸椎圧迫骨折から1年経ちます、先日ぎっくり腰もやってしまい日常的に腰痛と言うか腰が重い、熱を持つ等、完全に持病的な感じです。日常生活に不便はありません。自転車乗ってる時に少し痛みがある時がありますが、それほど気にするものではありません。結局整形外科のスポ
私にはアナトミックは合わない…と合わないのは下ハン丸のところを持つのは良いんですが赤線の部分を持つと手首が辛い、これは上半身を下げ切れていない、肘をぐっと曲げて上半身を下げれば大丈夫ですが、こんなポジションで走り続けるのは無理！と言うわけでアナトミックシ
夜勤出張はやはり疲れますね…今日も8時まで爆睡。普段なら6時には起きちゃいます。 フロントブレーキは汚れますよね〜綺麗にして出発！昨日までの雨のライドですから結局汚れるんですが…どんより曇天の空模様、雨の予報はありませんので信じて出発です。最近のお決まり
鹿児島拠点に3日間夜間出張4日目の今日帰れます。宮崎からの帰り霧島SA高速通行止めで迂回し姶良を通って鹿児島市内へこの道が絶景でした、もう一度走りたい！熊本は新幹線で🚄熊本でレンタカー借りて、翌熊本空港から帰る予定、時間がかかっても良いように昼の便こう言う時
昨日に続いて天気悪いっすね。色々弄ってると確認の為に走らなければならないMustなのです。どんより曇天です、iPhoneの天気予報では終日曇り、雨予報なし！信じます。天気悪いと流石に人も少なく、所謂『走り易い』と言う事になります。 曇天に関わらず緑が綺麗だな、とつ
とても憂鬱な出張前の週末…走らせてくれよ〜と雨は午後からの予報ですが、とても怪しい雲行きです。う〜ん、いつ降って来てもおかしくないか、遥か前方は降ってるのか…花見川CRの終点までにしておく、休んでると先に行く自転車が多い…みなさん頑張りますね〜絶対降る！っ
昔の写真が出てきて、あ…そうだったんだっけ〜と思うことがありまして…ノスタルジイ：BSレイダックこれでロードバイク に目覚めました、と言う奴ですわwブリジストンレイダック（アルミ＋クロモリのハイブリッド）奥の箱はキャノンデールが送られてきたときの写真です（ス
FENDER (J) Hybrid II Stratocasterが来てからは、此ればかり弾いています。とは言っても週に1/2回ですが。音も気に入ってきました。まだアンプで出していないので何とも言えませんが次のスタジオを期待しています。 此奴が届きましたよ、GOTOの強化スプリングです。 スプ
昨日連休明けの勤務が夜勤で今日は明け休みという事で走って来ました。昨晩帰宅は早く午前3時には寝れてますので、大丈夫でしょう…カンパのゾンダです、シャマルミレ があってマビックのキシリウムも気持ち良くてZonda必要なのかな？と感じていました…あとビットリアコルサ
来週、再来週と夜勤出張を控え、夜勤リハーサルして来た（笑）とても憂鬱なんです…出張先は九州…昨期はほとんど夜勤なかったのでですね。リハーサルは近所で、24時には終わらせる予定…連休明け寒いっすよね〜たぬき蕎麦で身体温めます。 と現場は23;30にはお暇して帰宅、
カンパニョーロ クランクのベアリングは定期的にメンテナンスした方が良いとの事。Pina Princeは年末に、Derosa NeoPriは2月にやっています。半年に一度くらいで良いのだろうか…プリンスの方は5ヶ月ぶりのご開帳、砂利が結構溜まってます。いつも思うけどグリスは多く入れて
今日は強風でロードバイクは危険すぎると思いマッタリしようかなぁマビックのメンテでもしとくか…とMavic Kstrium SL昼頃になり風も弱まったかな？とルイガノでポタポタしようかなと強風どんなもんかと海まで行ってみます。全く風が弱まっている事は無く、こりゃ辛いかも…
マビックキシリウムのメンテナンス1年ぶりです、最近ネオプリで使う事もあり確認の意味で開いてみます。1年前 フロントから…全然汚れはありませんね〜オイルちょっと足す位で元に戻します。それにしてもマビックはパーツが少なくて良いです。リアはオイルが残ってるもの
昨日から実家に行ってました、母親の事が終わり妹と夕方前から飲み始め…寿司やら何やら、様々買い込み飲み…妹は21時には帰宅しましたが、私は実家に泊まると言う事で飲み続け…今朝はかなり『ボロボロ』の状態で昼前に帰宅。でも天気は下り坂、との事で走っておきます。南
いよいよお袋の身体がいかんようになってきました。要介護3ですが、先日体調崩して寝たきり状態になって足腰が弱ってしまい、杖、歩行機が必須。アルツハイマーの方は悪化はしていない様子です。現状、ショートスティ・デイサービス・ヘルパーさん使っていますが下の世話も
今日もいつもの様に走ります。連休とか別に何も用事がない訳では無いが（笑）兎に角『休む』事に集中する、自転車で走る＝休む今日もいつものコース…いや偶には違う所へ急遽コース変更（左折しただけですが）千葉街道を東京方面へ走る、本当に久しぶりだ！下り方向は結構車
