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yasuyuki https://my-cycle-life.blog.ss-blog.jp/

自転車とランニングのトレーニング記録をメインにGarminデバイスについてもアップしています。

日々のトーレニング記録をメインに、走ったコースや食べたもの、ガジェット関連の情報などもアップしていきます。

yasuyuki
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2016/05/08

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  • 今週初朝練

    諸般の事情により今週初朝練でした。 それにしても寒い日が続いていましたね。 流石に昨日の朝は外に出る気になれませんでした。 今朝は曇っているせいもありますが、冷え込みがだいぶ緩んでいましたよ。 1月も残りわずか、今日は夕方協力会社の営業担当者さんが来社予定なのでもしかしたら・・・また飲みになるかも。 明日はちょっと仕事かな。 今朝のライドのログはこちら↓

  • 寒すぎて

    今日も朝練はお休みにしています。 ちょっと寒すぎですよね、 話は変わりますが、次男が発熱しています。 病院で検査をしたのですが、新型コロナ、インフルエンザともに陰性だったようです。 とりあえず一安心ではありますが、高熱で苦しそうです。

  • 雨が早かった

    今日は業界団体の賀詞交換会です。 多分帰宅は明日になってからになるだろうな。 そして寒いだろうな。 今朝は雨予報ではなかったのですが、雨雲がすぐそこまで来ていたので朝練はお休みにしておきました。

  • リアライトのバッテリー

    今朝は曇っていたので冷え込みはあまり厳しくなったのですが・・・・ どうも、途中からリアライトのバッテリーが切れてしまっていたようです。 この時間に走るには必須のアイテムなのにね。 帰宅してから速攻で充電しました。 明日の夜からはかなり強力な寒波が襲来するようです。 明日の夜は・・・業界団体の賀詞交換会で終電間際の帰宅になる予定なのであったかくしていかないとね。 今朝のライドロのログはこちら↓

  • 休日出勤のため

    今日は休日出勤のため通常の朝練でした。 そんなこんなで、昨日は夕方クラフトビールを飲みに出掛けてきましたよ。 昨日のクラフトビールは志賀高原ビールのIPA。 帰宅すると、オーダーしておいたiPad mini6のケースが届いていました。 Apple Pencilにグリップを装着したら今まで使っていたケースだと充電できなくなってしまってちょっと不便だったので更新しました。 今朝は雲が多めの朝だったので冷え込みはそれほどでもありませんでした。 でも来週は強力な寒波が襲来するようです。 今朝のライドのログはこちら↓

  • 緑のAACR

    安曇野センチュリーライドAACRのエントリー開始日でした。 エントリー開始は今日の午前9時。 実は去年のエントリーでは参加するカテゴリーを間違えてしまい後から変更してもらった経緯があります。 今年もやったらちょっとね・・・ということえエントリー手続きは慎重に。 ただ、AACRは4月桜と5月の緑が同時にエントリースタート。 しかも同じページからのエントリーなのでまずはここを間違えないことが大前提です#58389;#58161; そしてカテゴリーも注意して・・・。 無事にエントリー完了しましたが、手続き完了メールを見てちょっとドッキとしました。 この書き方だと桜か緑か一瞬わからないですよね。 まぁ、よく見れば問題ないのですが。 核心部分は先頭にがメールの原則だと思うのですが。 AACRのエントリーを終えてからライドに出撃。 エレベーターでエントランスに降りるときにふとリアタイヤを見..

  • なぜか雨でした

    今朝はなぜか雨だったので、休養日にしました。 もっと寝ていたいな。 割と疲れている感じですね。なぜだろうか??

  • 土壌汚染の報道

    昨日某新聞のサイトで北海道のガソリンスタンドの地下タンクからガソリンが漏れ出して水道水に基準を超えるベンゼンが混入して・・・という記事がありました。 土壌汚染が新聞記事になるのはホントに久しぶりですが・・・ それよりもそんな濃度で水道水に混入するのか??という疑問があります。 水道水源が地下水だとしても浄水施設である程度浄化されるはずだし、その時点で水質検査をしているはずなんだよな。 さらに、ガソリンに含まれるベンゼンは大気環境の改善という側面からもだいぶ前に大幅に低減されているはずです。 水道水源を地下水に依存しているのであれば発生する可能性のあるリスクではありますがね。 職業柄、今回報道されたサイトよりもっとひどい土壌汚染が存在するサイトを手がかけたこともあるのですが、水道水に汚染が広がったケースは対応したことがないですね。 報道では要措置区域に指定され措置が実施されると..

  • 直帰したものの

    昨日は仕様書を受け取ってから直帰。 ものすごく早く終わったわけではないのですが、仕事のメールがバラバラと届いて晩酌しながらメールの返事を書いていましたよ。 このところ色々あって落ち着かない状況が続いています。 多分、今日もバタバタするんだろうな。 昨日の夜に雨が降っていて多分路面はウエットだろうなと思い今朝はランニングにしました。 外に出てみると案の定路面はすっかりウエットでした。それにしても寒いですな。 それに天気が安定しないね。 今朝のランニングのログはこちら↓

  • 休養日に

    今朝は気持ちよく二度寝の沼にハマっていました。 ということで今日は休養日になります。 明日は起きられるかな#58389;#58161;

  • 鏡開き

    この週末は天気がイマイチでしたね。 昨日は鏡開きでした。 我が家の次男ですが、基本的な食材の好き嫌いがないのですが、なぜかアンコが苦手です。 他にも紫蘇や柚子もかな。 ということで次男にはある意味拷問だったようです

  • 京都からの友人との飲み会とRallyのアップデートができない件

    昨日は、京都から友人が仕事でこちらに来ているということで飲み会になりました。 関係者数名に声をかけて集まってもらいました。 会場はなんとかの一つ覚えで福舎さん。 ホントに久しぶりで積もる話がつきませんでした。 また糸魚川まで走りたいということなので、いずれ稽古をつけないいけないな・・・ もちろん自分もですが(笑) 福舎さんでは基本的にクラフトビールしか飲まないのですが、昨日はスーパードライと一番搾りもオーダーしました。 そこら辺のチェーン居酒屋で飲むのビールとは格段の違いです。 GarminのRally(ペダルタイプのパワーメーター)のファームウエアのアップデートがリリースされているようなのですが、アップデートできません。 Edgeを起動するとアップデートを勧めてきてます。 アップデートを始めるのですが・・・・ なぜか完了してくれません..

  • 洗車が必要かな

    今日は雨予報なので、その前に一走りと思い平日の時間に起きて走り出しました。 昨日の夜から雨は降っていたのでところ道路路面はウエット。 早々に切り上げようかと思ったのですが、途中で雨雲レーダーを見ると割と大丈夫そうなので少し欲張って走ってきました。 最後の方でパラパラと雨が・・・ 大して降られずにすみましたけどね。 バイクをチェックしてみると・・・ こんな感じでした。 明日の天気も考えながら決めようかな。 それと久しぶりの雨で湿度が高くなっているので部屋の空気を入れ替えています。 そして、今日はだいぶ久しぶりの方との飲み会です。 今朝のライドロのログはこちら↓

  • 早くも2月号が届きました

    まだ1月も半ばですが、昨日ラジオ英会話の2月号のテキストが届きました。 当初は全くダメダメでしたが、当時と比べるとだいぶ進歩していますが・・・ 咄嗟の会話とかはまだまだですね。まぁ、趣味の英語の勉強なのでね#58389;#58161; 今朝は少しは暖かいのかと思ったのですが・・・ 普通に冬の朝でしたよ。 明日は天気が悪くなりそうなので走れるかどうかな?? 今朝のライドロのログはこちら↓

  • 今年初の休養日

    昨日は、予定していなかった飲み会に巻き込まれ、帰宅は日付が変わってからでした。 もちろん、いつもの時間に起きることができませんでした。 ということで今日は今年初の休養日になりました。

  • iPhoneを忘れて出撃でした

    昨日は冷たい北風が吹きつける一日でしたね。 ホント寒かったですね。 今朝は風はだいぶおさまっていたのですが、放射冷却の効果もあってキーンと凍りつくような冷え込みでした。 そしてなぜかiPhoneを持たずに走っていました。 普段iPhoneを忘れることはないのですがね。 ということで今日は写真はありません。 今朝のライドのログはこちら↓

  • 今週から通常営業かな

    成人式にともなう連休も終わり、今週から通常営業になりますかね。 今日は、千葉方面の自治体様へ中間納品でほぼ一日外出。 その間もリモート対応かな。 今朝は七里ヶ浜に出るコースを流してきました。 冷え込みは大したことはなかったのですが、北風が強かったですよ。 今朝のライドのログはこちら↓

  • とりあえず今月の100kmライド

    毎月のことではありますが、STRAVAの月間チャレンジの一度に100km自転車で走るっていうチャレンジを達成してきました。 タイミングさえ合えばそれほどハードルの高いチャレンジではないですがね。 とりあえず100kmというと私的には真鶴往復がお手軽です。 早川を過ぎると気温もグッと上がる感じで、さらに空気の透明度も上がる気がします。 それに今日は、車も少なくてとても走りやすかったですよ。 この後は少し勉強の時間にします。 今日のライドのログはこちら↓

  • トップ側にシフトしないときは気をつけよう

    昨日、今日と日頃お世話になっているお店に年始の挨拶に。 昨日は休日出勤帰りに福舎さんでいわて蔵ビール。 私も常連さんという認識をいただいているようで、こんなお土産をいただきました。 そして、今日は少しまとめて走って午後にショップに行こうと思っていたのですが・・・ スタートしようとしたらGarminのバッテリーがゼロ・・・・ 前日に電源を切らなかったのかもしれない。 ということで、とりあえず充電を開始。 ゼロからの充電は時間がかかるんだよね。午前中は諦めてのんびり過ごしました。 早お昼にしてもらい、正午前にスタート。 鎌倉方面は混んでるだろうなと思ったら、やっぱりその通りでした。 鎌倉街道から外れ、手広から大仏方面に進み、鎌倉山を越えてR134に出てから海沿いを走りGROVEさんへ。 年末に洗車をしていて発覚したリアディレイラーの症状をお伝えしてみてもら..

  • 休日出勤のため

    今日は休日出勤のため朝ライド。 天気もあまり崩れなくてすみそうな感じですね。 そして、朝の冷え込みは大したことはなかったですよ。 仕事終わりに今年初のクラフトビール・・・かな。 今朝のライドのログはこちら↓

  • やっぱりクラフトビール

    いつもの福舎さんが昨日までお休みで・・・ 昨日は仕事始め早々に直帰にしたのですが、そんな事情でクラフトビールにはありつけませんでした。 代わりと言ってはなんなのですが、キリンシティで一杯やって帰りました。 クラフトビールを飲みたいと思って行くとやっぱりちょっと物足りない感じですね。 今朝は少し距離を乗っておきました。 今朝のライドのログはこちら↓ 果たして明日は雪になるのでしょうか??

  • 仕事始めです

    今日から社会復帰です。 年末年始ボケが心配ですが・・・ とりあえず、急ぎ対応するものはすでに仕込んであるので大丈夫かな

  • 三浦ライド

    昨日は岳父様のお宅で軽く新年会でした。 まぁ、それなりに飲んできましたけどね。 そして三が日もあけて鎌倉中心部の交通規制が解除されているのですが、初詣の車両がそれなりに多いので鎌倉中心部はエスケープして三浦を流してきました。 富士山も綺麗に見えていましたよ。 葉山の海も澄み切っていました。 R134で七里ヶ浜付近から江ノ島方面が渋滞でしたね。 午後は勉強と明日からの仕事の準備かな・・・ 今朝のライドのログはこちら↓

  • 2023初マグナム

    昨日は箱根駅伝を見ながらダラダラしてから午後は2023初マグナムでした。 資格試験の勉強と英語の勉強をしつつね。 帰宅してから夜な夜なエール。 夜もなんだかんだ飲んでしまう三が日です。 今日まで鎌倉中心部に入れないので、今日も藤沢方面を走ってきましたよ。 お昼に岳父様とお食事予定なのでそれまで箱根駅伝観戦です。 今朝のライドのログはこちら↓

  • 初日の出や初詣や走りぞめなど

    正月2日ですね。 昨日の元旦では初日の出が綺麗に見ることができましたね。 初日の出の後はおせち。ほぼほぼ出来合いですがね。 お酒をいただいたところで初詣。 地元の神社に行きましたが、今年は参拝客がだいぶ増えていましたね。 お神輿公開されています。 そして今朝は自転車の走りぞめでした。 鎌倉中心部には侵入できないので、柏尾川沿いからR134に出てというコースです。 車も少なく走りやすかったですね。 今日は飲みながら箱根駅伝をテレビ観戦する予定です。

  • 謹賀新年

    謹賀新年 明けましておめでとうございます。 今年はいい年になれば・・・と思います。 今年の目標としては、コーヒーを飲ませてしまったMacBookAirのキーボードの修理かな#58389;#58161; この春には長男も一応就職するらしいので家計的には少し楽になるかな。 元旦は軽くランニングをしてきました。 12月の頭に肉離れをしてしまい、三週間ちょっとランをお休みしていましたが・・・ かなりのゆっくりペースで流してきましたが問題ありませんでしたよ。 今年もよろしくお願いします。 元旦欄のログはこちら↓

  • Festive500

    毎年の年末の恒例行事となっているFestive500ですが、去年はあまりに忙しく全然でした。 今年は少し出遅れましたが、なんとか500kmを走り切ることができました。 やっぱりこのチャレンジを完了するとなんとなくホッとします

  • 熱海往復

    ラファ500完走まで210kmということで、今日は熱海までの往復+αを走ることに。 とりあえずほぼ一気に熱海まで走りました。 早川を過ぎたありで渋滞。年末年始を伊豆方面で過ごす人たちなんだろうな。 とりあえず安全運転で走行。 あわよくば伊東までと思っていたのですが、渋滞が激しいので熱海で折り返しにしました。 ワンちゃんの開店直後に間に合いそうなので、速攻で湯河原に折り返しました。 到着して中を覗くと、お父さんが外で待てと指令を飛ばしてきました。さすが繁盛店です。 そして今年のカツ丼納めでした。 ショップも今日まで営業ということで年末の挨拶に立ち寄りました。 本当にお世話になりました。 スタッフの皆さんにご挨拶をして帰宅。 ちょっと遠回りしてセンチュリーライドにしておきました。 ラファ500のゴールまであと50km。 確実な射程内..

  • 今日から年末年始休暇

    今年もなんとか年を越せそうです。 ここまで来るのにはそれなりに山あり谷ありでしたけどね。 そうそう、昨日から正月バージョンになりましたよ。 そして今日はクラフトビール納めが第一目標なのでライドは軽めに三浦を回ってきまてた。 富士山も綺麗に見えていました。 94kmほど走ってきました。 ラファ500完走まであ210km。 明日固め打ちかな。 ライド後に自宅のフローリングのワックスがけもできたので大掃除ほぼ終了かな#58389;#58161; 今日のライドのログはこちら↓

  • 仕事納め

    ようやく仕事納めです。 今年もなんとか納まりました。 それでも年明けは早期発注の対応や報告書さらに手続き関係もあり・・・・ 週休一日制になるタイミングも出てきそうです。 仕事納めといっても納会があるわけでもないのですがね。 美味しいビール飲みたな。 流石に年末ということでしょうか、いつもよりパトカーがウロウロしていました。 若干鬱陶しいですね。 今朝のライドのログはこちら↓

  • 今日は休養日

    昨日は飲み会でもなかったのですが・・・ 二度寝を満喫してしまいました。 そして、今日は事務所の大掃除です。

  • 休みにしようかと思ったけど

    今朝は休養日にしようかと思ったけど、走ってきました。 昨日購入したグローブですが、なかなか具合がいいです。 手先の寒さはあまり感じることなく走れました。 シューズカバーも調達しておいた方がいいと思いつつ、走り始める時間がかかるのが問題でなかなか踏み切れません。 今年の最終週のスタート。 なんとか無事に今年も乗り切れそうですが、行政協議がどうなることやら・・・ 今朝のライドのログはこちら↓

  • 我が家のクリスマス

    毎年恒例ではありますが、クリマスにはローストチキンを作ります。 朝の段階で下味をつけておきます。 午後は仕事関係の調べ物と勉強のためにデニーズへ。 珍しくアルコールはなしでショコラとコーヒーでした。 帰宅してからローストチキンの仕込みです。 お腹に玉ねぎ、セロリ、パプリカ、炒めたお米を入れてオーブンへ。 出来上がりはこんな感じです。 スパークリングワインも用意してクリスマスディナースタートです。 デザートにはケーキ。 という感じの我が家のクリスマスでした。

  • GROVE走り納めライド

    今日はショップの走り納めでした。 昨日は強風で海沿いがまともに走れない状況だったのでかなり心配していたのですが、一転穏やかな天気で素晴らしいコンディションでした。 コースは真鶴。 以前、ものすごいコースを引きずり回されたのでちょっと心配したのですが、今回はそれほどでもなかったですよ? おまけの登りで電動ママチャリがスイスイ登っているのを見て若干傷つきましたが#58389;#58161; ランチは国府津駅近くのアメリカンレストラン。 総勢19台のバイクですが、総額は一体いくらになるのでしょうか・・・ 私はハンバーガーとマンゴージュース。本格的なハンバーガーでとっても美味しかったですね。 全員無事にショップまで走り終えて、冬用のグローブを新調しました。 これで厳冬期の早朝ライドも問題なしかな・・・ ということで楽しい一日でした。 今日のライドのログ..

  • 部署のLINE Worksがね

    ITリテラシーというかSNSリテラシーというか根源的には日本語リテラシーの欠如している同僚が部署のLINE Worksで時々暴れるんですよね。 当人してみれば暴れている意識がないところがさらに問題を根深いものにしている。 昨日もそんなことがあって・・・ 文章を書くときに誰を対象にしているのか、相手がどう感じるのかということに意識が回らないようです。 英語で言うと「You need to」と「We need to」の違いや「I want to」と「I would like to」の使い方の違いがわかっていない感じなんですよね。 英語が母語の人なら自然に使い分けるところで、日本語でも同じだよね。そう言うニュアンスを使い分けることができない。クライアントとのメールは必要以上に慇懃な文体で、私が協力会社さんからそんなメールをもらったら気持ち悪いくらい。 何度話しても改善しないし、し..

  • 久しぶりの朝ライド

    昨日は走れるかな・・・と思ったのですが、想定外の雨。 いったい何日走れなかったのかな、怖くて数えられないです

  • COG忘年会

    20日にCOG(Cannondale Owners' Club)の忘年会で楽しんできました。 集まったのは私も含めて8人。 会場は八重洲でした。 まずはビール。 餃子 ラストオーダーでメガハイボール(笑) そして珍しく〆のラーメン。かなりの濃い味でした。 帰りの電車は参加メンバーの一人と横須賀線。 隣のおじさんに若干絡まれました。大したことはなかったのですがね。 そのおじさんは新川崎で降車してまた上り線に乗っていったようです(笑) 忘年会でいただいたキーホルダーです。ありがとうございます。 そして今朝は雨・・・・ まいったなな。

  • ワクチン副反応

    このところ全然走れていません。 これだけ走れていないのはタヌキ落車で腎損傷で入院した時以来かもしれません。 日曜にCOVID−19の4回目ワクチン接種をしてきました。 これまで副反応らしい副反応は出なかったのですが、今回は37.6度の発熱がありました。 一晩ぐっすり休むと熱もすっかり平熱に戻り、接種箇所の痛みもほぼなくなっていました。 ということで、今日は午前中に客先訪問、そして夜は忘年会シリーズ最終戦です。

  • ワクチン接種4回目

    COVID-19ワクチン接種4回目を昨日実施してきました。 発熱などの症状はありませんが、接種箇所の痛みはあります。 念の為、朝練はお休みです。 昨日hしれなかったのが大きな誤算です。

  • 朝の大惨事

    このところ飲み会などが続き朝練ができていません。 こんな一週間は久しぶりです。そして今日も休日出勤です。 話は変わりますが、次男にiPad第9世代を購入しました。 あまりの価格差のため第10世代は諦めました。 そして昨日の朝の慌ただしい時間帯になぜか開封の儀を初めてしまいました。 そして液晶保護ガラスを貼っているときにその惨劇がおきました。 液晶保護ガラスのラップを剥がす際に勢い余ってコーヒーカップを倒してしまい、そのコーヒーがM1MacBookAirにぶち撒かれてしまったのです。 速攻で拭いたもののキーボードの隙間から・・・・ とりあえず乾かしました。 そして今朝、起動させると・・・ 無事に起動してくれましたが、キーボードが渋くなっています・・・ とりあえず、これくらいはよしとしようかな。 話は変わりますが、昨日の夜は鉄板餃子を焼きました。 ..

  • Apple OSアップデート祭り

    今朝はAppleデバイスのOSアップデート祭りでした。 一旦アップデートが始まると身動きがとれなくて・・・#58389;#58161; iOS,watchOS.iPadOS,MacOS,TVOSですからね。 今日は業界団体の忘年会で、きっと今日中には帰れないだろうな。

  • 仕事の疲れがね

    今日も休養日にしました。 天気も崩れる予報だったこと、肉離れの回復のためそして仕事の疲れが・・・ね。 とりあえず今日は午後に地元で打合せ。たまたまですが。

  • この週末

    この週末は二日ともお仕事。 そして夜は飲み会と食事会。 土曜日にもらった大分土産はちょっとエロかったですよ#58372; 昨日は大船のルミネのイタリアンで岳父様たちと食事会。 お店のスタッフさんの質が落ちているみたいでしたよ。ソムリエナイフの使い方もわからないようでしたよ。 そして最後はカプチーノでした。 今日の朝練はお休みにしました。 左足の故障ですが、ようやく違和感が解消してききました。 年末年始の休みには走れるようにしておきたいな。

  • 自転車仲間との忘年会

    昨日は数年ぶりに集まれた自転車仲間との忘年会でした。 あまりにも楽しすぎて写真は一枚も撮れませんでした。 ブランクはあっても会えばすぐに打ち解けられますというか、すでに打ち解けていますが#58389;#58161; 暖かくなったら馬鹿話をしながら箱根に登るライドの約束をして解散。 そんな楽しい忘年会の余韻を噛み締めながらフラットコースを流してきました。 今日は岳父ご夫妻との食事会。 なんだかんだと今日も飲むことになりそうだけど、飲み会にはカウントしませんよ#58372; それまで少し仕事しておきます。 週明けは外出予定が多く、ここで固め打ちしておかないとやばそうなので。 今朝のライドのログはこちら↓

  • 今日も休日出勤

    今日も休日出勤です。 夜は飲み会なので時差出勤(っていうのかな??)のため朝はゆっくりでした。 それにしてもいつまで休日出勤すればいいのだろうか・・・ とりあえず18日の日曜日は午前中にマンション管理組合の理事会、午後はワクチン接種ということで仕事はできない予定です。 そして、今夜の飲み会は久しぶりの方々との飲み会なのでとっても楽しみです。 今朝のライドロのログはこちら↓

  • 今日も休養日

    昨日は同業者様との会合でした。 初めて飲む方ばかりだったのでとっても新鮮でした。 コロナ対策のため15時からスタート、17時終わりでした。二次会もなくそのまま帰宅。 大船のルミネでパートナー様の誕生日ケーキを調達。 帰宅するとアマゾンでオーダーしたコートも届いていました。 散々飲んだのに・・・・また開けてしまいました。

  • また新たな案件を受注

    昨日はまたまた新しい案件を受注してしまいました。 今年度の土壌汚染調査関係案件は2500万(税別)でかなりの売り上げになっています。 その半分以上は私が片手間でこなしているのですが・・・そりゃ休日出勤しないと仕事が終わらないよね。 ということで昨日は契約書類を受領してそのまま直帰に。 となるとついついクラフトビール@福舎さんになります。 話は変わりますが、iPadmini用のスタンドでこんなのを買いました。 お値段の割にしっかりした作りでデスクで使うのに便利ですよ。アマゾンオリジナルの製品です。 今朝はバイクで出撃。まだ左足の肉離れが回復していないのでランは当分お休みです。 秋物ジャージにウインドブレーカーで走り出したのですが、ちょっと寒すぎましたね。 今日は昼間から同業者さんたちと飲み会です。 二次会とかなければいいのですが・・・あれば確実に行..

  • 今日も朝練はお休み

    今日も朝練はお休みです。 昨日は、業界団体のちょっとした会合があり、その後当然のように飲み会に。 それでも昨日中に帰宅しお布団に入れましたが・・・やっぱり朝練はお休みでした。 明日は走れるかな#58389;#58161;

  • クロアチア戦

    今日の0時から試合開始でしたので、その前に寝ておけば作戦で0時にアラームをセット。 一応テレビも視聴予約を設定しておきました。 まぁ、この作戦はうまくいったのですが・・・ まさかの延長線。 この時点でダウン。 そしてさっき目が覚めてしい結果を確認したら、延長線でも決着がつかずPK戦へ。 そして今大会の最後の試合となりました。 素晴らしいシーンをたくさん見せてもらってありがとう、日本代表。

  • バイクは大丈夫

    バートナー様の誕生日がもうすぐなのですが、当日は飲み会ということで何かしておかないと・・・ プレゼントも全く思いつかず、昨日の休日出勤帰りに花を調達してきました。 売れ残りみたいだったのですが、普段やらないので喜んでくたと思います。 昨日の朝ランで肉離れになってしまったので、今朝はバイクで出撃。 不思議とランの肉離れってバイクには全く問題ないです。 今週は飲み会4件の予定。 乗り切れるかな?? 今朝のランのログはこちら↓

  • 続く休日出勤

    休日出勤が続いています。 昨日も、そして今日も 今朝は軽くランニングにしたのですが・・・ 最後に軽い肉離れに。なんだかダメだな。 コーヒー淹れて朝食取って仕事に行くかな。 今朝のランのログはこちら↓

  • もう12月だよ

    早いものでもう師走。 これから年末まで確実に週休1日。もしかすると連勤になるかも・・・ それでも朝練はしておきましたよ。 今朝は曇っていたせいか北風の割に冷え込んでいませんでした。 帰宅してiPhoneを見るとiOSのアップデートがリリースされていました。 今朝のライドのログはこちら↓

  • 休養日

    昨日からの雨はすでに上がっているようですが・・・ 今日は休養日にしました。 一昨日は担当変更による売り上げ整理で残業。 昨日はCAD無間地獄にハマってしまい、同じ作業のやり直しを3回も・・・ 手首が腱鞘炎になるかと思うくらいマウスをクリックしましたよ。 それでも本格焼酎のお湯わりでリフレッシュできました。 お湯割り美味しいですよー お湯を沸かすのが面倒ですがね。

  • 天気が下り坂で

    雨雲レーダーをチェックするとすでに雨雲が接近していたのでランニングで出撃。 パラっと降られましたが、大したことはありませんでしたよ。 仕事は相変わらずバタバタでした。 昨日は直帰でクラフトビールと思っていのですが、割り込み仕事で外出先から事務所に戻り、結局残業でした。 まぁ、クラフトビール代節約できたけどね。 今朝のランのログはこちら↓

  • あぁぁ

    昨日はワールドカップ日本代表戦だったのですが・・・・ なぜだ??という感じでした。 日本代表戦のあと、NHKプラスで鎌倉殿の13人をみておやすみなさいでした。 今朝は自転車で出撃したのですが、前後のライトノバッテリー残量が少なくてちょっと焦りました。 リアライトは予備としてヘルメットに仕込んであるのですが、フロントは予備なしなのでバッテリーが切れるとちょっとヤバいです。 なんとか自宅まで光ってくれましたけど、やっぱり長いライドの後は充電しないとね。 今朝のライドのログはこちら↓

  • GROVEライドとBLACK FRIDAYの成果

    今日は父は宮ヶ瀬にしばかれに、母は箱根に長男をしばきに、次男は友達とサッカーにという我が家でした。 ということでGROVEライドで宮ヶ瀬に。 総勢約20名くらいで4パックに分かれてスタート。 最高気温はだいぶ上がる予報だったので、冬用のアンダーの上に半袖ジャージとビブショーツで走りましたが、それでもちょっと暑かったですかね。 当初はおぎのパンでランチの予定だったのですが、かなりの激混みらしいので、宮ヶ瀬でランチを済ませることになりました。 キッチンカーのプルコギバーガーに。美味しかったですよー 紅葉も綺麗だったのですが、何しろ写真を撮らせてくるわけもなく(笑) ランチの時に少しだけ撮影。 宮ヶ瀬からの戻りの途中で見事な銀杏をパチリ。 11月末になると日の入りもだいぶ早くなり、R134で鎌倉市内に入るとこんな感じでした。 帰宅したら..

  • 雨の降り出し早かった

    早朝は雨じゃなかったはずなのですが・・・ ランニングの支度をして外に出てみるとなぜか路面がウエット。 雨雲レーダーをチェックすると雨雲は通過した後だったようなので、そのままランニングスタート。 今日のノルマは10km。 とりあえず北鎌倉方面に。 円覚寺の紅葉をパチリ。 明月院のアプローチにある銀杏。 明月院から今泉台に登るとなぜか雨。 しかもだんだん本降りに。途中の小さい商店街でちょっと雨宿りをして雨雲レーダーをチェックするとすぐに上がりそうなので、少し休憩。 雨が弱くなったタイミングで再スタート。 10kmちょっと走って久しぶりに月間100kmを達成できました。 今日も休日出勤です。 ほんとに週休1日体制です。 今朝のライドのログはこちら↓

  • 仕事がバタバタ

    昨日もなんだかんだバタバタした1日になりました。 案件の指名があったり、契約変更に伴う手続きがあったり、チームメンバー担当案件の内容確認があったり、見積したり、最後は全然想定していなかった案件をチームメンバーが受注してきて今後想定していた展開が崩れたり・・・ ということで客先から直帰だったのですが、クラフトビールを飲みながら結局仕事でした。 今朝はいつものコースに片瀬のおまけ付きで流してきました。 まだレーパンで走れるのですが、来週からぐっと冷え込むようです。 今朝のライドのログはこち↓

  • 日本代表勝点3

    昨日は日本代表戦。対戦相手は強豪のドイツ。 簡単に勝たせてくれる相手ではないよね。どの対戦相手も同じだけど。 日本の戦略がハマってくれたのかな。アディショナルタイムはハラハラでした。 しかもラストプレーのコナーキックは目を瞑ってしまいまそうでした。 何はともあれ幸先よく1勝で勝点3をゲット。予選リーグの展望がクリアになってきましたね。 日本代表戦の前に当然夕食。 魚が安く手に入ったのでアクアバッツア。 お魚は血鯛。 包丁をしっかり研いでおいたので、魚を捌いているときにちょっと刃に指が当たっただけで切れてしまいました。 それでも研ぎ上がりの包丁で捌くと楽ですね。 出来上がりはこんな感じです。 締めは雑炊。いい出汁が出ていました。 今朝は雨は上がっていたのですが、路面がほぼウエットだったので軽くランニングでした。 今朝のランのロ..

  • 雨の休日

    今日は一日雨の予報ですね。 話は昨日から始めましょう。 昨日の午前中は入札案件の見積などでバタバタ。 しかも、現在受注している大型案件の変更契約書を作成したり・・・ 諸々こなしてから、変更契約書を提出し直帰。 福舎さんでいわて蔵ビールのIPAをいただきました。 帰宅途中でIYに立ち寄ると、血鯛(初めて見る名前です)が50%OFFだったので購入。 アクアバッツにするために諸々調達。アクアバッツは今日の夕食です。 今朝は雨が降る前に一走りと思ったのですが、雨の方が足が速かったですね。 走っている時は小降りでしたが、走り終わった途端に本降りになりました。 今日は午後に床屋さんでサッパリしてからサイゼでお勉強かな。 今朝のライドのログはこちら↓

  • 今日も休養日

    昨日は業界団体の忘年会会場の下見を兼ねた飲み会。 帰りの電車の車内が暑かったです。 一人で汗をかいていました。 明日は休みだけど、天気悪そうだしね。

  • 休養日です

    今朝は天候がイマイチなため、朝練はお休みにしました。 昨日の夕食はお鍋。 あっという間にそんな季節になりましたね。 昨日は子供達が実家にご機嫌伺いに行ったついでに鮎を頂いてきたので、早速焼いていただきました。 私は休日出勤だったのですが、帰りにユニクロでマフラーを調達。 持っているのですが、気分転換で購入しました。 数年前にパートナー様にプレゼントしたマフラーの1/10程度の価格。フェアトレードになっているのだろうか?? そして、今日は飲み会でした。 月曜日から・・・きついな(笑)

  • 休日出勤前に

    昨日は夕方吸い寄せられるように福舎さんへ。 電子決済ができるのはありがたいです。わずかばかりですが、ポイントも貯まるしね。 昨日はベアードブルーイングの帝国IPAをいただきました。 クラフトビールを飲んでると普通のビールが物足りなくなります。 今日は休日出勤なので、出勤前に一走りしてきました。 途中でパラっときましたが大したことなくよかったです。 今後も週休1日が続きそうです。 今朝のライドのログはこちら↓

  • 鎌倉紅葉狩り

    一昨日の会議で担当の振分があったのですが・・・ 昨日は早速、客先対応の嵐でした。 新たに振り分けられた顧客の対応は訳わからんながらなんとか進めないといけないし、今までの顧客の対応もあるし・・・ 全く休む間もなく、ちょー簡単なランチを済ませてすぐに仕事スタート。 夕方には契約書の提出しに外出すると見知らぬ番号の携帯から電話が入り・・・電車の乗り換えのタイミングで折り返すと、予想通り新しいクライアントさん。 これじゃ体がもたないかも。 ということで、そのまま直帰(笑) いつもの福舎さんで南信州ビールのクリスマスエールをいただきました。 とうとう福舎さんも電子マネーが使えるようになって、昨日はスタートキャンペーンで20%OFFでした。 多分今日もキャンペーンだと思うので、夕方突入予定です。 今日は、なんとなくランニングにしようと思っていて、できればトレイルに行きたかっ..

  • 次男の帰国その2

    昨日の午前中に次男が帰国し自宅に戻りました。 半休で帰宅すると、すでに昼寝、荷物の整理も終わっていないのに(笑) 予告通りにお土産はなし。 とりあえず、写真だけは共有してもらいました。 パースではこんなのを食べたようです。 夕方、半休にもかかわらずOnline会議。 小一時間会議をしてから夕食の仕込み。 一週間寝かせた塩豚さんを調理。いい感じに仕上がっていました。 大きめの一口大にカットして、しっかりソテー。 根菜と一緒にトマト風味に煮込みました。 それとオーストラリアでは食べられなかったであろうお刺身を少し。 英語の成績はまぁまぁだったようです。 後半になると別の国から来ていた英語ペラペラの女子にだいぶ喋れるようになったね、と言われたらしいよ。 久しぶりに家族4人のフルメンバーな夕食でした。 今朝は少し早めに目が..

  • 次男の帰国

    今日は次男がオーストラリア留学から帰国する日です。 あと1時間半後には羽田に到着予定。 ということで今日は半休をとってちょっと時間をかけて夕食を作ろうと思っていたのですが・・・ 半休はそのままなのですが、夕方OnLine会議を入れられしまった。 スケジュール考えろよな、全く。 今朝はバイクで流してきましたが、途中でお腹が・・・そんなこんなで慌てて帰宅でした。 写真はありません。 今朝のライドのログはこちら↓

  • だいぶ冷え込んでいました

    今朝は今泉台をランニングでした。 かなり冷え込んでいて、半袖で走ったら腕が真っ赤になりました。 走り終わると指が悴んで細かい動きができません#58386; 話は変わりますが、先輩同僚が病気で戦線離脱になることに。 となると、仕事の守備範囲の見直しをしないといけない・・・ 技術業務も持っているので、なかなか厳しい状況になりそう。 どうなることやらです。 今朝のランのログはこちら↓

  • 雨のため

    本日は降雨のため朝練はお休みにしました。 少し勉強しましたよ。

  • 次男からのLINE

    昨日の夕方、オーストラリアに留学中の次男からLINEが入りました。 まもなく帰国なのですが・・・ 「お土産なくてもいいかな??」 資金がないのか、荷物の重量制限のせいか・・・・ とりあえず、写真は少しは撮ってあるという事なので、よしとしますかね。 昨日の雨で路面がどうなっているのかちょっと心配だったのですが、すでにほぼドライな感じだったので自転車で走ってきました。 一部ウエットな区間もありましたけどね。 それにしても暖かい朝でした。 今朝のライドのログはこちら↓

  • ビアパーティー

    昨日はなんとなくクラフトビールを味わう会になりつつある飲み会でした。 15時に会場の福舎さんに集合してスタート。 UKパイントで三杯。結構な量になりますね。 それから二次会。鳥良に行こうと思ったら満席で、別の居酒屋へ。 すんなり入れたのですが、こちらも結構な客の入りでした。そのせいかオペレーションがイマイチでしたね。 21時ごろ帰宅して就寝。 5時のアラームで目が覚めたのですが、ちょっと二日酔いでした。 ということで、軽めのランニング。 冷え込みは大したことはなく、しっかり汗をかいてきました。 今朝のランのログはこちら↓

  • 午後はビアパーティー

    今日は午後割と早い時間からビアパーティーなので、午前中縛りのライドでした。 スタートもゆっくりだったので、なんとなく国際村へ。 とりあえず裏を登って、芦名を周りまた裏を登ってきました。 おまけに鎌倉山もね。 それほど冷え込んでいないのはわかっていたのですが、流石に半袖ではちょっと・・な感じだろうと思って、冬用のアンダーの上に半袖ジャージで走ったのですが、それでも暑かったですね。 週明けは冷え込むようですが。 午後はいつものお店で気心の知れたお仲間とビアパーティーです。 今朝のライドのログはこちら↓

  • まだ眠い

    もう歳かな・・・ まだ午前様のダメージが抜けきれていません。 布団から出られませんでした。 ということで、今日は休養日に。

  • まだ眠いです

    昨日は午後に行政協議があったので、そのまま直帰にしました。 帰りの電車、眠かったなぁ。 危うく乗り過ごすところでした。ということでとりあえず福舎さんへ。 帰宅して軽く晩酌・夕食を摂ってからすぐに就寝。 今朝はいつも通りの時間に目が覚めたのですが・・・ やっぱりまだ眠い・・・ ということで軽くランニングにしておきました。 ちょっとこれから仕事が忙しくなりそうです。 まいったな。のんびり仕事したいんだけどな。多分週休一日制にしないと対応できないかもしれない。 今朝のランのログはこちら↓

  • 皆既月食

    昨日は業界団体の技術発表会でした。 もちろんスタッフとして参加です。午前中から会場の設営、PCの設定など。 ランチは会場ホテルのお弁当。 技術発表会では第一部の座長を担当しました。 それにしても、万全を期したつもりでしたが、プレゼンファイルが円盤で来てしまい大慌て。 発表者が変わるタイミングでプロジェクターの画面が表示されなくなったり・・・ 冷や汗ものでした。 発表会が無事に終了し、懇親会をしていると・・・ 皆既が始まる直前でした。実は中締めが始まっていたところで・・・ と、月食も見ることができました。 もちろん帰宅したのは、今日でした。

  • お月見ライド

    今夜は久しぶりの皆既月食ですね。 多分空のコンディションもいいと思うのですが・・・ 私は業界団体の技術発表会からのエンドレス飲み会になる予定なので、月食が起こっている時間は都内のどこかのお店で飲んでいることだろうと思います。 今朝のライドのログはこちら↓

  • カードケースを新調

    会社の入館セキュリティを向上させるために、社員証がICカードになりました。 これまでは社員証なんて持ってなくてもぜんぜん大丈夫だったのですが、持っていないと会社に入れなくなってしまいます(一応建前ね)。 私が通う東京オフィスでも機械警備用のカードが必要、さらに資格の認定カードも持ち歩く必要があるので色々調べた結果、このカードケースを新調しました。 カードを入れてみましたが、なかなか具合が良さそうですよ。Amazonで2000円でした。 昨日は、近くの大学で学園祭が開催されていたようで、いつものサイゼリヤが満席でしたので、少し離れたデニーズで軽くお勉強。 コスパはサイゼリヤに敵いませんが、静かさやテーブルの広さは断然デニーズかな。 なぜかメガハイボールでした。 今朝は元々ランニングにする予定だったのですが、週末の疲労がだいぶ残っていたので軽く流す程度にしておきま..

  • 真鶴+湘南平

    週明けの仕事がかなりヤバそうなので、今日は距離だけは確保することを目標にして走ったのですが・・・ とりあえず、真鶴を目的地して走り出す。 途中で少し欲が出てきたのですが、そこはグッと堪えておきましたが・・・ なぜか帰りに湘南平を登っていました。それほど登りが好きなわけではないのですが・・・#58372; まぁ天気も良く素晴らしい景色を見ることができましたけどね。 帰りのR134では痛恨のチェーン落ち。 チェーンの汚れがひどくなってきていて、クリーニングしないといけないなぁと思っていた矢先でした。 とりあえず、復旧して走り出せました。 帰宅してからすぐにチェーンのクリーニングと注油、さらに洗車もしておきました。 ここで問題です。 R134東行きの浜須賀の交差点ですが、自転車は直進することができるのでしょうか?? 道交法を厳格に施行すると多分NGではないかと思..

  • 雨じゃないけどスッキリしない天気で

    昨日の予報だと天気は上々のはずだったのですが・・・ 雲多いじゃん、お日様出てないじゃん・・・・ という感じでなんとなく気分が乗らない朝でしたが、ライドに出掛けました。 鎌倉山を経由してR134に出て国際村、芦名を回ってまた鎌倉山。 帰りの鎌倉山の麓では知り合いを捕獲して人様の駐車場で立ち話でした。 またビール会をやることになりましたよ。 その後、少し遠回りして帰宅しました。 終わってみればなぜか1000mアップでした#58372; 今朝のライドのログはこちら↓

  • 身体がバキバキでした

    昨日の箱根ランのせいで今朝は身体がバキバキでした。 回復走でフラットコースを流してこようかと思ったのですが・・・ ついついレギュラーコースでした。 やっぱり長い下りは脚にきますね。 今朝のライドのログはこちら↓

  • ランニングで箱根旧道を登る

    今日はかねてからの懸案だった箱根旧道をランで登るを実行してきました。 小田原で箱根登山鉄道に乗り換えようとしたら、違うホームからでちょっと焦りました。 バイクだとセブンに必ず立ち寄るのですが、今日は素通りです。 絶対にキツイはずだと思い、スロースタートにしたのでですが、思いの外キツくなったですね。 追い込めていないとも言えますが#58389;#58161; ところどころ紅葉が始まっていますが、もう少しかな。 そんなこんなで国道1号最高地点に到達です。ここからほぼずーっと下りが続きます。 10km以上の下りはかなりハードになります。 小涌谷の手前で真っ赤に色づいた木がありました。 下りに飽きてきたところでようやく箱根湯本到着。 今日は大名行列のイベントがあるせいか観光客でごった返していました。 そんな中で一人半袖で汗だくでかなり場違いな空気を..

  • 休養日に

    今日は休養日にしました。 まぁ布団峠を越えられなかったというわけですが・・・ 明日は祝日だからね。

  • もう11月

    もう11月、年末はもうすぐだね。 そろそろ忘年会の会場も抑えないといけないしね。 ということで今朝はバイクで走ってきましたよ。 曇っていたせいで冷え込みは厳しくなくて助かりました。 今朝のライドのログはこちら↓

  • AppleWatchUltraトレイルバンド

    ずーっと欠品だったAppleWatchUltraのトレイバンドがようやく届きました。 パッケージはこんな感じ。 これまではアルパインバンド(登山用)を使っていたのですが、ランニング際に揺れることで心拍の測定がうまくいかないことがあったのですが・・・ 果たしてこれはどうなるか。 パッケージを開けるとこんな感じです。 Ultraに装着しました。 陽のあるうちに一走り。 バンド自体に伸縮性があり、リストにフィットします。 少しキツく締めてもあまり圧迫感は感じません。問題の心拍のロギングも問題ないようです。 昨日のランニングのログはこちら↓ 今朝は軽めのランニング。 今度、ヤビツをランで登ってみるかな。

  • 1年ぶりのヤビツ

    特に意味はないのですが、なぜかヤビツには年に1回という感じです。 そして今年のその1回が今日でした。 鹿目川沿いでは薄化粧の富士山が綺麗に見えましたよ。 名古木交差点手前のお約束の標識。 コンビニでちょっと補給してからスタート。 まぁ、全盛期のレベルではないのですが、思ったほど大変じゃなかったよ。 ってことは、もっと頑張れってことかな??#58389;#58161; 頂上に着いたらお約束のショットです。 ウインドブレーカーを着込んで、お楽しみの裏ヤビツの長い下りです。 紅葉にはまだ早いのですが、ところどころ色のついた木がありましたね。 流石に標高が高いのでそれなりに寒いのですが、ウインドブレーカーを着てしまえば全然問題ないレベルでしたよ。 裏ヤビツの絶景ポイントで撮影。 平塚まで降りてきからランチ。 本当は吉野家で食べたかったのですが、あまりに..

  • MacOS Venturaの入れ替え

    どうもMacBookAir(M1)のOSをアップデートしてからどうも具合が悪く・・ どうしたものか・・・と色々考えて結局、OSの再インストールをしてみました。 何が悪かったのかはわかりませんが、無事に復帰しました。 午前中に三浦を軽く回って、国際村を一本だけ登ってショップに立ち寄ってから帰宅。 天気が良くて気持ちよかったのですが、北風が強かったですね。 今日のライドのログはこちら↓

  • iPadmimiのセットアップとランニングと長男とのランチ

    今日はなんとか振替休日にすることができました。 朝一番にiPadminiのセットアップ。 今回はApple pencile2も購入。 回線の開通を確認してからランニングに出撃。 12キロのランニングになりました。 ランチは長男と外食。 茅ヶ崎の快飛までのドライブ付き。 生しらす御膳。 今朝のランニングのログはこちら↓ https://strava.app.link/zwDOdKX9tub

  • 今日は業界団体の理事会

    今日の午後は業界団体の理事会があるため、今朝の朝練はお休みにしました。 今日は何時まで飲み続けるのかな??#58389;#58161; 多分明日の朝もダメだろうな#58389;#58161; 実は今日(多分ね)、iPadminiが届く予定です。多分ね。 ガジェットとしては今更感はあるのですが、日々の持ち運びを考えるとこのサイズかなと。 セルラーモデルで256にしました。 すでにApple pencil、液晶保護ガラス、保護ケースは届いているので、本体が届くだけ。 でも、今日は飲み会じゃなくて業界団体の理事会。早く帰って設定したいな・・・ iPadminiを導入した理由の一つが英語講座のテキストをデジタルで購入しようと思ったことがあります。 先日試しに一部購入してみました。iPhoneでみましたが割と使えそうでした。 ただ、テキストは3月まで予約済みなので・・・4月以降かな。 もしかしたら、これで手帳を駆逐で..

  • 軽めのランニング

    週末の疲労もあり、さらに今朝はiOSとWatchOSのアップデートもしていたため軽めのランニングにしておきました。 watchOSのアップデートには新しい省電力モードが搭載されました。 これでどれくらいバッテリーの持ちがよくなるか楽しみです。 昨日の朝よりはだいぶ身体が軽く感じましたよ。 今朝のランのログはこちら↓

  • 今泉台朝ラン

    今朝は軽くランニングにしようかと思ったのですが・・・ ついつい今泉台を登ってきました。 ペースは相変わらずですけどね。それでもコンスタントに走るようにしています。 今週は仕事がバタバタになりそうな感じです。 頑張れるかな?? 今朝のライドのログはこちら↓

  • GROVEステップアップライド

    今日はショップのライドでした。 真鶴方面へ。通常真鶴方面というと穏やかなライドを想像するのですが・・・ まぁ毎度のことですが、よく騙されます#58389;#58161; まだ平和だった頃の国府津駅前の海。 湯河原の梅が有名な幕山公園へ。 ここもそれなりに登りますね。 ラスボスは真鶴の星ヶ山公園。ここがきつかった。 最大勾配20%超えの登りでした。でも景色は素晴らしかったですね。まさに絶景でした。 自分入りの写真もね。 復路は真鶴旧道からR1、R134で途中の浜須賀で離脱しました。 シャワーを浴びたらまずはこれ!! キツかったけど楽しいライドでいた。 今日のライドのログはこちら↓

  • 直帰でクラフトビール

    昨日は夕方に客先打ち合わせで直帰でした。 しかも、客先の事務所が地元の大船。となればもちろんね。 ということで開店早々の福舎さんに突入でした。 なんだかんだとかなり飲みました。 飲んでいる時に、別のお客さんから声をかけられたのですが・・・ 自転車仲間の方でした。そのかたは奥様とご一緒でした。とっても仲の良さそうなカップルでした。 今朝はちょっと二日酔い気味だったので軽めのランニングにしておきました。 この後はお仕事に行ってきます。 今朝のランのログはこちら↓

  • すっかり寒くなって

    昨日からですが、すっかり寒くなっていましたね。 春秋用の薄手の長袖ジャージでもちょっと厳しい感じでした。 朝は指切りグローブではもうダメかも#58389;#58161; それでも地球照が綺麗な月を眺めながら走れましたけどね。 今朝のライドのログはこちら↓

  • 布団の呪縛

    今朝は盛大に二度寝をしていました。 あまりの気持ちよさにとろけてしまいそうでした。 これからの季節は布団の呪縛との戦いになりますね。 すでに敗色が・・・・

  • 夜中に雨だった

    昨日はなんとなくちょっと早上がりでいつもの福舎さんに立ち寄り。 それでもなんだかんだとお仕事だったりしますけどね。 今朝はバイクで走ろうと思ったのですが、準備をして外に出るとなぜか路面がウエット。 雨雲レーダーでチェックすると雨雲が通り過ぎた後だったようです。 ということでランにチェンジ。ランニングには気持ちのいい気温でしたね。 一日休養日を入れると身体がだいぶ軽く感じましたよ。 今朝のランのログはこちら↓

  • 今日は休養日に

    土日に遊びすぎたかな、それに二週間も変速勤務だったせいもあってだろうけど、昨日は体が鉛のように重かったので、午後半休にしました。 早く布団に潜り込んで・・・・ ということで今朝は休養日としています。

  • すでに一度雨だったので

    一度雨が降っていたようなので今朝はランニングしておきました。 ガーミンのアクティビティタイプがWalkingになっていたようでした。 まぁ、どちらでもいのですがね。 今日は約二週間ぶりの通常勤務、社会復帰できるかな?? 今朝のランのログはこちら↓

  • 午前中にランとバイク

    昨日、割としっかり走ったので今日は・・・どうしようかと思ったのですが・・・ いつもの休日よりも早く目が覚めてしまったので、朝食前にとりあえずランニング。 近所の今泉台まで行ってきました。とりあえず獲得標高100m。寝起きにはちょっとハードな感じですね#58389;#58161; ランのログはこちら↓ 昨日のライドの後半でチェーンがシャリシャリしていたので、ルブが切れたかなと思ってチェックしてみると・・・なんとサビが浮いているじゃなですか。 汚れを落として注油だ!!と作業始めたのですが・・・ケミカルクリーナーがほぼ空の状態。 残っているもので適当に汚れを落として注油しました。 先日、ルブは調達していたのですがね・・・・ ということで、三浦半島を廻ってGROVE鎌倉山へ。 とりあえず2本調達しておきました。 今日のライドのログはこちら↓ 午後は勉強することにします..

  • ワンちゃん、大観山、甘酒茶屋

    今日は、COGのメンバーの方々とご一緒にライド。 集合は我が家の近所のセブン。自己紹介をそこそこにライドスタート!! 第一目標はワンちゃんでのランチ。 11時の開店目指してR134、R1、真鶴旧道をひた走りました。 開店直後にワンちゃんに到着し無事に五人全員入店できました。ちょっとテーブルが狭かったけどね。 今日は野菜チャーシューをオーダー。 かなりのボリュームでしたね。 ランチの後にはちょっとトイレということで直ぐそばの公園のトイレをお借りしました。 そこに併設されている滝が見事でしたよ。 ここから椿ラインの登りにGO! 割と調子良く登れて、いい汗かきました。 ただ・・・頂上は雲の中でした。もちろん富士山は全く見えずでしたけどね。 そして、今日一番の難所だった大観山から芦ノ湖までの下り。 いやー寒かったです。 そして..

  • とりあえずランニング

    カレンダー的には月曜日なので、私のアラームは0330に起動します。 ということで、そのまま寝てしまうのも手だったのですが、自己研鑽のテキストを整理していたら途中で放棄したドラッガーの原書が出てきて、なんとなく再度チャレンジを始めました。 少しは読み進められるようになっているかな?? 雨雲レーダーを見ていると、午後も少し怪しい雰囲気です。 南西から雨雲が断続的に流れてきている感じです。 そんなこんなで、とりあえず午前中にランニングで汗を流してきました。 約12kmで約120mUP。昨日よりも暖かいので久しぶりに汗だくになりました。 シャワーで汗を流すついでにサロモンのバックパックの汗も流しておきました。 干すと小笠原大コウモリみたいです#58372; 午後は天気次第でバイクで走れるかどうか・・・ 今朝のランのログはこちら↓

  • 夕方から雨予報なので

    昨日は現場業務から帰宅してすぐに福舎さんにGO! いわて蔵ビールのゴールデンエールがあったので迷わずオーダー。 やっぱり美味しい!! 英語講座の予習・復習も お店を出て外を見るとすっかり秋の雲になっていました。 今朝はまずはランニング。 今泉台コースを少し拡張して走ってきました。 涼しくて気持ちよかったのですが、やっぱり汗をかきますよね#58389;#58161; 朝食を摂ってからバイクで出撃。 とりあえずの目的地は国際村。 今日はファミマには止まらずでした。表側に降ると富士山が比較的綺麗に見えましたよ。 ライドのコースは国際村の裏を2本、表を1本、芦名、鎌倉山、栄光坂という感じでした。 でも一番の目的はそろそろ無くなりそうなチェーンルブを調達することでした(笑) もちろん、最大の目的は達成しましたよ。 自宅近くの交差点でなぜかまだ食べら..

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