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今週もGROVE鎌倉さんの朝ライドに参加。 引き摺り回されるのは分かっているのに・・・（笑） コースは先週とほぼ同じですが、若干ヒドイオプションが付いていました。 富士山がとても綺麗に見えていたのですが、スマホをポケットから取り出す余裕がなくて記憶に留めておいただけです。 それでもグループライドは楽しいね。 ショップに戻ってからBianchiの新しいモデルのことで話題が持ちきりでしたね。私は買えませんが。 ライドのログはこちら↓ 帰宅して、ランチを食べてからFactfulness（洋書）を読み進める。 とても明快な英語なのですが、やはり私の語彙が不足していて辞書を引き引きなのですが、MacやiPhoneで読むとOSの辞書機能ですぐに単語を調べることができてとても助かります。 あまりにも便利すぎるので調べた単語は頭に残らないのですがね（笑） 洋書に疲れたの..
昨日の帰宅時にほぼ満月になった月がでいてました。 うまくすると海に沈む月が見られるかもしれない・・・ そして今朝の由比ヶ浜での月はこんな見え方でした。これからの季節は月の見える方位がいまいちだったかな。しかも高度もだいぶ低かったしな。 今朝のライドはフラットコースを流してきました。 栄光学園方面はいまだに工事が続いていました。 今朝のライドのログはこちら↓
今朝は今泉台ー桔梗山ー鎌倉山を走ってきました。 桔梗山では2つの番いの狸がいて・・・割と直前を横切る場面もあってちょっと焦りました。 登り区間でスピードが出ていなかったのでよかったのかもしれないけど。 話は変わりますが、NHKのラジオ講座で英語のトレーニングをしているのですが、その中で「Factfulness」が取り上げられていました。触りの部分を取り上げてありなかなか良さそうな本だったので購入することにしました。 どうせなら原書で読もうと言うことで探してみると・・・Appleのブックストアでは日本語訳の半額で入手できました。 ペーパーメディアの方が性に合っているのですがね。 どこまで読み進めることができるか楽しみです。 今朝のライドのログはこちら↓
昨日は仕事のスタートは遅かったものの、移動と打合せのつづく慌ただしい1日でした。 茅ヶ崎のクライアントの事業所で打合せをして、その後午後一番にさいたま新都心のオフィスで打合せ、さらに立川に移動してクライアントの事務所で打合せ。 さいたま新都心から立川への移動は武蔵野線でワープできたんですね。 普段武蔵野線を使うことがないので、なかなか選択肢に上がらないのですが、路線を検索すると武蔵野線を使えって出てきました。 そのおかげで立川での打合せには時間的に余裕を持って移動できました。 今朝は少しコースアレンジを変更してロードバイクで走ってきました。 ついこの前までは汗だくになっていたのに、汗をかかなくなってきましたね。 今朝のライドのログはこちら↓
今日は茅ヶ崎の客先事業所に直行予定なのでいつもより出かけるのが大幅に遅い時間。 と言うことで今朝はいつもの朝練よりも遠くへ走ってきました。 いつもより遠くへは行ったのですが、これから出かける茅ヶ崎。細かい場所は違うのですがね（笑） R134の浜須賀より西では真っ暗な区間があります。なぜ街灯がないのかはわかりませんが、本当に暗い区間。 今使っている明るいライトで暗い区間でも安心して走れました。 それと先日購入したASSOSのサーマルジレですがとっても使い勝手がいいです。 内臓を冷やさずに走れて、気温の変化にも対応しやすいですよ。 今朝のコースは桔梗山から大仏を抜けR134に出てサザンビーチで折り返し腰越から内陸に入り鎌倉山を登って帰宅。 今朝のライドのログはこちら↓
昨日のライドの疲れが残っているのですが、今朝はランで久しぶりに今泉台を登ってきました。 我が家の近所では単独で一番長い登りになります。 故障以来なのでや2ヶ月以上ぶりになりますかね。 登りはきついのでが、なんとなく楽しいです。箱根にも行けていないのでもう少し体を戻してからチャレンジできるかな？？ 今朝のライドのログはこちら↓
GP5000をインストールしたのでちょっと真鶴まで一走りして来ました。 七里ヶ浜で富士山がきれいに見えました。 ついでにPinarello PrinceFX、なかなかいい感じに決まっていると思います。 この後はひたすら西に！相模湾の海が青く綺麗でした。 帰りにGROVE鎌倉に立ち寄りちょっと気になるところをチェックしてもらいました。 ちょっと対応しないといけないかな。 それとパートナー様のルイガノのスタンドをお願いしておきました。 今朝のライドのログはこちら↓
超久しぶりにグループライドを走って来ました。 やっぱり仲間と走るのは楽しいですねー。 コースは三浦半島方面、かなりマイナーコースも走ったのでうまく説明できません（笑） ライドが終わりショップに戻るとすでにお願いしておいたアソスのウエアの調達。 まずはビブタイツ。旧モデルでとってもお買い得でした。 よくわからないかもしれないけど・・・実物はこんな感じです。 そして冬のウエア。 赤く見えますが、実際はオレンジに近いです。 そして、実は個人的には今回の目玉はこれだったりします。 寒い日でも快適なライドが楽しめそうです。 そして・・・これは先送りしようと思っていたのですが・・・ GP5000のSpecial Edition。 なかなかビートがハマらず苦労しました（笑）まぁ想定の範囲内ですが。 実際に履かせてみるとこん..
今朝は雨予報でしが、いつもの時間に起きるとまだ雨になっていませんでし。 と言うことで軽くランで汗を流して来ました。 雨だったら休養日にしたのにな（笑） 今朝のランでは少し登りのメニューも入れてみました。 なぜか今週は長かったな。 やっと金曜日って感じです。 今朝のランのログはこちら↓
昨日はAppleのOSアップデート祭りでした。 MacOSのアップデートはリリースされていませんでしたが、iPhoneAppleTV,AppleWatch,HomePodのアップデートがリリースされていました。 これまでは問題なくインストールできていたのですが、今回はなぜかAppleWatchのアップデートがうまくいかなくて・・・ 何が悪かったよくわからないのですが、このタイミングでは問題なくインストールしてくれています。 今朝は桔梗山ー鎌倉山コースを流して来ました。 小動交差点付近は今日は工事をしていましたが、タミングよくスルーできました。 R134の工事もそろそろひと段落になりそうです。長かったよな。 今朝のライドのログはこちら↓
今朝のライドが終わり、ログをアップしていると突然プリンターが動き始めて・・・ ？？？と思ったら次男がレポートを印刷し始めたところでした。 プリンターもWi-Fiで接続されているので当然なのですが、早朝の5時に突然動き出すとびっくりしますよね。 そんな次男ですが、大学では自然科学全般の学科に通っています。 専門課程では数物系か生物化学系に分かれるようですが、どちらにも行けるように全ての実験科目を選択していて週に4コマ実験を受講しているようです。 実験をすれば必ずレポートがついてくるので、かなり忙しい毎日を送っています。 今朝もそのレポートを書いていたようです。 今朝はレギュラーコースを軽く流して朝のお勤めは終了です。 今朝のライドのログはこちら↓
今朝は出かける時間が少し遅いので少し足を延ばして来ました。 今朝はパトカーが多かったな。 それと昨日の雨が乾き切っていなくて路面がウエットな区間が多かったな。 普段からメンテしているので水で流せばすぐにきれいになります。もちろんすぐに拭きあげますよ。 今まではこれが出ていなかったのですがね。 今朝のライドのログはこちら↓
今朝、桔梗山で狸のつがいがいました。 幸い距離が離れていたのでトラブルにはならなかったのですがね。 狸といえば、だいぶ前になりますが、R134で狸の礫死体に乗り上げて落車、その際に縁石に背中を打って腎損傷で入院したことがあります。 その時は病院で狸の人みたいなことになって笑いをとれていたのですがね（笑） まぁ、狸に限らず事故は起こさないように、そしてもらわないようにしないとね。 今朝のライドのログはこちら↓
今朝は天気の状態の確認がてら軽くランニングをして来ました。 起き抜けなのでこんなところです。 ランの後はシャワーを浴びてから風呂掃除。 朝食を摂って天気の具合を確認してから出撃。 時計回りで三浦方面に向かう。 三浦海岸駅から内陸部に入り武山へ抜けるコースを走っていると意外なポイントから富士山を見ることができました。 その後、海側から湘南国際村を登り鎌倉へ。 GROVE鎌倉に立ち寄ったのですが・・・ ついつい冬物のお高いウエアを注文してしました。 これで冬のライドも安心なんだけどね。 午後は別件対応だ。 今日のライドのログはこちら↓ ちなみに、今日のライドはいつもより過酷だったようです。
今日は1日雨らしいです。 雨の止むタイミングがあれば軽くでも走りたいのですが・・・・ 果たして。
天気がイマイチだったのでランニングに。 この週末も天気が悪そうで・・・ね。 さいたまに直行。 かなり憂鬱な打合せ。 行きたくないな。 昨夜、夕食の時に次男と色々話ができたのはよかったな。 普段は割と無愛想だけど。 今朝のランのログはこちら↓
これまでずーっと懸案事項だったことが昨日やっと解決しました。 若干手直しがあるのですが。 これでだいぶ楽になります。 ということで昨日は、直帰してワインを飲みながらビーフシチューを仕込みました。 今朝はいつもの朝練に出撃したのですが、小動神社手前で道路工事をしていたので鎌倉高校前から迂回したらちょっと距離が足りなかった。 まぁ、こんな日もあるよね。 今日から週末にかけて天気が悪そうです。 このところ毎週末雨に降られているような気がするけど、気のせいじゃないよね。 今朝のライドのログはこちら↓
iPhone12シリーズが発表されましたね。 このタイミングで機種変更するかどうかはわかりません。自転車も新しくしちゃったからね。 次のタイミングかな。 詳しくはwebで。 今朝はレギュラーコースを流して来ました。 走り始めのタイミングでは細い月が見えていたのですが、帰宅したタイミングでは雲に隠れて今しまっていました。 今朝のライドのログはこちら↓
今日は客先に直行予定なので少し足伸ばして来ました。 いつもの桔梗山ー鎌倉山コースを走り、途中から少しコースアウトしてみました。 栄光学園方面に行こうとしたのですが、工事で通行止めだったので断念。 帰宅してシャワーを浴びたら・・・ 次男が起き出して来ていきなり「ヤバイ」を連発。 8時が提出期限のレポートが何も手についてないらしい。 なぜか毎日こんなバタバタな次男です。現在5:35、果たして間に合うのか？？ 今朝のライドのログはこちら↓
昨日の夕方にペースをアップしてのランを走りました。 トータルで5:18/kmでベストにはまだまだですが、故障後ということを考えるとまぁまぁなペース。 区間によっては4分/km台も出ていました。 コンディションを見ながら距離とペースを上げていく感じかな。 昨日の夕方のランのログはこちら↓ 今朝はランはお休みにして、バイク。 桔梗山から鎌倉山を登るコースです。 今朝は曇っていたせいか半袖レーパンで走っても汗をかくレベルの気温でした。 また新しい1週間が始まる。 今朝のライドのログはこちら↓
昨日は1日雨でしたね。 たまたま長男の通う大学の保護者（学費を払っている人ね）対象にオンラインオープンスクールをやっていたのでZoomをテレビに映して鑑賞（？？）しました。 大学の方針や取り組みの説明で大学の施設や研究内容についてはざっくりで終わってしまったのが残念でした。 長男は理学館に篭っているようなので理学館の中を詳しく見たかったんだけどね。 もしかしたら次の機会があるかもしれないので、それに期待かな。 昨日はちょっと寒かったので今シーズン初の鍋でした。 今朝はやっと雨が上がってくれたので早朝に軽くラン。 少しペースを上げて走ってみましたが、問題なさそうです。 ランのログはこちら↓ 朝食を摂ってからライドに出撃。 ちょっと北系の風が強かったですが、それより走り始めのタイミングで霧雨が降って来てどうしようかと思ったけど続行。このコ..
昨日は直行で朝がゆっくりだったのですが・・・ 途中で傘の骨の先端が折れていることに気がつきました。 買い替えかな？？って思っていたのですが、リペアショップで300円で修理できました。 お金もさることながら、まだ使えるものが廃棄されていくのは忍びないですからね。 そして、今日も1日雨。 ということで今日も休養日になります。 夏だったら雨の中を走るのもありですが、これからの時期はちょっと厳しいですね。
今日は1日雨になりそうです。 もちろん朝から冷たい雨。 ということで今朝はお休みにしました。 今週末はダメそうですがね。
この週末は台風の影響で雨になりそう。 台風の進路次第なのでしょうが、あまり期待しない方が良さそうですね。 今朝も桔梗山から鎌倉山を抜けるコースを走って来ました。 鎌倉山のピーク付近でローディーとスライドしました。こんな時間に走る物好きっているんだなって我ながら感心しました。 お互い様なのですがね。 今日は午後から気乗りしない打ち合わせ。 気合入れて行こう！！ 今朝おライドのログはこちら↓
週末にガーミン の稼働時間が長かったせいか、今朝ガーミン を立ち上げるとバッテリーが残りわずか。 途中でバッテリーが切れてもデータはApple Watchでも取れてるからね。ケイデンスのログは取れないだけ。 ということで若干不安を抱えながらのスタート。 ちょうど中間地点くらいでパッテリーのアラームが表示されましたが、なんとか最後までデータを取れました。大したデータではないのですがね。 今朝のコースは北鎌倉から桔梗山と鎌倉山を登り七里ヶ浜に出るコース。 走り出した時はちょっと寒いかなって感じでしたが、登りで汗をかく感じ。 今月中は半袖でいけるかな？？ 今朝のライドのログはこちら↓
昨日は、ランニングもしたので今朝はレギュラーコース。 なぜか南風が強かったけどね。 今日は本社出社予定なので朝はゆっくりだったので少し足を伸ばしても良かったのですが、無理せずってところ。 右足の肉離れも回復したようですが、少しずつ強度を上げていく予定。 これで再発しちゃうと元も子もないからね。 今朝のライドのログはこちら↓
多分ほぼ肉離れは完治したと思われます。 今日の午後は10kmを超えて走れました。トレイル区間も走りましたが、登りは流石に歩きましたがね。 それでも、フラット区間では5:30/kmまでペースを上げられました。というより上がってしまいました。 やっぱりトレイルは気持ちいいね。もともとトレイだとペースが落ちるからリハビリにはちょうどいいかも。 自転車も必要だけど、ランんも私にとっては必要なアイテム。 そろそろシューズがヤバイかもしれない・・・。 話は変わりますが、長男が大学院に進むとなるとMacを新しくすることになるのですが・・・ 次はMacBookProになるのですが、もしかしたらAppleシリコンになるかもしれない。 もしかしたらUNIXを動かさないといけないかもしれいないのでAppleシリコンをチョイス出来ないかもしれません。 今日のランのログはこちら↓ ..
なんとなく天気がイマイチそうだったので早朝に走っておきました。 いつものコースだとつまらないので、湘南国際村に。 日の出前の湘南国際村は初めてだったのですが、思いの外快適でした。 何しろ車が少ない、街灯がしっかりついているしね。ただ山側のトンネルは真っ暗でしたけどね。 それもバイクと一緒に購入したライトのおかげで全く問題なし。 海沿いに降りて鎌倉方面に。 帰りもいつもコースから少し外れて帰宅。 自宅でちょっと仕事しようかな。 今朝のライドのログはこちら↓
今日は午前中に歯医者さんの予約を入れてあったので早朝にバイク、夕方にランを走りました。 早朝のライドはちょっと寝坊したので、サザンビーチまでの往復。 念のため桔梗山と鎌倉山の登りメニューは入れておきました。 サザンビーチでの日の出なんて久しぶりなような気がするな。 お約束の写真です。 今朝のライドのログはこちら↓ 歯医者さんは今日の診察で無事に終了になりました。 ちなみにパートナー様は次男の大学の保護者会みたいな会に出かけました。 午後は英語の勉強をしてからランニングに出撃。 脚の状態を確かめながらのスロージョグです。焦りは禁物ですからね。 トータルで6:41 /kmのゆっくりペース。それでもランで汗を流せる気持ちよさを堪能できました。 走り終わったらもちろんコレです。 今日のランのログはこちら↓
中秋の名月ということで、月を愛でながら海沿いを流してきました。 まずは由比ヶ浜 そして稲村ヶ崎 そして七里ヶ浜 ちょっとガスった感じが残念でしたが、綺麗な月を楽しめました。 今朝のライドのログはこちら↓
