トレイルランニング大学！全４７都道府県の最高峰を走破する山旅

ミレーのプラトー20・クーラ30・サースフェー60比較！バックパック

ミレーのバックパックを3種紹介する。プラトー20は日帰り登山のデイパック（日常生活用）クーラ30は山小屋泊のバックパック（出張・旅行・旅）サースフェーNX60+は縦走テント泊のバックパック。なお、2024年からミレーのマークは変更されている。プ

2024/06/20 08:00

単独登山女子のザック・バックパック・リュックサック選びと装備品。

登山したいけど、一緒に行く人がいない。初心者だからわからないことだらけ。それなら単独で山に登ればいい。そんな考えのあなた（単独登山女子）にザックの選び方を教える。結論、25前後の容量が良い。日帰り登山ならこれで充分だ。商品名を上げると、ミレーのプラトー20とマムートのタスナ26だ。

2024/06/01 08:00

登山テント泊の軽量ザックとウルトラライトのマットが最安値！キャンプ

テント泊するなら寝袋（シュラフ）が必要だ。俺の場合はノースフェイス・イスカ・ナンガを比較して、イスカの寝袋を購入した。イスカの寝袋は多種多様だが、俺は夏山しか行かないので「アルファライト500X」を選択。これで夏に3000mクラスの山に行けるし、春秋の2000mクラスでも寝られる。

2024/05/20 08:17

SOUNDPEATS GoFree2レビュー！ランニング耳掛けイヤホンの音質は？

SOUNDPEATS「GoFree2」は防水で9時間の連続再生。2時間でフル充電できるのも嬉しい（USB Type C充電）耳掛けイヤホンでランニング時でも外れない。イヤホンから音量の調整と曲を変えれるのも良い。防水だから突然の雨も問題ない。ハイレゾ音源で素晴らしい音質。

2024/05/01 08:00

ソロテント泊に必要な物は？登山リュック・ガスストーブ・寝袋マット。

テント泊用のザックは60リットルが基本。大は小を兼ねるから大きくて損はない（価格は上がるが）ザックに装備を外付けするより、内部に収納した方が楽に移動できる。外付けしてると木々に引っかかったり、落としたりする。なので、ザック内にどれだけ収納できるかが大事。俺は50と60リットルで迷ったが、60を買って良かった。テントや調理器具、衣類を入れるとなると大きい方が良い。

2024/04/06 08:00

ミレーのサースフェーNX60＋を評価レビュー！夏山縦走でテント泊。

ミレーのサースフェーNX60＋を買った。容量を50にするか60にするかで迷ったが、大は小を兼ねると判断してサースフェーNX60＋を買った。サースフェーNXシリーズは2023年に30と45の容量がリニューアルされた。50と60サイズは2024年の2月に発売された。

2024/03/29 08:00

AmazonのGWタイムセールで一番安い登山用品と売れ筋トレイルラン

Amazonのゴールデンウィーク（GW）セールで買うべき登山、トレイルランニング用品を紹介する。序盤に登山用品、後半にトレイルランニング装備について書いた。結論、AmazonGWセールではリュックサック（ザック・バックパック）を買う。

2024/03/22 08:00

トレイルランナーのクレジットカード5選！大会参加費と交通宿泊費。

この記事で紹介するクレジットカードは5つ。大事なのは必ず2枚持つこと。じゃないとICチップが読み取れなかったり、生涯が発生すると対処できない。そしてクレジットカードのブランドは別にする。ビザだけ2枚、マスターカードだけ2枚持っても意味がない。同じブランドでは障害発生時の予備にならないからな。

2024/03/15 08:00

トレイルランで斜度15％きつい？トレッドミル・ランニングマシン効果

トレイルランニングで足腰を鍛えるにはどうすればいいのか？トレッドミル（ランニングマシン）の効果はあるのか？そんな疑問に答える。結論、効果絶大！登りが苦手なトレイルランナーで、100Km以上の大会を完走する。そんな人は心肺機能と足腰を鍛える必要がある。

2024/03/08 08:00

Amazon新生活セール攻略！キャンペーンで狙い目の対象商品は？

新年度が始まる頃に始まるのがAmazonの新生活セール。そして新生活と共にトレイルランニングを始める人、もしくは転勤した人がトレイルランの用品を買う。そんな時に利用すべきがAmazonの新生活セールだ。結論、Amazon新生活セールではワコールCW-Xのロングタイツを買う。

2024/03/01 08:00

志賀高原100の難易度と完走率は？トレイルサーチと参加結果。

この記事は志賀高原100の難易度・完走率・宿泊・交通について書いた。なお、2023年大会は雨で完走率54％だった。志賀高原100の制限時間は26時間だからハセツネカップを高難度にした感じ。個人的には補給のないハセツネカップの方が辛い。

2024/02/23 08:00

信越五岳トレイルランニングレースの難易度と完走率は？攻略方法と結果。

信越五岳は超人気大会。エントリー開始から5分で終了する（クリック合戦）完走するより、エントリーが難しいハセツネカップと違い、信越五岳トレイルランはエントリーも完走も難しい大会。そんな信越五岳トレイルランを完走するにはどうすればいいのか？自分が大会に出るならどう攻略するかを考えた。

2024/02/16 08:00

トレイルランニング観光スポット紹介！日本国内人気ランキング。

トレイルランニングの大会に出るけど、ついでに観光したい。どこを観光すればよいのだろう？ そんな疑問に回答する。と言っても私が行動した範囲内だが（日本百名城が中心） この記事では観光して良かった場所と、これから観光したい場所を書いた。 トレイ

2024/02/09 08:00

トレイルランニングの休養・休息日は何する？アクティブレストとは？

トレイルランニングで筋肉が疲れたら完全休養にする。筋肉痛がなくなるまで睡眠とプロテインをしっかりとる。風呂・温泉に入る。筋肉痛が回復してきたらアクティブレスト（積極的休養）にする。水泳・ヨガ・自転車などの軽い運動をする。筋肉痛がなくなり、体の調子が良くなってきたら本来のトレーニングに戻す。

2024/02/02 08:00

独身トレイルランナーは山で出会って結婚？男女のスポーツ趣味。

独身だけど趣味を通じて結婚したい。そんなあなたにスポーツで出会いがあるのかを書いた。趣味（スポーツ）は以下の4つについて書いた。登山・ハイキング・トレッキング フルマラソン・ウルトラマラソン・トレイルランニング・ロードバイク。 結論、女性は出会いが多いが、男性は少ない。

2024/01/26 08:00

テルス35の身長とサイズ感は？登山キャンプでの使い方！評価レビュー

日帰り登山もいいが、数日間の縦走をしてみたい。なので、縦走に適したバックパックを買った。その名もノースフェイスのテルス35。テルス35と言っても男性のLサイズは37リットル容量だがな。この記事はノースフェイス、テルス35を買った理由と使用感について書いた。

2024/01/19 08:00

スントレースとバーティカル比較レビュー！登山地図と血中酸素濃度。

スントバーティカルを買った後、スントレースを買った。両方を比較しても大きな違いはない。てか同じ腕時計である。大きさも重さも同じ。物欲に負けて買っただけ。でもちょっとした違いはある。結論、買うならスントレースにすべき。

2024/01/12 08:00

登山とキャンプ用品が格安！テント寝袋アマゾンブラックフライデー。

この記事ではAmazonブラックフライデーで割引になる登山、キャンプ用品を紹介した。テント・調理器具・ストック・防寒着・バックパック等。登山とキャンプ用品、どちらにせよ一度買えば何年も使うようになる。なので、Amazonブラックフライデーのうちに必要な物はまとめて買っておこう！なお、ロングタイツがあると登山の疲労が軽減される。

2024/01/05 08:00

トレイルランナー体型とは？練習で体重減少・体力増強、理想体型へ。

トレイルランニングは理想の体型を目指す、女性のダイエットにも効果的だ。女性の場合はトレイルランで理想の体型になり、モテるようになるだろう。男性の場合は適正体重（体脂肪率）になるだけなので、モテるようにはならない。まあ何かの目標に向けて頑張ってる人は輝いて見えるもの。そうゆう意味では他者が近づきやすい存在になるな。

2023/12/29 08:00

日本百名山でトレイルラン！岩手・蔵王・安達太良・筑波・富士山。

日本百名山でトレイルランのトレーニングしてきた。主に岩手山・早池峰山・蔵王山（熊野岳）・磐梯山・安達太良山・筑波山・武尊山・富士山について書いた。（おまけで日本一の低山、日和山）なので、この記事では日本百名山でトレイルランニングした感想を書いた。

2023/12/22 08:00

トレニックワールド彩の国のエントリー・難易度・完走率は？参加結果。

トレイニックワールド主催の彩の国トレイルラン。この大会はアクセスが簡単で、参加費が安いから人気の大会になっている。エントリー開始直後、定員に達するほどの人気大会。100マイルはアマチュアでトップクラスの実力がないと完走できない。UTMBインデックスで500前後必要だな。

2023/12/15 08:00

夏冬のランニングはスポーツジムで走る？暑さ寒さとモチベーション。

夏はTシャツ・短パンで走れるが、日焼け止めと水分が必要。日差しが強いので、帽子とサングラスで身を守る。冬はジャケットとロングパンツで走るが、帽子と手袋が必要。冬の準備で大事なのが、少し寒いぐらいで走ること。走ると暖かくなるが、だからといって服は脱げない。

2023/12/08 08:00

アマゾン年末年始セールは？クリスマス・初売りセールで買った物。

この記事では過去のアマゾンセールで買った物とこれから買うべき物を紹介する。これを読めばアマゾンの年末年始セールで買うべきトレイルラン用品がわかる。寒い冬の乗り切るにはジャケット（ソフト・ハードシェル）が必要。Tシャツだけで冬を乗り切る亡者はいないだろう。そうでなくても山は天気が変わりやすいのだ。

2023/12/01 08:00

トレイルランの売れ筋、値引き商品紹介！アマゾンブラックフライデー

毎年、11月から12月にかけて行われるアマゾンブラックフライデー。プライムデー・プライム感謝祭のように商品が激安超特価で売られる。そんなブラックフライデーで買うべきトレイルランニング用品を紹介する。

2023/11/25 18:00

ウルトラマラソンのリュックサック・ザック・バックパック選び！

今度ウルトラマラソンを走るけど、リュックサック（ザック・バックパック）はどうしよう？軽くて走りやすいリュックサックはないだろうか？そんなあなたにおすすめのリュックサック（ザック・バックパック）を紹介する。結論、トレイルランニングのリュックサック（ザック・バックパック）を使う。

2023/11/21 08:00

ウルトラマラニック大会一覧！イベントでの服装とバックパック。

マラニックはフルマラソンとトレイルランの中間にあたる。平坦な道のりに飽きることはないし、過酷な山も出てこない。マラニックはフルマラソンとトレイルランのいいとこどりなのだ。更に50Km以上のマラニックをウルトラマラニックと呼ぶ。このウルトラマラニックが旅のような感覚で楽しいのだ♪

2023/11/15 08:00

トレイルランにストックは必要？邪魔になる？（トレッキングポール）

ストック（トレッキングポール）を持つデメリット。まず最初にストックを買う手間暇が発生する。どのストックを買うのか？ストックを選ぶのに時間がかかるし、費用も発生する。ストックの相場は1万円前後。トレイルランニング用だと1万5千円はする。と言ってもストックを1度買えばなんてことない。

2023/11/08 08:00

雨の日のトレイルランニング装備！レインウェア・防寒着・シューズ選び。

雨の日の大会を完走するにはレインウェアとシューズが必要。レインウェアがあれば多少の雨は気にならない。大会によってはレインパンツも必要なので、買っておこう。また、秋冬春の寒い日は防寒着が必要。とくに夜の山を走るなら準備しよう。靴選びはサロモンのスピードクロス6かホカオネオネのスピードゴート5にする。

2023/11/01 08:00

トレイルラン大会前の調整は？一週間前の直前対策（食事と練習）

トレイルランニング大会に出るけど、体調（コンディション）をどのように上げてくのか？大会の一週間前でも練習すべきか？そんな質問に答える。結論、大会の3日前までは練習（トレーニング）して良い。筋肉痛の回復に2日から3日かかる。だから大会直前にトレーニングしても当日まで回復できない。

2023/10/25 20:25

スントバーティカルをトレイルランで使う！登山地図の使い方。

スント9ピークからバーティカルにした感想。結論、登山ならスント9ピーク、トレイルランならバーティカルを使う。登山でバーティカルを使うのはオーバースペックである（宝の持ち腐れ） バーティカルは最長500時間計測できる（ツアーモード）趣味の登山家が500時間も山ごもりするわけないので、バーティカルを買っても意味がない。

2023/10/17 08:00

トレイルランニングのスマートフォン選び！防水、長時間バッテリー。

トレイルランニングで使うスマートフォンはどれが良いのか？どんな状況でも山を走るトレイルランナーのスマホについて考えた。結論、防水・防泥・長時間バッテリーの三拍子がそろえば良い。その他、トレイルランで使うスマホは以下の内容で選ぶ。

2023/10/10 08:00

六甲全山縦走24ピークスハントと神戸トレイルランの完走難易度は？

ふと、神戸の六甲山を走りたいと思った。もし、六甲山地を走るなら大会に出にでるべき。なので、六甲山地を走る大会を2つ調べた。六甲全山縦走24ピークスハント45km・ 六甲縦走トレイルラン38Km。結論、六甲縦走系のトレイルランニング大会は初心者卒業クラスの難易度だ。

2023/10/03 08:00

トレイルランニング初心者の練習量は？里山と筋力トレーニングで鍛える。

これからトレイルランニングを始めるけど、どうすればいい？どんなトレーニングをして、どれだけ練習すればいい？そんな質問に答える。結論、1週間に1度は走ろう。距離はいくらでもいいし、場所もどこでも良い。これまで走る習慣がないランナーなら気が向いた時に走ればそれで良い。

2023/09/26 08:00

房総半島横断レースの難易度は？累積標高と完走率、コース攻略方法。

房総半島横断レースの大会概要について。定員が1000人なので、トレイルランニング大会としては大規模。これだけの人数を募集するからそう簡単に定員に達しない。だが、先行エントリーだと1000円安くなる。参加費は2万円だからそんなに先行エントリーのメリットはない。

2023/09/19 08:00

ガーミンとスント6種比較！トレイルランナーはどっちのGPS時計を買う？

結論、スント9ピークとインスティンクト2Xは大差ない。だが、インスティンクト2Xはソーラーパワーがるので、充電に関しては有利だ。登山とトレイルランニング大会での遠征時、充電を気にせず使えるのは良い。トレイルランなら昼に充電されるので、夜になっても安心して使える。特にルートナビゲーションを使うと電池の消耗が激しいからな。

2023/09/12 08:00

伊豆トレイルジャーニーの倍率・累積標高・難易度は？修善寺に宿泊？

伊豆トレイルジャーニーの抽選結果は当選だった。なので、やっと出場できる。以前は当選したものの、出走しなかった。伊豆トレイルジャーニーに当選してまずやることは宿の予約。宿泊先を探すのは簡単じゃない。なんたって伊豆トレイルジャーニーの受付とスタート地点が異なるからな。

2023/09/04 08:00

プライム会員限定Prime Big Deal Daysトレイルランニングの割引対象商品。

Amazonで再び激安セールが開催される。その名も「Prime Big Deal Days」だ。AmazonプライムデーのようにAmazonプライム会員限定のセールだが、Amazonは初回30日間は無料で利用できる。だから「Prime Big Deal Days」の期間だけでもプライム会員になっておこう。

2023/08/29 08:00

ホカオネオネのチャレンジャー7トレント3スピードゴート5をレビュー。

ホカオネオネのトレイルランニングシューズを買うけど、どれがいい？どれが自分に合うのかわからないけど、ホカオネオネに興味ある。そんなあなたにトレイルランニングシューズの選び方を教える。そもそもトレイルランニングシューズでホカオネオネを選ぶのはお目が高い。

2023/08/21 09:00

小谷塩の道トレイルランの難易度は？宿泊予約と攻略方法、完走率。

日本国内で最もトレイルランニング大会が開催されるのが長野県。長野県は奥信濃100・志賀高原100があるが、更に「小谷塩の道トレイルラン」も追加された。11月にどの大会に出ようかと思ってたから絶妙なタイミングで大会ができた。12月の伊豆トレイルジャーニーに落選すれば年内最後のトレイルランニング大会となる。

2023/08/15 08:00

ロードバイクでトレイルランのザックを使う！ハイドレーションバッグ。

ロードバイクで使うバッグどうする？ロードバイクはサドルバッグがあるから基本的に背負うバッグは不要。ただ、サドルバッグでは収納に限度がある。そこでこの記事ではトレイルランニングのザックを紹介する。結論、トレイルランニングザックをロードバイクで使うならノースフェイスのTR10が良い。

2023/08/08 09:15

トレイルランニング夏の必需品は？帽子・サングラス・グローブ紹介！

夏は暑くて汗だくになる。だが、山では舗装路のように気軽に物は買えないし、温泉にも入れない。だからトレイルランの前に暑さ対策をする必要がある。山で体調不良になったら下山もままならない。この記事で夏の暑さ対策を知っておこう。

2023/07/30 22:10

トレイルランナーはマシンで足腰強化！トレーニングジムで走力アップ

トレイルランニングは山を走るばかりじゃない。近くに山がなくても山に行く暇がなくても鍛えられる。自重を使ったトレーニングは自室でもできるし、より負荷を掛けるならトレーニングジムに通うと良い。トレイルランナーは山を走るだけでなく、フィジカル強化も大事だ。

2023/07/23 11:15

グリップ力で選ぶトレイルランニングシューズ！雨の山を走るなら。

トレイルランニング初心者から質問があったので、回答する。今回は「グリップ力のあるトレイルランニングシューズ」について。トレイルランニングは一般のマラソンと違って靴が一足あればいいってもんじゃない。山と舗装路に対応した靴があれば山に特化した靴もある。だから状況にあった靴を選択すべき（2足あるのが理想）

2023/07/16 08:00

ロングタイツ選び！フル・ウルトラマラソン・トレイルランニング。

なぜワコールのロングタイツがいいのか？それは着圧式で姿勢を維持できるから。ランナーにとってランニングフォームは最重要。着圧式だと足腰に圧力がかかって姿勢を維持できる。姿勢が悪ければ改善できるから履かなきゃ損だ。

2023/07/09 08:00

アドバンススキンベルトとレースフラグをレビュー！

今回はサロモンのザックとベルトを紹介する。ザックは以前の記事で紹介したので、アドバンススキンベルトを中心に書いた。なお、アドバンススキンベルトとレースフラグは同じ商品である（色が違うだけ）

2023/07/02 08:00