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中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ273【実践1253目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/09/06 06:34

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ229【実践1252目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/09/06 06:34

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ242【実践1251目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを実施しました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/09/05 06:16

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ272【実践1250日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/09/03 08:16

中年ボディメイク3年目：休息日【実践1249日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日もまだ疲労が残り、トレーニングはお休みに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/09/02 09:43

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1248日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は体力回復につとめました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/09/02 09:43

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1247日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニング共にお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/09/01 09:48

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ228【実践1246日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/31 06:47

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1245日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ＆ランのいずれもおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/30 21:28

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ241【実践1244日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを実施しました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/28 06:42

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ271【実践1243日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/28 06:42

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1242日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は夕方ラン5kmを実施しました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/27 07:06

【フィットネス】レズミルズ・プログラム『ボディアタック』に初参加してきた！！恒例のグダグダっぷりをお見せできないのが残念です！！号泣する準備はできていた！！

☆レズミルズ・プログラムってなに？☆ ジムのスタジオのレズミルズ・プログラム『ボディアタック』に初参加してきました！！ そもそもレズミルズ・プログラムって何ぞや？と思ったそこのアナタ！！ 3時のアナタ！！ そんなアナタのためにレズミルズ・プログラムを説明します！！ って、前のブログのコピペですが( *´艸｀) ジムのスタジオのプログラムの中に「レズミルズ」のプログラムが3種類ありました。 「ボディコンバット」「ボディパンプ」「ボディアタック」の3種類ですが、今回「ボディアタック」のプログラムに参加してきました！！ えっ、レズミルズ・プログラムって何かですって？ 説明しよう！！ レズミルズ・プロ…

2023/08/25 20:17

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ227【実践1241日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/25 07:55

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ240【実践1240日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニング。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/25 07:55

中年ボディメイク3年目：超回復デー②【実践1239日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日も休みで2日連続の超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/23 06:42

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1238日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はは筋トレ及びランのいずれも休養。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/22 05:58

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ270【実践1237日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/22 05:58

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1236日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はランニングのみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/21 06:26

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ226【実践1235日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/20 07:30

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1234日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングのいずれもおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/19 21:09

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ239【実践1233日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は肩トレと朝ラン。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/17 05:55

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ269【実践1232日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/17 05:55

【フィットネス】ジムでトレーニングする時に、声が出ちゃうのなぁぜなぁぜ？

☆ジムでトレーニングする時に声出ちゃうよね？えっ、俺だけ☆ 大体、ジムでマシントレーニングする時はヘッドフォンで音楽を聴いているのであまり外の声は聴こえないのですが、たまに外してトレーニングするとトレーニング中にオッサンがあえぎ声を出していることがあります。 ・・・。 そりゃ、どんな地獄だよ？ キモいな、オッサン！！ とか思いつつ、トレーニングしているしているヒロ氏も「ふっ！！んんんぁんぁんぁ！！」ってついつい声が出ていることが・・・。 イヤン、恥ずかしい☆ まぁ、でも気合入れて持ち上げたりしてるとさー。 でちゃうんだよね、声が。 ヘッドフォンとかしている時は、自分の声が知らず知らずのうちに大…

2023/08/16 20:27

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ225【実践1231日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/16 06:27

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ238【実践1230日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は肩トレと朝ラン。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/15 07:15

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ268【実践1229日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/13 06:46

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ224【実践1228日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/12 06:18

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1227日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングのいずれもおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/12 06:18

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ237【実践1226日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は肩トレと朝ラン。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/10 05:56

何もしないより、何かをした方がイイ!!

  又しても、Yahoo!ニュースを読んでの記事になります😅   50代のジムトレーナーの方が、大会で優勝されたそうですね！ おめでとうございます✨   中年の星として頑張られている姿に敬意を評します😊 &nb

2023/08/09 07:14

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1225日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はランニングのみで筋トレはお休みに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/09 06:21

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ267【実践1224日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/08 19:31

フィットネスの新たなステップ：パーソナルトレーニングとその選び方

パーソナルトレーニングの効果とその選び方についての包括的なガイド。あなたのフィットネスと健康の目標達成をサポートします。

2023/08/08 05:52

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ223【実践1223日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/07 05:48

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ236【実践1222日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は肩トレ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/06 08:46

【フィットネス】アドレナリンでテンションアップ！！暑い夏もアゲアゲで運動しようぜ！！

☆暑いとダラケて動きたくなりますよね～☆ 四国地方も梅雨明けして一気に暑くなりましたね。 夏は暑くなるので、身体がだるくなります。 正直、ジムにトレーニングに行くのが億劫な時もありますね～(;^ω^) しか～し、夏場こそ差が出る時期で、夏を制すものは筋肉を制すといっても過言ではないでしょう。 わかっているけどそれでもしんどいあなたにスポーツをする上での強い味方を紹介します。 ☆アドレナリンの分泌で運動能力がアップ！！ハイテンションが病みつきに！！☆ ワイもジムに行く前は億劫な時がありますが、その先にあるアドレナリンどばどば分泌されるエンペラータイムを思うと頑張って行ってみようかと思ってしまいま…

2023/08/06 07:32

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ266【実践1221日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/05 06:14

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1220日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、筋トレ及び有酸素のいずれもおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/04 05:46

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ222【実践1219日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/03 06:55

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ235【実践1218日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は肩トレ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/02 05:46

チョコザップ始めて3ヵ月

今日は朝から曇っていて、なんだか涼しい？ 夜中に雨も降ったみたいで！ こういう日はアレ！あそこに行かなきゃ！てことで、ご無沙汰しがちな場所へ。 チョコザップ！

2023/08/01 17:37

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1217日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は朝ランのみで筋トレはおやすみに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/08/01 08:08

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ265【実践1216日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/31 06:21

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ221【実践1215日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/30 07:47

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ234【実践1214日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は肩トレ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/29 12:40

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ264【実践1213日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/28 08:05

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1212日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/28 08:05

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ220【実践1211日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/26 06:13

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1210日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はおやすみ。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/07/25 06:21