静寂の彼方に本当の自分を知る💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のメッセージは静寂 最近、忙しくて自分をゆっくり見つめ直す時間がないんじゃない? そんなあなたは、今日は少し時間をつくってプチ瞑想してみると良いです。 10分くらいで良いから、スマホをおいて、仕事や勉強の事を忘れて瞑想してみよう。 やり方は簡単。 まずはタイマーを10分にセットします。 まず、楽な姿勢で座るか横になりましょう。 軽く目を閉じて、ゆったりと呼吸をします。 自分の呼吸音や心臓の鼓動だけに耳を傾けてみましょう。 あと何分? あの書類どうしたっけ? など色々頭に浮かぶとおもいます。 そうしたら、『そんな事考えたんだな』ってスルーして、また自分の呼吸音に耳を傾けてみましょう。 ピピピ…
2023/12/06 06:48