今回初めてパスポートをオンラインで申請しました。私は日本の戸籍は旧姓のままで、ドイツでの正式なFamilyNameは婚姻以降、夫の姓になっています。それで...
西ヨーロッパ在住。「あと数年で還暦を迎える」というタイミングで始める備忘録です。黒猫さんと穏やかに暮らす日常の出来事やひとりごはんの記録です。
ライフステージの変化で始まった人生初の一人暮らし。「あちらの世界」に旅立ってからも、いつも変わらず私を守ってくれている夫に感謝しながら、心楽しい一日を丁寧に積み重ねていければと思っています。
「ちょっと！なにそれ！？」は、私のストレスレベルモニタリングの測定値グラフを見たときに姉が発したひとことでした。姉は私と同じウエアラブルデバイスを使ってい...
以前、シュウ酸が原因でカラダの中に石ができるメカニズムをAIに質問した結果、混乱したことがありました。要領を得ませんでしたが、今はなんとなく理解できたよう...
ここのところ雨が多いお天気でしたが、今日は気持ちよく晴れたわりに気温は低めだったためモンハン日和でした。日本はとても暑そうなのでGPSゲーム大好きさんたち...
以前も触れたことがありましたが、ドイツでは日曜日にスーパーマーケットやショッピングモールなど一般的な商店は営業していません。空港やターミナル駅などには営業...
アーユルヴェーダでは、果物を食べるベストなタイミングは夕方なのだと聞きました。理由は語られていなかったのでAIに尋ねてみますとオージャス（生命エネルギー）...
早速、昨日買ってきた530mlのWECKを使ってみました。水出しのお茶を作るのにちょうどいいサイズだと思ったのです。水出しにするのにおすすめとされているお...
120年の歴史を持つドイツの密閉容器Weckサイズが豊富で丈夫で安いため、私も愛用しています。ガラス製のフタとパッキンとステンレス製のクリップで閉じる密封...
私はPCのウィジェットを初期設定のままにして使っています。おすすめされる最新記事のヘッドラインをざっと読み、面白そうなものをテキトウに読んでいます。今さっ...
今朝、ながら聴きした動画のなかで、植物性アブラを摂取するとがんになるというお話が展開されていました。買い物帰りにタマミツネを捕まえるために遠回りしましたア...
気が付いてみるといつのまにやらオーガニック食材を選ぶことが多くなりました。以前はリンゴ・たまご・にんじん・ナッツ類・全粒穀物・豆類くらいだったのですが、現...
健康と美容の2大巨敵とされているのは「ブドウ糖果糖液糖」と「人工甘味料」の2つ。なおかつまず意識しなければならないのは、「良いモノの摂取」よりも「悪いモノ...
今年になって初めて導入したSanitaのクロックス。とても履きやすいので重宝しています。ライトブラウンのクロックスは靴下をはくと丁度良いサイズなので、夏の...
以前、四柱推命の目線での健康について気を配ったほうがよい時期について触れました。年をとってから大運で傷官が巡ってくる時期は健康意識を高めましょうという感じ...
一般的に、炊いたごはん150gの糖質量はおよそ55gです。角砂糖1個の重さは約3gで、主成分はほぼショ糖なので角砂糖1個に含まれる糖質量は約3g。したがっ...
チェックアップ目的の大腸内視鏡検査は、異常が無ければ、「次回は10年後」が一般的です。私は実父が大腸がんを患ったので、家族歴で5年毎の検診を勧められていま...
麹水を作ってみたので作り方や効能についての備忘録です。麹水は、麹を水煮漬け込んで作った飲み物です。麹は生麹でも乾燥麹でもOKで、水との比率についてはさまざ...
高名な老齢医学のお医者様は「高齢になったらハイブランドを着るべし」とおっしゃいます。一方、第一線で活躍なさるスタイリストさんは「ファッションに一生モノは無...
前回作った米麹のパワーが落ちてきたようなので、新しく米麹を作りました。今回はお米300g 麹菌を約0.5gの配合です。米麹は完成するまでに数日かかります。...
最近読んだ雑誌の投稿欄になかなかインパクトの強い読者投稿がありました。投稿者さんはカフェに入って「抹茶ラテのL、ミルクはソイにしてください」と注文なさった...
来週、大腸内視鏡検査を受けることにしました。クリニックから配布された検査前の食事の注意について読むと5日前からの食事制限をスタートするとあります。WEBサ...
いわゆる”ママ友”お二人（日本人女性です）と、合計3人だけのこじんまりとしたグループLINEをしています。それぞれ住まいが遠いので、今では年に1～2回しか...
ソバキュリアンは、お酒をあえて飲まないライフスタイルを選択するヒトという意味の言葉ですよね。私もお酒は飲みませんが、自分にソバキュリアンの定義が当てはまる...
海外在住の日本人が被相続人になる場合、あくまで基本的にはですが、日本にある財産に発生する相続税は日本の税務署に、海外の居住地にある財産に発生する相続税は海...
生前贈与をする場合、一年間110万円までは基礎控除の範囲内というのは周知のとおりですが、以前は亡くなる直前の3年間の贈与については相続財産に戻すことになっ...
アジア食品店でグルテンフリーのキッコーマン醤油をみつけました。成分表示を見てみると水・大豆・食塩・蒸溜酢 となっています。たまり醤油なので小麦が使われてい...
雑誌に載っていたお坊さんによるコラムに、職業人として現役で生きることについて語られていました。僧侶に定年はありませんものね。仕事をしているとお礼やねぎらい...
50代後半以上をターゲットにしているであろう雑誌を読んでいると、65歳のかたが「老後のためにすること・しないこと」を語っておられた。彼女にとって老後は現在...
数カ月前からお店で電子レンジ対応のラップを見つけられなってしまいました。以前から、いきつけのドラッグストアではそもそも取り扱っていなかったため、電子レンジ...
アーユルヴェーダではオイルプリングやマッサージ、点鼻にも使われる太白ごま油。まだ首輪をしていた頃の黒猫さんしかし、食用にはNGなのですね。理由は、カラダを...
憲法第2条では、・皇位は世襲・皇室典範が定めているところにより継承となっているだけで、天皇の性別に関しては規定していないのですね。知りませんでした。ベラン...
たまたまなのですが人生相談的な記事を目にしました。連れ添って20年になる夫さんのスケジュール帳に死別した前妻さんのお誕生日は書き込まれていたのに現在の奥様...
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今回初めてパスポートをオンラインで申請しました。私は日本の戸籍は旧姓のままで、ドイツでの正式なFamilyNameは婚姻以降、夫の姓になっています。それで...
半年以上前のことだと思うのですが、着なくなったアラン編みのセーターを発酵器用の帽子にリメイクするために、フェルト化しようと試みたことがありました。セーター...
今日はほぼドイツ全土で高温注意報が出でいた夏日でした。とはいえ、湿度は高くなかったため昼過ぎまでは日陰を歩いている限り、そこそこ気持ちの良いお天気で、往復...
大豆製品に含まれるイソフラボンは、骨や更年期の健康に良いとされる一方で、過剰摂取によるリスクも指摘されていますよね。国立がん研究センターの調査では、イソフ...
今日は一縷の望みをかけ、ちょっと遠い自然食品店までヘナを求めて行ってきましたが、「Natur Haarfarbeは置いているんですがヘナはないんです」との...
「扇風機をつけっぱなしで寝ると死ぬ」そんな話を聞いたことはありませんか？ 先日、娘と「ソレは本当なのだろうか？」という話になりました。私が大学生の頃には...
西洋占星術では、時代は約200年周期で「火・土・風・水」のエレメントに支配されるとされています。2020年の木星と土星のグレートコンジャンクション（水瓶座...
睡眠には複数の段階があり、フェーズ1（N1）は最も浅い眠りの状態です。この段階では意識がまだある程度保たれていて、周囲の音や刺激に反応しやすい状態。たとえ...
先日、「食事は脂質が重要」とおっしゃる医学博士さんのトーク番組で、果糖に関する興味深いお話を聞きました。果糖はインスリンの働きに直接依存せず、肝臓で代謝さ...
最近の私は、豆乳と牛乳をおよそ4：1くらいの割合で使っています。牛乳に関しては、普段はロングライフを買うことが多いのですが、今回は冷蔵のモノにしてみました...
モノが多くて片付かない住まいで暮らしていると心身共に不調を感じやすくなるのだとか。もちろん、ホコリやカビも健康を害する原因になりますが自律神経への影響が強...
以前、私が長年愛用しているヘナの品切れ状態が続いている！という話を書きました。残念ながら、今でも入荷されないままなのです。まだ愛用のHenna（Aubur...
今年の4月に秋田県産あきたこまちに基準値越えのカドミニウムが検出されたことにより、リコールがかかりましたよね。しかし、お米はそもそもカドミニウムを多めに含...
先日読んだ雑誌に「長生きするのはどっち？」という2択クイズが載っていました。「朝食のメニューにするなら？ Aヨーグルト Bあじのひらき」とか「お酒を飲むの...
iPadにはフタが閉まるタイプのカバーをつけているのですが、iPadminiは歩きながら使うこともあるためディスプレイは保護できないタイプのカバー？を使っ...
アジア食品店で日本産のお米を買ってきてもらいました。秋田県産のあきたこまちです。今回は次女に買ってきてもらったので正確な価格はわからないのですが先月と同じ...
Netflixで映画「月の満ち欠け」を観ました。大泉洋さん主演の映画です。ストーリーは面白かったですし、キャストも皆さま演技が評価されている方々ですし、楽...
朝のルーティンを終えてゆっくり朝食を摂っていると、唐突に姉から「元気？」とメッセージが！私はてっきり姉は変な夢でも見て、妹の私の健康状態が危機にさらされて...
樹木希林さんの娘さんの内田也哉子さんがお母さまとの想い出を語っていたコラムを読みました。希林さんがご存命だった頃、也哉子さんは「あんなめちゃくちゃなお父さ...
最近読んだ雑誌コラムに、「AIに恋愛や人間関係の悩みを相談する」ことについてのあれこれが書かれていました。コラムによると、AIに人生相談をするヒトも案外多...
起こし始めて5日目の全粒ライ麦粉のサワードウ今朝はここから45g取り分けて、水60gライ麦粉60gを足しました。12時間後にもう一度水30gライ麦粉30g...
サワー種は今のところ順調に育っているようですが、パンのスターターにできるまでにはまだ数日かかるため、米粉パンを焼こうと思い立ちました。行きつけのオーガニッ...
娘からもらったサワードウをダメにしてしまったため、全粒ライ麦粉を使って自分でサワー種を起こしてみることにしました。スタートはライ麦粉80g＋水80g。24...
シリコン製のミニクグロフ型を使ってみたくてエアフライヤーでレモンケーキを焼きました。焼き時間は180℃で18分。シリコン型は焼き色が薄めですよね。レシピは...
やっと米麹を作ることができたので仕上がったばかりの自家製生麹で、早速、甘麹とレモン麹を作りました。納豆麹も作りましたが、今回は今までとは違うレシピを試して...
うちの黒猫さんは1日4食。2食はカリカリで2食はウェットフードです。ウェットもカリカリも近所のお店で買っています。入っていて欲しくない原材料は使われていず...
マイナンバーカードの保有枚数は総務省によると令和5年1月1日時点の住基人口あたり73.8%。マイナンバーカードを保有することによる主なメリットは・本人確認...
WMFのエアフライヤー4.2Lでパンを焼いてみました。パン生地はネットで見つけた「塩パン」のレシピを参考にし、前の晩に捏ね、今朝まで冷蔵庫の野菜室で一晩低...
「7歳になる2匹のネコちゃんを一年間預かってくれるかたを探している」というLINEメッセージが届きました。その猫ちゃんたちの飼い主さんは最近ご出産なさった...
以前、「さっと履ける靴」が欲しくてクロックスを入手した話を書きました。里帰り中は街も野山？も、このクロックスで歩き回りましたが、とても快適に過ごせました。...
年をとると友人との会話で健康談義が繰り広げられがちですが、今回の里帰りで大学の同期と会ったときには「私は病気というより、むしろ事故で死ぬのではと思うように...
最近、テレビ番組制作に関連した雑誌記事を読みました。記事によると、近ごろでは「占い」は、地上波のテレビ番組から敬遠され始めているのだとか。理由は「いかがわ...
便利に使っていたCOSORI2Lが壊れてしまったためWMFのエアフライヤーに買い換えたものの、忙しくて、じっくりと使い込むまでには至りませんでした。それで...
里帰りの復路は夜遅いフライトだったため、時間つぶしがてらに空港でごはん屋さんに寄りました。スターアライアンスなので第2ターミナルからの出発です。去年の11...
私と同世代以上には愛好者が多いSKⅡ1月の里帰りではいろいろ入ったキットを今回はフェイシャルトリートメントエッセンス単品を免税店で。というのも、個人的に気...
世の中には出来そうで出来ないコトがある気がします。やろうと思えば出来るけれど、普通はやらないコトと言い換えることも可能でしょうか。それは、友人知人から「着...
今回の里帰りでは時差ボケ対策のためにメラトニンのサプリメントを使ってみました。説明書きによると、Jetlag対策としては、入眠の直前に最長5日間まで服用と...
去年の秋に一時帰国した際、姉が毎日SIXPADのFootFitLiteで足の裏を鍛えていたことについて書きました。現在では足の裏だけではなく、ふくらはぎの...
先週末に、姉と義兄と一緒に高幡不動尊金剛寺に行きました。私たちは3人とも宗教心が薄いため、お参りをしたかったわけではなく、実家にあった古いお札を納めてお焚...
今回の一時帰国では、大学時代のサークルの同期とランチに行くことができました。以前にも書いたかもしれませんが、同期女性のうち、既に2人も鬼籍に入ってしまって...
