今日の朝昼ご飯はピザにします。 材料はこちら。 間違いじゃないから。 カリフラワーでピザを作ります。 材料 カリフラワー 1株(400−500g) オートミール 70g サイリウム 4g オリーブオイル 15g まずはカ ...
2020年12月から好きなことだけすることにしました。 普段はよく走ります。 太りやすい体質なので、太ります。
会社勤めも辞めて自由に生きています。 たまにレースに出ます。 最近の傾向はフルマラソン<ウルトラマラソン<超ウルトラマラソン 200km超えの距離をダラダラと走っているのが好きです。 フルマラソンのベストは3時間22分ですが二度と走れる気がしません。 100kmは10時間31分。初めて走った時の記録を未だに抜けません。 お肉とアルコールは食べません、飲みません。
今日の朝昼ご飯はピザにします。 材料はこちら。 間違いじゃないから。 カリフラワーでピザを作ります。 材料 カリフラワー 1株(400−500g) オートミール 70g サイリウム 4g オリーブオイル 15g まずはカ ...
時代がまだ昭和だった頃、武蔵野はB級グルメの宝庫だった。 すた丼というものをご存知だろうか。 並サイズなのに特盛くらいのボリュームがあり、大量の豚バラ肉をニンニクと共に炒めた丼 現在は全国どころか世界に展開しているこのす ...
先週から今週の読書。 Kindle Unlimitedでちぎっては投げちぎっては投げ。 当たりを求めて、探す読書の旅。 リンク 結構いい。 ただ2巻目以降有料。 ペンディング。 ペンディングって普通に使う言葉だっけ。お仕 ...
今週も平日は一生懸命働い…遊んだので、土曜日は何もしない。 ちなみに一生懸命という表記、高校時代の日本史の先生が正しくは一所懸命ということをくどいほど言っていた。 鎌倉時代、頼朝が家臣である御家人の土地を守ったり、与えた ...
さて今回もチーズを使わないチーズケーキ。 クリームチーズを使わないで焼き芋を使うヴィーガン対応のチーズケーキというのがコンセプト。 レシピを公開した人が言ってるので、これはチーズケーキじゃないでしょうって言われてもぼくの ...
今日も燃えるゴミの日。 つい最近あったような気がするんだけどなぁ。 まぁありがたいことなのだけれども。 一応7時40分にアラームをセットして寝るのだけれども、一旦うとうとしながらも3時頃には目が覚めて、5時ちょうどにゴミ ...
♫菜の花畑に入り日薄れー… 朝だってばさ。昨日引きこもっていたラノベ 現在全6巻まで出てて5巻までがKindle Unlimited. リンク 5巻でとりあえず一つ目の冒険が終了。 結構というよりかなり読み応えのある本だ ...
雨も降ってることだし、ブラウニーでも作ろうかなっと。 ブラウニーはアメリカ発祥のチョコレートケーキ。 Brown(茶色)が名前の由来。 ブラウニーという妖精の名前が由来という説もあるけど、これは眉唾。 ちなみに妖精のブラ ...
遅めの朝ごはんは11時ごろ。 朝5時にゴミ出ししたあと、準備をしておいたミルク餅で朝ごはん。 こんなの。 豆乳 200cc サイリルム 6g ラカント 20g を600Wレンジで1分半。 かき混ぜて、ネバネバになったら粗 ...
昨日はご近所にお住まいのランニング仲間の方と走る。 インスタの方ではかなり以前からのお知り合いなのだけれどお会いするのは初めて。 会社で扱われている塩キャラメルバターソースが美味しそうだったので、欲しいっていったら持って ...
昨日のお昼寝が長すぎたので眠れないーと思っているうちに2時半。 天気予報チェック、 4℃かぁ。雪降るの? まぁ雪見がてら走りましょう。 夜何も食べてないので少しお腹も空いてるし。 結構寒い。 にゃんだ、この寒さ。 煙突か ...
芦屋でランチ第2弾。 前回はこちら。税務相談の時。 今回は還付金があったから?日本株が好調だから?円高でもナスダックが頑張ってくれてるから? 母様とお食事。 芦屋 あめ婦 。 和食のお店です。本日は懐石コースをご予約。 ...
朝のフルーツは7時半。 今日はゆっくり目のゴミ出しの後。 りんごとせとかが大きすぎ。 体重測定 バナナ160g ちっちゃいせとかは比較用110g。 大きいせとか380g 3倍以上の大きさ。 リンゴはさらに大きい 594g ...
お腹がいっぱいで動けない1日。 なんとかベッドから這いずりあがる午前2時半。 雨の状況は… 西に雲がないので良いかな。 ひきこもりが苦になるわけではないのだけど、体型の変化は多少気になるひきこもり亜種。 ちょっと走る。 ...
お昼前、雨が少しおさまっていたので近くのスーパーまで豆乳の買い出しに。 ふと見ると、川のそばに可憐な花。 ん、梅だっけ? 写真にとって、かえって調べてみる。 スモモ属。 あれ?サクラ属ではないの? ちょっと調べてみるとサ ...
朝から頭が重い。 最近は高性能気圧判別機のようになっている。 今朝の気圧は995ヘクトパスカルくらい。 天気痛ということでグダグダしていて良い日に指定されました。 陸に上がったトドのようにベッドから起き上がらない。 とど ...
お腹いっぱいで何もしたくない夜。 うとうとして気がついたら3時。 天気予報を見るとー… 寒いので出かけたくなる。 で、走る。 月はほぼ下弦の月。 これからダイエットして、1週間後に新月。 上弦、下弦の見分け方。 右側に進 ...
さて朝ごはん。 今日はもう一度チーズを使わないチーズケーキを。 昨日のうちから、水抜きのためにヨーグルトをザルに開けて冷蔵庫へいれてある。 冷蔵庫から出してー… やっぱめんどくせ。 今日はパンが食べたい。 ぱんだ。 ぱん ...
久しぶりに明るい朝に走ってみる。 景色が目新しい。 このところほとんど夜行性だったからな。 いつもの埠頭も何か男っぽくてかっこいい。 みなとのもり公園へ。 いちめんのなのはな いちめんのなのはな いちめんのなのはな いち ...
あさからお天気ぐずぐず。 今日行く予定だった400階段に行けなくてちょっと気分は落ち込み気味。 階段を登るとラクダではなく馬の背があるところ。 落ち込んでようが、朝の5時には燃えるゴミ出し。 相変わらず夜は寝つきが悪い。 ...
昨日は少し早めの午後9時にー まだライティングしてる時間帯はちょっと嬉しい。 これで、人がいなきゃあなぁ😅 サクッと15km、電車でおうち帰ったらちょっと小腹が空いた感じ。 さて、では頂き物のこれを 読めん…😅 なんとな ...
チーズを使わないチーズケーキ 第二弾 前回はこちら 今回も水切りしたヨーグルトでチーズケーキ作ります。 目指すのはこれ。 リンク いきなりハードル上げまくり。 行列必須。大阪でしか買えないチーズケーキ。 まぁAmazon ...
1月は行く、2月は逃げる、3月は猿と申しまして、兎角冬場の月日の経つのは早いものです。 ということではなくて、昨日の夜走りながら空を見ていたら、月が雲に隠れたり出てきたり。 綺麗だから撮ろうかなと思ってスマホ出そうとした ...
さて 参加するためには参加費のほかに、旅費がかかるわけでここはなんとか安くしたい。 できれば乗り換えは少なくね。 とすると選択肢は飛行機。 都合の良いことに神戸空港から青森空港までの直行便がある。 (JALのFDAとのコ ...
夜行性。 午前2時半。 お腹すいたな。 なか卯の海鮮アボカド丼でも食べ行くか。 帰りの始発の時間考えると、ちょっとまだ早いので坂上りの時間のかかる方のコースで。 まずは、河川敷を上るんだけどこれちょっところんだら川の中だ ...
午前1時にお腹が空いた。 冷蔵庫のお豆腐がそろそろ賞味期限なので使っておくことにする。 オートミールと合わせてスコーンに。 ちょっとおもしろいレシピがあった。 プロテインを入れる。 なるほど。 タンパク質も取れる。 オー ...
臥薪嘗胆って読めないやついるぅ?いねえよなぁ(そろそろ古) 「がしんしょうたん」ですね。 これ4字熟語のように使われますが、実は半分半分です。 臥薪の部分は、中国春秋時代の越に敗れた呉の後継者が薪(たきぎ)をベッドにして ...
午前2時。 頭痛はするけど、お腹が空いた。 お豆腐とオートミールでお好み焼き。 お腹いっぱいになったら、ちょっと前向きに。 身体を動かして、天気痛退散。 午前3時の雲の動き。 朝まで大丈夫そう。 スタート午前3時。 空の ...
むー。頭が重い。 やる気がない。 身体がだるい。 とはいえ、熱っぽいわけではない。 雨だから花粉というわけではないかな。 じゃあきっとあれだ。 天気痛。 天気痛の症状は、頭痛、神経痛の悪化、めまい、肩こり、首痛、腰痛、眠 ...
夜の時点での心がけは良かった。 今日とこの先1週間の天気予報を確認して走れるうちに走っておく。 ててっと走る。 月も綺麗で暖かい。 帰って、シャワー浴びて早めに寝たっら明日はいい1日が過ごせそう。 るんるん(古代語) ふ ...
昨日書きかけていたエンディアンの話。 コンピュータ上で、文字列を記録されるときの方式の用語として使われるのがビッグエンディアンとリトルエンディアン。 簡単にいうと「ABCD」という文字列をメモリ上に前から順番に「ABCD ...
神戸市東灘区の確定申告相談は、どういうわけか芦屋市。 JR芦屋駅脇のラポルテホールが相談会場。 芦屋といえば関西圏では著名な高級住宅街。 退職金所得の納税額が0となって、還付金が確定したのでここは一つ豪華な食事… ホテル ...
確定申告相談に初めて行ってきました。 今まではe-taxで済ませてきたのだけれど、今回どうしても入力できないところがあったので確認のために。 ぼくは個人ナンバーカードを読むためにはパソコンにICカードリーダーが必要だった ...
今週はほぼ夜遊び放題。 ま、天気予報が明日雨だっていうから。 それにしても暖かいなぁ。 上はTシャツ1枚なんだけど、下は冬用の裏地ボアのパンツなのでとても暑い。 のだけど、人目が全くないわけでもないので脱いで走るのはちょ ...
あーかーいあかーい赤い仮面のブイスリャー♫ 今回も仮面ライダーV3推し リンク 仮面ライダーのモチーフはバッタだがV3のモチーフはトンボではないかという議論がかつてあったが、現在ではV3もバッタであるという結論で落ち着い ...
寝る前に明日の予定を決める。 11時に馴染みの喫茶店に行く。 走っていくから9時40分には家を出たい。 アラームを9時半にセットして、就寝は2時までにすること。 本を読みながら…あ、4時すぎてる。 そのうち寝た模様。 デ ...
毎月11日はロールちゃんの日… というのは昨日のネタだった。 このところ時間泥棒との戦いが激しくて新しいネタが拾いに行けない。 原因はKindle Unlimited。 Amazonの提供するサブスクリプション。 あれ、 ...
まー、例によって走り始めたのは午前3時。 気温は4℃と表示されてるけど、なんかそれより寒い気がする。 てれてれと湾岸沿いに。 今日は散歩してる人もいない。 3連休だから? ぼくのためについてる灯り。 機嫌良く走ってたのだ ...
チーズを使わないチーズケーキ大作戦。 そんなものが許されるなら氷を使わないかき氷とかうどんを使わないきつねうどんとかも許されるんじゃないのって意見はうるさいうるさいうるさい😠 ヨーグルトを使います。それはヨーグルトケーキ ...
グダグダな二日間の昼食。 昨日。 日清シーフードカレーメシの自由軒名物カレー風。 を、手順通りに作って… 生玉子、落としただけ。 白身少な目がポイント🍳 デコポンがあったので常備菜と合わせて。 今日。 電子レンジでどん兵 ...
日曜日の朝。 旅先のホテルで目が覚めたらそりゃあ走りますわな。 お天気は…いまいちだけど雨は降ってない。 夜の間にやんでくれたことに感謝だね。 6時半。走ります。 まぁ別に目的はないんだけど、東大寺とか鹿のいるとこあたり ...
朝イチで隣町に御用があったので歩いて出かける。 駅2つ分。 御用が済んだあとそのまま走ろうと思っていたら、携帯忘れていたことに気がつく。 急速に萎える。 パン買って帰る。 電車、久しぶりに切符買った。160円。 朝ごはん ...
木曜燃えるゴミの日。 昨日は眠かったので、7時40分に目覚ましをセットして、眠りにつく。2時頃かな。 目が覚めて時計を見ると5時過ぎ。 あ、ゴミ出していい時間。ゴミ出ししてもう一度寝る。 苦労して寝付いたのに、目覚まし止 ...
朝、お腹が空いた。 冷蔵庫みると、そろそろ食べておきたいしめ鯖… こうしてやる。 お蕎麦を茹でて、冷やしサバ蕎麦。 結構大きいので飽きそうだったから半分はちょっとフライパンで炙る。 フライパンは炙るでいいのかな。乗っけて ...
いただいた果物が溜まっている。 実家は果物農家です と言っても信じられてしまうかも。嘘だから。 晩白柚から食べる。 自分で向いてみるのは初めて。 まず頭の部分を切り落としー。これもっと大胆に切ってもよかったかも。白いとこ ...
燃えるゴミの日のことを考えるとどうも眠れない日曜深夜。 朝5時から8時までの間に出さなきゃなんないって結構難しい。 ということで、朝まで遊んでおく日曜深夜。 とりあえず走る。 罪悪感と坂の斜度の関係は反比例。 坂がきつい ...
東平安名崎入り口まで戻る。誘導員のお兄さんを恨めしそうに見つめ、これから折り返しに向かう人たちに「めっちゃ辛いですよ」と言いたい衝動に駆られるがやめておく。 スピードはかなり落ちているのを実感しながら走る。ここからの道は ...
地域タグ:宮古島市
さてレース当日。 外は、小雨。 天気予報によると5時くらいまでに雨は止み、その後は1日中曇りと。 送迎バスは隣のホテルからで3時45分発。 お隣まで徒歩10分、走る格好の上にレインウェアを着て、3時30分にはホテルを出る ...
地域タグ:宮古島市
ワイドーは宮古島の方言で「頑張れー」という意味。 オキナワンヒーローズの一角、闘牛戦士ワイドーのことではない。 リンク ちなみに、オキナワンヒーローズは闘牛戦士ワイドー、琉神マブヤー、安全+第一 大知マンとあとなんだっけ ...
滞在3日目からは今まで食べなかった分を取り返すように食べまくり。 宮古島で宿泊したホットクロスポイント サンタモニカはシギラリゾートの廉価棟なのだけれど、朝食バフェの評判はとても良い。 沖縄の郷土料理を中心にいろいろあり ...
地域タグ:宮古島市
今回の宮古島+αでのお食事。 たびに出ると、朝食、昼食、夕食の切り分けがいい加減になりがち。 お腹すいた時が食事時。 あ、それはいつもと同じか。 ということで、何も食べないで出発して1食目は機内食。 スカイマークオリジナ ...
地域タグ:宮古島市
本日開催の宮古島ワイドーマラソン。 制限時間14時間から13時間に切り上げという楽天並みの規約改悪が行われたまま、レースは開始。 ぼくはといえば、なんとかなりました。
地域タグ:宮古島市
直行便があります。 ただ宮古島空港ではなくて、下地島。 宮古島とは伊良部島経由で伊良部大橋をわたって上陸でふ。 こんな感じ。 この後、ちょっとまーあったけどもとりあえず明日を待つ体制。 明日の予定は雨って言ってたけどスタ ...
本日、健康診断。 どうして明日から出かける今日設定したかまるで覚えていないのだけど、9時半からの予約。 川のそばを歩いて区役所へ。 さほど寒くもなく、ちょっと曇り気味かな。 鴨さんが面かぶりクロールの練習中。 水泳初心者 ...
ウルトラマラソンというジャンルがあります。 フルマラソンの距離を超えるマラソンのことです。 フルマラソン(42.195km)を少しでも超えるとウルトラマラソンということになるですが、まぁ一般的(一般的じゃないかもしれない ...
無気力な日、特別企画。 今食べたいカレー。 チェーン店インデアンのカレー。 甘くて辛い奴。 大阪まで行けば食べられるが、大阪方面の電車に乗りたくない。 かつて、嘉門達夫がインデアンのない街には住めん、と言って東京進出を断 ...
最近恒例午後21時のお出かけ。 玄関にAmazonのお届けがあったようなので取り込んでおく。 で、走る。 今日のコースは山側。 六甲ケーブルの坂を上って下って異人館の方へ。 今転ぶとちょっと困ったことになるので(まぁいつ ...
どうでもいいけど今日は祝日だと思っていた。 昼間の人出は多いだろうし、今日は夜更かしWELCOME。 走ってもいいけど、夜3時ごろの予報は雨っぽい。 今日はおやすみおやすみ。 朝ごはんでも用意しておきますか。 バナナがそ ...
カラータイマーのことではない。 リンク これなら3分しかもたない。 寝る前のエアコンのタイマー。 眠りにつくまで暖かくしたい。そのままだと乾燥しちゃうし。 ぼくは大体3時間くらいにするのだけど、寝付きの悪いぼくはこれじゃ ...
円高気配感じながら、ラノベ読む深夜。 リンク 結構面白い。 全3巻がKindle Unlimited。 異世界に召喚されるたびに一つのスキルがもらえる主人公。 最初にもらったスキルは勇気6倍。 結構楽しく読み進めるも、3 ...
来い、と。 歯医者さんからの呼び出し。 はい、はい。行きますよっと。 痛いことをされるのはわかっているので、ご褒美を用意しておく。 「きな粉とゴマのクッキー」卵・粉・バターなし!オーブンで簡単‼ゴマのザクザク食感がたまら ...
ただ走っていたらチーズナンが食べたくなったなー、というだけの話。 午前11時に神を斬ってもらう予約を入れていた。 神に逢うては神を斬り仏に逢うては仏を斬る、然る後、初めて極意を得ん。 ってのは柳生十兵衛だっけな。 という ...
昨日の夜も走った。 そんなに遅くもならず12時に前にはお家へ。 シャワーを浴びて、心地よい疲れを感じながら睡眠… と言うようにうまくいかない。 まぁ本読み始めちゃったってのもあるのだけれど、 リンク 新刊がおよそ2年ぶり ...
昨日はもうなーーーーんにもする気がなかったのだけど、そういえば靴がヘロヘロになっていたのを思い出す。 新しい靴は一応用意してあるのだけれど、レース当日に下ろすというのもなんなので、1週間くらいは慣らしておきたい。 ひっく ...
見つからない。 カバンの中にも。 テーブルの下にも。 …ぼくのやる気。 向かいのホームにも。 路地裏の窓にも。 ♫そんなところにあるはずもないのに。 お昼過ぎ。 お腹すいた。 お蕎麦食べたい。 めんどくさい… こっちにし ...
基本的に予定はあまり入れない方である。 というか、友達が少ないので予定が入らないという方が正しいかもしれない😅 ただまぁ1ヶ月に1回はちょっと走りにいく予定をいれる。 昨日のジタバタ。 小学校の時の甘いもの好き友達からの ...
昨日変な時間に寝ちゃったもんだから当然夜は眠れない。 まぁフライデーナイトだし出かけますか、と思った頃には日を跨いでたのでサタデーナイト? 街の方まで走ってももう終電は終わりだろうけど、こういうのが届いてる。 朝までネカ ...
朝一のご用で隣町にお出かけ。 帰りに新規オープンのパン屋さんドンクでパン。 神戸が本店のチェーン店。 買ってきた。 食べる。 眠い。もしかし一服盛られたか。 無念。 おやすみなさい。
新年初の燃えるゴミの日。 しっかり準備して朝の5時ちょうどにゴミ出し。 お正月も終わり、今日から通常モード。 さあ今年もがんばろー。 という気になることはないけど、そういや初日の出から走ってないんだよな。 歌いながら走る ...
1月2日がどこに行ったかわからない間に1月3日。 きっと気がついたら1月31日くらいにはなっている。 朝、ウダウダしている間にも時間は過ぎていく。 時間が過ぎるとお腹もへる。 さてどうしよう。外に出るのは嫌。 時間がかか ...
日和見菌は腸内にいる細菌の一種(分類)で、善玉菌でも悪玉菌でもないもの。 からだが弱ったりすると腸内で悪い働きをする。 善玉菌:日和見菌:悪玉菌の割合は2:7:1だとか。 なんとなく今は2:6:2な気分(当社比) 全くお ...
♫でかんしょー、でかんしょーで半年暮らし (よいよい) 後の半年ゃ寝て暮らす (あー、よーい、よーい、でっかんしょ) でお馴染みのデカンショ節。 これは兵庫県丹波篠山地方の盆踊り歌を発端に伝承して今やバリュエーションは数 ...
昨日読んでいた「XXXXX(特に名を秘す)36巻」が、相変わらず収集がつかず、さらにごちゃごちゃと展開を広げつつあるので、いい加減めんどくさくなってこの巻で購読打ち切りを誓う。 気分直しにアニメの方で「葬送のフリーレン」 ...
エス・エー・ティーユーアール・ディーエーワイ・ナイッ! を突然思い出した土曜の午後。 まぁ走るとしても夜だよなぁと思いながらダラダラ。 ふと天気予報を見る。 あら、22時には雨なのね。しょうがない。ま、お昼走っておきます ...
夜21時を過ぎて、ちょろっと走ろうかなって気になる。 走り出しはしたものの信号が邪魔をする。 まっすぐ進みたいのに、坂の方坂の方へと誘っていく。 一世風靡セピアをとりま思い出し、威勢よく登っていくこととする。 リンク ソ ...
リベンジという言葉はあまり好きではない。 というか、「リベンジですね」と言われることが嫌いなのである。 前回完走できなかったレースを走ったりする時、付き合いの浅いさりとて知り合った期間の長いだけの顔見知りから「リベンジで ...
やればできる子。 自己評価は昔から変わらない。 まぁ🐙評価(違、他己評価だって似たようなものだろう。 朝。 起きたくないので起きない。 あ、ペットボトルゴミだけは6時前に出しておいた。 ベッドの上でぐだぐだ。 暖房使うん ...
大学病院で口腔健診。 歯医者で、何か気になる箇所があると言われて地元の大手病院を紹介。 細胞採取で調査して手術やむ無しと言うことになったものの、手術設備は大学病院の方が整っているからと言うことで再度、紹介状を渡されていく ...
きちんとした計画を持って生きたいものである。 今日は100円ショップに行って、流し台にいれる仕分けケースと下に引く布巾(ランチョンマットでいいかな)を買いに行く、 で、その帰りに併設の(どちらが従かわかんないけど)イオン ...
大声を出したい気分。 伊勢から帰った翌日から3日間。 台所の流し台の入れ替え。 色々入ってるもの片付けて業者さんお迎え。 オーブンも電子レンジも使えない状態。 3日間自宅待機。 まぁ自宅待機はいつも通りっちゃあいつも通り ...
ポートタワー点灯です。 12月21日から。なんとかクリスマスに間に合ったみたい。 まぁクリスマスだからどうだ、と言うわけでもないんだけど😅 とりあえずめでたいので、あちこちから。 そしてこんなものまで作る。 おめでたいん ...
さて伊勢神宮。 伊勢神宮は外宮と内宮を中心に125のお宮とお社の総称で、神宮林などを含めた広さは約5,500ヘクタール。 東京ドーム約1,200個分、甲子園球場なら約1,500個分です。 え、甲子園球場の方がホームランで ...
夫婦岩から戻って朝ごはん食べたら、休憩してお出かけ。お伊勢さんである。 ちなみに、今回ちょっとググってたら見かけたのが、まず夫婦岩のある二見輿玉神社に参ってから、外宮、内宮の順序でめぐるのが習わしだそうで、今回は期せずし ...
ぼくが小学生の頃、阪神間の小学6年生の修学旅行先は伊勢って決まっていたように思う。 今でもその傾向は強いものの伊勢神宮には行かなくって、パルケエスパーニャで遊んだりするらしい(Google先生は語る) どうも宗教関係には ...
折り返しが何回があって坂が多いのが大変だったけど、楽しかったって。 以上、参加者2名からの報告でした。 参加者2名は、超ウルトラマラソン時の相方、samakoさんとキリさん。 相方の方はもうしょっちゅう出てくるので、説明 ...
ひと通り、行事終了して松阪のホテルにチェックイン。 いや、もしかして帰るの遅くなったりしてラッシュの時間に当たったりしたら嫌だからさ。 ホテルにWi-Fiあるー😆 関西の有名なCMに551がある。 ちなみに551とは リ ...
Wi-Fi不調のホテル続き。 挫けたので、本日お休みです。 Wi-Fiの乱れは心の乱れ。
明日は松阪マラソン応援ウォーキング。 つっても駅からゴールまでまっすぐ歩くだけなので、マラソン中の人を応援する機会はゴールまでないのだけどもな😅 ということで、松阪入りに備えて今日のうちに移動…したのは電車で40分くらい ...
読み:おくじょうおくをかす 意味:屋根の上に、もう一つ屋根を設けるように、無駄なものをこしらえること 「屋上屋を重ねる」と同義 英訳:Google翻訳「stack rooftops」まぁそうなんだけど…😅 Weblio英 ...
お天気予報では明日から少し崩れるとか。 ちょっとお買い物がてら、街の方まで走る。 いつものコースだけど、日中走るのは久しぶり。 お外、ぽかぽか。上はTシャツ1枚で十分。 帆船はやっぱり青空の方が映えるね。 写真撮ってたら ...
昨日食べてた、シュトーレン。 粉砂糖の威力はすごいもので、 切ってるだけでこんなになっちゃうわけで(まぁ、パンツで手を拭うお行儀悪はぼくのせいなんだけど) デブ回避のためには、あー走らなきゃって気が充満してプレッシャー。 ...
本日もダメ人間の日。もう今週はダメ人間週間ということにしちゃおうかな。 ベッドで本読んでるとどうしてこんなに時間が経つのが早いんだろう。 「月日は百代の過客にして、しかも元の水にあらず。とかくに人の世は住みにくい」 松尾 ...
恒例、ダメ人間の日。 なーんにもする気が起きない。 今日やりましたって胸を張って言えることは、朝の燃えるゴミ出しくらい? 5時ちょうどに出してやりました。 それからグズグズ。 寝たり本読んだり。 リンク 8巻まで出てて7 ...
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今日の朝昼ご飯はピザにします。 材料はこちら。 間違いじゃないから。 カリフラワーでピザを作ります。 材料 カリフラワー 1株(400−500g) オートミール 70g サイリウム 4g オリーブオイル 15g まずはカ ...
時代がまだ昭和だった頃、武蔵野はB級グルメの宝庫だった。 すた丼というものをご存知だろうか。 並サイズなのに特盛くらいのボリュームがあり、大量の豚バラ肉をニンニクと共に炒めた丼 現在は全国どころか世界に展開しているこのす ...
先週から今週の読書。 Kindle Unlimitedでちぎっては投げちぎっては投げ。 当たりを求めて、探す読書の旅。 リンク 結構いい。 ただ2巻目以降有料。 ペンディング。 ペンディングって普通に使う言葉だっけ。お仕 ...
今週も平日は一生懸命働い…遊んだので、土曜日は何もしない。 ちなみに一生懸命という表記、高校時代の日本史の先生が正しくは一所懸命ということをくどいほど言っていた。 鎌倉時代、頼朝が家臣である御家人の土地を守ったり、与えた ...
さて今回もチーズを使わないチーズケーキ。 クリームチーズを使わないで焼き芋を使うヴィーガン対応のチーズケーキというのがコンセプト。 レシピを公開した人が言ってるので、これはチーズケーキじゃないでしょうって言われてもぼくの ...
今日も燃えるゴミの日。 つい最近あったような気がするんだけどなぁ。 まぁありがたいことなのだけれども。 一応7時40分にアラームをセットして寝るのだけれども、一旦うとうとしながらも3時頃には目が覚めて、5時ちょうどにゴミ ...
♫菜の花畑に入り日薄れー… 朝だってばさ。昨日引きこもっていたラノベ 現在全6巻まで出てて5巻までがKindle Unlimited. リンク 5巻でとりあえず一つ目の冒険が終了。 結構というよりかなり読み応えのある本だ ...
雨も降ってることだし、ブラウニーでも作ろうかなっと。 ブラウニーはアメリカ発祥のチョコレートケーキ。 Brown(茶色)が名前の由来。 ブラウニーという妖精の名前が由来という説もあるけど、これは眉唾。 ちなみに妖精のブラ ...
遅めの朝ごはんは11時ごろ。 朝5時にゴミ出ししたあと、準備をしておいたミルク餅で朝ごはん。 こんなの。 豆乳 200cc サイリルム 6g ラカント 20g を600Wレンジで1分半。 かき混ぜて、ネバネバになったら粗 ...
昨日はご近所にお住まいのランニング仲間の方と走る。 インスタの方ではかなり以前からのお知り合いなのだけれどお会いするのは初めて。 会社で扱われている塩キャラメルバターソースが美味しそうだったので、欲しいっていったら持って ...
昨日のお昼寝が長すぎたので眠れないーと思っているうちに2時半。 天気予報チェック、 4℃かぁ。雪降るの? まぁ雪見がてら走りましょう。 夜何も食べてないので少しお腹も空いてるし。 結構寒い。 にゃんだ、この寒さ。 煙突か ...
芦屋でランチ第2弾。 前回はこちら。税務相談の時。 今回は還付金があったから?日本株が好調だから?円高でもナスダックが頑張ってくれてるから? 母様とお食事。 芦屋 あめ婦 。 和食のお店です。本日は懐石コースをご予約。 ...
朝のフルーツは7時半。 今日はゆっくり目のゴミ出しの後。 りんごとせとかが大きすぎ。 体重測定 バナナ160g ちっちゃいせとかは比較用110g。 大きいせとか380g 3倍以上の大きさ。 リンゴはさらに大きい 594g ...
お腹がいっぱいで動けない1日。 なんとかベッドから這いずりあがる午前2時半。 雨の状況は… 西に雲がないので良いかな。 ひきこもりが苦になるわけではないのだけど、体型の変化は多少気になるひきこもり亜種。 ちょっと走る。 ...
お昼前、雨が少しおさまっていたので近くのスーパーまで豆乳の買い出しに。 ふと見ると、川のそばに可憐な花。 ん、梅だっけ? 写真にとって、かえって調べてみる。 スモモ属。 あれ?サクラ属ではないの? ちょっと調べてみるとサ ...
朝から頭が重い。 最近は高性能気圧判別機のようになっている。 今朝の気圧は995ヘクトパスカルくらい。 天気痛ということでグダグダしていて良い日に指定されました。 陸に上がったトドのようにベッドから起き上がらない。 とど ...
お腹いっぱいで何もしたくない夜。 うとうとして気がついたら3時。 天気予報を見るとー… 寒いので出かけたくなる。 で、走る。 月はほぼ下弦の月。 これからダイエットして、1週間後に新月。 上弦、下弦の見分け方。 右側に進 ...
さて朝ごはん。 今日はもう一度チーズを使わないチーズケーキを。 昨日のうちから、水抜きのためにヨーグルトをザルに開けて冷蔵庫へいれてある。 冷蔵庫から出してー… やっぱめんどくせ。 今日はパンが食べたい。 ぱんだ。 ぱん ...
久しぶりに明るい朝に走ってみる。 景色が目新しい。 このところほとんど夜行性だったからな。 いつもの埠頭も何か男っぽくてかっこいい。 みなとのもり公園へ。 いちめんのなのはな いちめんのなのはな いちめんのなのはな いち ...
あさからお天気ぐずぐず。 今日行く予定だった400階段に行けなくてちょっと気分は落ち込み気味。 階段を登るとラクダではなく馬の背があるところ。 落ち込んでようが、朝の5時には燃えるゴミ出し。 相変わらず夜は寝つきが悪い。 ...
今回は確信犯ではあったのだけれども、本来なら須磨ー宝塚を折り返すPOWERという種目を勝手にNight speedという夜中の片道だけの種目に切り替える。ほぼ42kmのコース。 スタート位置、かなり後ろめ。さらにぼくは岩 ...
諦めて参加。 久しぶりの一斉スタート。 人多い。 結構寒い。
「何事に対してもやる気になれず、意欲のない状態」はどれ? えー無気力? ピンポンピンポンピンポン🏓 正解でも嬉しくない今日この頃。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 やり投げではなくやり投げ。 明日のスタートは午後8時。 ...
昨日の夕方ぼけーっと本を読んでいたら、突然頭痛。 今日はなんとなく無理をしない方が良い気がするので様子見とする。 こんな状態でも朝の5時にはきちんと燃えるゴミを出したくなる。 ぐだぐだしてお昼。 うーん、これは糖分の不足 ...
この間のうどんマラニックが楽しすぎたので、なんか走る気にならない。 外に出る気もない。 どうしようかなぁ、とおもったけどうどんロスにはチャンポンで対応しよう。 ここにチャンポンのカップ麺があります。 カロリー嬉しい300 ...
春はダルダル。やうやう白くなりゆく山ぎは、すこしあかりて、花粉の多くたなびきたる。いとおかし。 おかしくなんてないから。もうだるだるだから。 とはいえ、昨日は少しだけまだやる気があった。 走る格好に着替えて家を出る。 走 ...
さて3月5日。 今朝も丸亀駅前のホテルから通勤。 今日は昨日より距離長めのため、スタート時間も早目に設定されている。 5分前にスタートするみよちゃん(仮名)を見送り、我々のスタートは7時45分。 長めのレースを走るときは ...
3月4日、5日はウルトラうどんマラニック2023中讃スペシャルの日。 サブタイトルは弘法大師空海 御誕生1250年記念事業。 100kmを1日目45km、2日目55kmの2日間で走るという変則的なウルトラマラソンであるが ...
この文章は2023年3月時点の情報に従い記述しています。 下記は私の理解であり、それに基づいてシミュレーション機能を構築しています。 個別具体的な取扱いについては、お近くの税理士や所轄の税務署等にご相談ください。 目次1 ...
今日はいいお天気。ポカポカ容器(違、陽気。 もう寒の戻りは禁止だからね。 とはいえ今日は走らない日に指定されているので少しだけお散歩。 住吉川の脇に咲いてるこれ、桜? 早いなあ。 これは梅。 もう終わりそうなこの子はプレ ...
朝イチ隣町の御用を済ませて走る。 菜の花と河津桜が綺麗。 ちびっ子のオレンジ帽子もかわいい。 元町のニカイノフランクでブランチ。 お気に入りのたまごサンドにカフェラテ。 カフェラテ溢れそう。 たまごサンド玉子4つ使ってる ...
四国最終日。 高松駅のそばでうどん。 香川県スタンダードなセルフうどん店があったので入る。 まずはオーダー、かまたま小。 ちょっと待ってねって言われたので先に天ぷらからゲソ天を選びお会計を済ませる。 番号札渡されたけどす ...
うどんマラニックねたをも少し続けたいのだけど、ちょっとブレイクして今日の話。 今日は一日のんびり。 朝昼ごはんはパンにしよう。 ご近所のパン屋さんへ身軽な格好で。 あ水曜日休み。どうしよう。隣り町の阪急岡本あたりのパン屋 ...
うどんマラニック終了翌日。 今日はクールダウンということで軽ーく金毘羅さん巡り。 9時前のJRで琴平駅に向かう。 金毘羅さんはもともとは薬師十二神将筆頭宮毘羅を奉斎したものらしい。宮毘羅は仏教では水運を司る。もともとはヒ ...
今回のうどんマラニックでは香川県丸亀市のホテルに3泊(ついでに今日は高松市で1泊) 旅行支援のチケットが5,000円+2,000円の7,000円分。なんかおかしいんじゃないのと思わないでもないけれど使えるものは使う。 た ...
ウルトラうどんマラニック2023中讃スペシャル 2日目速報 指定されたうどん屋さん4軒でおうどんをいただき、55kmを走る。 完走7時間20分。 過酷な2日目は冷やしうどんメインで。 2日で100km、うどん8食を完食。 ...
指定されたうどん屋さん4軒でおうどんをいただき、45kmを走る。 完走6時間7分。 明日は4軒55km。 0杯目 ホテルの朝食がうどん定食だった。ドリンクフリー。
久しぶりの四国。 前回は東京から高知だったので飛行機入りだったけど、今回は神戸からバスで丸亀へ。 10時15分出発のバス、安定の遅延。 明石大橋を通って淡路島縦断。 その辺で眠くなっちゃって気がついたらすでに四国。 淡路 ...
カーボローディングはレース前数日から通常の食事より高糖質の食事を摂取することで、筋肉や肝臓に通常以上のグリコーゲンを蓄積し、運動時に利用しやすい形で保持しておくことを目的とした食事法である。 従来は、レース前1週間から数 ...
気がつけば3月。 早いねー。 いちめんのなのはないちめんのなのはな 夜に菜の花はにあわんね🐱🐶 いつものように本読んでたら朝の4時。 まぁちょっとだけ走っておきますかね。 湾岸に出て、その先のみなとのもり公園のランニング ...