お米はもう、十分出回ってるんでしたっけ？ 普段あまり食べることがない人がこんなことを言うと怒られてしまう。 おうちには、小麦粉も片栗粉もありません。 今日は本当に簡単な米粉卵パン。 材料は 米粉 大さじ2(18g) 卵 ...
2020年12月から好きなことだけすることにしました。 普段はよく走ります。 太りやすい体質なので、太ります。
会社勤めも辞めて自由に生きています。 たまにレースに出ます。 最近の傾向はフルマラソン＜ウルトラマラソン＜超ウルトラマラソン 200km超えの距離をダラダラと走っているのが好きです。 フルマラソンのベストは3時間22分ですが二度と走れる気がしません。 100kmは10時間31分。初めて走った時の記録を未だに抜けません。 お肉とアルコールは食べません、飲みません。
♫あなたの愛した人の名前はー。 ぼくの心は銀の鈴。こんばんわ、にゃんたです。 「アメリカで裕福と感じるには」という記事がありました。 円換算で3億6千万円くらいだそうです。 そんなにはいらないな。 まだお外を走れないので ...
「きのこの山」といえば1975年販売以降、後続の「たけのこの里」と血で血を洗う抗争を続け、最終戦争となるべく「きのこたけのこ戦争」では一敗地に塗れたものの軸にクラッカー、傘にチョコレートという愛らしいフォルムで今なお愛さ ...
ぐだぐだ気分のグダ曜日。 台風もなんだかぐだぐだ。 なかなかこないなーと思ってるうちに気圧は既に980hPa(ヘクトパスカル）。 これくらいだともう中規模の台風かな。 ただまぁ雨の方は線状降水帯があちこちで発生しているの ...
言わずと知れたシンディーローパーの名曲 まだMTVの走りの頃かな。 シンディーローパーは当時から年齢不詳だったけど、まだマドンナが若かった時代。 「Time after time」の意味は「あとからあとから」とか「何度も ...
昨日気にしてた水切りしたヨーグルト。 ちゃんと夜のうちに処理しておきました。 チーズ抜きのチーズケーキ 材料） 水切りヨーグルト 1パック（400g） 卵 2個 ラカント 30g 以上。 なんと潔い。 1）卵の白身と黄身 ...
追跡者を英語で言うとchaser（チェーサー） Straight, No Chaser（ストレートノーチェーサー）といえば言わずと知れたJAZZの名曲である。 ちなみにこれはウイスキーの飲み方。 ウィスキーをストレート（ ...
コロナ早くも4日目。 結構お腹が空きましたので、ちょっと重めのものを。 ここはあれ。 この間の東京土産のやきそば弁当。 東京でもらったので東京土産なんだけれど、北海道出身の友人のお気に入りだそうで八重洲のアンテナショップ ...
寝て起きたらお熱下がってる気がする。 体温計。 冷血です。 人としての情けを断ちて、神に逢うては神を斬り、仏に逢うては仏を斬り、然る後、初めて極意を得るのです。 裏柳生口伝です。 熱に心配はなくなりましたが、まだ咳が納ま ...
とは言っても熱狂的なファンの話ではなくて、体温の話。 ぼく平熱が低くって体温測ったら36℃未満ってことがままあって、この間喉が痛いって言ってた時もせいぜい36.5℃どまりだったんだけど、さすがコロナ上げてきます。 昨日の ...
この間、コロナに被患したブログ友に、「ぼくはなかなかコロナって言われないんだよね」ってコメントしてたら、あっさりかかってしまいました。 これから最低5日間は引きこもり。 ま、普段と変わらんけどな。 ただいまの熱、37 ...
東京最終日。 午前6時。 朝はお風呂から。 （写真はルポール麹町の公式HPからお借りしました） 最近こそ、大浴場完備のビジネスホテル増えたけど、ここは多分先駆け。 サウナ併設で朝から整う。 サウナ入ってて後から人が入って ...
日曜日は5年ぶりに会う友人が予約しておいてくれたお店でランチバフェ。 新丸ビルのサイアムヘリテイジ東京。 タイ… マレーシアとシンガポールは行ったことあるけど、タイはインド行く時のトランジットに寄ったくらい ...
♫街の灯りがとても綺麗ね、は横浜。 ♫街の灯りチラチラ、は堺正章が巨匠と呼ばれる前に歌手だったころ。 吉本の女優さんにもいた様な。 町野あかり だった。 という様なことは全ておいておいて、日曜日の夜。 お気に入りだったコ ...
夜10時。外を見る。 向こうにスカイツリー。手前に皇居の緑。 夜だから緑にゃ見えないけど。 皇居が見えると、走りたくなるのは条件反射。 走ります。 この辺り、昔の勤務地なので道はよく知ってる。 ただお店は随分変わったなー ...
大阪ガーデンパークの朝ごはん。 大阪らしさをたこ焼きで表現。 なんかちょっと物足りないところだけど、カレーとフレンチトーストはホテルの味。 移動 到着 東京ステーションホテルは改装後、馬鹿高くなったので泊まれない。 移動 ...
今日から夏休み。 まぁ毎日が夏休みなのだけれども。 元々は今日移動日で飛行機で羽田まで行って藤沢の予定だったのだが！ 飛行機も新幹線も動いてくれない状態なので、東京への移動は明日の新幹線。 で、新神戸からの新幹線なんて博 ...
収束と発散という定義がある。 数列a1,a2,a3,…がある時、 nを大きくすると、anがいくらでも、一定の値に近づくことを「収束」 nを大きくすると、anはいくらでも大きくなること、またはいくらでも小さくなることを「発 ...
毎度の朝走。 湾岸から新港突堤に入ったところで、神戸ポートミュージアムの2階テラスに上がれることに気がついた午前3時半。 ちょっと高さが変わっただけで見える景色も変わってくる。 綺麗綺麗。 駅で給水して帰る。 今日の朝ご ...
♫午前3時の東京ベイは。 神戸です。 走ります。 風がないー。むし暑いです。 ♫むしむし大行進 それでも律儀にいつものコースで15km。 今日、電車乗る前にセブンに寄ったので強炭酸水レモン。レモン入ってない強炭酸水よりお ...
今日はまたちょっと喉がイガイガだったので、走らない。 デリケート仕様。 走らない理由なら優先的に採用。実はそれほど大したことない。 今日の朝ごはん。 お手軽、チーズスコーン。 レシピはこちら 今日はくるみもちょっといれた ...
標準語ではバッタ物かな。語尾の「ん」は大阪弁による音便（おんびん） バッタ物は「正規の流通ルートで仕入れたものではない正規品」場合によっては「偽物の商品」。 縁日等で見られる露天商をバッタ屋と読んで、その類のお店が扱った ...
眠れなかったので走る。 ほぼ確信犯の午前2時半。 コースを考えるのはめんどくさいので、ここんとこずっと一緒。 湾岸から湊の森公園をぬけてハーバーランド。 風があって若干涼しいかなと思ったのは最初の間だけ。 やっぱり暑いに ...
御用があって朝から隣町。 久しぶりの日中の外出。 御用済んで朝ごはん。 こちらも久しぶりの外ご飯は、御影コーヒーラボ。 今月のモーニングはグレープフルーツトースト。 茹で玉子食べるのも随分久しぶり。 茹で玉子何つけて食べ ...
心肺機能を取り戻せ、4日目にしてなんとか15kmノンストップ。 ノンストップたって写真撮る時は止まるけどな。 お日様でたら、もうお外はデンジャラス。 あとは引きこもる。 今日は、コンビニで朝ごはん調達。 読書時々おやつ ...
夜のうちに朝ごはんの準備。 バナナがそろそろ黒くなってきたので、早めに処理したい。 バナナ米粉スコーンをつくる。 米粉 100g ラカント 大さじ2 バナナ 1本 オリーブオイル 大さじ1 卵黄 1個 ベーキングパウダー ...
実は今日は翌日だけど、寝ないで迎えたから良いことにする。 夜というか朝は心肺機能を取り戻せ、3日目。 なかなか戻らん。 13kmでへろへろ。これは心拍機能よりも気候の問題かも。 暑すぎるんだよ。不快指数高すぎで不快😠 途 ...
心肺機能を取り戻せ、2日目。 とりあえず、今晩のお天気確認。 まぁ大丈夫そう。 ん？ 地域の話題が気になる。 イノシシ🐗？ 街中で犬を散歩中の女性に体長1.5mの猪が体当たりして軽傷を負ったとか。 六甲の山の中では結構ま ...
あ、違った。終末ではなくて週末。 土日は街混んでそうだから、迷うことなく引きこもり一択。 ということで、手始めに リンク 「体育館の殺人」 高校生探偵の殺人事件解決物。 学年一位だけどオタクでぐだぐだな探偵が面白い。 ワ ...
今日は蒸すねー、というのと今日は蒸し暑いですね、というのは同義。 何となく方言っぽいがそうでもないらしい。 咳がおさまったのでおよそ3週間ぶりに走ってみることにする。 天気予報。 なんとか30度は下回ってるけど、風がない ...
咳はかなり収まってきて、先週の状態を10とすると一昨日の状態は4ぐらいとすると昨日の状態は3くらいとすると今日の状態は0.5くらいかな。もうほぼ大丈夫なので髪を切ってもらいに行く。 「目、ちょっと赤いですよ。ドライアイじ ...
咳はかなり収まってきて、先週の状態を10とすると昨日の状態は4ぐらいとすると今朝の状態は3くらい。 そろそろ走ってもいいかな、と思っていたのだけど夜の2時くらいに急に眠くなったので、見送り。 目が覚めたら5時ちょうど。燃 ...
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お米はもう、十分出回ってるんでしたっけ？ 普段あまり食べることがない人がこんなことを言うと怒られてしまう。 おうちには、小麦粉も片栗粉もありません。 今日は本当に簡単な米粉卵パン。 材料は 米粉 大さじ2(18g) 卵 ...
ハイドレというとハイドレーション。 正確にいうとハイドレーションシステムで、水分補給の仕組みのことです。 「シバの女王」とは関係がない。 🎵わたしはあなたーのアイのドレー 無理がありました。 今日はお昼に走って暑熱馴化っ ...
今週はほぼ予定を入れていない。 終日フリータイムというか終週フリータイム。 やっぱりこうでなきゃね😁 「没落令嬢は家族を養いたい」最新刊6巻ではちょっと驚きの展開。 ほう、そう来ますかということで面白い。 時間が楽しみ。 ...
7月5日は何かが起こるということをネットで見たので、バルス祭りみたいなことすんのかなと思ってたのだけど、7月5日0:00にも23:59にもそんな気配はなく、普通に真夏日どころか猛暑日を迎えてしまいそうな今日7月6日、皆様 ...
本日の任務は朝9時から、排水管清掃と火災報知器点検の立ち会い。 朝9時…微妙な時間なんだよなぁ。 いつものように夜走りに出てると、洗濯機回してる時間。 それはお邪魔だよなぁ。 朝ごはん作るのも、せっかく水回り片付けたのに ...
ショートスリーパーと言えば、牛若丸と呼ばれた吉田義男や堅実な守備とバントの名手で知られる久慈照嘉、そしてその久慈の愛弟子である鳥谷敬を思い浮かべる人も多いとは思いますが… 間違えました。これは阪神タイガースの歴代の名手と ...
木曜。暑熱馴化の日。 午前11時スタート。気温32℃。 ほんと？体感41.1℃。 気分は熊谷。（注：熊谷は日本歴代最高気温を記録したことがある埼玉県の市） 性懲りも無く海際の日陰のないとこを走る。 美術館前の渚ちゃん。 ...
醍醐味は醍醐の味のこと。 「非常に美味しい」、転じて「物事の本当の面白さや、深い味わい、またはそこから得られる格別の楽しみ」 とされています。 ということで、醍醐の作り方は「たとへば牛より乳を出し、乳より酪を出し、酪より ...
この前まで読んでいた「引き篭もりヒーロー」が面白かったので、引き続き同じ作者の 「その無限の先へ」 面白いのだけど、1冊が長い。 1巻が547ページ。 2巻は670ページ。 Kindle Unlimitedだし、文句はな ...
日曜日。というか土曜日の夜。 翌日は昼過ぎには御用があるので、しっかり寝ておきたい。 いつものように明け方寝ると、起きれなくなっちゃうからね。 幸い、朝が結構早かったししっかり走った後お昼寝もしてないから、眠くなってきた ...
うちの冷凍庫、有史以前から鎮座している冷凍食品がかなりあって、この間アイスノン探してひっくり返していて見つけたネギトロ。 冷凍食品て賞味期限無限ってことでいいんだよね。 今日はネギトロをトロタクにしたかったのでタクアンを ...
読みかけだった 「引き篭もりヒーロー」 4巻 読み終わる。スラップスティックとシリアスのバランスが面白い。 ただ最近シリアス色が少し濃くなってきて、政治色強くなってきたのでちょっと心配。 とりあえず続刊を期待。 さて次何 ...
友人が出張で大阪に来てて、昼前には開くのでお昼ご飯でも、と。 申し訳ないけど最近流行りの大阪駅北側はよくわからん。 一休頼みでお店押さえておきました。 駅前第3ビルの33階。 駅前第3ビルはこんなとこ。 地下は飲屋街。 ...
カロリーモンスターとの戦い。 行事は第39代 木村庄之助。 まずは軽くジョギングから。 曇ってていい感じ、かと思ったら顔にポツポツあたる水滴。 汗かと思ったら、雨だった。 長くは続かなかったけどむしあつー🥵 ゴール間際の ...
別に放火魔ではない。 発火油ではなくて薄荷油。 ミントのやつね。 北海道物産展なんかで売ってる小さなやつじゃすぐ無くなっちゃうので、少し大きめのものを買ってる。 こういうの。 リンク スーッとするのが気持ちよくて夏場には ...
今日はちょっと大阪の方に行くことがあったので、お昼ご飯は絶対にオムライスって決めてた。 ま、インデアンカレーという選択肢もあったのだけれど、 インデアンカレーは芦屋でも食べられることに気がついちゃったので、ここは長屋オム ...
大福餅の元祖は室町時代のうずら餅。 塩餡を餅で包んだ姿がうずらの卵のようだったので、そう呼ばれたと。 別にうずらの挽肉が入ってたわけじゃない。 一つ食べればお腹が一杯になることから大腹餅と呼ばれるようになって、転じて大福 ...
夕涼みに出かける午前0時。 お近くの河川敷で読書。 水、結構綺麗。 日中はガキ（違、お子様や外国人の方がよく水遊びしています。 1時間ほどいましたが、風がないので暑い。 帰ります。 クーラーつけるの嫌いなのだけど（物理的 ...
えと、今の体重は…とかいう自重（じじゅう）の話ではなくて、 自重（じちょう） 自分のふるまいに気をつけ、軽率にならないよう、品位を保つよう、または病気・けがをしないようにすること。 の話。 毎度気がつけば午前3時。 ちょ ...
6月20日。本州は普通梅雨です。 梅雨前線も挙動不審住所不定無職だそうです。 昨日は結構身体を動かしていたので、疲れて寝れるかと思いましたがそういうわけにもいきません。 ぼくの不眠症を舐めるなよ。自慢にはなりません。 と ...
今週は日曜まではもう一切走るつもりはない。 なのに目が覚める午前2時。 4時まで待って朝ごはんにする。 今の時期の4時は朝だよな。 オートミールツナチーズ蒸しパンを作ります。 材料 オートミール 30g お水 70g ケ ...
今朝は燃えるゴミの日でもプラスチックゴミの日でもないので、朝を気にすることなく普通に寝てた。 とはいえ寝たのは2時すぎてたけどな。 で、目が覚めたのが5時過ぎ。 朝まで起きてなくてもゴミは捨てれそうな気がする。 朝ごはん ...
フルータリアンとはー。 フルータリアニッリアニズムを実践する人たちのこと。 なんのこっちゃ😅 食事においてフルーツ中心の食生活を送っている人たち。 流派によってはヴィーガンみたいに厳しい掟があるそうです。 大きなマンゴー ...
常々クーラーは嫌い、と言い続けているのだけれども流石に昨晩あたりからそうも言ってられない室温。 送風機が温風機。 今年初めてエアコンを使う。設定温度29.5℃がせめてもの抵抗。 お昼、昨日からお蕎麦を食べに行きたかったの ...
今日は9時から11時の間に排水管清掃、11時から火災報知器点検が決まってたから、ちゃんと夜しっかり寝てからお迎えして、終わったらお昼前にはお蕎麦でも食べに行こうかなと。 朝の3時やそこらに走り出したくならないよう、昨日は ...
正しくは、合い間もしくは晴れ間なのだろうけど、梅雨の中休のような今日の日は谷間という言葉が頭に浮かぶ。 そして谷間といえば（強引）、1985年の優勝以降長らく続いた阪神対タイガースの暗黒時代、 そのとき、阪神の投手陣を支 ...
午前2時を過ぎるとソワソワして外に出かけたくなる、能動的な引きこもり。 昨日は米国市場半日だったしな。ちなみに明日は全休。 7月4日は独立記念日でインデペンデンスデイ。 そういえばインデペンデンスデイの映画はデトロイトっ ...
さて昨日のこと。 ジョギングの後朝ごはんを食べてお腹いっぱい。 じゃあちょっと寝ますかねと思って、ふとスマホの予定表を確認すると今日は大学病院に口腔検査を受けに行く日だった。 あらあらあら。 目覚ましに起こされるのは嫌い ...
朝2時過ぎ。 気がついたら夜の11時頃激しく聞こえてた雨の音が止んでる。 天気予報チェック 3時から5時は降らないと。 それはしょうがありませんなぁ。 ちょこっと走ります。 ちょっとまぁご近所の川は凄いことになっているよ ...
1気圧といえば1013ヘクトパスカル。 ヘクトは100。 パスカルは偉い人にちなんでつけられた圧力の単位で、 1パスカル（1Pa）は1平方メートルに1ニュートンがかかっている状態。 ニュートンもご存知偉い人。 りんごをか ...
土曜の夜というとサタデーナイトなわけなんだけど、別に踊りに行く気もないし、アメリカ株式市場は休みだしで結構暇なんだよな。 天気予報を見る。 今日の夜ならギリギリ走れそうだけど、明日は無理そう。 2日休むと…♫かもね、かも ...
昨日とは一転して、それほどご機嫌でもない日。 午前2時を過ぎて走っても、それほど涼しくないし、なんか湿度が高いので汗がじわじわ。 全然爽やかじゃないんだよなー。 こんな感じではなくてー こっちっぽい。 なんか頭痛もする。 ...
昨日のこと。 翌日の雨に備えてお買い物。 帰ったら、ご近所のお二人が迎えてくれました。 なんだ。お前かよ。 にいちゃん、こいつ通していい？ いいってよ。 おかえりなさいませ。 うん。ありがとう。 ということで、夜は就寝。 ...
今朝は前回走れなかったコースを走る。 走り出してから気にならないように、今日の朝ごはんは食べないで出かける。 ってかコーヒー入れなきゃいいのさ。 ところで「気の置けない」という言葉がある。 これは、相手に気づまりや遠慮を ...
最近どうも2時頃お腹が空く。 午後ではなくて午前2時。 欲望に抗うことはしない。 「あなたは堕落しました」なのである。 ということで何か食べたいのけど今日は手をかけるのも面倒。 この間カルディで買った上海焼きそば。 これ ...
午前2時。 お腹すいた。 何か簡単なものでも作ろう。 レーズン卵蒸しパン 米粉 50g ミルク 60g 卵 1個 レーズン 大さじ2 ベーキングパウダー 4g で、レンジ2分。 コーヒーを淹れてー できた。 熱々、ほかほ ...
梅雨に入ったというのに雨に根性がない。 止んでしまいそうなので、燃えるゴミ出しの時間まで走っておこうかという気になる午前3時前。 雲のかかった月。 直前がストロベリームーンだったから白いのがかかると、いちごみるくだなって ...
恒例 幼馴染のJAZZライブ。 入ろうとして、並んでいる客に見知った顔。 40年ぶりくらい？呼びかけてみる。 怪訝な顔。そりゃそうだろう。ぼくマスクしてるし。 受付の幼馴染が声をかけてくれたので気がついた様子。 「もん！ ...
神戸市からお手紙届く。 なんだこりゃ。 ◇この、定期接種の機会がなかった層（昭和54年4月1日以前に生まれた男性）と、接種率の低かった層（昭和54年4月2日～昭和62年10月1日に生まれた男女）は、風しんにかかりやすい層 ...
梅雨だよー、梅雨だよー、梅雨が来たってさ。 と騒ぐのは梅雨入り宣伝。 ということで、近畿、東海、関東甲信越に梅雨入り宣言があった模様です。 来週のご近所のお天気。 傘マークばっか。 昨晩も雨だったので走ってない。 朝ごは ...
