ペットボトル症候群はペットボトル飲料好き好きーな人たちの集まりではなくて、そういう人に発現しやすい症状。 糖分を含むスポーツドリンク、清涼飲料水を大量に飲み続けることによって起こる、急性の糖尿病ということになる。 怖いの ...
2020年12月から好きなことだけすることにしました。 普段はよく走ります。 太りやすい体質なので、太ります。
会社勤めも辞めて自由に生きています。 たまにレースに出ます。 最近の傾向はフルマラソン＜ウルトラマラソン＜超ウルトラマラソン 200km超えの距離をダラダラと走っているのが好きです。 フルマラソンのベストは3時間22分ですが二度と走れる気がしません。 100kmは10時間31分。初めて走った時の記録を未だに抜けません。 お肉とアルコールは食べません、飲みません。
大学時代の成績の話ではない。 ぼくの成績は可ばっか。 『就職のこと考えたら今回は不可にして来年優とったほうがいいんじゃないの」って友達にいわれたけどやなこった。パンナコッタ。 落とすわけにはいかないけど、点数をやるところ ...
温かいじゃない。 温かいどころではない、ということではなくて温かいのではないですか、という問いかけに近い。 ということで走るます。 考えないコース。 シャカシャカ脱いで、上はTシャツ1枚。 海に出てー。港の森公園まで走っ ...
卵消費活動中。 今回はでっかいプリンを作ります。 以前「ひっぱりだこプリンをつくる」という日記を投稿したのですが、当時はプリンの素を使用しました。 今回は卵と牛乳それに砂糖だけ…と言いたいところですがそれではカロリー高す ...
深夜。 寝れない。 昨日を思い起こす。 夜中に走って、朝5時過ぎに帰ってきて、燃えるゴミ出して、寒いからお風呂入って、朝ごはん用意して食べて、12時前に起きて、ぼーっと本読んだりYouTube見たり時々うたた寝、後ゆで卵 ...
寒い寒い。 お部屋でぬくぬく。 こんな日は暖かいお部屋で読書三昧のつもりだったのだけど。 天気予報を見る。 0℃かぁ。ならちょっと走ってみてもいいかもね、と思ってしまいました。 走ります。 さむ🥶 風強いのは聞いてなかっ ...
お暇があればラノベ三昧。 ほぼお金のかからない宝探し。 デメリットはメリットの裏返し。 時間がかかる。 犠牲になるのは睡眠時間。 今月の読み散らかし。 まぁ人の心の闇や、どうしようもなくやるせ無い現実とは全て無縁のもので ...
タマゴンはたまごではなくてたまご産むほうの怪獣だったけどな。 どんなのだっけねって思ってYouTubeで確認してみたら、イタリア語吹き替えでありました。 ご興味のある方は Tamagon Risolvetutto で検索 ...
明日から世間様は3連休。そして寒波の襲来。 お外は人が多いか、寒くて誰も外に出ないか。 いずれにしても、ぼくは走りたくないようになるのが予想されるので、今日のうちに。 走るのは昨日よりさらに早めの時間。 海沿いから一転、 ...
明るいけど走るよ。 最近の夜の気温考えると、これは間違いというわけでもない。 昼だって寒いけど。 風なんとかしてもらえませんか。 早々とお昼ご飯。 っても13時を過ぎている。 元町商店街に入ってサントスの手前の路地を曲が ...
先週のうちに予約しておいた理髪店。 朝10時半 1時間で終了。 ここは午後遅めにくることが多かったのだけど今日はお昼ご飯にいい時間だったのでご近所でカレーを食べる。 スパイスカレーと欧風カレーのあいがけ。 お肉抜いてもら ...
典型的な冬型の気圧配置。 大陸から張り出した高気圧から低気圧の方向にシベリア生まれの冷たい風が吹き込んでくる。 🎵ふーゆーのリビエラー はシベリアとは関係なかった。 だからと言ってフランスのリビエラとも関係なくイタリア語 ...
神戸市からのお知らせ。 低所得世帯への給付金。 ありがたく。 そろそろ確定申告しておこうかな、と。 毎年e-taxの使い勝手が良くなってきているので、そんなに苦痛でもない。 確定申告の事前準備として連携できる外部サイトは ...
ここ2、3日はちょっと落ち着いたお天気。 でも来週はまた寒いとか。 2月以降暖かいって言ってたじゃない、そこんとこどうなのよって「走る人参」さんの天気予報見たら予報という予報に抗ってくる天気達ということでお詫びされてしま ...
朝ごはんにー 昨日の夜作って冷やしておいたバナナ蒸しパン バナナ1本（100g）、きな粉20g、卵1個。 混ぜて電子レンジ600Wで3分。 ベーキングパウダーなしでこれだけ膨らむのすごくない？ トマ玉炒め ミディトマト5 ...
お天気も良いので、直近の懸案事項だった免許更新を片付けることにします。 更新センターまで走ります。 暖かそうだったのでTシャツでも良いかと思ったのですが、写真をそのまま撮ると5年間免許がTシャツのままになってしまうので、 ...
さて明けて翌日。 待望の朝ごはん。 そう、このホテルに泊まったのは朝ごはんを食べるためでした。 こんな感じ。 HPはこちら。 個別にお会計だと3,300円のところ1泊朝食付きのプランだと2,600円くらいで食べられます。 ...
昨日参加した音羽山トレイルにはサブタイトルがついていて、 トレイルランのあとにはうな重を食べに行こう、と。 ということで、山を降りたらすぐそこにお店。 こんなとこ。 午後2時過ぎだったのでピーク時も過ぎてそのまま待つこと ...
本日は音羽山スノートレイルツアーに参加。 さて、音羽山と言えば… なんだっけ？相撲取り？ と言うと思い出すのは落語「ちはやぶる」の一節。 百人一首にうたわれる「千早ぶる神代もきかず竜田川 からくれないに水くぐるとは」 こ ...
うろ覚えの誤用。 但し茨城県等一部の地域では方言として、うろ覚えー曖昧な記憶の意味で使われる、と。 うろ覚えが正しいって知ってるはずなのに、どうもうる覚え使いたくなっちゃうんだよなぁ。 うろ覚え。漢字で書くと疎覚え、もし ...
買い置きの乾麺がとても気に入っている。 こういうやつ。 昨日のお昼。 ツナ缶と生卵で卵かけうどん。 お味付けは卵かけ醤油のみ。 今日の昼ごはん。 大晦日お蕎麦に使うつもりだったニシンを今頃使う。 ニシンざるうどん。 結構 ...
🎵フルーツに負けたー いいえ、プリンに負けたー カロリーに追われたー いっそ、このまま太るかー というわけでやっぱり罪悪感に負けました。 走ります。 天気予報。 曇り時々雪だるま。 避けてやろうじゃないの😤 結構厚着でス ...
今週は誕生日週間ということで何を食べても気にしない。 気にしないったら気にしない。 鋼の心で好きなものを食べるのである。 届いていたこれ。 ちょっとお高そうなプリン。 これを… 2個食べる。 ただこの容器壺型なのよね。 ...
立春大吉のお札を知っているだろうか。 軒先にこう書いて吊るしておくと、旧暦の年が変わったこの時期、玄関から鬼が年が変わってお仕置きよ（すでに原典不明）とやってきて、家に入ってふと振り返るとくぐったはずの立春大吉の文字が後 ...
長いのを走った（違、歩いた後はどうも満腹中枢が馬鹿になるみたい。 しばらくの間😅 今日は寒いので遅く起きて、朝昼ご飯。 お腹すいたけど食べに行きたくないし、作りたくもない。 こう言う時はデリバリー。 いつもならくるみとゴ ...
三保の松原を抜けてそのまま沼津に行くと見せかけ、ぐるっと引き返してくるいやらしいコース設計。 戻る途中で第二エイド。時刻は午後5時。 ツナとたまごサンド。普段からよく食べるやつ。 まぁ取り立ててゆうこともない普通の食事。 ...
2月1日お天気は曇りのち雨の予報。 月が変わってお仕置きよ🌙 今日は100km歩きます。制限時間は28時間だから正確にいうと今日明日ね。10時スタート予定。 午前9時半。開会式。主催者ご挨拶。 「皆さんにお詫びしなければ ...
100kmを走る事なく歩くのは、100kmを一切歩く事なく走るのより大変だと思います。 日本平と駿河東海道ウルトラウォーキング。記録23時間55分29秒。 無事完歩です。 眠い🥱 走った後のご褒美。
焼津では4月、焼津みなとマラソンがあって何回か出場しているのです。 別名焼津カツオマラソン。走った人の順位に従ってカツオのサクがもらえます。 順位の下一桁単位に1-2名決まるくらい大量に出回ります。一度もらったことがある ...
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ペットボトル症候群はペットボトル飲料好き好きーな人たちの集まりではなくて、そういう人に発現しやすい症状。 糖分を含むスポーツドリンク、清涼飲料水を大量に飲み続けることによって起こる、急性の糖尿病ということになる。 怖いの ...
夕方走りましょうって、走り屋仲間からの連絡。 🎵突っ張ることが男のぉ、たぁった一つの勲章だぁって のこっち系 ではなくて、こっち系。 お昼にピザ（M)1枚食べてるのでダイエットにちょうど良い。 芦屋方面へ。 15kmほど ...
そろそろ身体を動かさないことには豚猫一直線なので、恒例木曜行事。 ジムまで10km走る。 気温は23℃。この間の宮古島に比べればなんと走りやすいことか。 雨がぱらついてもウエルカム。 ジム活。 猫パンチに猫キック。 終了 ...
今回の宮古島ではレースの時と早朝に走った時以外はほとんどホテルから出かけていないのだけど、唯一例外はサンエー。 沖縄限定のスーパーマーケットチェーンです。 徒歩5分。 中でも食品館が広くて色々で楽しすぎる。 特に果物とお ...
何はともあれ、今回は宮古島の暑さを舐めてました。 来年の僕のためにも記録しておきたいと思います。 前提のミス。 暑熱馴化（暑さ慣れな感じの意味）不足。 直前のレースで足痛めて3週間ほど走ってなかったってのもあるけど、走り ...
起きたのは7時。 今日は帰る以外の予定は全くこれっぽっちも一片すらもない。 天気予報は夏。 外を見る。 ベランダに出る。あつーい🥵 とりあえず、朝ごはん。 昨日とちょっとマイナーチェンジ。ちょっととマイナーかぶってる。 ...
夜は読書。そして午前3時。 走りますか。 外に出る。いつもとちょっと違うのは街灯が暗いのと、やっぱり暑い。ただまあ日差しが肌を削らないのでなんとか走ってられる。 コースは伊良部大橋渡って帰ってくるだけなんだけど、それでも ...
ホテル快適過ぎます。 昨日の夜は普段通り読書三昧。 今朝の朝食は予約してないしね。 そろそろお腹すいた午後3時。 スーパーに買い出し。 島ラッキョウのかき揚げそば。 なんかお蕎麦の量がとても多い気がする。 明日もこんな感 ...
ギブアップ😭 全行程160kmのところ20kmで終了。 熱射病でへろへろ。気温よりも湿度がきつい。 チェックポイントで水分とって休んで復活しましたが、レース継続は断念。 勇気ある撤退😁 急いでネットでホテルとってのんびり ...
受付開始は9時。 スタート会場まで近くのホテル取れてマジ感謝の徒歩7分。下見済み。 朝ごはんは、ホテル飯は辞めて調達済み。 軽くね。 ジューシーのおにぎりと台風（違、タイ風春雨サラダ。あと残り物のロールケーキ。昨日沖縄ぜ ...
そういえば去年も2回行ってるな。 神戸空港から下地島への直行便ができて、とても便利になりました。 ありがたいことに、今回もフォワードシートが取れたので最前列窓際でおやつ付き。 飛行機出発して2時間で宮古島。 明石大橋見て ...
週末は宮古島100マイル（160km）のレース。 これくらいのレースにはもう何回も出てるし、このレースももう2回目。 慌てることは何もない。 スタート会場は前回と少し変わったものの、レース前後のホテルはなんとか抑えてある ...
夜。いつものように読む本をKindle Unlimitedで探す活字中毒者。 いいかもと思ったのがこれ。 後楽園の住宅街にひっそりとある終夜営業のレストラン「キッチン常夜灯」の話。 レストランの終夜営業って風営法（風俗営 ...
優柔不断というと「柔らかくしなやかなものが、堅いものよりも強く、勝つことができる」という柔術に由来する言葉（柔よく剛を制す）と関係がある、というわけではなく「思慮深い」「決断を急がない」「熟慮する」という一面がないわけで ...
相変わらず寝つきが悪い。 その上、くしゃみが止まらない。 なんかたまにそういう時期があるんだよな。 「6月 くしゃみ」でAIに聞いてみたら稲花粉の可能性ってのが提示されたのだけど、この辺に稲作農家はない…はず。 くしゃみ ...
昨日メールボックスに入ってた神戸市東灘区の広報誌。 身近にいる困った生き物。 アライグマは見たことないんだけど、イノシシさんには山走ってるとよくお会いします。 こんな感じ。 冬場にはこんな大きなのもいましたという日の日記 ...
そんな気分になった午前2時前。 きちんとしたやつじゃなくって、なんとなく安っぽいようなやつ。 信州信濃の新蕎麦よりも、わたしゃあなたのそばがいいって感じで😅 確か三ノ宮の駅前の立ち食い蕎麦屋さん、金土日は24時間営業だっ ...
昨日の朝、走った後コンビニに寄ってからお家に帰ったら、AMAZONからお荷物。 置き配でいいよってお願いしてたのだけどー メールボックスに突っ込んであった。 ま。たいした物じゃないからいいんだけどさ、これを置き配とは言わ ...
週の真ん中水曜日…の翌日。 木曜日のタイトルコールはなんだっけ、夕やけニャンニャン。 曇り、時々小雨のお天気。 今日は昼から走ります。 なんか身体重いなぁ。 今日の体重は120kgくらいありそうな気がする。お天気連動型で ...
今日も夜になると、なんかそわそわして走りたくなる。 美女の生き血は求めてない。 BGMにはソウル・ドラキュラあたりで。 ソウル・ドラキュラが流行った後に二匹目のドジョウとしてソウル・フランケンシュタインというのが出たがま ...
SKYMARKにはフォワードシートという制度があって、1,000円で最前席に座れますよというお話。 ただし、この席はインターネットでは予約できません。 インターネットで見るとこういう形に見えます。 前方2列のバッテン（X ...
火曜日の那覇。 15時頃、外見たら雨がやんでる。天気予報見たら大丈夫なのは1,2時間くらい。 ちょこっとお出かけすることにする。 国際通りから市場本通りのアーケードを通って、牧志の公設市場へ。 ここ立て替えるって聞いてた ...
那覇到着の翌日の朝は修行です。 自制心を養います。 会場は6時半開場。 7時から8樹ころは混みますってことだったので、早々に行きます。 28分ころ開場前に到着。同じようなこと考えてる人5人くらい。 会場前の椅子に腰掛け開 ...
おとなしくしてたいのに…ネタが降ってくる😅 ポー玉（違、鰻玉を食べたあとはお部屋でまったり。 雨だしね。深夜どころか明日もずっと雨みたい。 夜、おやつ摘みながらスマホでネット。 22時前に突然調子が悪くなり、しばらくして ...
さて月曜日。 ホテルで朝ごはんを取る気はなかったので、ギリギリまでグダグダ。タクシーで宮古島空港へ。 さっそく搭乗手続きに向かうと見せかけて、空港内のA&Wへ。これで沖縄のしきたり通りというか米軍の発音というかエ ...
日曜日、リタイア時間はあさ6時45分。 ここから一旦スタート地点の陸上競技場まで車で送ってもらう。 送ってもらったはいいものの、建物の方はまだ開いていない。ホテルはすでにチェックアウト。再度の予約は今日の15時チェックイ ...
109.5km 20時間42分で関門終了。DNF。 犯人は降りそうで降らず、湿度だけが上がっていくお天気。 身体の中からふっくら仕上げ。 雨待ち遠しかったけど、降ったら降ったで下着擦れに足は肉刺。 今日のびっくり。 夜中 ...
お出かけの準備。 ホテルのお部屋。 昨日のおやつ 朝ごはん ジューシーおにぎりに、にんじんしりしり、骨取りサバの南蛮漬け。と豆乳。 う、ちょっと油っこい。 スタートだけは雨勘弁してもらえるかも。
今年2回目の宮古島。 出発 到着。 ここからはもう慣れたもの。 少しハズレにあるバス停まで。 まだ誰もいない。運転手もいない。 30分後なんとかスタート。 チェックインにはもう少し時間。 お昼ご飯には… カレーそば。不思 ...
とりあえず今日は燃えるゴミの日なのでゴミ出す前に朝ごはんの準備。 バナナ片付けておきたかったのよね。 （黒くなりかけた）バナナ 1本 米粉 100g ラカント 20g ベーキングパウダー 4g 豆乳または牛乳 100CC ...
世界的ベストセラー。 Kindle Unlimitedに入ってた。 リンク 前職で、社内カンパニーを立ち上げると言うことで招聘されてきたカンパニー長が、メンバーに対して月曜日までに感想を書いてくるようにって言ってきた迷惑 ...
今日はご褒美の日。 別に特別に意味があるわけじゃないけど、いつも頑張っている自分に。 頑張ってるかなぁ？😅 Presents For Me. Present（プレゼント）は可算名刺だからSがつくのでいいんだよな。 でもあ ...
さて昨日寝る前に読み始めたこれ。 毎度のKindle Unlimitedだけど今見たら終わってました。 ダウンロードしておいてよかった。 現在は特売期間中のようです。 Unlimitedならおすすすめだけど、有料だとちょ ...
さて来週に迫った宮古島100マイル。 制限時間は30時間。 ということはどうしても一回は夜を越えるのよね。 もちろんヘッドライトは用意してるし今回は眠気止めまで買っているのだれど、深夜はどうしても注意力が散漫になりがちで ...
夜、ちょっとだけ走りたかったのだけど、まぁ多くも少なくもない普通の湾岸コース。 帰ってきて、お腹が空いたので焼き芋焼いた。 一本食べて、残りは冷凍に。 冷凍後はいつでもレンジで『あたため スタート」だけで食べれる優れもの ...
本当のメニュー名はブロッコリーのガレットだったんだよ。 でもガレットってこういうもんじゃん？ ChatGptさんによると、ガレットとはそば粉をメインにつくる、薄いクレープのような生地に具材をのせて食べる料理です。 そんな ...
少し早い時間に目が覚める。 2時かぁ。うーん… 走るか。 ということで走る。 昨日は警報が出ていた住吉川もちょっと落ち着いている。 まだ水量多いけど。 坂を登って降りて引き返す。 僕はなんて、不合理なことをやっているんだ ...
そういうお笑いのグループもあった気がする。 似たようなのに水玉れっぷう隊ってのもあったなぁと思って軽くググってみたらまだ現役の方だった。 ごめんなさい。 れっぷうといえば銀河烈風バクシンガーである。 銀河何ちゃらの3部作 ...
朝から雨です。 天気が悪いとむやみに元気。 午前7時は朝ご飯。 お豆腐 150g バナナ 1本 米粉 100g ラカント 20g ベーキングパウダー 4g くるみ 適量 オリーブオイル 適量 なんか、最近ほとんど材料が変 ...
目次1 はじめに2 IDECO運用の実例3 運用費用は大事4 日本株が良いのか外国株が良いのか5 S&P500が良いのかオールカントリーが良いのか6 さいごに はじめに 新NISA制度の開始とともに、多少存在感の ...
