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美しい姿勢は「お腹の筋肉」がつくる！猫背改善の秘訣は､天然のコルセットにあり

なぜ、どんなに姿勢を正しても、すぐ元の猫背に戻るのか・・・。その原因が、まさか「お腹の筋肉」だったなんて驚きました。なぜなら、「背筋の力」で良い姿勢が保たれていると思っていたからです。美しい姿勢を保つために必要なことは、まずは「お腹の筋肉」

2022/10/28 17:35

テレビがない生活をして分かったこと。日常の解像度が上がって、想像力も鍛えられた

テレビっ子だった私は、テレビがない生活なんて想像もできませんでした。しかし、内心は感じていました。“ テレビを見ることに毎日何時間も使っている。結局、他のことをする時間がなくなって、後悔している ”“ 一度テレビをつけると、なぜか、動くのが

2022/10/24 15:25

センチメンタルな夜は、ホットミルクで ホッとする

少しセンチメンタルな気分の夜は、みなさんどうされていますか？私はホットミルクが飲みたくなります。まずは、雰囲気づくりから。部屋の明かりを間接照明に切り替えます。オレンジ色の、淡い 柔らかな光の空間をつくるためです。今夜のBGMは、ドビュッシ

2022/10/23 00:00

冬の部屋着はゆったりワイドパンツで決まり♪やっぱり無印良品！

冬になると、肌が乾燥して、日々かゆみに悩まされていました。夏はなんともないのに、ある日突然、肌がカサカサになっているのです。今年も、カサカサ肌の季節がやって来た・・・。でも、昨日まではスベスベ肌で大丈夫だったのに、今日から急に？？不思議に思

2022/10/18 09:33

そんな老後なら楽しみ！と思えれば、しあわせ。

子供の頃の自分がいまの自分を見たらどう思うと思う？「私もあの人みたいになりたい」って憧れてくれるかな？まんがでわかる7つの習慣Plus私が子供の頃に、「大人になるのが楽しみ♪早く大人になりたい！」と思えたのは、自由で楽しそうな大人を見ていた

2022/10/16 13:42

見る年齢によって、新たな発見がある喜び

「劇場版フランダースの犬」を久しぶりに見ました。そして、ふと思いました。「もし、ネロが絵の学校に通って、本格的に絵を学べていたとしたら、どんな絵を描いたのだろう？」ネロが憧れていたルーベンスの絵のような、迫力ある宗教画を描く画家になっていた

2022/10/15 10:31

トイレのサボったリングを卒業！たった10秒のひと手間をかけるだけ

それまでは、トイレのサボったリングに悪戦苦闘していました。とくに、側面にこびりついている黒ずみの頑固さ。あの手この手で、時間も労力も気力も奪われていました。黒カビを見ることそのものにも、ストレスを感じていました。掃除が苦手な私はこう思います

2022/10/08 10:30

1日1ミリ、昨日の自分より賢くなる。知識の「現状維持」は、思考の堂々巡り

これは、パワハラやモラハラに悩んでいた当時の自分に伝えたいメッセージです。無知・・な状態で、どんなに悩んでも、負のループでした。人間のおおよその悩みは、先人たちがすでに経験してきており、どう向き合えばいいかの「知恵」を、本でたくさん残してく

2022/10/07 10:00

パン屋さんよりおいしいかも。焼きたてクロワッサンが自宅で簡単♪

やはり、“ 焼きたて ” に勝るものはありません。私は、外がサクサク、中はフワフワもっちりのクロワッサンが大好きです。近くのパン屋さんで、そんなクロワッサンを探し求めていましたが、なかなか出会えませんでした。焼きたての時間に行かない限り、ど

2022/10/01 17:40