Simple＆Comfortable

流れに身をまかせると、見えてくる。その流れに、解釈を「合わせて」いく

イヤなことが起きた時、頭の中を愚痴や不満のオンパレードにしないために、私はマイルールを決めています。「私に何か伝えたいメッセージがあるのね？」と、 “ いったん受け入れる ” ことにしました。いったん流れに身をまかせて、出来事を受け入れる。

2022/08/30 09:29

朝の舌磨きが､気持ちいい。もうやめられない､起床後の習慣

舌苔は、細菌のかたまり。起床後は、とくに付いています。1日の中で、細菌の量がもっとも多くなるのだそうです。なぜなら、寝ている間は、唾液の分泌が減るからとのこと。朝一に、このまま白湯を飲むと、細菌もたくさん流し込んでしまいそう・・・。そこで、

2022/08/28 09:25

シンプルの中に本質がある。難しく考えすぎて､心が疲れた時は立ち返る

広々とした芝生と、その中に立っている木。きれいな緑色。それを今、「美しい」と感じてる・・・。“ あっ。この瞬間が、いいんだ。”そして、ふと思いました。「それでいいのかもしれない。」人間は、つい難しく考えてしまう習性があります。せっかくシンプ

2022/08/26 07:58

乳がんセルフチェックを、先延ばしにしない

やらなきゃと思いながら、ずっと先延ばしにしてきた乳がんセルフチェック。なかなか習慣になりませんでした。しかし、このグラフを見て、思いました。「先延ばしにしている場合じゃない！」と。<出典>公益財団法人日本対がん協会 ピンクリボン

2022/08/25 08:25

使わないともったいない秘密の力｡「自分へ質問」のメリットは4つ

質問を、自分へ投げかけることで、いったい何が起きるのか？私に起きていることは、この4つです。 新しい気づきを得られる 自分の本心が分かる 気分転換になる 感情のバランスが整うまず、自分への質問の最大のメリットは、なんといっても、“ 新しい気

2022/08/20 09:50

自然治癒力のすごさ！誰でも､がん細胞は毎日できている

がん細胞は、コピーミスによるもの。健康な人でも、一日に約5000個発生し、そして消えていっているそうです。消えているのは、体に備わっている免疫機能のおかげ。それが、天然の薬であり、自然治癒力という人間に備わるすごい力。免疫細胞が、その都度、

2022/08/11 09:43

ネガティブ感情を溜め込まないコツ。視点をずらして､中和する

イヤなことが起こると、瞬時に、ネガティブな感情が湧いてきます。「急いでるときに、なんでこんなことが起きるの！？」「絶対こうした方がいいのに！」「え！？電車が2時間遅れになっている！」など。人間は、無意識に外部環境に対して「こうなってほしい」

2022/08/09 08:49

「これさえすれば､今日一日がいい日になる！」を、後回しにせず「先に」楽しむ♪

一日の中で、これさえすれば “ 心が満たされる ” という、マイルーティンってありますか？私はずっと、起床後のコーヒータイムを楽しみにしていたのですが、あるとき、朝一のコーヒーは体に良くないと聞きました。そのため、朝コーヒーをやめて、午後に

2022/08/03 09:24