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もやもやする時どう対処するのが良いのか・朝日を浴びる健康効果
こんにちは。突然なんですが、もやもやして気持ちの切り替えが上手くいかない時どのように切り替えしていますか？私が思い浮かんだ方法のいくつかは 好きな音楽を聴く 散歩や・軽く体を動かす 美味しいものを食べる 今の気持ちを綴ってみる 誰
アダルトチルドレン克服方法：「幸せホルモン」のセロトニンを出す
アダルトチルドレンの人たちはトラウマを抱えたり、親との関係性の歪みなどにより、安心感を感じることが苦手です。この安心感を生むには脳内物質のセロトニンを分泌する習慣が必要です。セロトニン体質になることでアダルトチルドレンの生きづらさを克服しやすくなるのです。アダルトチルドレンとセロトニンの関係を解説しています。
