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今日は2つ目の投稿です。今日も帰宅後 食事をしたあと掃除と洗濯をしてしまい体操をしてお風呂に入り あとは のんびりしています。スクワットを続けていたけれどダメですね やはり膝が痛くなりやめることにしました。昨年の9月に転倒して膝を打撲したのもあって痛みが出ました。完治しているはずと いい気になっていましたが無理してはいけなかった。それで 骨盤ネジ締め体操に変更しました。DVDを見ながら お腹を引っ込...
お腹周りの脂肪は、見た目にも悪いだけでなく、内臓脂肪として蓄積されると、生活習慣病のリスクを高めるとも言われています。お腹周りの脂肪を落とすには、食事と運動の両方によるアプローチが重要です。 食事によるアプローチ お腹周りの脂肪を落とすため
いろいろなブログを読んでいると 私と同じ悩み(体重増加)がある人も多いよう。 細菌、お腹周りが、どの服もきつくなり、もたつき感もアップしている。 なんとかしなくちゃ💦 糖質を減らすのがいいらしい…。 生活を見直して、少しずつ減量します。 今、54キロ代なので、2キロ減が目...
