ハッシュタグ記事一覧

思わず泣いた、1日で増えた体重

 こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。現在マイナス7キロ達成中取り入れているダイエットは16時間…

2024/09/14 07:02

痩せてる旦那の太らないコツ②

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2024/09/14 07:02

18キロ痩せた友人の太らないオススメおやつ

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2024/09/12 09:09

気がついたら7キロ減ってた体重

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2024/09/12 09:09

毎回即完売、伝説のおからクッキー

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2024/09/12 09:09

おからクッキーを食べた結果

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2024/09/12 09:07

佐川さんがイケメンすぎてつらい件

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2024/09/12 09:07

痩せた友人が食べてたもの

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2024/09/11 07:54

⑱痩せてるお友達が持ってたダイエットグッズ

​ボブ子です日々ダイエットに奮闘中参考にしてるダイエットは16時間ダイエットで20キロ痩せた母のダイエット『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子で…

2024/09/11 07:53

【悲報】おからクッキー値上げ

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2024/09/11 07:53

18キロ痩せた友人の太らないおやつ

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2024/09/11 07:52

体重が増えないコツ

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2024/09/11 07:51

ダイエットとは一生無縁？1日2食生活のその後とすずひの禁〇、の、お話。

16時間断食を始めたのは2021年の GW 頃で。 すると、かれこれ3年と数ヶ月。 このくらい続けていると、人はどうなると思いますか？ みなさまこんにちは。 すずひです。 ＊＊＊＊＊＊

2024/09/05 19:10

【1日1食】甘いものいっぱい【8月中旬～下旬】

やってきましたご飯タイム！ 毎日更新したい思いとは裏腹に溜まり続ける写真たち。 健康とは無縁なエブリデーご飯を

2024/09/03 08:47

「女心」と「抵抗感」＆ 日々是好日！の、お話。

ノースリーブの服を前にして、しばし、回想するのです。 みなさま こんにちは。 すずひです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 肘（ひじ）すら、もう出したくない。 肘小僧

2024/09/01 15:04

「共感」とは。そして手放しクイズ！の、お話。

クイズはお好きですか？ 今日は「手放しクイズ」の日ですよ。 みなさま こんにちは。 すずひです。 1～5 までの、みなさまもうよくご存知のこの服の中に・・・ すでに手放した服が1着あ

2024/08/26 13:53

【1日1食】気に入ったものばかり繰り返し食べがち【8月上旬】

こんにちは。 会社や飲み会で頻繁に株価の話が聴こえてくる8月。 新卒さんから「株価ヤバイっすねー！」と声をかけ

2024/08/13 21:26

【痩せる】痩せてません

 acworksさんによる写真ACからの写真 さて・・・腰を痛めたりして、運動らしい事を全くしていないだけじゃなく、なるべく動かない様に生活しております。なの…

2024/08/13 21:02

16時間絶食はキツい………？

#令話6年能登半島地震に被災された皆さんにお見舞い申し上げます。にほんブログ村にほんブログ村  おはようございます。血圧正常…チョイ高めかな。👍 昨日から 件…

2024/08/01 07:05

【1日1食】最近のご飯【週末2食】

こんにちは、海外動画を観て旅行した気分に浸りがちなぽいぽいプリンです。 島を購入、ではなく島を貸し切れるプラン

2024/07/31 00:08

【1日1食】16時間断食生活10ヶ月経過した結果

こんにちは、生きてることが面倒になってきたぽいぽいプリンです。 2023年9月に始めた1日1食生活、まだ続いて

2024/07/16 20:36

7月9日食事と体重 16時間ダイエット

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…

2024/07/10 15:14

なぜ朝食を抜いてはいけないのか？ ＆主人の話

いつも有難うございます💕今日は家族の話を交えながら朝ごはんは食べた方が良い！と言うお話です。前回の記事『食べても太れない人知らないと危険⚠️なぜ食べても太れな…

2024/07/06 20:39

暑い時には涼しいご飯 ”かしわ南蛮 つけうどん”

 暑い時には涼しいご飯 かしわ南蛮つけうどん って 正式名はわかんないけどあの 鴨南蛮 のツケうどんの鶏肉版ね 今朝は麺つゆを出汁から作ったので つけうどんに…

2024/06/25 03:44

燃え尽きた週

今週のトレーニングが無事終わった。 これ以上出来ないってくらい準備して、20回くらいリハーサルした。 上手く行ったかどうかはともかく、チームメンバーと協力して成し遂げた大きなプロジェクトだったので、達成感はあった。 そして、すぐまた別の大きなプロジェクトがやってきた… 来週・再来週はまた忙しくなるけど、月曜日に（意味もなく）休みを取ったので、明日からの3連休はリラックスして過ごしたい。 週半ば、産休中の同僚とランチをしてきた。 ランチ@シマダカフェ パワーサラダ美味しかった。 最近、フルーツの量を増やしたのと、グルテンフリー生活が10日続いているからか、 腸の調子がすこぶる良い！ 9月のアメリ…

2024/06/21 19:38

16時間断食オートファジーと湯舟入浴生活で頭痛無縁快眠快適生活

オートファジーが快適な話 g3です。 10月初めから16時間断食を始めて 約8か月経ちました。 始めてから 16時間断食の様子をつづったブログは こちら⤵ g3archi.com g3archi.com g3archi.com 1. 体重は低いままとまった まずは体重ですが 最後のリンクのブログにもかきましたが 16時間断食をはじめる前の体重 54キロ 現在の体重 48キロ この体重になったのは 復職した1か月後の2月 断食始めて4か月後 じつは その後 50キロ近くまで戻りました ⤵ 2. 体重が2キロもどった原因 この原因はわかりやすかった 14時間断食になったこと 朝ごはんをいただかない…

2024/06/15 23:21

要約/書評『1日3食をやめなさい! 』著：内海 聡

今回は内海 聡さんが書かれた『1日3食をやめなさい! 』という本を紹介します。この本を一言であらわすと「食べ過ぎのデメリット」を教えてくれる本です。

2024/06/04 09:41

北京出張6

北京5日目 出張目的の滞在が終わり、この日は休暇として滞在。北京オフィスの同僚（30代女性）とお出かけした。 彼女とはこの2日前に初めて話をしたばかり。お互い自他共に認める社交性の高さで、直ぐに仲良くなり、早速会おうということになった。 妙応寺 白塔 ランチ@九城居 カフェで休憩 北京にもオシャレなカフェが多くて驚いた。 そしてそういう場所には必ずと言っていいほどオシャレでスタイル抜群の可愛い女子がいた。 何かを撮影しているようで、おそらく動画配信等をするインフルエンサー的な人たちだと思う。 出張滞在中、チームメンバーとダイエット（理想の体型維持）について盛り上がった。 私とイギリス人上司は、…

2024/05/27 23:04

50代で健康的に痩せている人がしないダイエット3選

こんにちは。ごきげん美人育成コーチの浅見美菜子です。 ダイエットしたいけど、色々あって何から始めたらいいのかわからない。 ネットや動画で調べると、たくさんの情報がヒットしますよね。正直、どれをやったらいいのか、悩みませんか？ 結論。まずはこ

2024/05/15 15:33

【プチ断食】朝ごはん抜いて、16時間ファスティング中。28日目で起きたこと・感じたこと

16時間断食をゆるめに行って28日目。変化や感じたことを書いています。

2024/04/20 14:27

ちょっと待ってダイエット

もうね何をしても痩せないので…薬局で買えるアライを何とかして手に入れようかと思ったけど適応に至らないので…調べてみたらオルリスタットやんこれってもぅ何年も前から海外ではあったお薬果たして痩せるのかなぁ～話題のGLP-1を飲んでる彼を様子見してるけど全然、痩せる気配無いしなぁ～まぁ食べるものと体を動かすしかないなぁ～と思うけどなかなかww唯一出来るのが16時間、食べないってやつでもね、痩せない…wwなんで??そんな今日も応援クリックよろしくねところが…8時間ダイエット（16時間断食ダイエット）は、8時間以内に1日の食事をとり残り12時間は食事をとらないこれまでの研究では、血圧、血糖値、コレステロール値など、心代謝系の健康指標を改善することがわかっているカロリー計算を必要とせず、自然と食事量を減らすことができるため気軽に減量ができるということから人気がある3月18〜21日にシカゴで開催された米国心臓協会学術集会で発表された研究で断続的断食がもたらす潜在的かつ長期的な健康への影響が明らかになった研究者らは、2003〜2018年の国立保健栄養調査のデータから2万人のアメリカの成人の食事パターン

2024/04/10 10:07

【16時間断食＆砂糖抜き】夏までに確実に痩せたい私が食べるもの、飲むもの

こんばんは！ お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp  viejouer@gmail.com 先程更新した記事もたくさん…

2024/04/08 21:47

初心者から始めるファスティング生活: 安全で効果的なアプローチ

ファスティングの基本、始め方、継続のコツを解説。体重管理や健康向上に効果的なファスティングの方法を紹介。

2024/04/04 20:02

【プチ断食】朝ごはん抜いて、16時間ファスティング中。6日目で起きたこと・感じたこと

朝食をとると不調になるので、朝食抜きの16時間ファスティングをやっている話。

2024/03/29 04:25

【49.9kg →50.5kg 】続くのは、ふつうの日、の、お話。

なんか、すごい風だったですね。 ベランダに干したバスタオルが4回転半してました。 そして、なんか昨夜は雪もちょっと降ったみたい。 みんなの車の屋根に、はらりと降り積もってた。 みなさま

2024/03/23 09:03

16時間断食を7ヶ月続けた結果

なんとなく始めたら何かしらの効果が出てたので記録しておきます。 16時間断食とは 1日1食ダイエットとか16時

2024/03/22 23:24

【身体の健康】食事量を減らす

最近、体重を測っていないけど増加傾向にある気がする。16時間断食やっている（基本的に朝食を抜いている）けど、慣れてしまったせいだろうか。本日はいつもより食事量を減らしてみる。 生...

2024/03/19 20:10

16時間断食で心身爽快を紐解きたいために「生命を守るしくみオートファジー」

16時間断食まとめてみた話 g3です。 1月に復職して 2か月が経ちました。 配属されたグループ。 オンライン朝会というものがあり 順番で 進行役をして 最後に進行役により 5分のプレゼンタイムがあります。 そんな朝会 自分担当にて 16時間断食5か月を プレゼンしてみましたので こちらに一部転載してみます。 これまでの 16時間断食ブログはこちら。 ⤵ g3archi.com g3archi.com g3archi.com g3archi.com g3archi.com g3archi.com まずは たまたま復職したきっかけで 受けました健康診断より 1. 断食前後データ 16時間断食前 …

2024/03/03 14:04

食生活をシンプルに！食事断捨離ダイエットのススメ【体験談あり】

「食事 断捨離」で健康とシンプルライフを。不要な加工食品を減らし、質の高い食材選びから始めましょう。この記事で、食費節約と栄養バランスの取り方を学び、毎日の食生活を豊かに。

2024/02/11 20:32

16時間断食で6キロ体重減による53歳への最大余波は出産後と同じ肌のたるみ

急な6キロ減で肌たるむ話 g3です。 辰年の本年 辰のごとく 復職してみました。 今日は タイトル通りのお話。 昨年10月より始めました 16時間断食。 ⤵ g3archi.com 早いもので 3か月と3週間。 1. 16時間断食おさらい やり方は基本的に ほとんど変えていません。 夕食後少しおやつを いただいたり いただなかったり そこから16時間断食 朝は 出社前に豆乳 出社後にカフェラテ 12時 16時間断食終了 昼食以降は食フリー 16時間はやや曖昧 15時間半の日もあります。 朝は 豆乳のかわりに お味噌汁をいただく日もあります。 そんな ゆる16時間断食。 心身爽快。 2. 余波は…

2024/01/21 13:53

53歳の母ゼネコン復職は生活の日常化に16時間断食が大いに貢献

復職生活日常化に16時間断食貢献の話 g3です。 新入社員時代から 建築設計部員として 働いていた大手ゼネコンに 1月4日により復職した話を かきました。 ⤵ g3archi.com 初日こそ どどどっと 疲れが出ましたが 2日目からは 日常化をはかる日々 おおよそ 流れができました。 お誘いいただいた方の グループに配属され 20代から仕事でわちゃわちゃ やっていた関係ですから 何でも言えるといえば言えますが 上司といえば上司(ﾟ∀ﾟ) 鼻息荒い？？上司ゆえ スピード感満載で 早々担当物件は決まりましたが まだキックオフしていないので 会社を出れば 頭はフリー 現在は 1. 会社時間以外の日…

2024/01/14 14:55

吹雪の寒さと暖かさ

何か忘れた気がして 深夜、目を覚ましました。 布団の中でしばらく考えた後 玄関に猛ダッシュ。 無事に注連飾りを回収しました。 夜が明けて人に見られる前の時間に 気付いてよかったです。 吹雪の中の出勤。 夜番からすぐに昼番の ちょっと厳しい月

2024/01/08 17:28

インターミッテント・ファスティング（断続的断食）：16/8法、5:2法とは？

近年、健康と美容に関心の高い女性たちの間で、インターミッテント・ファスティング（断続的断食）が注目されていま…

2023/12/18 08:59

要約/書評『1日3食をやめなさい! 』著：内海 聡

今回は内海 聡さんが書かれた『1日3食をやめなさい! 』という本を紹介します。この本を一言であらわすと「食べ過ぎのデメリット」を教えてくれる本です。

2023/12/05 09:51

16時間断食なので胆石を疑い消化器内科に行ったのは年明けからの自分のため

胆石ではなく安心した話 g3です。 ひとり設計事務所を営みます。 これまでもかいてきましたが 10月はじめから 16時間断食やってます。 はじめて7週間後のある日 胃が一瞬でやられた話をかきました。 ⤵ g3archi.com それから10日ほど経ちましたが 日によって胃なのか何なのか 不調？ 胃が痛い？ 激痛はまったくありませんが 食後みぞおちが 痛かったり 痛くなかったり 1. 16時間断食のデメリットは胆石 そんな折に 思い出したことがコレ。 「16時間断食をすると 稀に胆石になります。」 このように書かれていました。 著書にはなかったと思います。 著者である医師がHPで かいているのを…

2023/11/29 14:05

空腹とプチ断食

本日のおやつ 今日はオフィスで20時半まで残業。 正直、おやつは食べても食べなくてもいい。コーヒーで空腹はガマン出来るし、むしろ空腹時間を長くしてサーチュイン遺伝子とやらを活性化させて細胞の若返りを図りたい。 ただ、お昼頃にランチを摂って、それから21時過ぎまで食事をしないと、以下の症状があらわれる。 フラフラする 手が震える 冷汗をかく いわゆる低血糖のような症状。特に頭を使った時は「高タンパク＆低糖質」の食べ物ではダメ。おそらく脳が糖を消費しているのだと思う。そのまま空腹を続けると生命の危険を感じるので、あえて糖質を摂るようにしている。 40代に入ってから、16時間のプチ断食をするようにな…

2023/11/29 00:10

高3チカラ子に憑依？して久々偏頭痛となった母は〇□□✕×■ 〇■×▽

チカラ子になった母の話 g3です。 ひとり設計事務所を営みます。 10月から16時間断食をはじめ あまり頭痛のない生活を 送っている話をかきました。 ⤵ g3archi.com それが週末 1. 偏頭痛到来 いつもの偏頭痛 ひさびさに到来 まぁ 頭痛は平気です。 幼少期からですから。 慣れたものです。 痛くても 仕事だって 家事だって 出来ます。 そんな話でありません。 その偏頭痛を引き起こす原因。 コレは 自分の 16時間断食 冴え冴え生活とか 次元を超えていくのね と しみじみ感じ入った母・・・ ただ それだけ チカラ子 18歳 今を 懸命に生きています。 そんな一日が 彼女にとって 初め…

2023/11/25 06:23

16時間断食で刺激物食事後の刺激物アルコールで胃が一瞬でやられた

胃が痛かった話 g3です。 ひとり設計事務所を営みます。 16時間断食を始めて 約7週間経ちました。 これまでの経緯はこちら。 ⤵ g3archi.com g3archi.com g3archi.com s数日前までは快調そのもの で し た が 1. 刺激物に刺激物で胃が！ 数日前 夕食に テグタンクッパ をいただきました。 美味しくぺろりと。 その後 目の前で 主人が美味しそうにいただいている アルコールが目につき ほんの一口 スパイスソーダ といわれる種の アルコールだったようで ⤴これ、初めて飲みました。 韓国系刺激物に加え スパイスのアルコールという ⤴よりにもよってスパイスって！ …

2023/11/21 07:45

53歳ひとり小屋裏調査に16時間断食は必然そして小屋裏でほらみたことかと叫ぶ

ひとり小屋裏調査で叫んだ話 g3です。 ひとり設計事務所を営みます。 前回こちらのブログをかきました。 ⤵ g3archi.com その続きです。 1. 功を奏した2つのこと 実家の小屋裏（天井の上）に 入ってきました。 に あ た り 最近の行動で 功を奏したことがありました。 これ ⤵ g3archi.com ⤴ここにもかきましたが 1か月前より 約3.5キロほど痩せました。 3.5キロはなかなかです。 お肉の塊想像倶楽部・・・ じつは 建築人生30年あまり 小屋裏をのぞいて 写真撮影はありますが 中で調査は初めてです。 53歳にして ピッカピカの1年生 これが じつは 素晴らしいタイミン…

2023/11/18 06:47

16時間断食6週間したオバサンは心身冴えた心身爽快生活

体も頭も冴えた話 g3です。 ひとり設計事務所を営みます。 16時間断食はじめて 約6週間経ちました。 これまでの経緯はこちら。 ⤵ g3archi.com g3archi.com 16時間断食ペースにも すっかり慣れました。 1. 16時間断食直後の食 16時間経っても 仕事をしていると 昼食を食べることを忘れるくらい 空腹感を感じなくなりました。 そして 毎日の16時間断食直後 はじめに口にいれるものに 気を付けるようになりました。 ベジタブルやらやらファースト 急ぐときは 備蓄 無塩トマトジュース そして 食べるという習慣を こんなに急に変えたということは 53歳のオバサンの心身も ビッ…

2023/11/10 07:33