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ダイエット123日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜20:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎お尻、脚、腹筋、8分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分

2025/01/03 08:11

ダイエット122日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜20:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎ほっぺと二重

2025/01/01 23:59

ダイエット121日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜20:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。首・肩こり解消ストレッチ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット

2025/01/01 08:42

ダイエット120日目

16時間ダイエット、食事時間11:00〜19:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎ほっぺと二重顎肩甲

2024/12/31 00:28

ダイエット91日目 〜チートデーに突入〜

今朝は早起きしてモーニングに行ってきた。モーニング1年ぶりで、本当良かった。空いてるファミレスで、ドリンクバー飲みながら、ダラダラ過ごす時間が最高！ 今日の断食時間↓ モーニング後はまたフードデリバリーの仕事に行く。昨日と違い、今日は忙しか

2024/12/30 19:23

ダイエット119日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜20:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット

2024/12/29 23:59

ダイエット118日目

16時間ダイエット、食事時間9:00〜21:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。ほっぺと二重顎50秒足踏みマシンピラティス30分元の体重はにほんブログ村

2024/12/29 00:06

ダイエット89日目 〜最近朝ご飯よく食べる〜

断食時間↓ 最近朝食べる癖ついてきてしまった。朝の空腹が強いのと、前よりも意識が低くなっているということもある。なので最近は断食時間も短い。 今朝はファミレスにモーニングに行きたかったが、昨日は食べすぎで夜眠りが浅かった為、さすがにモーニン

2024/12/28 19:44

ダイエット117日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜22:00まったく出来てません。あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ朝やれば激痩せ15分。逆スクワット1分

2024/12/28 08:02

ダイエット88日目 〜久しぶりのチョコクロに震える〜

今日は祖母に頼まれて、運転手として親戚の家に訪問。 親戚達でファミレスに行く。 1人前だけど正直全然足りない。 足りる体になりたい。 今日の断食時間↓ 帰宅後、サンマルクの福袋を買いに走る。チョコクロBOX福袋ゲット。 そしてその場でチョコ

2024/12/27 18:24

ダイエット116日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜22:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。服を脱いで21:00に66.8キロ。元の体重

2024/12/27 00:06

ダイエット87日目 〜年末年始は誘惑が多すぎる〜

今日の断食時間↓ 父がスーパーでスコーンを買ってきたので、朝から頂くことにした。スコーン大好き。毎日でも食べたい。 今日は買い物に街に繰り出す。まだ仕事納めでは無いのに、人の混雑が凄い。 目的の物を入手し、すぐに撤退… しようと思ったのだが

2024/12/26 19:25

ダイエット115日目

16時間ダイエット、食事時間11:00〜22:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の

2024/12/25 08:39

ダイエット114日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜22:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏みサイクリ

2024/12/24 00:21

ダイエット113日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜22:00東京都からのプレゼンのつもりで、マッサージ75分＋オイルフットマッサージ40分、8,960円に行ってきました。間違えてこのコースを選びましたが、足は本当に軽くなりました。腕の浮腫みはあともう少しという感じです。あまりに腕が浮腫

2024/12/22 22:57

ダイエット112日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜20:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながらダイエット、二の腕痩せ二重顎ほっぺと二重

2024/12/21 23:44

ダイエット111日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜20:00あまりに腕が浮腫み、痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけほっぺと二重顎50秒足踏みマシンピラティス30分服を脱いで22:00に66.8キロ。元の体重はにほ

2024/12/21 00:28

ダイエット110日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜19:00二重顎朝やれば激痩せ15分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。服を脱いで22:00に67.8キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/12/19 23:44

ダイエット109日目

16時間ダイエット、食事時間10:00〜22:00歩く前にこの足踏み寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ二重顎逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み元の体重はにほんブログ村

2024/12/18 23:34

ダイエット108日目

ダイエットとは忙しいときにやるのは、大変ですね。16時間ダイエット、食事時間11:00〜22:00歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も元の体重はにほんブロ

2024/12/18 07:29

ダイエット107日目

16時間ダイエット、食事時間13:00〜22:00歩く前にこの足踏み首・肩こり解消ストレッチ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いた

2024/12/15 23:11

ダイエット106日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30歩く前にこの足踏み首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎朝やれば激痩せ15分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほ

2024/12/14 23:01

ダイエット104日目

16時間ダイエット、19:00〜9:30歩く前にこの足踏み首・肩こり解消ストレッチほっぺと二重顎元の体重はにほんブログ村

2024/12/13 10:51

本に載りました！まさかの〇〇特集で。

 家中スッキリをめざして断捨離＆片付け修行中です     愛用シャギーコート  40％OFFクーポンでてます  本日2記事目の更新です  『ホームセンターで前…

2024/12/12 21:42

ダイエット103日目

16時間ダイエット、23:00〜9:30歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回もマシンピラティス30分元の体重はにほんブログ村

2024/12/12 19:09

ダイエット102日目

16時間ダイエット、23:00〜9:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を脱いで21:00に65.8キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/12/11 11:00

ダイエット100日目

16時間ダイエット、23:00〜9:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎朝やれば激痩せ15分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回もマシンピラティス30分服を脱いで21:00にキロ。元の体重はにほ

2024/12/09 20:29

ダイエット70日目 〜まだまだ1人前じゃ足りない〜

今日は姉と神社に行ってきた。こういうのを年末詣とでもいうのだろうか？ 1年経った御守りを返して、新しい御守りを頂いてきた。 お参りの後、姉とお昼ご飯を食べる。 ★ジャンバラヤ半分★クラブサンド半分★パンケーキ しっかり1人前以上食べているの

2024/12/09 19:35

ダイエット98日目

16時間ダイエット、20:00〜10:30歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎お尻、脚、腹筋、8分。ほっぺと二重顎マッサージ1時間。服を脱いで21:00に65.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/12/07 11:51

ダイエット97日目

16時間ダイエット、22:00〜10:50歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。きれいほっぺと二重顎服を脱いで21:00に65.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/12/06 11:53

ダイエット96日目

16時間ダイエット、19:00〜11:00歩く前にこの足踏み寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を脱いで21:00に65.5キロ。元の体重

2024/12/04 09:38

ダイエット95日目

16時間ダイエット、22:00〜12:45歩く前にこの足踏み寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も元の体

2024/12/02 23:01

ダイエット94日目

16時間ダイエット、22:00〜10:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ二重顎逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。マシンピラティス30分服を脱いで21:00に65.0キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/12/01 12:27

ダイエット93日目

16時間ダイエット、23:00〜10:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ二重顎きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。マシンピラティス30分服を脱いで21:00に65.

2024/11/30 23:31

ダイエット91日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけほっぺと二重顎50秒足踏み元の体重はにほんブログ村

2024/11/29 19:10

ダイエット90日目

16時間ダイエット、22:00〜10:00朝寝をしないと、耐えられない。首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50

2024/11/28 20:12

ダイエット88日目

16時間ダイエット、21:00〜11:00首・肩こり解消ストレッチ服を脱いで21:00に65.5キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/11/26 08:48

ダイエット87日目

16時間ダイエット、21:00〜10:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎朝やれば激痩せ15分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も元の体重はにほんブログ村

2024/11/24 23:05

ダイエット86日目

16時間ダイエット、22:00〜10:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的にほっぺと二重顎肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向い

2024/11/24 12:05

ダイエット85日目

16時間ダイエット、21:00〜12:30首・肩こり解消ストレッチ寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩

2024/11/23 15:44

続けられたダイエットYouTube（更新）

自分がやりやすいように、一覧にしました。基本ゴロゴロしているときにやろうと思えるのと、短時間のが続きました。・寒い朝の痩せるストレッチ布団から出られない時にやれるのがよいです。・座ったまま5分腹筋座っていたとき、寝る前に体操してなかったなと思ったときにちょ

2024/11/22 08:59

ダイエット84日目

16時間ダイエット、21:00〜12:00寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎朝やれば激痩せ15分。きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の

2024/11/21 22:59

ダイエット82日目

16時間ダイエット、19:00〜13:30寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向

2024/11/20 00:03

ダイエット81日目

16時間ダイエット、21:00〜11:30寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎お尻、脚、腹筋、8分。きれいなお尻の作り方、筋トレを部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の

2024/11/19 00:06

ダイエット80日目

16時間ダイエット、21:00〜11:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。朝やれば激痩せ15分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も体重測り忘れ元の体重はにほんブログ村

2024/11/17 22:58

ダイエット79日目

16時間ダイエット、19:00〜12:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にきれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎50秒足踏み腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回もマシンピラティス30分体重は測り忘れ。。元の体重はにほんブロ

2024/11/16 23:36

ダイエット78日目

16時間ダイエット、22:00〜10:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的にきれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を脱いで21:00に66.0キ

2024/11/16 00:23

ダイエット77日目

16時間ダイエット、23:00〜10:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。二重顎、部分的に朝やれば激痩せ15分を部分的にきれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに

2024/11/14 23:48

ダイエット76日目

16時間ダイエット、22:00〜11:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も服を着て22:00に65.4キロ。元の体重はにほんブログ村

2024/11/14 00:20

ダイエット75日目

16時間ダイエット、19:00〜10:30寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。きれいなお尻の作り方、部分的に逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。腰の浮き輪肉撃退、気が向いたときに何回も体重は測り忘れ。元の体重はにほんブログ

2024/11/13 09:38