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#100kg超からのダイエット
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「2021年7月23日」食事ノート
2021年7月23日 金曜日 体重:82.8kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1787kcal 週間カロリー:8398kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食
2022/12/06 04:08
100kg超からのダイエット
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「2021年7月22日」食事ノート
2021年7月22日 木曜日 体重:83.2kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1598kcal 週間カロリー:6611kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5
「2021年7月21日」食事ノート
2021年7月21日 水曜日 体重:83.5kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1767kcal 週間カロリー:5013kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6
「2021年7月20日」食事ノート
2021年7月20日 火曜日 体重:83.4kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1726kcal 週間カロリー:3246kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:3
2022/12/06 04:07
「2021年7月19日」食事ノート
2021年7月19日 月曜日 体重:84.3kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1520kcal 週間カロリー:1520kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6
「2021年7月18日」食事ノート
2021年7月18日 日曜日 体重:84.7kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2004kcal 1週間合計:12589kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:00
「2021年7月17日」食事ノート
2021年7月17日 土曜日 体重:83.8kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1630kcal 週間カロリー:10585kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:
「2021年7月16日」食事ノート
2021年7月16日 金曜日 体重:84.3kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1558kcal 週間カロリー:8955kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:0
170 全然できない(第8週7日目)
ダイエットブログを始めたがリバウンドして元に戻ったので「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中です。1
2022/12/05 19:40
「2021年7月15日」食事ノート
2021年7月15日 木曜日 体重:84.9kg 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1693kcal 週間カロリー:7397kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00 51
2022/12/04 19:23
「2021年7月14日」食事ノート
2021年7月14日 水曜日 体重:84.7kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1797kcal 週間カロリー:5704kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7
「2021年7月13日」食事ノート
2021年7月13日 火曜日 体重:85kg 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1876kcal 週間カロリー:3907kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:50 539k
2022/12/04 19:22
「2021年7月12日」食事ノート
2021年7月12日 月曜日 体重:85.2kg 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2031kcal 週間カロリー:2031kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00 45
「2021年7月11日」食事ノート
2021年7月11日 日曜日 体重:84.8kg 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2191kcal 1週間合計:12555kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00 693k
「2021年7月10日」食事ノート
2021年7月10日 土曜日 体重:84.7kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1902kcal 週間カロリー:10364kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:
「2021年7月9日」食事ノート
2021年7月9日 金曜日 体重:84.9kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1788kcal 週間カロリー:8462kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:20
「2021年7月8日」食事ノート
2021年7月8日 木曜日 体重:84.5kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1519kcal 週間カロリー:6674kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:45
169 平穏な夜勤を過ごしたい(第8週6日目)
ダイエットブログ始めたものの、リバウンドして元に戻ったので「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中です
2022/12/04 16:43
168 古本って売るとき安すぎですよね(第8週5日目)
ダイエットブログを始めるもリバウンド。そこから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中です。本日は13
2022/12/03 13:22
「2021年7月7日」食事ノート
2021年7月7日 水曜日 体重:85.2kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1824kcal 週間カロリー:5155kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:10
2022/12/03 12:34
「2021年7月6日」食事ノート
2021年7月6日 火曜日 体重:85.6kcal 💩✕ 血糖値:95 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1670kcal 週間カロリー:3331kcal/12600kcal 献立 材料
「2021年7月5日」食事ノート
2021年7月5日 月曜日 体重:85.5kg 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1661kcal 週間カロリー:1661kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 632kcal
2022/12/03 06:30
「2021年7月4日」食事ノート
2021年7月4日 日曜日 体重:85.3kg 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2486kcal 1週間合計:12192kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:00 773kc
「2021年7月3日」食事ノート
2021年7月3日 土曜日 体重:85.3kg 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1689kcal 週間カロリー:9706kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:10 260
「2021年7月2日」食事ノート
2021年7月2日 金曜日 体重:85.5kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1699kcal 週間カロリー:8017kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00
「2021年7月1日」食事ノート
2021年7月1日 木曜日 体重:85.9kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1497kcal 週間カロリー:6318kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00
2022/12/03 06:29
「2021年6月30日」食事ノート
2021年6月30日 水曜日 体重:86.8kg 💩○ 血糖値:73 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1559kcal 週間カロリー:4821kcal/12600kcal 献立 材料 量
「2021年6月29日」食事ノート
2021年6月29日 火曜日 体重:86.5kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1619kcal 週間カロリー:3262kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7:1
167 模様替え(第8週4日目)
リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中です。13週継続の中の第8週目の4日目です。
2022/12/02 09:28
「2021年6月28日」食事ノート
2021年6月28日 月曜日 体重:86.1kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1643kcal 週間カロリー:1643kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:0
2022/12/02 07:12
「2021年6月27日」食事ノート
2021年6月27日 日曜日 体重:86.5kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2182kcal 1週間合計:12379kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:40
「2021年6月26日」食事ノート
2021年6月26日 土曜日 体重:86.4kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1843kcal 週間カロリー:10197kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7:
「2021年6月25日」食事ノート
2021年6月25日 金曜日 体重:86.9kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1648kcal 週間カロリー:8354kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:0
「2021年6月24日」食事ノート
2021年6月24日 木曜日 体重:86.1kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1584kcal 週間カロリー:6706kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:0
「2021年6月23日」食事ノート
2021年6月23日 水曜日 体重:85.8kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1650kcal 週間カロリー:5122kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7:2
2022/12/02 07:11
「2021年6月22日」食事ノート
2021年6月22日 火曜日 体重:86kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1707kcal 週間カロリー:3472kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:40
「2021年6月21日」食事ノート
2021年6月21日 月曜日 体重:86kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1765kcal 週間カロリー:1765kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7:30
「2021年6月20日」食事ノート
2021年6月20日 日曜日 体重:86.7kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2248kcal 1週間合計:12146kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00
166 万歩計だからって1万歩じゃなくていい(第8週3日目)
ダイエットしてリバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践中。13週継続するなかの8週目の
2022/12/01 18:24
「2021年6月19日」食事ノート
2021年6月19日 土曜日 体重:86.6kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1899kcal 週間カロリー:9896kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:0
2022/12/01 03:15
「2021年6月18日」食事ノート
2021年6月18日 金曜日 体重:86.6kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1983kcal 週間カロリー:7999kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5:1
「2021年6月17日」食事ノート
2021年6月17日 木曜日 体重:87.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1409kcal 週間カロリー:6016kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:2
「2021年6月16日」食事ノート
2021年6月16日 水曜日 体重:87.2kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1716kcal 週間カロリー:4607kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:1
165 お酒美味しいですよね(第8週2日目)
リバウンドしてから「3か月で自然に痩せる仕組み」ダイエットを実践中。13週継続します。現在8週目の二日目です。
2022/11/30 17:54
「2021年6月15日」食事ノート
2021年6月15日 火曜日 体重:87.7kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1331kcal 週間カロリー:2891kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:0
2022/11/30 13:58
「2021年6月14日」食事ノート
2021年6月14日 月曜日 体重:87kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1560kcal 週間カロリー:1560kcal/12600kcal 献立 材料 量 昼食 6:25
「2021年6月13日」食事ノート
2021年6月13日 日曜日 体重:86.6kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2226kcal 1週間合計:12154kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00
「2021年6月12日」食事ノート
2021年6月12日 土曜日 体重:86.4kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1636kcal 週間カロリー:9928kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:1
「2021年6月11日」食事ノート
2021年6月11日 金曜日 体重:86.9kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1742kcal 週間カロリー:8292kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7:0
「2021年6月10日」食事ノート
2021年6月10日 木曜日 体重:87.1kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1740kcal 週間カロリー:6550kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:0
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