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「2021年4月22日」食事ノート

2021年4月22日 木曜日 体重:91kg 摂取カロリー:1690kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 7:30 280kcal 食パン 6枚切り 1

2022/11/24 16:00

「2021年4月21日」食事ノート

2021年4月21日 水曜日 体重:92kg 摂取カロリー:1787kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 7:00 385kcal サツマイモの煮物

2022/11/24 15:59

158 お酒は百薬の長(第7週2日目)

お酒は、薬です 昨日は腹痛で苦しみましたが、朝になっても腹部の奥に何か重りがあるような感じです。日中も、重い感

2022/11/23 18:39

「2021年4月20日」食事ノート

2021年4月20日 火曜日 体重:91.6kg 摂取カロリー:2552kcal 血糖値:81 💩💊 献立 材料 量 朝食 7:15 265kcal おじや 米飯

2022/11/23 03:13

「2021年4月19日」食事ノート

2021年4月19日 月曜日 体重:91.8kg 摂取カロリー:1514kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 7:20 334kcal ご飯 米飯

2022/11/23 03:13

「2021年4月18日」食事ノート

2021年4月18日 日曜日 体重:92.1kg 摂取カロリー:2323kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 8:25 200kcal 食パン 6枚切り

2022/11/23 03:12

「2021年4月17日」食事ノート

2021年4月17日 土曜日 体重:92.7kg 摂取カロリー:1805kcal 献立 材料 量 朝食 6:35 437kcal おじや 米飯

2022/11/23 03:12

「2021年4月16日」食事ノート

2021年4月16日 金曜日 体重:92.2kg 摂取カロリー:1511kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:50 373kcal ご飯 米飯

2022/11/23 03:12

「2021年4月15日」食事ノート

2021年4月15日 木曜日 体重:92kg 摂取カロリー:1698kcal 💩💊 献立 材料 量 朝食 6:30 322kcal おじや 米飯

2022/11/23 03:12

157 腹痛に苦しむ(第7週1日目)

体重が更に減る いい感じに体重が減っています。禁酒する日を数日作るようにしてから、体重の落ちが良くなり、運動も

2022/11/22 20:05

「2021年4月14日」食事ノート

2021年4月14日 水曜日 体重:92.7kg 摂取カロリー:1523kcal 💩💊 献立 材料 量 朝食 6:20 464kcal ご飯 米飯

2022/11/22 14:48

「2021年4月13日」食事ノート

2021年4月13日 火曜日 体重:92.6kg 摂取カロリー:1802kcal 血糖値:78 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:30 564kcal 卵サンド 食パン 6枚

2022/11/22 14:48

「2021年4月12日」食事ノート

2021年4月12日 月曜日 体重:93.1kg 摂取カロリー:1511kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:10 532kcal おじや 米飯

2022/11/22 14:48

「2021年4月11日」食事ノート

2021年4月11日 日曜日 体重:92.8kg 摂取カロリー:2298kcal 献立 材料 量 朝食 6:50 508kcal わかめラーメン

2022/11/22 04:09

「2021年4月10日」食事ノート

2021年4月10日 土曜日 体重:93.4kg 摂取カロリー:1405kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:40 361kcal 食パン 6枚切り

2022/11/22 04:09

「2021年4月9日」食事ノート

2021年4月9日 金曜日 体重:92.5kg 摂取カロリー:2518kcal 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:55 520kcal 鶏メンチカツパン

2022/11/22 04:08

「2021年4月8日」食事ノート

2021年4月8日 木曜日 体重:92.8kg 摂取カロリー:1739kcal 💩💊 献立 材料 量 朝食 6:15 468kcal おじや 米飯

2022/11/22 04:08

「2021年4月7日」食事ノート

2021年4月7日 水曜日 体重:92.6kg 摂取カロリー:2049kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 600kcal ご飯 米飯

2022/11/21 12:25

「2021年4月6日」食事ノート

2021年4月6日 火曜日 体重:92.3kg 摂取カロリー:1690kcal 血糖値:83 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 479kcal おじや 米飯

2022/11/21 12:25

「2021年4月5日」食事ノート

2021年4月5日 月曜日 体重:92.4kg 摂取カロリー:1663kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 573kcal おじや 米飯

2022/11/21 12:25

「2021年4月4日」食事ノート

2021年4月4日 日曜日 体重:92.4kg 摂取カロリー:2431kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 498kcal ご飯 米飯

2022/11/21 12:24

体重右肩下がり(第6週7日目)

だいぶ食欲が減ってきた気がします グラフで見ると青い線が体重な訳ですが、体重が右肩下がりで下がってきています。

2022/11/21 05:58

「2021年4月3日」食事ノート

2021年4月3日 土曜日 体重:92.8kg 摂取カロリー:1579kcal 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:00 438kcal おじや 米飯

2022/11/21 02:37

「2021年4月2日」食事ノート

2021年4月2日 金曜日 体重:92.5kg 摂取カロリー:2282kcal 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:00 617kcal ご飯 米飯

2022/11/21 02:37

「2021年4月1日」食事ノート

2021年4月1日 木曜日 体重:92.9kg 摂取カロリー:1091kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 553kcal おじや 米飯

2022/11/21 02:37

「2021年3月31日」食事ノート

2021年3月31日 水曜日 体重:92.5kg 摂取カロリー:2148kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 484kcal おじや 米飯

2022/11/21 02:37

「2021年3月30日」食事ノート

2021年3月30日 火曜日 体重:92.4kg 摂取カロリー:1682kcal 血糖値:69 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 630kcal おにぎり 米飯・わか

2022/11/20 07:47

「2021年3月29日」食事ノート

2021年3月29日 月曜日 体重:92.9kg 摂取カロリー:1694kcal 💩💊 献立 材料 量 朝食 6:00 657kcal ご飯 米飯

2022/11/20 07:47

「2021年3月28日」食事ノート

2021年3月28日 日曜日 体重:93.2kg 摂取カロリー:2387kcal 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:00 752kcal ご飯 米飯

2022/11/20 07:47

「2021年3月27日」食事ノート

2021年3月27日 土曜日 体重:93.3kg 摂取カロリー:1522kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 678kcal くるみパン

2022/11/20 07:47

「2021年3月26日」食事ノート

2021年3月26日 金曜日 体重:93.8kg 摂取カロリー:1574kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 515kcal ご飯 米飯

2022/11/20 07:47

「2021年3月25日」食事ノート

2021年3月25日 木曜日 体重:92.8kg 摂取カロリー:1845kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 542kcal おじや 米飯

2022/11/20 07:47

「2021年3月24日」食事ノート

2021年3月24日 水曜日 体重:93.5kg 摂取カロリー:1564kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 538kcal おじや 米飯

2022/11/20 07:47

「2021年3月23日」食事ノート

2021年3月23日 火曜日 体重:93.6kg 摂取カロリー:1783kcal 血糖値:77 💩○ 献立 材料 量 朝食 6:00 558kcal 鶏照り焼き丼 米飯

2022/11/20 07:47

「2021年3月22日」食事ノート

2021年3月22日 月曜日 体重:93.7kg 摂取カロリー:2037kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 448kcal ご飯 米飯

2022/11/20 07:47

「2021年3月21日」食事ノート

2021年3月21日 日曜日 体重:93.2kg 摂取カロリー:2273kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 573kcal おじや 米飯

2022/11/20 07:46

「2021年3月20日」食事ノート

2021年3月20日 土曜日 体重:93.7kg 摂取カロリー:1722kcal 💩💊 献立 材料 量 朝食 6:00 411kcal おじや 米飯

2022/11/20 07:46

「2021年3月19日」食事ノート

2021年3月19日 金曜日 体重:93.4kg 摂取カロリー:1885kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 570kcal おじや 米飯

2022/11/20 07:46

ダイエット155日目(第6週6日目)

最近の夜勤はきついです 仮眠できない状態なので、体力を温存するようにしています。なので、本日の運動はなし。だい

2022/11/20 06:06

ダイエット154日目(第6週5日目)

今日はOff日。何を食べようか考えてしまう 最近は、普通になってしまった食生活のせいで、ライフシートを見ないと

2022/11/19 20:27

「2021年3月18日」食事ノート

2021年3月18日 木曜日 体重:93.2kg 摂取カロリー:2153kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 628kcal レーズンパン

2022/11/19 18:46

「2021年3月17日」食事ノート

2021年3月17日 水曜日 体重:93.9kg 摂取カロリー:1617kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 609kcal ご飯 米飯

2022/11/19 18:46

「2021年3月16日」食事ノート

2021年3月16日 火曜日 体重:94.6kg 摂取カロリー:1635kcal 血糖値:90 💩💊 献立 材料 量 朝食 6:00 488kcal おじや 米飯

2022/11/19 18:46

「2021年3月15日」食事ノート

2021年3月15日 月曜日 体重:94.5kg 摂取カロリー:1765kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 675kcal おじや 米飯

2022/11/19 18:46

「2021年3月14日」食事ノート

2021年3月14日 日曜日 体重:94.3kg 摂取カロリー:2068kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:00 573kcal おじや 米飯

2022/11/19 18:46

「2021年3月13日」食事ノート

2021年3月13日 土曜日 体重:94.7kg 摂取カロリー:1546kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 5:00 538kcal 焼き芋

2022/11/19 18:45

「2021年3月12日」食事ノート

2021年3月12日 金曜日 体重:94.6kg 摂取カロリー:1436kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 5:00 352kcal レーズンパン

2022/11/19 18:45

「2021年3月11日」食事ノート

2021年3月11日 木曜日 体重:95.4kg 摂取カロリー:1635kcal 💩💊 献立 材料 量 朝食 6:40 356kcal 食パン

2022/11/19 18:45

「2021年3月10日」食事ノート

2021年3月10日 水曜日 体重:95.8kg 摂取カロリー:1585kcal 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:50 495kcal おじや 米飯

2022/11/19 18:45

「2021年3月9日」食事ノート

2021年3月9日 火曜日 体重:96.4kg 摂取カロリー:1493kcal 血糖値:85 💩✕ 献立 材料 量 朝食 6:40 323kcal おじや 米飯

2022/11/19 18:45