テレビ番組で 映画「悪い夏」に出演の 北村匠海さんのインタビューを見たのですが 撮影中役柄的にずっと 背中を丸めた猫背姿勢でいたので 背中が痛くなったという話…
明るく元気に過ごすために。 セルフメンテナンスの方法など健康生活情報を惜しみなく放出！ オリジナルイラストでわかりやすいブログです。 自分のからだのことを見つめ直すきっかけにしていただけると嬉しいです。
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以前投稿人は悲しいことがあるとがっくり肩を落とす『悲しい時は胸をはれ！』人生いろいろ楽しいことばかりではありませんよね。悲しい時や辛い時胸を張って堂々としてる…
昨年12月母の退院とともに始まった在宅介護訪問ヘルパーさん訪問看護師さん訪問入浴のスタッフさん訪問診療の先生万全の体制を整えてスタートしたはずだったのにお正月…
人生いろいろ楽しいことばかりではありませんよね。悲しい時や辛い時胸を張って堂々としてる人あんまりいないと思います。たいていはがっくり肩を落としてうなだれるうな…
約2ヶ月ぶりの更新です。 昨年12月から母の在宅介護が始まり 日々のペースがつかめず いろいろな新しいことに追われて ブログどころじゃなかった着替えやおむつ交…
先日いつのまにか左足首内側をブヨに刺され翌日あまりの痛さに病院へ行って抗生剤をもらって飲んでるけど今もまだ足首は腫れがひかず体重をかけると痛いのでしばらく右脚…
諸事情によりなかなかブログ更新できずにいましたまだまだ習慣になっていないということですね習慣にするって最初は意識してやらないと忘れたりまぁいいやって感じでやら…
使わないと縮むもの それは何でしょう 答えは筋肉です 筋肉は伸ばしたり縮めたりして はじめて使ったことになります。 伸ばしたり縮めたりという運動刺激が無いと …
最近パズルゲームにどハマりしてテレビ観ながらとか仕事の合間とかとにかくスキあらばスマホを左手に持ち腕と手を固定していたら前腕と母指球に激痛がそこで思い出したの…
最近、背中にお肉がついて 洋服が合わなくなった・・・と思っている なんか袖がつっぱって動きにくい 前身ごろ側の襟ぐりがつまる などなど 本当に背中のお肉が原因…
クラヴマガやキックボクシングなど ダイエット目的のエクササイズとして 女性に人気の格闘技 キック（蹴り）にパンチ（突き）と 様になってくると 私って万が一『変…
四十肩や五十肩腱板断裂など治療の段階で炎症が治れば徐々に動かすことが大事でも動かそうと力を入れるといたたたたた〜〜そんな時こちらで腕を支えて他動的に動かしてあ…
これまた先日の施術中の会話からご主人の寝相が悪すぎて身の危険を感じる寝相悪い＝寝返りが激しい激しく寝返りをうつ時って眠りは浅いのか深いのか？睡眠の質はどうなの…
先日の施術中の会話年とると筋肉痛って遅れてやってくるよね若い時は運動するとすぐに筋肉痛がきたのにこれって老化現象なのかなぁって諸説ありますが一番の原因は若い時…
今日は農協で役員をやっている友人の依頼でセルフケア教室を開催させていただきました。ご自分の姿勢の癖を確認後膝裏を突っ張らない、腹圧をしっかり使う立ち方をお伝え…
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テレビ番組で 映画「悪い夏」に出演の 北村匠海さんのインタビューを見たのですが 撮影中役柄的にずっと 背中を丸めた猫背姿勢でいたので 背中が痛くなったという話…
ここのところ気候の変動が激しく前日20度越えの暖かさだったのに翌日午後から雪になるなど寒暖差が大きいと筋肉も暖かいと緩み、寒いとキュッと縮むそれが原因のひとつ…
パソコン作業家事全般(調理・掃除など)趣味(手芸・楽器演奏など)共通する姿勢は・・・前かがみ前かがみ姿勢で肩周りはどうなるか肩が内側に巻いたまま固まりますその…
「モモカン」って知っていますか？サッカーやラグビーなどのコンタクトスポーツでは競技者同士の接触による怪我が多いのですがモモカンは相手の膝が太ももに強く当たる打…
以前の投稿で起床時に痛いからだというのがありますが『起床時に痛いからだ〜寝具難民にならないために』ゴールデンウィーク真っ只中どこも混んでるから出かけずゆっくり…
今回恥ずかしながら転倒によって腓骨を骨折してしまい1ヶ月経ち、今日簡易的なバンドでの軽めの固定になりましたレントゲン画像でまだヒビは確認できますがまぁ順調に回…
かかとの高い靴を履いていたり 段差があるところを踏み外したりで 捻挫をしたことがあるという人 けっこういらっしゃるのではないでしょうか 内反捻挫といって 足の…
パリオリンピックが終わり もうすぐパラリンピックも始まりますね アスリートの皆さんの活躍を目にして 本番をむかえるまでに どれだけ※身体を鍛えてきたか 想像す…
日々セルフメンテナンスの大事さをお伝えしていますが、 皆さん実践していただいているかといえば これがなかなか 難しい 中にはちゃんとやってるよーと言ってくださ…
眠っている間に 変な格好で寝たまま固まっていると 朝起きた時くびが ビキッ あいたたた〜 こういう症状を一般的に 寝違え(寝違いともいう)といいますが 眠って…
以前投稿人は悲しいことがあるとがっくり肩を落とす『悲しい時は胸をはれ！』人生いろいろ楽しいことばかりではありませんよね。悲しい時や辛い時胸を張って堂々としてる…
昨年12月母の退院とともに始まった在宅介護訪問ヘルパーさん訪問看護師さん訪問入浴のスタッフさん訪問診療の先生万全の体制を整えてスタートしたはずだったのにお正月…
人生いろいろ楽しいことばかりではありませんよね。悲しい時や辛い時胸を張って堂々としてる人あんまりいないと思います。たいていはがっくり肩を落としてうなだれるうな…
約2ヶ月ぶりの更新です。 昨年12月から母の在宅介護が始まり 日々のペースがつかめず いろいろな新しいことに追われて ブログどころじゃなかった着替えやおむつ交…
先日いつのまにか左足首内側をブヨに刺され翌日あまりの痛さに病院へ行って抗生剤をもらって飲んでるけど今もまだ足首は腫れがひかず体重をかけると痛いのでしばらく右脚…
諸事情によりなかなかブログ更新できずにいましたまだまだ習慣になっていないということですね習慣にするって最初は意識してやらないと忘れたりまぁいいやって感じでやら…
使わないと縮むもの それは何でしょう 答えは筋肉です 筋肉は伸ばしたり縮めたりして はじめて使ったことになります。 伸ばしたり縮めたりという運動刺激が無いと …
最近パズルゲームにどハマりしてテレビ観ながらとか仕事の合間とかとにかくスキあらばスマホを左手に持ち腕と手を固定していたら前腕と母指球に激痛がそこで思い出したの…
最近、背中にお肉がついて 洋服が合わなくなった・・・と思っている なんか袖がつっぱって動きにくい 前身ごろ側の襟ぐりがつまる などなど 本当に背中のお肉が原因…
クラヴマガやキックボクシングなど ダイエット目的のエクササイズとして 女性に人気の格闘技 キック（蹴り）にパンチ（突き）と 様になってくると 私って万が一『変…
以前投稿人は悲しいことがあるとがっくり肩を落とす『悲しい時は胸をはれ！』人生いろいろ楽しいことばかりではありませんよね。悲しい時や辛い時胸を張って堂々としてる…
昨年12月母の退院とともに始まった在宅介護訪問ヘルパーさん訪問看護師さん訪問入浴のスタッフさん訪問診療の先生万全の体制を整えてスタートしたはずだったのにお正月…
人生いろいろ楽しいことばかりではありませんよね。悲しい時や辛い時胸を張って堂々としてる人あんまりいないと思います。たいていはがっくり肩を落としてうなだれるうな…
約2ヶ月ぶりの更新です。 昨年12月から母の在宅介護が始まり 日々のペースがつかめず いろいろな新しいことに追われて ブログどころじゃなかった着替えやおむつ交…
