こんばんは！こめりです🍙 4月も今日で終わりですね。 新生活が始まって1か月。 長かったような、あっという間だったような。 自分なりに健康やメンタル面を気にかけながら過ごしていた1ヶ月。 自分では、それなりにゆとりを持てていると感じていたけど意外とそうでもなかったらしい。 Twitterで見たこの画像。 錠剤の色が何色に見えるかで、ストレス度合いが分かるとのこと。 あなたには何色に見えますか？ 私にはこの錠剤の色が「青と赤」に映っている。 どう見たって青と赤。 結果を見てみると、青と赤に見える人はストレスが非常に高いという一番良くない結果。 他のリプを見ると、多くの人はグレーに見えている様子。…
こんばんは！こめりです🍙 1週間の勤務終了。 今日はこれまで何回か来館している多動な子が来た日だったけど、今までで一番大変だった。 下の妹ちゃんの授乳でお母さんがフロアから席を外している間、完全フリーに💦 私と新しく着任された職員の人とで見守りをしていたけど、危険行為のオンパレード。 更にお母さんの姿が見えない事や、職員に止められてしまうストレスから更にヒートアップ。 こっちも内心「ストレスたまるよね～。ごめんね～」と思いながら対応する。 新しい職員もわりと高齢だから、とにかく飛び出し防止できる位置で見守りしてと頼む。 安全が最優先だから、本当にごめんよと思いながら止めていた。 おもちゃも興味…
こんばんは！こめりです🍙 職場の人間関係についての考えが放デイ以前より働いていた時より変わった。 以前は誰とでも分け隔てなく、上手くやろうと努力していた。 わりと気さくで、本来の自分以上に明るいキャラクターで。 あわよくば、ご飯も行けたりする仲のいい関係になれたらと。 20代前半では、あほなので職場恋愛なんかもできるんじゃないかと思ってたくらいで。 この思考が、自分の首を絞める事に繋がっていたとは。 まず、私自身が不健全機能家族の環境下で育ったアダルトチルドレンなのでどもそも人間関係に躓きやすい。 人当たりがいいキャラクターではあるので、年上でも年下とでもすぐに打ち解けられる方ではあるが私が相…
こんばんは！こめりです🍙 今日は朝から大雨で肌寒いし気温差で体が少し重かった。 朝活をして目を覚まそうとしたけど、やっぱりいつもより体が動かしづらい。 FPの勉強をしていても、ボールペンが度々止まる書き間違えもいつも以上に多かった。 こんな日はもう無理しないで適当にやるに限る。 ・・・と、いうのは言い聞かせだけだけど。 どうしたって仕事中は気を張るし、頑張ろうとしてしまうので意識だけ。 大雨なので、今日は徒歩じゃなくて車で出勤。 駐車場代も取られているから、ちょこちょこ車も使わないと勿体ない😂 雨の日の施設は来館者も少なかった。 1日中ほぼ事務作業。 図書スペースの本の台帳作りに今日も励むけど…
こんばんは！こめりです🍙 昨日の晩、母が牛すじを煮込んだからとアパートに持ってきてくれた。 部屋にあがってコーヒーを飲みながら、最近の近況を報告しあう。 先月までは無職だったので、食料品を月1回購入して貰っていた。 定期的に実家に寄っていたから、顔も顔を合わせていたけど今月から新しく仕事を始めた事もあり、食料品購入も終わりに。 正社員ではなくなったから、母も多少心配してくれているようで「買い物いいの？」と聞いてきてくれるけど、正社員の道をやめたのは私だからその中でやりくりするよと。 今月の家計簿次第で、また色々試行錯誤しようと思う。 「GWお父さん帰ってくるか知ってる？」と不意に母に聞かれる。…
こんばんは！こめりです🍙 4月に入ってから、図書館に行く機会は減ってしまったけどkindleで読書は継続しています。 久しぶりに最近の読書紹介を。 ①「ひとり暮らし月15万円以下で毎日楽しく暮らす」 まさしく私が食いつくための本🤣（笑） 月に15万円以下で暮らす様々なライフスタイルを持った人たちの暮らしや節約法等が書いてあり、非常に楽しく読み進められた。 皆さん低コストで、自分なりの楽しく心地いい生活を送っていて素晴らしいな～と。 仕事環境や、どんな部分にはお金をかけてどこは削減するのか等、十人十色で面白い。 背活費の内訳なども参考になりました！ ②「アダルトチルドレン 自分のために生きよう」…
こんばんは！こめりです🍙 土曜はどんより曇り空だったけど、今日は晴天でとても気持ちが良かった。 太陽の力でやる気を貰い、朝から洗濯して布団も干して平日さぼってた掃除をする。 やっと炬燵布団も洗濯できた。やりたかったことができてそれだけで達成感😊 炬燵の出番も一旦おしまい。また次の冬、頼りにしてます🙏🏻 その後はご飯を炊いて、また今週5日分のお弁当を準備する。 （相変わらずの業務スーパー鳥そぼろ三色弁当🤣） 5食分詰められたタッパーを見ると、これまた達成感を得られる。 未来の自分が楽できるようにする為に、休日行動するんだ。 仕事用の夏服が本当に無いので、散歩がてら近所にあるしまむらへ。 これまで…
こんばんは！こめりです🍙 とりあえず今週も終了。 はやいもので新年度スタートからもう3週間経ってるのか～。 あっという間にGWになりそうだなあ🤔 昨日は一人で勤務の日。 前日に、以前から図書スペースの絵本のリスト頼まれていたんだけど、これが中々大変。 500冊以上はある上に、事務経験が殆どない私はExcel等のスキルも最低限。 週3のベテランさんは、パソコンができるわけでは無いけど知識はあるようで。 これを五十音順にできるから、管理しやすいようにやっておいて欲しいと。 ちなみに勿論私にはその知識すらなかったので、正直に伝える。 隣の相談室の事務員さんたちに週3さんが聞きにいくが、事務員さんたち…
こんばんは！こめりです🍙 もう4月も後半戦。 3月は長く感じていたのに、仕事を始めてからの4月はやっぱり早く感じる。 それだけ「仕事」というものが1日の大半を占めているという事なんだろうなあ。 日本の人たち仕事頑張り過ぎ。日本の社会の「普通」の基準が高くて私には中々厳しい。 「普通」って言葉がやっぱりあまり好きじゃない。 私も世の中の普通には全然なれていない。 みんなそれぞれの価値観や環境で基準が違う。 他の誰かと比較する事もない、自分の道を堂々と歩いていきたいものです。 そういえば、ふと今月まだ病院受診をしていない事に気付く。 3月に受診した際に、「新しい職場でどうなるかまた報告しにきます」…
こんばんは！こめりです🍙 今日も無事終了。 お昼に、隣の部署の方からパンの差し入れを頂いた。 「パンやめてるんです」とはさすがに言えず、有難く頂いた。 頂き物だから食べてもOKということにしておいた。 そこまでストイックではないし、自分から食べるのをやめているだけ。 以前はパン食が普通だったけど、もうぱったりやめていたから久々。 4か月ぶりのパン、美味しかったです（笑） www.komeriii.net www.komeriii.net パン断ちしている話はしていないけど、週3パートさんと食習慣の話に。 卵と納豆と豆腐、玄米が中心の食生活だと話したらびっくりされた。 「それ栄養摂れてる？」と心…
こんばんは！こめりです🍙 今日は私のある特性の話を。 最近「グレーゾーン」という言葉が話題になったりすることがある。 発達障害の特性は見られるものの、診断基準を満たしているわけではなく確定診断ができない事をグレーゾーンと呼ぶらしい。 病院で診断されたわけじゃないけど、「グレーゾーン」には当てはまる人が世の中にはたくさんいるわけで。かくいう私もその一人だ。 私は、自分がADHDの特徴の一つ「不注意」の特性が強いなと度々感じる事がある。 とにかく「うっかり忘れ」が多い。 スマホをどこに置いたのか、しまったのか等すぐに忘れてしまう。 これはもうしょっちゅう。無意識に置いたりしまったりして、「あれ？ど…
こんばんは！こめりです🍙 今日は積み立てNISA運用9か月目の運用実績のご報告を。 今月は忘れずに、早めに記事に残しておけてよかった（笑） ↓ 過去の運用実績についての記録はこちら ↓ www.komeriii.net さて、積み立てNISA運用9か月目の結果です。 ・eMAXIS Slimバランス（8資産均等型）→ 40,646円（－354円） ・eMAXIS Slim米国株式（S＆P500) → 106,377円（＋377円） ・三井住友・DC年金バランス30（債券重視型）→ 41,298円（＋298円） 合計 → 188,321円（＋321円） 運用9か月目も、含み益が出てくれていてる結…
こんばんは！こめりです🍙 昨日は念願の「劇場版名探偵コナン黒鉄の魚影」を観に映画館へ。 幼馴染も、私の同伴として精神障害者保健福祉手帳で1000円でチケット購入。 毎回手帳を持参しているけど、毎回確認される事がなく入場している😂 灰原哀ちゃん推しの私はもう最高に楽しめました😭✨ 女性陣キャラクターの活躍がとても印象的だった。 個人的な感想まとめを。 ・黒ずくめの組織関連の劇場版は間違いない ・蘭姉ちゃん空手都大会優勝どころではない強さ ・コナンと哀ちゃんの信頼関係が尊い ・哀ちゃんは周囲からの「愛」を知って成長している ・映画館で聴くスピッツが良すぎる ・沢村一樹さん声優上手だった 他にも色々…
こんばんは！こめりです🍙 ようやく新年度から2週間が終了。 昨日は午前中に、以前来館した多動なお子さんが来て対応していた事でくったりに（笑） 金曜ロードショーのコナン観ようとしてたけど、その前にしっかりと寝落ち。 仕事を始めてから、ミルタザピン半錠を夜に飲まなくても早々に寝付けている。 今のところ火曜日と金曜日は私一人で対応している。 多動なその子が今回も玄関を飛び出したり、鍵の施錠を外そうとしたり。 水道の水を出してびしょびしょにしてしまったり、色んな場所に上ったりと😂 その子のお母さんはもうずっと駆け回っている状態。下の子の様子も見ながら。 お母さん本当にすごすぎます。 私もできる限りその…
こんばんは！こめりです🍙 最近は新しい仕事を覚えながら、家ではアダルトチルドレンの知識も深めています。 kindleでアダルトチルドレン関係の書籍も読むし、回復に向けての学びを増やしている。 YouTubeでも多くの精神科医やカウンセラーの人がACについての話をしてくれている。 その中でも特に、心理カウンセラーの橋本翔さん（はもしょうさん）の動画がとても分かりやすいし、自分が上手く語れない自分の事を全て言語化してくれている。 見た目むきむきの強そうな方ですが、「生きづらさ」を抱えている人達に大きな気づきをくれる気がする。個人的にかなり勉強させて貰っています。 そこにはどんな背景があり、その事柄…
こんばんは！こめりです🍙 今日は少しイラっとした日。 パソコンでの仕事もできるようになったので、週3の例の方がいろいろ「これとー」「後これもお願いしていい？」とWordやExcelで作るものを頼んでくる。 頑張るけど、私も簡単な操作しかできないからなあと思いつつも頼まれごとの書類を作成。一応小まめに確認して貰うのだが「ここはもっとこう・・・」「前の職場ではなんかびーってやるとできたよ？」とご本人が意図したものでないと細かく修正を言い渡されてしまった。 何度も修正しては見せ、修正しては見せ数時間後には私もぐったり。 いや、もうあなたの思い描く物があるならあなたがやればいいのでは？ と思うけどご本…
こんばんは！こめりです🍙 うつ病と精神障害者保健福祉手帳を取得している事を公表して再就職した私ですが、今所属しているフロアの職員の方々は特にその事はご存じない様子。 確かに、別に全員に周知しておくべき話ではないよね。 一般枠でオープンで働いたら、皆に周知されるものなのかな？と少し心配な所もあった。 悲しいけれど、やっぱり誰かしら「精神疾患歴がある」といった話だけで嫌悪感や偏見を持っている人も少なからず居るはずだし。 所属長である係長はご存じなのか分からないけど、私自身も今のところ体調に問題は無いし、濃いキャラだと言われた職員の人ともそれなりにやっている。 1週間は相当緊張感で気力疲れしていたけ…
こんばんは！こめりです🍙 新しい仕事を初めて一週間が経過。 子どもたちやお母さんの顔や名前も段々と一致してきた。 軽く雑談もできるようになってきた。 子どもの様子を見ていると「あ、この子少し特性があるな～」等と前職で培った事を思い出す事が多々ある。それでも、皆とてもかわいいのがとても癒し。 どんな特性があっても、「僕は僕のままでいていい」「守ってくれる場所が必ずある」という感覚を養って成長して欲しいと願ってしまう。 大人になって、私のような経験はして欲しくないというただのエゴ。 「生きづらさ」に繋がってしまう認知の歪みは、容易く回復できるものじゃないから。 安全基地がしっかりあって、自分のまま…
こんばんは！こめりです🍙 相変わらず太ももが筋肉痛です（笑） とはいえ、とてもいい天気だったので今日も散歩へ。 太陽の光を浴びて、体を動かす事がいかに精神衛生上大切かを学んだから、筋肉痛があろうと散歩に出る。環境の音や匂いの感覚を研ぎ澄ませながら歩くのは気持ちがいい。 今日はまた、今週分のお弁当作りをしなくては。 家に帰ってからご飯を炊いて、5日分のお弁当を詰める。 もちろん中身は先週と同じ鳥そぼろ弁当（笑） 業務スーパーの鳥そぼろ美味しい✨ 5日間お昼が一緒でも、なんの問題もなく美味しく食べられている😊 自分が頑張ってくれたお陰でこれで来週も楽できます🙏🏻 アマプラに、今年もコナンの劇場版が…
こんばんは！こめりです🍙 新しい環境での1週間が終わりました。 社会人になってから月～金までの5連勤の仕事をするのは初めて。 施設内がとにかく広いので、行ったり来たりするだけで相当歩いていて完全に筋肉痛😂 意外と放デイよりも、体力を使うかもしれない。 気疲れの1週間だけど、自分しかいない時は自分のペースで仕事ができて気楽だった。 昨日は豪雨の日だったけど、午前午後ともにそれなりに来館者がいて、子どもたちともたくさん関わることができて良かった。 子どもたちを育て、お家の事もお仕事もされている保護者さんを心から尊敬している。 こちらは自分と向き合う事に今は精一杯だから、本当にすごい。尊敬しかない。…
こんばんは！こめりです🍙 4日目終了です。 今日は午後にすごく多動で飛び出したりするお子さんが来た。 「わ～、この感じめっちゃ懐かしい」と放デイ時代を思いだした。 お母さんがまだ首の据わっていない下の子も抱えていたので、本当にこれは大変だと。 私的にはもしかしたら発達障害の気があるかもしれないな～と感じながら、久々に現場の支援さながらの相手をする。お母さんが少しでも休憩できればと思った。 登ろうとしたり、鍵を開けようとしたり、飛び出したりとても懐かしかった（笑） 「この子全然人に興味関心持たないんですけど、こんなに楽しそうなの初めて見ました！旦那が見たら驚くと思います！」と言って頂けて、本当に…
こんばんは！こめりです🍙 新生活3日目が終了。 なんというか、本当に今はやることが無い。 市内の保育園の入園式が始まり、来館者は午前に一組だけだった。 午後は本当に誰も来ず、たくさんある絵本の確認作業をしたけどこれも集中力が削られるのですべての時間行えるわけでもない。後はすることがない。 パソコンは、金曜日に搬入されるとのことだった😭 今日は出勤していた週3勤務のベテランさんに、「何か他にやる事ありますかね？」と聞くと「無いからいいよー！本の確認大変だったからゆっくりしよ！」と言われた。 いやさすがに少し休憩したとしても、後2時間も勤務時間あるんだけどな・・・。 「これとかこうしたらどうですか…
こんばんは！こめりです🍙 2日目終了。 早速ひとりで対応ということで緊張しまくっていましけど何とか持ち堪えた。 昨日教えて貰った事を思い出しながら、朝の準備をする。 午前中は親子が3組来館。乳幼児の子を連れているお母さんだったので、授乳中は上の子と遊んで待っていた。 これまでは、小学生のわんぱく男子を基本的に相手にしていたからとても新鮮。 ずっと遊んでいるわけではないけど、事務所から死角になる段差の方に行ったりすると大丈夫かとてもひやひやしてしまう。広いし、おもちゃも豊富だけどこの構造現場を知らない人が作ったんだろうな～と思ってしまうくらい段差やリスクを感じる箇所が多々ある。 子どもたちが、怪…
こんばんは！こめりです🍙 緊張感もあった為か、アラームが鳴る前に目が覚めた。 いつも通り朝活からスタートする、初出勤日。 緊張してるけど、気が重いわけでは無い。 天気が良かったのが、とても救いだ。 出勤して、まず私が配属された部署に挨拶。 年度初めなので、皆さんとても忙しそう。 辞令交付式が10時から始まるとのことで、それまでは待ち時間と伝えられる。 忙しなく、職員の人々が行き交う中椅子でぽつんと座っている私。 とんでもなく居心地が悪かった（笑） 説明会の時に配られた資料に再び目を通したりするけど、落ち着かない。 「座ってて大丈夫ですよ」と言って下さるけど、精神的に大丈夫じゃないんだなあ。 と…
こんばんは！こめりです🍙 今日は1日ゆっくり過ごしつつ、明日から始まる仕事の準備の最終確認。 大好きな映画「マイ・インターン」を観賞。 何回観てもじーんと来てしまうし、笑えるし、温かい。 新しい環境に身を置くタイムリーな時に観たから、余計に響くものがあった。 そして、明日からの1週間のお弁当作り。 以前、業務スーパーで購入した1㎏入ってる鳥そぼろの出番。 料理が得意ではない自分よ、よく頑張りました👏🏻 これで5日間、未来の私が楽できます。 同じもの食べても平気な性質が、ここにきて役に立つ（笑） 5日分て、3合ご飯炊いてもちょっと足りないくらいなんだなあ😂 さて、私も明日からいよいよ初出勤。 緊…
こんばんは！こめりです🍙 4月スタートですね！ 無職ではなくなったので、ブログのタイトルを少し変えました（笑） また「無職」になる事もあるかもしれませんが、今後もよろしくお願い致します😂✨ さて、4月になったので3月の家計簿を記録します。 www.komeriii.net 【3月家計簿 支出→11,3678円】 【内訳振り返り 固定費】 ・家賃 → 44,800円 ・通信費 → 925円 ・サブスク → 2,688円 合計 → 48,413円 【内訳振り返り 変動費】 ・水道・光熱費 → 3,369円 3月はガス代のみ。 ・食費 → 1,2773円 自分で支払った分。母に1回分食料品の購入支援…
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こんばんは！こめりです🍙 今日は体力回復の為に久々に長距離散歩へ。 ついでに図書館にも寄ったけど、やっぱり暑さと疲労感で 本を手にとってもあまり集中できずで早めに退散した。 川辺でぼーっと水流の音を聴いて、太陽の光を浴びて五感を癒してから帰宅。 帰って来て転がるようにラグに寝転んだ。 歩きなれたコースなのに往復しただけで、疲労感MAXに。 そのまま、眠気もきて午前中のうちに仮眠🤣 散歩中も実は欠伸が止まらずで。 午後も仮眠してしまっているので、寝ようと思えばいくらでも寝れる状態。 薬のお陰でかなり夜も眠れるようにはなってきていると思ったけど、 昼間の眠気が意外と強くて。 そもそも、普段から眠り…
こんばんは！こめりです🍙 もう5月も今日で終了。 GW後に糸が切れて、仕事がしんどくなって5月は大変だった。 しんどかっただけに、5月はすごく長く感じて。 社会から少しの間だけでも離脱できる事の罪悪感と安心感。 この一週間は気候の影響もあって、ほぼ寝ていたけれど。 来週の一週間で、徐々に元の生活に戻していきたい。 6月は、休み明けたら元気で日常を過ごせているといいな。 今日はこの休み中に行っておきたかった念願のスーパー銭湯へ行ってきた。 平日の昼間だったからそこまで混み合ってないし、お湯に浸かってぼーっとしてきた。 温泉で体を温めて、目を閉じていると自律神経もなんだか整ってくるような気がする。…
こんばんは！こめりです🍙 4日間のひきこもりを経て、ようやく病院に行ってきました。 （昨日は、あまりの豪雨で朝起きて出かけようとした決断を早々にやめた） 朝一で出かけたので、待ち時間もそれほどでなく診察も5分程度で終了。 2週間自宅療養することになったこと、薬の状態、家での過ごし方などを さらっと報告し「また来週ね」と。 帰りにスーパーで食材を買い出しに行って、帰宅後ぐったり。 4日間も家に引きこもって、ひたすら睡眠とっていたからか数時間外に 出かけていただけで眠気と疲労感がすごい。 軽く仮眠を取ってすっきりしてから、久しぶりの散歩。 図書館まで行こうかと思ったけど、自宅からまあまあ距離がある…
こんばんは！こめりです🍙 土日と外に一歩も出ず、起きては寝てを繰り返していた。 お風呂に入ると、しゃっきり目が覚めるし生き返った気分になるので やっぱり、早いとこスーパー銭湯に行きたくなった（笑） 土曜日に通院行きそびれてしまったから、今日は朝から通院の支度をしていたけど ふと今日は主治医の診察があるのか疑問がよぎって調べてみたら 予感通り今日は私の主治医の受診は一日無い日だった。 薬はまだあるから大丈夫だけど、台風が近づいているという事で大雨の中通院は憂鬱だなと。 結局、出かける前に気付いたし雨も降ってきたしで本日も家で引きこもる日となった。 明日こそは病院に行って、少しでも外に出ようと思う…
こんばんは！こめりです 今日は通院に行くはずだったのに、完全にエネルギー切れで 何もする気が起きず、家にひきこもりの日。 うつ病が悪化して、休職する時の序盤って必ず頑張ってきた糸がぶつっと切れて 虚無状態になっていたことを思い出した。 不安とか恐怖感とか、もう何度も繰り返してしまっているからそういう感覚は 落ち着いているけど、ひたすら今は虚無と脱力。 ご飯を作るどころか、食べる事も億劫に感じる。 お腹は空くので食べてるけど。 時間が過ぎれば、しっかり活気を取り戻して回復していくことも経験上知っているので そんなに「どうしよう」慌てふためくこともない。 ただ、どうしても波はあって自分の中で「まだ…
こんばんは！こめりです🍙 一週間何とか踏ん張れた。 職場では、自分の意志とは関係なく「明るく活気ある人」モードに入ってしまうので 調子がイマイチなこの頃では、その落差が更に大きくて心の疲弊を感じてしまう。 子どもや保護者の前でげっそりしていられないしなあ。 来週からひとまず2週間のお休みを頂いたので、メンタルを整えて そこの気持ちのギャップの差が大きくならないようにできたらいい。 ちなみに、10日間の病気休暇が使えるらしい。 土日含んでの10日らしいから、残りの二日間は有休を使う事にした。 この病気休暇が無給なのかどうなのかが確認できず分からないけど、無給前提でいる。 お給料も気にはなるけど、…
こんばんは！こめりです🍙 今日は直属の上司に病院での話と診断書の話をした。 直属の上司も「体調優先して。眠気もひどかったら別室で仮眠とってもいいから」と 声を掛けてくれて、申し訳ないし有難かった。 申し訳ない気持ちはあれど、今回は自分が情けなくて涙してしまうことはなかった。 毎回こういう面談の時は、自分への悔しや申し訳なさで涙が止まらなかったのに。 今回の体調不良や一時的なお休みを貰う事に関して、私は絶対自分を責めないと 決めていた。油断すると、やっぱり自分をとがめるような事を考えそうになるけど。 3・4月も昨年も、精一杯できることを頑張ってきて今の疲弊した状態に 繋がってしまったから、私は悪…
こんばんは！こめりです🍙 今日は仕事の後に面談を受ける為に人事課へ。 普段顔を合わせていない人と面談するのは、正直面接と同じ気分になるから すごく緊張する。 最近の仕事の事、自分が何がいちばんしんどいと感じたのか、病院の事等 いろいろ話をしてきた。人事課の方も親身になって聴いてくれていた。 診断書が出たけど収入の心配がある為、まるっと一か月も休みたくないと 話をすると、「一週間でも二週間とかでも大丈夫だから一回休みな」と話してくれた。 自分でもとにかく日中眠気が酷いし、ひたすら寝て休息する時間が欲しかったので 有難かった。元々低収入で休みをとることはすごく怖いけど、このまま廃人のように げっそ…
こんばんは！こめりです🍙 雨模様＋最近の体調不良＋月の痛みで今日は完全なる引きこもり。 GW以降、体調不良の話が続いてしまっていて申し訳ないです。 更新も体調によって一層まちまちになっているけど、フォロワーの皆さんの ブログは拝読させて頂いています。 いつもありがとうございます。 仕事用のお弁当だけ作ってほとんど布団の中。 これまでだったら、一日何もできない状態だと罪悪感や無駄にしてしまったという 感情になっていたけど、ここ最近は「これも必要で大事な過ごし方」と思って 「自分をひたすら休息させる日」ということで落ち込まずにいられるようになった。 ここ最近の眠りの浅さや、生理期間中の眠気で何度も…
こんばんは！こめりです🍙 ひーひー言いながら、何とか一週間を乗り越えて本日は朝から病院。 心電図をやると言われていたので、受診の前に検査して貰った。 自分の診察の順番が回って来て、第一声 「心電図ね、何も問題なかったよ～」とのこと。 そうだよね。私もそう思っていたけど改めて確認できて良かった（笑） 心臓ではなく、やっぱりメンタルの方からくる息苦しさと動悸だったねと。 この一週間の様子を話し、家と職場での落差がすごいと話すと 「診断書一応書いとこうか。治療が必要ですよって証明にもなるし」とのことで 来週人事課との面談もあるから私も同意してお願いをした。 もしかしたら、今日診断書も出るかもと思って…
こんばんは！こめりです🍙 なんとか無事に1週間を乗り越えられそうです。 ただ朝の憂鬱加減がすごく強くて。 朝の薬を服用して不安感を和らげてから、仕事に向かっている。 上司にも時間を作って貰って話をさせて貰ったし、同じ部署の職員も 気遣ってくれて、自分の病歴や手帳所持していることなどを初めて話す機会もあった。 保健師の職員の方はすごく頼りになるし、「うちの娘も双極性障害で手帳持ってるんだよ」 と話してくれた職員の方もいた。隠していたわけではないけど、敢えて話す機会も 無かったから自分の事を知ってくれている人が職場に増えて少し安心した。 仕事柄、病気に理解のある職員の方々がいてくれて有難かった。 …
こんばんは！こめりです🍙 今日は、新NISA運用21か月目の運用実績記録を残しておきます。 www.komeriii.net ・eMAXIS Slim バランス（8資産均等型）→ 20,721円（＋721円） ・eMAXIS Slim 米国株式（S＆P500）→ 98,645円（＋5,313円） ・三井住友・DC年金バランス30（債券重点型） → 20,244円（＋244円） 「つみたてNISA」＋「新NISAつみたて投資枠」の合計保有 → 739,057円（＋131,060円） これまで、つみたてNISA満額の33,333円を毎月積み立てていたけど 今回から毎月35,000円に金額を変更。 …
こんばんは！こめりです🍙 昨晩は、薬を飲んで瞑想動画を流しながら布団に入ったら 意外とすっと眠りにつくことができた。動悸や胸の苦しさもなく。 安心して、朝もいつも通り5時半過ぎに起床。 大雨だったけど、自分の状態を確認してみると想定していたよりも悪くない。 だけど、とりあえず今日の出勤は車で。 許可取ってないけど、もう自分の体調が優先。 職場の人たちはすごく心配してくれたし、気遣ってくれた。 申し訳ない気持ちも勿論あるけど、有難いことだと思う。 「ご迷惑おかけしました。すみません」と何度も言い続けるのは嫌だったので 「長いお休みすみません。ありがとうございました」と感謝で終われるように伝えた。…
こんばんは！こめりです🍙 明日からの仕事に備えて体調を整える休日。 早めに仕事の支度やお弁当も準備しておいたけど、やっぱり少し不安は残る。 ほぼ1週間休んでしまったけど、時々ぎゅっと胸が締め付けられて 呼吸しにくい感覚や眠る前にばくばくと動悸が激しくなるのを感じる。 こんなで大丈夫か・・・と、出勤できたところでまた二の舞にならないか怖くなる。 しかも明日は雨予報。もう絶対車で通勤しよう。 とてもじゃないけど、徒歩で行き帰りするだけでも今の私には中々しんどい。 すでに今日の天気から曇っていて、雨が降りそうな空模様だから 余計に自分の気持ちが上がらないのだと思う。 とにかく、1週間は無事に仕事に行…
こんばんは！こめりです🍙 本日もお休みを貰って、病院へ。 車の運転億劫だったので、母が送ってくれた。 母が連絡くれて「送っていこうか？」と言ってくれなかったら 重たい体を動かして、自分でなんとか行っていたと思うので感謝。 こういう部分でも、私は上手く人を頼れない。 私のここ最近の大きい不調、この寒暖差もあったかもしれない。 寒かったり暑かったりで、今日はヒートテックとレッグウォーマーを また引っ張り出してしまった。 午後、診察前に先に診察券を出して、受診開始時間まで母と街ぶら。 天気が良くて、散歩日和だったけど暑さとここ最近の不調の所為で 私の方が先にバテてしまった。 受診時間が近づいてきたの…
こんばんは！こめりです🍙 本日も休みを頂いた。 朝職場に連絡するのってめちゃくちゃエネルギーいりませんか？ 私の場合、体調悪い癖に元気な感じで振舞ってしまうので 電話切れた途端ライフは0に😭 しんどくて体調悪いときに、しっかり連絡するだけで本当に偉いよなと思っている（笑） 本当は昨日の時点では出勤するつもりだったけど、息苦しさと眠る前に心臓が バクバクして鼓動が体中に響くくらいでなかなか寝付けず。 且つ、中途覚醒しまくりで更に朝の天気は雨。 「あ、もういいや。休もう」と起きた瞬間判断して、再び布団へ。 働けないわけではないけど、出勤してまた不測の事態があった時に自分の エネルギー消耗が半端では…
こんばんは！こめりです🍙 昨日の胃の痛み＆メンタルのぶれで本日はお休みを貰った。 職場に申し訳ない気持ちってなんだかんだ消え去る事がない。 ただ、申し訳なくとも前よりは自分の体調を優先する事ができていると思う。 朝久しぶりに湯船にお湯を張っての入浴。 その後、軽く近所を散歩してみる。自律神経を整える試みからのスタート。 運転まではする気力が出なくて、病院は断念。 薬がまだあったので、それを服用しておく。 昨日とうってかわって快晴なのに、胸のつかえというか鈍い痛みが取れない。 久しぶりの感覚で少し焦る。 家の掃除をしたり、動く事はできるけど体が重いし明らかに気力が足りていない。 食欲もあるけど、…
こんばんは！こめりです🍙 大型連休も終了し、本日からまた日常。 なのに、わたしの気持ちは天気もあるのか、憂鬱度がこれまでの比ではないくらい強い。 子どもの前ではいつもの仕事用の顔になれるけど、胃がきりきり痛む。 そして、やっぱり上司から施設の「こういていく予定」を突然矢継ぎ早に告げられる。 現場と管理職の乖離がありすぎて、ずっとざわざわもやもやが溜まっていたけど 今日また新たな方針を言われて、自分も思考が混乱。 ついに、気を張っていた糸が切れた。 一応、自分の意見も伝えるけど非正規という立場上、押し切られたらもう言葉が続かない。 年度末から不安はたくさんあって、何とかここまできていたものの 体…
こんばんは！こめりです🍙 2024年のGWも終了。あっという間だったな（笑） 私は、半分くらいを実家で過ごしていた。 ネット環境がない実家なので、ブログをその間ほとんど書くことができず・・・。 本当はまるっと実家で過ごせたら楽なんだけど、ネット環境が整っていない家だから 早めに帰ろうかな、となってしまいがち。 それでも、実家でひたすらのんびりして田舎の風景に癒された。 同じ市内ではあるけど、実家が飛びぬけて山奥なので気温も景色も全然違う。 帰っている間、天気がとても良かったので実家ウッドデッキにアウトドア用の 椅子とミニテーブルを出して。更にコーヒーと、クッキーなんかも用意して。 日光浴も兼ね…
こんばんは！こめりです🍙 職場の人が多肉植物がたくさんあるというので分けて頂いた。 めっちゃ嬉しい。かわいい。 挿しているだけなのに、どうしてこんなに育っているのか不思議。 ペットを飼う余力も無いので、せめて植物位は愛でてみたいと 家で観葉植物を育てているのだけど、先日そのひとつのミリオンバンブーが 枯れてしまった。 予兆はあったので、日当たりや水の量、再度の植え替え等ネットで調べながら 自分なりになんとかできないか試行錯誤していたけど結果枯らしてしまった。 母から一昨年株分けして貰って、ミリオンバンブーは「幸福」の象徴とも言われるらしく。 大切に育てようと思っていたのに、だめにしてしまってこ…
こんばんは！こめりです🍙 我が地域も朝から雨。 午後の方が酷くなると天気予報で言っていたので、午前中は混むかな～と思いながら出勤。 結果、想像以上の込み具合。 なんでも近隣の保育園の遠足が中止になり、ママ友達で施設に行こうという話になったとか。 皆さんお友達同士だから会話も弾み、とても楽しそうで賑やかだった。 ただママ友同士のお喋りに夢中になりすぎて、子どもの様子を見ていない時がありひやっとした💦 おもちゃの片付けも結構雑な部分もあったから、お友達同士の利用って難しい部分もあるな🤔 まさかまさかの混雑だった午前中を終えて、午後。 時間に経つにつれ雨と風が更に強まり、高圧洗浄機状態の雨風に恐怖を…
こんばんは！こめりです🍙 ついに6月ですね～！ 今月も引き続き自分の心身の健康重視でぼちぼちやっていこう。 職員のカウンセリングなどを月に1回やってくれている場所があるとのことで予約した。 人事課に連絡しないとだったから、結局込み入った話をする事になってしまった。 でも、私は普段から話せる人が身近にいないから話せる場所が欲しい。 カウンセリングとして仕事で聴いてくれるならむしろ有難い。 知人や友人に、私の個人的な事情を話すのはどうも気が引けてしまうから。 解決して欲しいわけじゃない。 ただ、誰かに自分の内側を知って欲しいという思い。 無料でカウンセリング受けられるの有難いな～。 そして昔の職場…
こんばんは！こめりです🍙 月末なので、5月の自分の総括を。 【5月の内容】 ・再就職して2ヶ月ですでにお局さんへの不信感が募る日々 ・職場の施設がグランドオープンして来館者めちゃ増える（嬉しい） ・再就職手当の給付を受ける ・初の祝日休みを経験する ・非正規公務員の給料の安さに改めて驚く ・仕事の事、生活の事で不安になりやすくなる日が多々あり ・人事課に連絡する ← NEW 5月の私はこんな感じでした。 やっぱり気持ち的にも、良くなかった時が結構あったかなと振り返る。 自分の中にある、不安感と向き合うのが大変だった。 まさか入職して2ヶ月足らずでこんなに人間関係に困惑しようとは（笑） ほぼフル…
こんばんは！こめりです🍙 推しの日本でのコンサートも行けず、大好きな久石譲さんのコンサートにも外れる。 お局さんとの密かな戦いもあり、5月はメンタルの調子も落ち気味になる事が多々あった。 そして梅雨入りで、太陽にもお目にかかれない日々のスタート。 散歩に行ける日が少なくなるし、図書館にも中々足を運べない。 何か、自分の心が喜んで癒せるものを探さないと。 私の健康は、私にしか守ることができない。 6月以降の、私の生活内でできる楽しみを考えて精神面の対策をしてみよう。 今月は連休中の散財と、美容院に行ったこともあってスーパー銭湯に行けなかった。 私にとっての一番のリフレッシュであり、心を落ち着かせ…
こんばんは！こめりです🍙 今日は朝から少し緊張気味だった。 台風の影響で朝から雨だし、更にモチベーションが下がる。 私の住んでいる地方も、今日梅雨入りしたらしい。 先週お局さんとの意見対立をしてしまったので、やっぱり少し緊張はしていた。 仕事での意見の違いはあるのは不思議な事でもなんでもないけど。 3人しかいない職員の中で、上手くやれなくなったらどうしようと。 最終的には「いや別に任期あるから一時的なもの」という結論に落ち着くけど、1日の大半を費やす仕事で嫌な雰囲気の中長時間過ごしたくないなというのは至って自然な感情だとは思う。 今日は雨という事もあり、やっぱり午前も午後も激混み。 今日の来館…
こんばんは！こめりです🍙 気温は温かくなってきたのに、冷え性に悩んでいます。 冷え性ももうずっと昔から。 平熱も大体35.8℃という低さで、37℃まで上がればもうふらふらだった。 このままではいかん！と数年前から冷え性対策を自分なりにはしている。 体を冷やさない・散歩して有酸素運動をする・白湯を飲むようにする等。 平熱は何とか36℃代前半くらいにはなったけど、下半身の冷えは相変わらず。 上半身は熱を持ってるけど、太ももからつま先までの冷えが強い。 冷え性の「下半身型」というらしい。 掌で脚やつま先を触ると、びっくりする位冷たい。 「自分生きてるのかな？」と疑ってしまうほど。 定期的な散歩やスト…
こんばんは！こめりです🍙 何とか1週間の仕事を終えて、本日はお休み。 この1週間、自分としてはかなりエネルギー消費をしたから気分転換に髪を切りに行った。 月末なのであまりお金を使いたくなかったけど、どうしても切りたかった。 髪の毛の量が多いし、暑いし鬱陶しくて体の一部だけでもすっきりさせたかった。 低収入だから美容院も控えたいけど、カットだけは無理だった。 身だしなみと、自分のストレス軽減の為の自己投資だと思うことにする🤣 小学生の頃から行っている美容院だけど、何度行っても毎回少し緊張する。 店内は綺麗だし、お洒落な美容師さんたちがいて私としては非日常空間だ。 普段の日常生活なら関りがなさそう…
こんばんは！こめりです🍙 退勤後、歩いている途中で雨が突然降ってきた。 空は明るいのに、真上にある真っ黒な雲でざーっと本降りに。 洗濯物を外に出したままだったから、走って帰宅。 洗濯物はセーフだった。良かった。 雷もゴロゴロしてて突然のゲリラ豪雨だったけど自分も濡れずに済んだ。 テレビを観なくなったから、台風が近づいている事も知らなかった。 明日は雨かな～。雨だと施設混むだろうな。 本当にお局さんが休みの時ばっかり混雑する🤣（笑） 今日は本庁から部署の課長が来て、初めてミーテイングらしい事をした。 お局さん、本当にガンガン課長にも係長にも遠慮なくもの言うからすごい。 昨日係長に話をして、それが…
こんばんは！こめりです🍙 今日はお局さんと何度か意見をぶつけ合った。 昨日のバタバタな状況説明、職員が二人しかいない時はお局さんの方針が難しい事がある事。 その上でも「いやでもね」と言い始めるから今日はもう引かないと心に決める。 飲み込んで蓋していた事も伝える決心を。 お局さんの主張を聞いた上で、私も自分の意見を伝える。 てかあなた週3しかいないし、二人勤務の時知らないからそう言えるんですよ！とは喉まで出かかったけどさすがに堪えた。 喧嘩腰ではなく、あくまで仕事の意見の提案。話し合い。 向こうからしたら、ベテランの自分に意見してきて私が面倒くさい奴なんだと思う。 別にお局さんの意見も間違ってい…
こんばんは！こめりです🍙 今日は雨。ということで無理しない日。 病気して以降、自分の基本が無理しないとなっているけど雨の日は余計に。 頭痛がして、ベッドからの起き上がりに時間が掛かる。 もうこの時点で、今日はFPの朝勉強はやめると決める。 代わりに、スマホアプリのFP問題集をやった。 通勤も今日は車で。 楽天市場で購入したレインコートを着て、通勤しようかなと思っていたけど延期。 レインコートも、お洒落でしっかり機能性の高いものはお値段するんだなあ😂 本当はこっくりキャメル色のレインコートが欲しかったけど、予算オーバーだった。 手もとに来てくれたベージュの子を大事に使おうと思う。 仕事は、雨だか…
こんばんは！こめりです🍙 今月の初旬に、ハローワークから再就職手当を支給して頂いた。 正直想定より1万円程低かった為、とても助かった次第。 税金の支払いとか、アパートの24時間サポートの更新とか。 アパートの24時間サポートは、入居してから1回だけ連絡したことがある。 水道トラブルで連絡したのだが、電話口で対処の方法を教えて貰い結局来てもらう事にはならなかった。それ以降は存在すら忘れかけていた程、ご無沙汰だった。 これって必要かな？ほとんどお世話になる事はないし・・・。 更新料も決して安くないからとても迷う。 でも、いざって時にあったら安心な保険でもあるしな・・・。 アパートやマンションに住ん…
こんばんは！こめりです🍙 前々からちょっとした「やりたかったな」を実行。 読書をして、好きな部分や印象的な文章を自分で書いてまとめたノートを作りたかった。 自分の持っている本には付箋を貼ったり、電子書籍にはマークをしていたけど、好きな部分だけ集めて、何度も読み返したいと思っていた。 特に、自分で好きな文章を書きかった気持ちが強い。 ようやく本当に「今日こそやろう！」とダイソーでノートを購入。 小学生の時ぶりに、シールまで購入してしまった。 大した事じゃないのに、早く文章を書き綴りたくてわくわくする。 最初の1ページ目には、どの本のどの文章を書こうかな。 こうした目的で本のページを捲り、もう一度…
こんばんは！こめりです🍙 休日の朝から洗濯して、平日できない掃除をやっておく。 お弁当も作ろうと思ったけど、何となくそこまでする気分になれなくてお弁当は明日に。 午前中のうちに散歩に行こうと思ったけど、暑すぎて断念。 日光大好き人間だけど、さすがに日差しが強すぎた。 20日のマックスバリュ5％オフ日になったので、買い出しへ。 土曜日だからというのもあったからかもしれないけど駐車場から激込み😂 FP学習が終わった後の、お茶時間が最近のちょっとした楽しみになっているのでお茶請けを探していたけど、目に映るもの全部高く感じて購買意欲が失せてしまう。 5％オフになったのもあったから2000円いかずに買い…
今週のお題「おとなになったら」 こんばんは！こめりです🍙 今日はお題から「おとなになったら」から記事を書き綴りたいと思います。 そもそも大人とは？🤔 なんと書いてあるのか知りたくなり、調べてみる。 大人 → 十分に成長した人。考え方や態度が十分に成熟していること。思慮分別がある。 とのことだった。成人した人も制度上ではもう大人の部類に入る。 高校生の時に思い描いていた30代は、それこそ立派な大人だった。 仕事もしていて、結婚もして、もしかしたらお母さんになっているかも。 それこそが「大人」の姿であると。自分も必然的にそうなっているものかと思っていた。 でも、実際に蓋を開けて30代に入った私は昔…
こんばんは！こめりです🍙 今日はとても暑かったですね💦 冷房が効かない子どもが利用する施設ってほんとにどうなんだ。 来週には冷房機器が入るとのことだけど。 施設のオープン前に整えておくものでは？と思ってしまう。 利用者も職員も熱中症とかにならないで、無事来週まで乗り切れますように。 普段料理が得意ではない私ですが、今日は日常の自炊の話を。 料理が得意ではないので、作れるもののバリエーションは少ない。 元々好きでもなかったから、うつ病で休職中は拍車をかけて何もできなかった。 それでも、節約暮らしの為にやらざるを得ない。 料理は「複雑なもの」だと私は思っている。 包丁での切り方も上手くなければ、味…
こんばんは！こめりです🍙 今日は快晴！本当に朝から天気がいいとモチベーションが上がる。 毎晩寝る前にカーテンを開けて寝るのだけど、日が昇るのが早くて明るくなるとアラームより先に目が覚める。アラームが鳴るまでは、もう一度微睡みの中へ。 昨日はあんなに起きる気力が失せていたのに、今日は行動もさくさくと進む。 朝ストレッチや、FP学習、ブログ等やりたいこともやれて大満足😊 セロトニン分泌の為に、太陽がぴーかんの中歩いて出勤。 気持ちがいいし、水田と富士山が綺麗だし、ポイ活も捗って一石三鳥くらいのお得感。 今日はお局さんはお休みの日。そこもちょっとラッキー。 午前中から、今日も親子が多く来館してくれた…
こんばんは！こめりです🍙 今日も朝から雨。 朝は5：45分に起床し、1日が始まり朝活をして仕事へ行く平日のルーティン。 しかし、連日の雨とメンタルの下降気味のせいか、どうしてもまだ寝ていたかった。 起き上がりたくない。 結局6：30分を回り、ようやく重たい体を引きずって起き上がる。 今日はFPの学習を行うのは中止した。 身が入らないし、やる気も今日はどうしても起きない。 だけど仕事には行かなくてはならない。 ゆっくり支度して、ストレッチをして家を出る。 今日は雨だし、疲れていたから車での通勤。 良くないコンディションの中、今日も救いは子どもたちが多く来館してくれた事だった。 事務所に入っていな…
こんばんは！こめりです🍙 今日は母の日ということで。 昨日の病院帰りにシャトレーゼでプレミアムアップルパイを購入して実家に届けた。 ケーキにしようか迷ったけど、アップルパイが美味しそうだったから自分にも一つ買った。 私は形に残る物より「美味しかった」「楽しかった」という思い出の贈り物をするのが好きなようだ。 物は実家に有り余るほどあるから、いつも最終的に「物はやめよう🤔」となる。 大したものはもう贈れないかもしれないけど、何事も気持ちだと思うから。 感謝とか、祝いたい気持ちを伝えられれば。 贈り物は＋αだと思っている。 またいつか温泉旅行に連れていけたらいいな。 あわよくば家族全員で。 とにか…
こんばんは！こめりです。 連日どんより中の記事になってしまっているけど、こういう心境の時に敢えて書き綴っておくこともいい事だと思うから、今日もぱちぱちと打っています😊 今日は久しぶりの通院へ。 朝から雨で体も大分冷えていた。 双極性障害がある放デイ時代の先輩とも久々の再会。 先生には、再就職してからの状態と最近の自分の様子について報告。 「職場のお局さん的な存在はやっかいだからね～。歯向かうと目つけられちゃうよ」と。 病院の先生が自分の心境に寄り添ってくれるとは思ってないけど、今の状態の自分だとその一言にも敏感に反応してしまう。 歯向かっているわけでは無く、単純に職場の環境改善の意見を伝えてい…
こんばんは！こめりです🍙 今日のお昼休憩時にGmailを開くと、来週振り込まれる予定の給与の明細が送られていた。 公務員の非正規は給与が激安なのは分かっていたけど、久しぶりに不安に駆られた。 元々大体の手取りを計算して、これ位ならなんとかと思う金額だったから応募もした。 互助会費とか駐車料金とか、採用が決まってから発覚した給料天引きされるものもあり今回の初給与の明細を見たらほとんど失業給付の支給金と変わらない手取り。 私が想定していた金額よりも、1万円低かった。 うー－－－－ん。そうかあああああ。 1万の差は結構大きい。 失業給付以下ではないから、やっていけないわけでは無いけど・・・。 働かな…
