ナダル産駒 メモリアカフェ 第61回 関東オークス (JpnII) 優勝 🏆
6月18日（水） 川崎競馬場 11R 第61回 関東オークス (JpnII) 結果 前日所用のため早起きしたら、夜睡魔に襲われて予想不可 当日も所用で出たり入ったりで、予想どころではなく、パドックを見て ワイド1→
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晴天のカフェ日和。川崎市高津区「パティスリー パーク」へ赴いた。店内はフランスのゆったりとした楽曲が流れており寛げる。テーブル席が22席ありテイクアウトはもち…
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【川崎グルメ】再訪確実！A5ランク和牛を堪能「うしこぞう」でとろける焼肉ランチ
この日は嫁さんと川崎大師を参拝。大山門の迫力ある仁王像、鮮やかな八角五重塔の美しさに目を奪われ、荘厳な雰囲気漂う大本堂では心が洗われるようだった。参道には飴を切るトントンと軽快な音が響いたり、香ばしい煎餅の匂いが立ち込めたりラジバンダリ。ここの参道は散策するだけでも楽しい気分になれる。お腹が空いてきたところでランチタイム。某有名グルメサイトを検索し、川崎で評判の良い焼肉店に入った。バナー↓をポチポ...
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基礎代謝とPFCバランスを簡単計算！無料ツールで食事管理も効率化
基礎代謝計算ツール（Mifflin-St Jeor式） 基礎代謝＆総消費カロリー計算ツール 性別 男性 女性 年齢 体重 身長 活動Lv（任意） -- 選択しない（基礎代謝のみ） -- レベルⅠ（1.3）座りがち／運動なし レベルⅡ（1.5
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【トレーナー解説】ダイエットのカロリー設定｜基礎から学ぶ消費カロリーの出し方と失敗しない考え方
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「カロリー制限しているのに、なかなか痩せない…」「そもそも、自分にとって適切な摂取カロリーって、どうやって決めればいいの？」そんな疑問やモヤモヤを感じていませんか？ ダイエット
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川崎市高津区の高津駅近くの「山中屋」にランチへ赴いた。戦後すぐに開店した老舗そば屋。店内はテーブルのみの38席。次々とお客さんが訪れ、地元に愛される人気店ぶり…
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東京界隈グルメ日記61「d to dot cafe」川崎市多摩区
川崎市多摩区「d to dot cafe」へデザートを食べに赴いた。都会的なロゴがいい感じ。店内はこちら。テーブルとカウンター合わせて30席ほど。白とベージュ…
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足部の歪みが全身に影響？ランナーの膝・足の痛みを改善する対策
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「走っていると膝が痛くなる」「足の裏がすぐ疲れる」──そんな経験はありませんか？もしかすると原因は足部の構造エラーにあるかもしれません。 この記事では、足部のエラーがどのように
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【〈川崎駅〉周辺をお散歩 ┏( ^o^)┛ﾃｸﾃｸﾃｸ・・・★今日の夕食は『ミートソーススパゲティー』
★ 6月10日（火） ☔ ★ 今日は午後から用事があって川崎駅へ”GO！” 用事はすぐに済んで・・・ 最近、運動不足なので〈川崎駅〉周辺をお散歩 ┏( ^o^)┛ﾃｸﾃｸﾃｸ・・・ 雨なので《川崎アゼリア》（地下街
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スマホでブログ見るなら「ブログみる」をココから今すぐダウンロード！
何か特別なことをしたわけではありません。それでも、おかげさまで25周年。長く平穏無事にやっているということで法務局から表彰状をいただきました。近所に住んでいる方も多分知らないであろう、ひっそりとしたマ
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川崎市多摩区のそば専門店「石づか」へランチに赴いた。人気店らしくしばし待ってから入店。店内はこちら。カウンターとテーブル合わせて全11席。ジャズが静かに流れる…
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saunahouse｜川崎｜湯活レポート（サウナ編）vol.235
saunahouse｜川崎 川崎チネチッタ通りに2025/1/23OPENした地上6階建てのサウナの殿堂。HOT BATH、SODA BATHにサウナが5つ、水風呂が3つ。男女共同レベルで楽しめる点も良いですね♨
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昨年新規開拓をした｢とんかつ割烹 こしば｣さんとんかつ以外の豊富なメニューとご飯とキャベツがお代わり無料ということで何回か使わせてもらっています。今回久し...
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ダイエット中の空腹はチャンス！脂肪燃焼を加速する仕組みと対策
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「お腹が空いたら我慢しないと痩せない」「空腹は敵」と思っていませんか？でも実は、空腹は正しく理解すれば、ボディメイクの味方になることもあるのです。 本記事では、空腹のメカニズム
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川崎市麻生区「上海屋台」へディナーに赴いた。この建物の2階にお店がある。駐車場完備が嬉しい。百合ヶ丘駅の近くにあるため、電車を利用し赴くことも可能。店内はカウ…
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犬菓ふぇきまま83Living にクレープを食べに行ってきました。ドッグカフェじゃないけれど、ワンコ店内OKです。ただし、マナーパンツ必須。オーナーさんがトリ…
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ダイエットにたんぱく質が必要な理由とは？痩せる・守る・続ける栄養戦略
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 ダイエットにはたんぱく質の摂取が重要ということは、もはや常識になったといっても過言ではないかと思います。 たんぱく質は「筋肉の材料」というイメージが強いですが、ダイエット中には
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今日のAM中は、田園都市線沿線で仕事。長津田で乗り換えたら、電車遅れていて、どうしよう！？と思ったけど、なんとか間に合った。帰りに「ふく福ベーカリー」でパ...
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川崎市多摩区「ひだまりカフェ」へランチに赴いた。外観はおしゃれな一軒家。かの有名なドラえもんの作者「藤子・F・不二雄」のミュージアムから徒歩圏内にある。庭には…
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皮下脂肪と内臓脂肪の違いとは？落とす順番とタイプ別の対策を解説
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「お腹が出てきた」「太ももやお尻の脂肪が気になる」「頑張ってるのに全然痩せない」──そんな悩みを抱える方に知っていただきたいのが、皮下脂肪と内臓脂肪の違いです。 脂肪を落とした
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カメラ：PENTAX K-1 Mark II レンズ：SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG OS ISO感度 / 絞り / 速度：100 / F22.0 / 1.5s
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こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 先日、メジャーリーガーの佐々木朗希選手が「肩のインピンジメント症候群」と診断されたという報道がありました。この障害は、野球選手などの肩を酷使するアスリートに多いとされていますが
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疲れやすくなった40代男性へ｜老け見えを防ぐ運動・睡眠・食事術
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「最近、疲れが抜けにくくなった」「なんとなく老けた気がする」──そんなふうに感じることはありませんか？ 40代に差しかかると、体力や見た目の変化を実感し始める方が増えてきます。
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東京界隈グルメ日記57「ドミノ・ピザ枡形店」食べ放題 神奈川県川崎市
「ドミノ・ピザ枡形店」へディナーに赴いた。座席は4人がけテーブルと2人がけテーブルが1つずつ。通路幅が広く清潔感も感じられる明るい店内となっている。食べ放題プ…
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こんにちは！ いつも訪問頂き有難うございます。 ブログネタが すっかり枯渇しています^^; そんな時は 車に給油するだけで ネタにならざるを得ないのです(笑) 実は前回給油したのが 記憶では去年
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【≪父と僕の終わらない歌≫を観てきました★ランチは《築地食堂源ちゃん》の『魚河岸フライ定食』★『ひき肉＆玉ねぎ＆にんじん炒め』作りました】
★ 5月29日（木） ⛅ ★ 今日はNさんと待ち合わせ～～～ 《TOHOシネマズ 川崎》で ≪父と僕の終わらない歌≫を観てきました これから観る方もいるので 内容は書きませんが とてもいい映画でした
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こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「寝不足だけど筋トレすれば痩せるはず」「時間がないから運動を優先しよう」──そう考えていませんか？ 実はその発想こそが、ボディメイクの停滞を招く原因になることがあります。 筋ト
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引き締めたい人必見！筋肉を減らさず脂肪を落とすボディメイク戦略
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「体を引き締めたい」「痩せたい」「すっきりしたラインを作りたい」 ——そんな女性のボディメイクにおいて、よく聞くキーワードが「脂肪燃焼」と「筋トレ」です。 しかし、実際にはこの
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現時点での私の考えでですが、小学生から声楽レッスンを始められます！ 低学年でも大丈夫ですが、5年生くらいからだとできることも増えるので、 もっと楽しいと思います。なので、10歳くらいからがいいんじゃないのかなと思います。 私のレッスンでは、小学生には大人のような強度の高いレッスンはしません。 小学生のレッスンでは、 声を壊さないこと 楽しく歌うこと を一番に考えます。 いきなり舞台全体を響かせるような大声を出させたり、ものすごく音域を広げるような強度の高いボイストレーニングはしません。 ただそれでも、声楽のレッスンとしてやれることは充分にあります。 なので小学生から声楽を始めても大丈夫と私は判…
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ダイエット中の加工食品、NGとOKの見極め方｜太らない選び方とは？
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 コンビニ弁当、冷凍食品、レトルトカレー、インスタントラーメン、スーパーのお惣菜やカット野菜、ミールキットまで,現代人の食生活は「加工食品」に大きく支えられています。 その一方で
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9月にミューザ川崎シンフォニーホールで歌うElias！全部通して歌うのは初めてです。 新しい曲の練習をするとき、私は緊張するかも。 今だと、新しい曲を練習する＝何かしらのコンサートがあってその期日に向かって練習するという意味になるからかもです。 どこまで仕上げないといけないか、どのくらいの練習量が必要かとかを自然に考えて、いろいろと不安になる。 悪いことではないとは思うけど私の場合はその不安な気持ちが強く出るから、コントロールする必要があると思います。 新しい曲に出会ってワクワクする人もいると思うけど私はそうは思えないタイプです。 こんなふうに思うってことは歌いたくないのかなと以前は思ってたん…
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【晩酌オジさん出動】出張先の夜、串カツ田中で「ちょっと一杯」…。
はぁ、疲れた。軽く一杯飲みたいな。ワタクシは、晩酌を習慣にしてしまっているタイプのオジさんなので、出先でも寝る前に一杯ひっかけたくなる性分です。どこかで軽く一杯…とホテル近くを歩いていると、ほどよい感じの居酒屋を発見！さっそく突撃！あと30分でラストオーダーということで、店内にはお客さんもまばら。軽く一杯で済ませたいワタクシには、深酒の心配もなくちょうどいいタイミング。では、いただきます。ウヒヒ。生...
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低GI食品で太りにくい体へ｜血糖値とインスリンから考えるダイエット戦略
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 ダイエットをしていると、「同じカロリーでも太りやすい食べ方がある」と聞いたことはありませんか？そのカギを握るのが、血糖値の急上昇を防ぐ「低GI食品」の活用です。 本記事では、そ
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500kcal以下・たんぱく質15g以上！マクドナルドで“比較的マシな”選択肢まとめ
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「ダイエット中でも、どうしてもマクドナルドが食べたくなる日ってありませんか？」 わかります。本当はヘルシーな食事を選べたらそれに越したことはない。でも、仕事帰りや忙しい日、スト
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今日はEliasの練習にいってきました！ 急いでいって、なんとか途中から。 Bachのときとちがったスピード感のある音楽で、 ああ時代が違うな〜って思った笑 私が練習についたときはちょうど、昔何度も歌った3重唱をやってました！ 懐かしい〜 本番は9月3日、ミューザ川崎シンフォニーホールです！ ご来場いただける方は、是非私までお問い合わせください♪ 下記のフォームからお申し込みいただけます。 forms.gle 横浜市港北区・神奈川区を中心に声楽・ボイストレーニングのレッスンを提供しています。 レッスンや演奏のご依頼、その他ご質問等、お気軽にお問い合わせください！レッスン詳細Bilitis声楽教…
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ボディメイクを成功に導くホルモンとは？筋トレ効果を最大化する3つの鍵
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「筋トレを頑張っているのに、思ったように体が変わらない」「もっと効率的に筋肉をつけたい」「脂肪がなかなか落ちない」 そんな悩みを抱えている方に、ぜひ知っていただきたいのがホルモ
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40代からの“痩せない筋トレ”問題｜体重が減らない理由と見直すべき3つのポイント
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「筋トレを始めたのに、体重があまり変わらない」「若い頃はすぐ落ちたのに、最近は全然減らなくて不安…」そんなお悩みを抱えていませんか？ 40代以降の体は、加齢による代謝の変化やホ
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このために宿泊地を川崎にしているのかも。川崎の町中華サイコー！
うお〜！美味そう！いただきまっす！どうですか！ この真っ赤な麻婆スープ！こちら、マーボーメンでございます。赤いスープに浮かんだ豆腐。この下には麺が眠っている、という一品。そう！日本に到着したワタクシが早速向かったのは、町中華！こちらは神奈川県川崎市でございます。川崎駅前の仲見世通り商店街。前回2月に仕事で日本に来たときも、川崎に宿泊してコチラの商店街の町中華を堪能しましたが、今回も同じパターンでござ...
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東海道五十三次の2番目の宿場『川崎宿』の歴史散歩後半戦！今日は京急川崎駅から京急八丁畷駅までを歩きます。駅の出口から旧東海道までは100mくらいです。東海道川崎宿の石碑砂子（いさご）交差点前は川崎市の中心部です。旧東海道に出て西へ進んだとこ...
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高度医療センターに、定期検査に行ってきました。この1週間、背中か脚か、どこか痛そうな様子がときおり見えて、不安で不安で・・・実は2か月前。術後4か月の時、ドッ…
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脂肪燃焼をサポートするビタミンとは？｜ダイエットに効く活用術と注意点
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「食事制限や運動を頑張っているのに、なかなか痩せない」そんなお悩みを抱えている方に、ぜひ見直していただきたいのがビタミンの摂取状況です。 ビタミンといえば、風邪予防や美容のため
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スタメンを4人代えてきた浦和レッズ。 川崎戦は、実力を問いたいゲームだった。 ♦️川崎戦 スターティングメンバー♦️ 🗓️5/21(水) 🕖19:00 📍…
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2025リーグ vs 川崎フロンターレ戦（アウェイ）【自宅DAZN参戦】
（現地参戦の親愛なる仲間から貰いました） 平日ナイトゲームのアウェイ、川崎フロンターレ戦。スタメン6人を入れ替えての過密日程。これで勝てたら凄いし、本物かも？…
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ライトウォーリアとライアンクアトロ騎手 第70回 大井記念 (SI) 優勝💩
5月22日（水） 大井競馬場 11R 第70回 大井記念 (SI) 結果 金杯で幸運をもたらしてくれた8番ミヤギザオウ（8人）に期待し ワイド8→1，3，12、3→11 ライトウォーリア（牡8）第70回 大井記念 (SI) 優
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こんにちは！ いつも訪問頂き有難うございます。 「EVバイクを研究してみようか？！」 の第4回目になります。 購入後のアフターサービスを考えると、 地元にしっかりとした販売店がある 国産メーカーが
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「ストレスで食べる」を止めたいあなたへ｜太る仕組みと対処法を徹底解説
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「痩せたいのに、ストレスでつい食べ過ぎてしまう……」そんなお悩みを抱えていませんか？ 甘いものやジャンクフードに手が伸びるたびに、「またやってしまった」と自己嫌悪に陥る。この悪
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