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中年ボディメイク3年目:メロン肩へ157【実践802日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/12 20:34

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ176【実践801日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/12 09:34

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ151【実践800日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/10 21:01

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践799日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は休息日に。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/09 21:57

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ156【実践798日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/08 20:55

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践797日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は休息日に。昨日のトレーニングで右肩に違和感が。大事を取って超回復デーとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/07 09:39

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ175【実践796日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/07 09:38

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践795日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ＆ランニングのいずれもお休み。超回復デーとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/07 09:37

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ150【実践794日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/04 21:32

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ155【実践793日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン4kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/03 07:32

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ174【実践792日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/02 09:04

中年ボディメイク3年目:超回復デー②【実践791日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日も筋トレ＆ランニングのいずれもお休み。2日連続での超回復デーとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/06/02 09:04

5月体重のまとめと2ヶ月ぶりの体型写真

こんにちは！2ヶ月ぶりに体型の写真を撮りましたカバー画像前に、もみじさんがセピアにしていてカッコよかったので、真似してみました5/31 48.8キロ身長162…

2022/06/01 13:31

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践790日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ＆ランニングのいずれもお休み。超回復デーとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/31 21:38

1ヶ月間のジョギング結果と体重の増減：2022年5月

どうも、ドミナゴです。 なんだかんだで5月ももう終わりですね。歳のせいでしょうか、一ヶ月が以上に早く感じてしまいます。 本日は、いつも記事にしている1ヶ月のジョギング結果と体重の増減についてご紹介できればと思います。 5月のジョギング結果 体重 6月の目標 5月のジョギング結果 5月のジョギング結果は以下となりました。 回数：20回距離：101キロ（1回あたり約5キロ）時間：10.16時間 5月は31日中20回という結果でした。 多少雨の日もありましたが、なんとか週5ペースをまもることが出来ました。 気温も上がってきたため、熱中症に気をつけなければなりませんね。 (function(b,c,f…

2022/05/31 18:13

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ149【実践789日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/30 21:00

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ154【実践788日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/29 08:02

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ173【実践787日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと夕方ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/28 06:36

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ148【実践786日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/27 07:40

中年ボディメイク3年目:超回復デー②【実践785日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/26 06:13

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践784日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は休息日、超回復デーとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/25 09:23

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ153【実践783日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/24 21:23

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ172【実践782日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/23 06:31

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ147【実践781日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン7kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/22 10:12

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ152【実践780日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/21 10:14

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践779日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/20 23:02

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ171【実践778日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/20 23:01

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ146【実践777日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン4kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/18 23:21

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ151【実践776日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/17 10:25

中年ボディメイク3年目:超回復デー③【実践775日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日も休息日。3回目のワクチン接種の翌日でカラダが動かず、、。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/16 13:19

中年ボディメイク3年目:超回復デー②【実践774日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日も休息日。3回目のワクチン接種でおとなしくしておりました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/15 18:29

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践773日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は休息日。筋肉痛を癒し筋肥大を促進する超回復デーに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/14 21:06

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ170【実践772日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/13 06:13

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ145【実践771日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/12 16:34

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ150【実践770日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/11 12:19

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ169【実践769日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/10 08:23

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践768日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休みで夜ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/09 05:50

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ144【実践767日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/08 05:53

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ149【実践766日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/07 06:41

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ168【実践765日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと夕方6kmランニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/06 08:22

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ143【実践764日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/05 08:00

中年ボディメイク3年目:超回復デー②【実践763日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日もお休み。疲労感も軽減出来ました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/04 07:13

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践762日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は超回復デー。無理をせず休息することで、筋肥大の促進を図ります。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/03 09:00

【ダイエット企画66】問題なのは脚の筋肉

どんな格好でも走るし動く…というタイプでは無いので、ランニングをするなら、それなりに動ける格好をして、走れる靴を履きます。それなりに準備をする時間もかかるし、洗濯物も出るし。 となると、中途半端に走るよりは、ある程度の距離を走りたいのです。貧乏性ということですな。準備と洗濯に掛かる諸々を回収したい。 GW明けまでは在宅勤務が中心です。ほとんど歩かなくなりました。やはり鍛えるにも痩せるにも、大きな筋肉を稼働させることが必要なんですな。 ということが分かっているのに、前述のとおりでやんす。週末以外は走りません。 そんなことはどうでも良い。 言訳的な布石を打つとは、なんてセコイことでしょう。 貧乏性…

2022/05/02 23:47

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ148【実践761日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/02 06:17

中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ167【実践760日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/05/02 06:16

中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ142【実践759日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/04/30 08:07

Zoomで映る自分と相手を見比べて、ヤバいと思った40歳

子連れ海外移住、海外移住、リゾート暮らしの日常をお届け

2022/04/30 03:18

中年ボディメイク3年目:メロン肩へ147【実践758日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/04/29 06:14

中年ボディメイク3年目:超回復デー【実践757日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は超回復デー。無理をせず休息することで、筋肥大の促進を図ります。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/04/28 21:32