ハッシュタグ記事一覧

メルカリ出品と、最近のお気に入り

週末、久々にメルカリに出品しました。 クローゼットや部屋の奥に眠っていた 不用品をずっと出品しようしようと思いつつ、、 写真撮影➡️商品説明を書いて写真upして出品 という作業がなんとなく面倒に感じていて やらないままになっていました。 todoリストにずっと残っていて モ...

2025/05/19 22:58

雨の日の髪うねりを抑える！効果的なヘアアイロンは？【湿気対策】

🐸【おっさんからのSOS】 雨の日の髪、どうにかしたいんです…！🚨💦 頼れるヘアアイロン、本音レビューランキング！🔥😂💡 どうも、おはようございます👴🎩 いつもご覧いただき、ありがとうございます✨

2025/05/19 18:43

こんな自己投資はしたくない！調べたら身震いしちゃった美容法

10年後も今の美容を続けられる？って自分に聞くと、結構ブレません。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 キレイになるための自己投資。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 キレイなお肌から遠ざかってしまった気がする… でも高額な美容って、手が出ない。 でも、使ってる人を見ると焦りません？ 高級エステ 高級美容液 色々ありますが、美容医療の平均利用金額は、年間21万くらいだそうです。 これって、家族でいいホテルに泊まれる金額ですね。 でも、お金を払うプレッシャーのリスクの方が大きくないですか？ 続けられるのかな？ 無理じゃない？…

2025/05/19 09:01

あなたは何のためにダイエットをしていますか？

だいたい、ダイエットを失敗する人の傾向って決まってます。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマ、 太らない思考に変える。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 朝ごはんを置き換えしようかな でも、置き換えをやめたら太るのも不安… そうなふうに、 アレコレ揺れる気持ちになってしまうのが、私たち40代。 世の中には、色んな簡単な方法がいっぱいあって 〜〜するだけで ◯週間で痩せる とか、そうゆう言葉についつい惹かれちゃいますしね。 でも結局、その時だけ。 また、ため息つくことになっちゃうんですよ。 でも、今回は違うかも！ と思わせてくれ…

2025/05/19 09:01

まだ知らないなんて…人生だいぶ損してる。地味に効く5つの美容習慣

老ける原因って、料理して作り出すんですよね。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 侮るべからず調理法。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 同じ年なのに、老けてる人と老けない人、いません？ で、若く見えるし全然老けない人見ると、 私もなんかやらなきゃ！ 若返る方法なのかな？ なんて思っちゃいませんか？ 比べていいことなんてないってわかってるけど、ついつい比べちゃうのが人間ですよね。 で、本当に比べたほうがいいのは、食べるものの「色」です。 という私、30代前半まで、美容＝コスメやサプリだと真剣に思ってました。 でも、1本1万…

2025/05/19 09:00

平日の朝に10分でやり切った事！

［PR］こんにちは、omemeです。☆☆☆ヘーベルハウスで、「3階建」「完全分離二世帯」「賃貸併用」の新居が2019年夏に完成しました！自己紹介はこちら。☆☆…

2025/05/18 21:33

ズレやすいメガネ対策に。キャンメイク「ラスティングマルチアイベース WP」を使う

キャンメイク「ラスティングマルチアイベース WP」の02を意気揚々と購入しましたが、相性が悪いのか、二重の線にたまってしまいました。捨てるのももったいないので、重さがあってズレやすい眼鏡をかけるときに使ってます。まぶたに塗るような量(米粒)...

2025/05/18 18:10

ミニマリスト失格でごめんね。

選べないなら、選ばなきゃいいじゃない。 というわけで「最善の一つを選ぶ」というミニマリスト的行動規範を放棄し、久々に禁断の大人買いを決行してしまいました。 5月14日に発売されたばかり。 OPERA（オペラ）の名品「リップティント N」の新色3種です▽ それぞれニュアンスが異なる、かわいい！かわいい！3種類のピンクリップです。 ロフトの店頭で見比べてみたもののどの色も素晴らしく綺麗。「お気に入りの一本」を選べなかったので、大人の財力を発動して全色をレジへ。 左から 【06】ピンクレッド …絶妙な透け感があり、大人も使える可愛い系赤リップ。 【20】ブライトピンク …「ザ・ブルベカラー」な透明感…

2025/05/18 13:47

減量指導の達人に聞く、腸活も減量も同時に叶える方法

頑張っているからこそ、見落としやすいものがあるんですよ。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 側面を見る。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 「腸活してるけど痩せない」 「食事に気をつけてるのに、思ったほど体が変わらない」 カウンセリングでよく聞くお悩みです。 それって、努力不足なんかはありません。 情報過多な時代だからこそ起こることなんですよ。 誰でも自由に発信できる世の中。 いいことなんですが、逆に情報が多すぎて「何が正しいの？」と迷っちゃいますよね。 本質を突き詰めれば、美腸も体型維持も同時に整えることができるんです…

2025/05/16 08:54

【楽天で見つけた】「電流流れる！」と妻が騒いだマスクの衝撃オチに🤣

皆さん、こんばんは！ 妻の楽天マラソン熱で財布が燃えがちな夫です！ 🔥 今回、妻が見つけてきたのが、もう名前だけで怪し…いや、未来感MAXのアイテム！ ✨ イルミグラフェイシャルマスク ✨ え、なにそれ

2025/05/15 21:10

【2025年最新版】麻生久美子の現在｜若い頃と変わらぬ美貌と健康法とは？

麻生久美子の現在に注目！若い頃との変化や健康管理、更年期対策、インスタで見せる素顔まで、自然体で美しく生きる秘訣を徹底解説。年齢を重ねても輝くヒントがここに。

2025/05/15 16:07

顔のたるみがぐんぐん進む人の3つの共通点、ご存じですか？

老化って、急激に姿を現しますよね。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 やめる方が大切。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 最近、肌のたるみが急激に目立ち始めた気がする… なんて言葉を聞くと、 わかるーーー！ なんて思いません？ そして、 たるみにはスキンケア！ と思って、あたらしいの探して、効くやつみつけなきゃ！ なんて、違う基礎化粧品探しちゃいません？ ついつい私たちって、変化に対応すべく、なにか新しく生活に取り入れることをしてしまいますよね。 私も、肌のトラブルが起こると、 今使ってるスキンケアがあってないんだと思う…

2025/05/15 11:09

想像以上のダメージ！痩せても老けて見える人って…

今痩せても、未来寝たきりなんて嫌ですよね。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 キレイな人は食べている。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 痩せている人特有のシワっぽさ、感じたことありませんか。 逆に、ちょっとぽっちゃりでもハリがある人の方が魅力的に見えたり。 結局、その人の魅力って体型よりもあふれ出るエネルギー。 イキイキとした健康で元気な人が魅力に見えるものですよね。 やっぱり食事から生まれるんですね。 正直、どっちがいいなんて選べません。 私はその中間の、健康美人を保ちたい。 その方が、イキイキして輝いて見えますもん…

2025/05/15 11:08

「負けず嫌い」の、戦果。

自分の長所は穏やかさだと自己認識しているのだけれど、ふとした瞬間に己のなかの闘争心とか凶暴性を自覚することがあります。 たとえば、予約していた数量限定の乳液セットを受け取るために訪れた、行きつけのコスメショップのカウンターにて。 代金を支払って帰ろうとしたところ、美容部員さんに「5月のキャンペーンで『コットンすくい』というお得なイベントをやっているので、ぜひ挑戦していってください」と声をかけられました。 コットンすくい…？ 美容部員さんがカウンターの下から取り出したのは、縦横深さ30センチほどの正方形の箱。中には個包装のコットンサンプルや、化粧水や乳液、日焼け止めなどのお試しパウチが大量に入っ…

2025/05/15 09:01

5/14 小田切ヒロさんおすすめ！どんなシーンにもマッチする万能リップ

ご覧いただきありがとうございます。 小田切ヒロさんおすすめ！ スッピンでも浮かない万能万人受けピンクリップ 唇のくすみを軽減しながら粘膜のような自然な血色感を出してくれる ぷるんとしたツヤ感が魅力♡

2025/05/14 11:07

これを使えば顔面の影も光も自由自在？！？！塗ったのがバレないシャドウ&ハイライトはこれ！！

おはようございます！わたしの顔が凹凸のないのっぺり顔だということは、何度もこのブログでも書いてきました。(^◇^;)もーーーね。致命的に鼻が低いんですよーーー。鼻筋も「えっ？！ある？！」っていうくらい通っていないのに、さらに遠心顔で目の間が離れ気味なもんで、さ

2025/05/14 07:23

知ってますか？5年後も体型維持していられる人の3つの共通点

維持してる人、だいたい地道です。 美容栄養マニアのFuMiが、食べる美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食べる美容テーマは、 努力はそのうち普通になる。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 「体型が若い頃とは変わってきている」 ふと鏡に映った自分に、違和感を感じたことありません？ もう歳だししょうがないよ～ という人もいるけれど、ちゃんと保っている人もいるんですよね。 崩れたボディラインで服を着こなせず、ファッションがが楽しめない… そんなこと？と思うかもしれないけど、それだけで気分が憂鬱になることだってあるんですよね。 だって、ファッションはいつまでも自由に楽しみたい。 でも、…

2025/05/13 08:53

愛用のフェイスパウダーの夏バージョン！お肌サラサラ、透明感増し、UVカットの上に、ひんやり！この夏欠かせないアイテム。《PR》

おはようございます！気持ちの良い春はあっという間に終わり、すぐにやってくるのがジメジメ蒸し暑いーい梅雨。そして、灼熱の夏・・・・・このブログでも何度も書いていますが、わたし、暑いのが何より苦手。朝起きて顔を洗った瞬間から汗がふきだし始め、せっかく日焼け止

2025/05/13 07:23

こんな専門家の話は聞きたくない…と思った体験と教訓

プロの発言に、モヤモヤっとしました。 「肌のトーンアップにはフェイスマッサージがいいと思うんだよね」 えーーー？と、耳を疑いました。 管理栄養士の資格を持ち、某有名メイク雑誌にも出ているメイクアーティストの方の発言だったからこそ、ショックだったんです。 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマは、 根っこの解決が大切。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 肌トーンアップに、マッサージ。 確かに一理あると思ってます。 色々手を出しすぎると、専門家であっても、結局のところ本質が見えなくなってしまう。 本当に信頼できる専門家ほど、自分の専門を深く…

2025/05/12 06:40

ファンデで隠さなくても毛穴が気にならない人の秘密

「たるみ毛穴」 ってどう思いますか？ 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマは、 お肌の弾力を取り戻す。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 「ファンデーションを塗っても毛穴が気になる」 毛穴レスになりたいのが女心です。 たるみ毛穴って言葉を知ったとき、思ったことがあります。 なんでもかんでも、「たるみ」ってつけるの、やめてくれない？ と真剣に思いました。 でも、 肌を汚くする食べ物っておいしいんですよね。 スイーツ、甘いパン、焼き菓子… つい誘惑に負けてしまうものです。 キレイになりたければ、控えたほうがいいなんてわかってるんですが、 …

2025/05/11 19:53

VOGUEにも取り上げれるほど注目されているたんぱく質、すごいですね。

「最近、髪がまとまらなくて…」 「爪がよく割れる」 「なんか最近疲れがとれない…」 なんて不調は手放したいものですよね。 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマは、 サインを受け取る。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 疲労感、髪質の悪化や爪のもろさ。 実はこうした不調、たんぱく質不足のサインです。 たんぱく質不足による不調。 これ、VOGUEでも特集されたほどなんですよ。 （女性こそ要注意。タンパク質不足を示す4つのサイン Vogue Japan） 美意識の高い人でも、不足しがちってことなんでしょうね。 その裏に、体重管理があると…

2025/05/11 19:53

まつ毛への執着を断てたらもっと生産性高く生きられるのに人生は無駄なことだらけ。

なにかに翻弄されて生きる、あるいは執着するということは、もしかしたら幸せなことなのかもしれません。心を乱されて疲弊するというネガティブな側面もありますが、なにかに執着することは生きるモチベーションにつながります。 私がどうしても執着してしまうもの。 それは「まつ毛」 AIの概要では「まぶたの縁に生えている毛、目の保護や美観を担う役割を持つ毛」とあります。そうなのです。まつ毛には「美観を担う」という生命維持機能を超越した重要な役目が付与されているのです。 とはいえ私は不惑を迎えた冷静沈着人畜無害な大人です。10代20代の血気盛んな若者のように、バサバサと長く太く豊富な毛量を目指したり360度どこ…

2025/05/11 09:15

肌の状態に不安を感じてしまうのは、あなたのせいじゃない理由

「不安というか、肌汚ないって思われてるな、と憂鬱です」 私もこの不安の渦に陥ったことがあるので、すごくわかります。 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマは、 幸せホルモン・セロトニン対策。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 私たち女性って、不安を感じやすいんですよ。 だから、不安を感じやすいのがいけないとかじゃなく。 多くの女性ってそうゆうものなんです。 男性に比べて、幸せホルモン・セロトニンの分泌が少ないんですよ。 だから、なぜか不安とか恐怖感とか感じてしまうんでしょうね。 よくよく考えると、じゃぁ、誰かの肌が汚くてどうこう思う？ …

2025/05/09 09:41

あなたは大丈夫？体型を気にして食事を疎かにしていると、髪のコシが失われ…

「なんだか髪にコシがなくなってきたけど、歳のせいと諦めています」 これ、実は本当に多い声なんですよね。 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマは、 足し算おやつ。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 年齢とともに、髪質を気にする方って多いんですよね。 そういわれると、私も気にしてしまって、美髪ケアも重視するようになりました。 ちなみに、大学生の娘ですら髪質を気にしてます。 「最近また髪質がよくないんだよね…。髪の毛にいいごはん作って～」って。 若くても、栄養が足りなければ髪って弱ってくんですよ。 つまり、「年齢のせい」だけじゃないんですね…

2025/05/08 17:30

スマホを使えば使うほど血流が滞り老け見えする未来が…

スマホを使う時、下を向いてますか？ それとも、まっすぐ前を見てますか？ 下を見てたらスマホ首要注意です。 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマは、 スマホくすみ肌。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 スマホを使わない日なんてないからこそ、酷使している首。 ついつい、スマホを見ながら首、下がっていませんか？ その姿勢が、老け見えの原因のひとつ、肌のくすみに直結しているかもしれません。 下を向いてスマホを見続けると、首が圧迫されて血流が悪くなる。 その於結果、顔のくすみや唇の色が悪くなるなんてことも。 肩こりストレッチもマッサージしてるの…

2025/05/08 17:30

ほくろ取り治療2回目！ビフォーアフター写真あり。

おはようございます！先日、ほくろ取りの治療の2回目に行ってきました。1回目のシミ&ほくろ取り放題の様子はこちら。↓↓↓そんな日に着ていたお洋服はこちら。大好きなイチアンティークスのゆるっとリネンブラウスに、ホワイトのコクーンパンツ。↓↓↓足元は溺愛している

2025/05/08 07:45

《そんな猶予ない》40代は早めの軌道修正が大事！

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2025/05/08 07:44

二股三股当たり前だった私がついに一途に！【運命のシャントリ】

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2025/05/07 20:14

「朝のメイク前スキンケア見直し」から3ヶ月の経過報告をします。

今年2月初め、敬愛するヘアメイクアップアーティスト長井かおりさんのYouTubeに感化されて「メイク前スキンケア」の見直しを実行しました。ちょうど3ヶ月が経過したので、「朝のスキンケア習慣」のその後を記しておきたいと思います。 今年2月8日にアップした「メイク前スキンケア」見直しの過去記事はこちら▽ yuringo738.hatenablog.com 朝のメイク前に行うスキンケアは、肌の乾燥を防いでメイク乗りを良くし、さらに日中の化粧崩れを抑えることが目的です。 結論から申し上げると、長井メソッドを取り入れてから格段に肌の乾燥が改善した感覚があります。全てを高価なデパコスで揃えなくても、アイテ…

2025/05/06 15:26

【人生初のシミ取り…その後】面倒臭がりの私が簡単に出来る日焼け止めとビフォーアフター(汗)

こんにちは。#GW中は#家族サービスで私もダンナさんも#ヘトヘトになってるけど(笑)これもまぁ～子育てしてる人なら誰しもが#経験することだと思うので頑張り...

2025/05/06 09:07

誰もが知っているべき、40代からの食事美容のポイント7選

「神崎恵のおすすめ」 って聞くとと、なんだかその化粧品、めっちゃ価値上がったなと思ってしまいます。 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマは、 情報に流されない 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 美容系タレントっていっぱいいますよね。 あ、美容系インフルエンサーもいっぱいですね。 でも、MEGUMIの本を見た時は、あ…商品紹介と私は努力家よ！のアピールタイムの本だと感じたので、それ以来情報受け入れる扉のシャッター下ろしたんですが。 でも、神崎恵ってなんだかとっても素敵なんですよね。 49歳にしてあの美しさ。 さすが美容家。 でもそれだけ…

2025/05/06 07:53

肌に活力をくれるのに、いつでもスーパーで変えるのはすごいですよね

「毎日気軽に摂れる食べ物で、肌に活力を与えるものありますか？」 気軽に摂れる食べ物あります！ 実は、スーパーのお魚コーナーにあるんです。 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマ：手軽さが大切 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 私たち40代は、女性ホルモンバランスの変化が急激に起きる年代。 だからこそ、スキンケアに気を付けているのに なぜか調子がよくない… 肌の状態がイマイチ… なんてことになってしまうんですよね。 そんなとき、 スキンケアだけじゃダメなのかも！ なんて思いませんか？ 実際、ただ若々しいだけじゃなく、凛として年齢を感じさせ…

2025/05/06 07:53

なぜ、仕事と子育てに追われながらも、老けずにいられるのか？

「自炊しなきゃ」 「ちゃんとしなきゃ」 「母親なんだから」 こんな思考があなたを苦しめていませんか？ 真面目な私たち。 ちょっと息を抜いてもいいんです。 いや、ちょっとどころかだいぶ気を抜いてもいいと思う。 世の中が私たちにプレッシャーを書けるんですよ。 ○○さんのおうちはキレイで～ △△さんのお弁当って～ □□さんっていつもきれいにしてるよね～ とか、私もさんざん固定観念や、周りの評価に振り回されて自分を苦しめてきた人ですが、 本当は、他人はどうでもいいんです。 だって、そもそも振り返ると、他の人の生活のことを思い出すことなんてほぼなくないですか？ 他人がどうこう言ってるのは一瞬だけだと思う…

2025/05/04 09:18

10年後も鏡を見てにっこり微笑んでいられる肌を作る秘密

「しみ、しわ、たるみで、頭がおかしくなりそう」 これは、ある40代女性のリアルな声。 そんな風になる前に、未来は、まだ変えられます。 知らないうちに老化を加速させる ほとんどの人が知らない、隠れた原因、 今、ここで知っておきませんか？ もし、今から老化物質を溜めない食べ方を始めて続けていけば、 10年後、鏡を見るたびに、 あの時知っておいてよかった〜 って思える日にたどり着く可能性は大。 これ以上、悩まない未来にたどり着くかつかないかは、自分の選択次第です。 今は本当に正しい方法を知らないだけ。 本来のあなたは、美しいんですから。 知らずに老化物質を溜め続けた人は、 ある日突然、目に見える老化…

2025/05/04 09:18

美人とは何ですか

「美人」という言葉は、外見や容姿が魅力的で、美しいとされる女性を指します。ただし、美しさは主観的であり、個々の人によって異なる場合があります。一般的に、美人とされる女性は、顔立ちや体型、肌の状態などが整っているとされますが、それだけでなく、内面的な魅力や人格的な特徴も含まれることがあります。 美人に対する定義は、文化や社会の背景によっても異なります。さまざまな文化や時代では、美人の基準が異なる…

2025/05/04 01:05

40代から輝く白玉美肌【高品質×低価格】グルタチオンのエイジングケア効果

年齢とともに失われる肌の透明感を取り戻す「グルタチオン」の魅力を解説。40代からでも始められる高品質×低価格の白玉肌ケア。美白効果や抗酸化作用など、グルタチオンが肌にもたらす多彩な効果とおすすめの取り入れ方を紹介します。

2025/05/03 14:45

5/1 小田切ヒロさんのたんぱく質（プロテイン）

ご覧いただきありがとうございます。 5月になりました。 ますます日差しが強くなりますね。 紫外線対策して「美容」楽しみましょう！ 同世代で髪がきれいなお友達がいます。 美容のはなしをよくするのです

2025/05/02 19:26

ご存じですか？知らないうちに老化を加速させる野菜の食べ方

サラダを食べているから大丈夫 生野菜がいいんでしょ？ そんなふうに思っていたら、未来は険しいかもしれません。 知らぬが仏と言いますが、知らないと老けるという事実もございます。 実は、 野菜を食べる時は、調味料が重大ポイントなんですよ。 ドレッシングの選び方ひとつで、老化を加速させるリスクの可能性があるんですね。 今、本当のヘルシーを知っておきたいと思いませんか？ もし、ドレッシングを正しく選べたら、 しみの濃さ、しわの深み、肌のたるみ具合… 小さな選択の積み重ねが、5年後、10年後の老化物質のたまり具合を変えていきます。 いや、そんな小さなことで〜 なんて、侮る人が老いてしまうんですよ。 食事…

2025/05/02 15:34

【40代の美容】ピーリングせっけんの収納

おこし頂きありがとうございます。 スッキリとした暮らしを目指して模索中の パート主婦のブログです。 こどもは3人（専門学校生・高校生・中学生）です よろしければ最後までお付き合いください☆ お気に入

2025/05/02 12:30

「え？肌荒れの原因、エイジングだったの？」

＼治らないのには理由がある／「ニキビは若い子の悩みでしょ」「この年で肌荒れするのって私だけ？」…そう思ってたけど、気づいたら赤み・ゴワつき・吹き出物がずっと続…

2025/05/02 11:41

あなたもやっていませんか？あの場所に行くからスイーツ欲が暴走し…

「甘いものが我慢できません」 「つい買ってしまうんです」 そんな悩み、あなたにもありませんか？ ほぼ毎日、食事のカウンセリング中に聞く悩みですが、実は、我慢できないのはあなたのせいじゃありません。 欲望を煽る仕掛けが、私たちを翻弄させてるんですよ。 気づかないまま、その場所に近づくだけで、スイーツ欲は、簡単に暴走しちゃうんです。 「お菓子を欲さなくなり10年以上」 と、Instagramで発信されている方がいらっしゃいます。 きっと、この仕掛けに引っ掛からないよう、上手に対応されているんだろうと思います。 だから、誰にでもできるんです。 あ、今すぐじゃないですよ。 積み重ねていけばできる、とい…

2025/05/01 11:02

《粋すぎる》嬉しかったサプライズプレゼント！

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2025/04/30 19:24

《恐怖》LDKに飾っていた枝物を大急ぎで外へ、、、

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2025/04/30 19:24

「暴飲暴食ウィーク」を支える健康習慣！

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2025/04/30 19:24

母と会話すると、のどが詰まるし頭痛がするんです。

見たくないもの、目を背けたいこと、ありますよね。 身近な人を見たときに、 ふと、自分の未来が重なって見える瞬間ってありませんか？ 避けたくても、目をそらせない。 自分のことなら目を背けられるのに、不思議ですよね。 目を背けるということは、自分を理解しないということ。 過去のぽっちゃりしてた頃の私の話です。 今は体脂肪率24％ですが、ぽっちゃりしてた頃の私は現実逃避が得意でした。 鏡に映る自分を見ては、お腹を引っ込めて、まだ大丈夫と念じてました。 現実を歪めてたんですね。 自分を直視すると、直したいところがわかって、前に進めるんです。 それができなければ、停滞。 でも、40代からは、むしろ衰退な…

2025/04/30 07:51

体の老化をどう受け入れて、幸せに歳を重ねるかというお話

時間だけは、誰にも平等に与えられています。 でも、どう歳を重ねるかは、日々の選択で大きく変わるんですよね。 老けたくない。 若さを保ちたい。 シミを消したい。 体型は崩したくない。 そう願う一方で、ふと鏡を見て、もう若くないんだな〜と、落ち込むことありませんか？ でも実は、老いを否定するほど、心も体も苦しくなるものなんですよね。 若さを保つ方法、即効性のあるものは、顔を切ったり入れたりする施術かもしれません。 幾つになっても若々しく見える方もいらっしゃいますよね。 でも、お金もかかるし、リスクもあるのが事実。 その一方で、同じ顔にみえるな～とか、痛いなって感じる人もいますよね。 これは、どちら…

2025/04/30 07:50

たんぱく質だけじゃダメ？40代からの潤い肌を育てるちょいテク

美肌は、たんぱく質だけじゃダメなんです。 最近、プロテイン入りのおやつやドリンク、増えましたよね。手軽にたんぱく質を摂れるから、私も便利だなぁと思うこと、あります。 でも、その手軽さだけに頼るのは、ちょっと危ないかも？って思うんです。 「たんぱく質さえ摂ってれば安心」という美容法は、知らないうちにお肌の潤いの土台を奪いかねません。 なにかとよいしょされるたんぱく質。 いろんな人がプロテインを商品化している気がします。 10秒考えるだけで、プロデュースした人、4人浮かぶ。 思い出せる自分がすごいなと思います(笑) でも、プロテインの粉だけじゃない。 プロテインバー、プロテインクッキー、プロテイン…

2025/04/30 07:50

40代から増える乾燥肌。ホルモン変化で悪化させる「絶対に避けたい食べ物」

乾燥肌が以前よりも気になる… もしかして、これも老化… 40歳を越えた今、肌の違和感は「老化のスイッチ」が入ったサインかもしれません。 ホルモン変化が影響している可能性、大きいんですよ。 最近、肌の調子が不安定で、 冬が終わったのに肌の乾燥が気になるし、化粧のりも悪くなっている。 女性の多くが、年齢を重ねるほど乾燥の悩みを感じているんですよ。 確かに、同年代の女性は、マスクが欠かせないとか、ファンデーションが浮いてくるとか、 だからか、老化が怖いとか、よく聞きませんか。 私はもともと、乾燥肌で悩んでいて、食事内容を変えて落ち着いていたんです。 が、歳を重ねるとやっぱり、あれ？いつもと違うかも……

2025/04/30 07:50

塩の摂りすぎで太るって知ってる？糖質だけじゃない理由とは

糖質を控えてるのに、体重が全然変わらない… そう感じたこと、ありませんか？ 周りのママ友はスラッとしてるのに、自分だけどんどんパンツのウエストがきつくなる。 食べてないのに太る気がする… 年齢には逆らえないよね～ って言う同年代の女性は多いんです。 それ、結構辛い言葉ですよね。 私たち40代は、確かに女性ホルモンバランスが変わったり、基礎代謝が落ちたり、体型の崩れ始めたり、いろんな変化の真っただ中。 だからって、太って当然、老けて当然ってのは、避けたい思考。 今まで、キレイでいるために努力してきたのに、ちょっと悲しくなるじゃないですか。 気を付けてるのになぜ？ そう思っているなら、チェックすべ…

2025/04/29 12:27

糖化が心配？黄ぐすみを回避したければ、まず無意識の癖に気づくこと

炭水化物控えてるから大丈夫… 本当にそう思ってますか？ でも、歳を重ねるごとに顔の黄くすみが気になる…って心配になること、ありませんか？ 実は、黄ぐすみの原因となる糖化は、米や小麦などよりもお菓子のほうが問題なんです。 糖化とは、体内のたんぱく質と余剰になった糖が結びついて、老化を促進する物質AGEが生成される現象にこと。 これが体内に溜まると、肌のハリや透明感を支えるコラーゲンに劣化の原因に。そして、黄ぐすみやたるみにつながってしまうんです。 よく誤解されているんですが、 糖質＝炭水化物 ではないし、 炭水化物＝ごはんやパンだけ と思われがち。 今まで8,000名以上の食事指導をさせていただ…

2025/04/29 12:26