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【ダイエット企画100】風が吹くから太る

風が吹けば桶屋が儲かるなんて景気の良い話なんかありゃしませんよ。太るんですよ、太るんです。何の因果って、風が強く吹く日なんて、そりゃ走りたくはないでしょ。 それに花粉ですよ、花粉。風が吹いて良いように舞って、車にペタペタ張り付きやがるんです。でもって毎週末、洗車なんてしてみなさいな。いつ走るってんですか。 そんなことはどうでも良い。 走ろうと思えば何時だって走れるだろ。…風は嫌だけど。 そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重 ：73.0kg体脂肪率：22.5% 前回 体重 ：72.5kg体脂肪率：23.5% ほらぁ。順調に増加してるでしょ。 気分は変調するし花粉は酷いし、春は嬉しくて苦手…

2023/03/19 22:30

【ダイエット企画99】花粉症だから太る

どうもご無沙汰でございます。え？ご無沙汰じゃない？嫌だなぁ旦那、そんなこたぁございませんぜ。1年は経とうってもんですよ。1年近くも挨拶ないってんじゃ、あたしも据わりが悪くてね、早く挨拶しなきゃってんで、張り切って来たんですよ。え？来なくて良い？旦那ね、そんな悪いこと言っちゃいけませんよ。あたしをお忘れ？そう、花粉ですよ、花粉。夏にも秋にも会ったって？夏と秋とは違いますよ。あんなのと一緒にされちゃあ、あたしだって黙ってませんよ。こう、格っていいますかね、品が違うでしょ。春っちゃあ旦那、雰囲気がね、柔らかいやね。違いますか？ほらほら、たっぷりと空気を吸い込んでごらんなさいな。春の空気を。そうそう。…

2023/03/12 08:35

【ダイエット企画】まさか…慣れてしまったのか！？

1㎞を6分30秒くらいだと、10㎞くらいは余裕で走れるようになりました。そりゃ大袈裟なと思われるでしょうけれど、本当です。本当ですってば。少なくとも「もうダメだ、僕は…絶望だ！」と、行く末を悲観することがなくなりました。何の話か分からなくなるまえに戻します。 昨年の12月に上尾と川越のハーフマラソンを完走しましたが、ワースト記録の更新を重ねるくらいに酷いもんでした。今年に入っても8㎞より先は、身体の重さで脚も張るやら筋肉痛が酷いやら。 ところが、2月に入ってからだいぶ楽になりました。楽になりましたが、体重は変わっていません。変わっていないのに楽になったということは、この体重に身体が慣れたという…

2023/03/08 00:21

運動嫌いに朗報！「食事だけ」で痩せる！ダイエット方法がある

食事をコントロールすることで、ダイエットができます。私もメタボリック気味の体型がすっかり普通サイズに変わりまし

2023/02/26 21:42

【ダイエット企画97】なんと…

一週間は早いですな。昨日、火曜日だなぁなんて思ったようで、気付けば金曜日。 振り返ってみますと、何かを成し遂げたというでも無し、何かが変わったというでもなし、進みもせず、戻りもせず。時はただひたすら、流れゆくばかりです。美空ひばりが歌ったように『穏やかにこの身を任せて』いたら、取り返しのつかないことになりますよ、あなた。さあ、動きましょう。MOVING ACTION。美空ひばりよりも小比類巻かほるです。 そんなことはどうでもいい。 『取り返しのつかない』とは布石です。 そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重 ：72.0kg 体脂肪率：22.0% 前回体重 ：70.2kg 体脂肪率：21.…

2023/02/21 19:58

【ダイエット企画96】名探偵ポワロ

今年に入り、現地対応が必要な業務のため、月に10日程度、出勤しています。 移動となって初対面となった上司は、リモートワークで10kg太ったとの由。罪深きリモートワーク。私同様、ずぶずぶと肥満の沼へと引きずり込む… そんなことはどうでもいい。 自分自身が太っていく原因、それは意識が低いからだ！と思いつつ、あれ？では上司はどうなんだ？と思う そんな私の今週の結果は如何に？ 結果 体重 ：70.2kg 体脂肪率：21.0% 前回 体重 ：71.5kg 体脂肪率：22.5% ほう… 週二回、四回、走るよりも通勤の方が効果があると… これは…どう読み取れば良いのか。 在宅の運動不足に加え、やはり無駄に食…

2023/02/12 15:01

【ダイエット企画95】福ではなくぶくぶくです。

豆、投げました？豆、食べました？ あるいは落花生でしょうか。 札幌に住んでいた時は雪の上に落花生が落ちていて、夜道でみると犬の糞にしか見えず、たいへん驚きました。所変われば品変わる。 鰯の頭を柊に刺して軒に飾る家なんて皆無だろうと思っていましたが、まだあるようですね。皆無なんてことはありませんな。 恵方巻、今年は南南東のいくらか右だか左だか。といっても恵方巻はつい最近ですからな。過去になかったと思うと、気楽で良いです。元々は関西の風習でしょうか。一説には御座敷遊びが変化して…なんてのを聞きます。黒い海苔で巻いた太巻きを、芸子に丸かぶりさせるなんて、なんとまあぐふふ…とかなんとか。わっちは恥ずか…

2023/02/05 12:16

筋トレで瘦せる?中高年の体脂肪はダイエットできる唯一の方法は筋肉を鍛えること

基礎代謝は10代半ばから、だんだん落ちる 基礎代謝量は10代の半ばを頂点に年齢とともに下がっている。結構、おど

2023/02/03 22:34

【ダイエット企画94】着やせするタイプ

「着やせするタイプ」というのは、誉め言葉かどうなのか。 私は着やせするようで、体重をいうと驚かれます。驚かない人はいません。驚愕率100％ を誇ります。凄いですよね。エッヘン。 実際に着やせするんだねと言われます。言われて悪い気はしませんが、例えばこの言葉、女性に使って良いんですかね。というか、女性が自ら体重を言う場面は少ないだろうし、こんなことは言う機会はないのか。だって…ねぇ。女性の場合、体重を言うか服を脱がない限り、分かりませんしね。 なんだかんだの経緯の末、女性が服を脱いだ場面に居合わせることになり、そんな時に「へえ、君って着やせするんだね」なんていう無粋もありますまい。 そんなことは…

2023/01/30 17:41

【ダイエット企画93】真実の姿を写すものは、あまりにも少ない

昨年の上尾ハーフマラソンで、たまたま私が走っている映像を見ました。遠方からの映像なので、自分の姿が良く見えます。まあ…なんと脹脛太いこと。太い太いと家族から言われていましたし、この体重ですから細くはないと思ってはいましたが、自分でも驚くほどまでとは思っていませんでした。 自分で脚を客観的に見るのは鏡しかありませんが、鏡を見ても、そんなかな？と思うくらいだったのです。これはもう、我が家の鏡が幾らかそう見えるようになっているのでしょう。 自分の姿を正確に写すものって、どれだけあるんでしょうね。カメラを無加工で写すにしても、プロに頼まないと正確に写っていると言えるかどうか。肖像画を描いてもらった方が…

2023/01/20 09:32

【ダイエット企画92】餅体型

去る1月11日。鏡開きでしたね。 皆さんお餅、食べました？ 餅は焼いても煮ても、どちらも好きです。しかしあなた、あれ一個で茶碗一杯分くらいのカロリーがあるってんですから恐ろしい。 過去に遡り、小学生の頃は「お餅、何個食べた？」が新学期の挨拶だった頃もありました。いまは、餅を何個食べたか自慢なんて出来ませんな。 しかし何ですね、子供の頃なんて苦しみと苦悩の記憶しかねぇななんて思いますが、細かく思い出すと平和で幸せだった記憶もあるものです。 どんなに悲しく、辛く、苦しいことがあっても、ご飯を美味しい美味しいと食べられることは、幸せなことですな。馬券が外れた日でも、ご飯は美味しいのです。 そんなこと…

2023/01/17 00:12

瘦せるにはどうしたらいい？失敗しない簡単、実践するだけで成功するダイエット 「空腹」こそ最強のクスリ

まとめ 16時間、睡眠時間を絡めて無理のない空腹時間を作ることが内臓を休めるためのクスリになる生活習慣病などの

2023/01/15 12:27

貧乏な【BMI22は、くそデブ男女】不健康で不潔で不道徳な生活から「痩せる食べ物はシンプル」という結論

こんにちは、くそデブのカイエンです。 脂肪を蓄えて世紀末に備えていますが・・・ 貧困問題を解決できるだろうか？…

2023/01/03 21:18

【ダイエット企画92】この時期が来た…

昨日、締めに「良いお年を」なんて書いたのに、体重測定を忘れていました。 記憶を飛ばす年末年始。恐るべし、年末年始。 振り返れば昨年末。ちょっと太っても運動すればすぐに痩せるし…なんて思って、結局痩せずにここまで来てしまいました。加齢もあるでしょう。予想以上に痩せにくい。 ところで、日本酒がないんです。 普段、家では滅多に呑まないのですが、正月くらい日本酒でも飲もうかな…なんて思って、たまたま試飲で飲んでビックリするくらい飲みやすかった『キンシ正宗』を、毎年呑んでいたんです。呑むといっても二合瓶です。それ以上は高級料理酒になってしまう。 そのキンシ正宗がないんです。手に入らない。毎年買っていたス…

2023/01/01 15:29

【ダイエット企画91】猫が阻むのだ

在宅勤務なんだから、昼休みに筋トレでもすりゃいいんだ。灯台下暗し。過去には「事務所で筋トレできる道具ねえかな」なんて思ってたくらいなのに、意識が低くていかんですな。 そんなことで昼休みに筋トレです。せっかくなので懸垂とか、でっかいことをやろうと思います。懸垂機は大きすぎるので実家にあります。実家は徒歩圏内なのでどうということもありません。 実家には猫がいます。室内猫なので滅多なことで外には出しませんが、高齢となって動きも鈍くなっていることから、そばに誰かいることを条件に、たまに外に出しておりました。 最近、外に出ることを愉快に思ったようで、猫が活気に溢れているときは外に出せと、玄関で待ち伏せし…

2022/12/23 08:41

【ダイエット企画90】ほら言わんこっちゃない

自分が食べるものに対してのカロリーは、気にしちゃいかんのですよ。 見るからに「これは高カロリーだ…」と思う食品が、意外にもそうではないときは何かあるんです。 www.t-sword-s.com 読売新聞に『痩せる食品健康被害』の記事が載っていました。 食べて痩せるなんてなったら、私はいまの状態になってませんよ。身体に良いとされているものでも、加工されていれば身体に良いだけではないでしょう。そんなお前はその辺の草でも食ってろ。嫌ですよ。犬猫が何やらした後かも知れないし。とか何とか煩いことを言っている私は、今日も元気に…さて、なあに？ そんなことはどうでも良い。 色々と書きながら、食品の内容なんて…

2022/12/19 17:03

【ダイエット企画89】味付けは『塩こんぶだけ鍋』など喰らう

最近、野菜が安いですね。『ですね』と決めつけ＆同意の押し付けをしてしまって良いか分かりませんが、安いです。安すぎて何か不安になるくらい。 野菜が安く、寒いので、鍋なんか良いなと思いますが、私は料理が出来ません。そんな私でも簡単に出来てしまう、塩こんぶだけで野菜鍋を作ります。 実際の鍋は重くて面倒なので、底が深めのフライパンを使います。 野菜を切ります。手当たり次第切ります。人参、白菜、大根、じゃがいも…は使いません。 フライパンに放り込みます。 塩こんぶを入れます。適量。塩こん部長。 また野菜をフライパンに放り込みます。手当たり次第放り込みます。茸類も入れます。 塩こんぶを入れます。適量。 肉…

2022/12/12 10:15

【ダイエット企画88】寒がりの仕組み暴論

ハーフマラソンが終わって、元の木阿弥という慣用句が浮かびました。 しかし、それは私には当てはらないようです。 現状から苦労を経て大きく変わり、結局は元に戻ってしまったところで『元の木阿弥』と言えます。さて、私はと言えばどうでしょう。いままでの経過と、それを経ての体型。 その答えを知っているのは、私。そしてあなた。子犬の横にはあなた。 そんなことはどうでも良い。 ♪もしも～♪も何も、家を建てることはない。 そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重 ：71.2kg 体脂肪率：21.0% 前回 体重 ：70.6kg 体脂肪率：22.5% 急に寒くなりやがりましたね。 いわゆるおデブさんってのは、…

2022/12/02 23:48

【ダイエット企画 87】昭和のオヤジのしがない性

前回、というか先週、なんて書きましたっけ？ 「今週は一気に体重が…」とか書いてましたね。無理ですね。 前回の目論見を、捕らぬ狸のなんとかいうんでしょう。 なぜ今週、体重が減らなかったといいますと、米国にいる義兄が帰国しておりまして、ちょっとご飯でも食べようよとなりまして。 義兄はメリケン国のお偉いさんで、羽振りが良いでがんす。ついつい調子に乗っちまいまして…てな具合でやんす。 そんなことはどうでも良い。 川越のハーフマラソンに向けて意思が弱い。 そいうか、マラソン関係なしに意思が弱い。 そんな私の今週の結果は如何に？ 結果 体重 ：70.6kg 体脂肪率：22.5% 前回 体重 ：69.8kg…

2022/11/25 12:55

【ダイエット企画86】来週は一気に体重が落ちると目論んでいる

捕らぬ狸の皮算用と言いましょうか。 週末『上尾シティハーフマラソン』があります。本来、体重を66㎏なんて考えておりましたが、このザマです。70㎏すら切れませんでした。 しかし、しかしです。この週末、嫌でも21㎏走るんです。これはカロリーを消費します。走り終わってからガッツリ食べようなんてことも思いません。となると、体重が急激に体重が落ちるんじゃないか！？なんて思ってます。 分かってますよ。そんなに上手くいくわけないじゃないですか。 そんなことはどうでも良い。 上尾シティハーフマラソンの次は、小江戸川越ハーフマラソンが控えている。 そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重 ：69.8kg 体…

2022/11/22 09:15

【ダイエット企画85】美味しいものを美味しく食べることとは

新鮮なものを売っている近辺ではなく、新鮮なものを採れる近くにも住んでいないという、中途半端なところに住んでおります。食材は専らスーパーに頼っております。一番の気に入りは『マミーマート』です。何といっても、オリジナルソングが爽やかです。歌声と言い、突き抜けております。それが一番の理由です。 『ザ・ビッグ』のオリジナルソングの秀逸さと誕生秘話も泣かせますが、こちらに『ザ・ビッグ』が存在しないので次点です。 ところで、息子は果物が好きではありません。皮を剥くのが面倒という理由で蜜柑を好まないのは物臭です。それはそれとして、グンニャリ食感の果物を好みません。その理由から、梨と林檎は食べます。柿は苦手な…

2022/11/11 08:22

【ダイエット企画85】漕げ！前を向け！

後ろなんて向いちゃおられんのですよ。一番最初の内容なんて見たくもないです。当時、体重が〇〇㎏で、5㎏も行けば成功じゃいなんて思ってたんです。それがあなた、減るどころかですよ。ああ嫌だ嫌だ。いまやえっちらおっちら走っても、大して体重が減らないんだから困ったもんです。 そんなことはどうでも良い 後悔は決壊だ 帰らざる河なんだ 懺悔より漕ぎ出でろ 筋肉少女帯『ゾンビリバー』から引きました。 そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重 ：71.1kg 体脂肪率：21.0% 前回 体重 ：72.0kg 体脂肪率：23.5% 私の減量の頼みの綱はランニングです。 脚への負荷が大きいからか、脛、脹脛に痛み…

2022/11/07 10:17

【ダイエット企画83】人型ロボットの外観に見る夢の無さと自分の外観の夢の無さ

前回の書き出しで何を書くかを度忘れしたのですが、思い出しました。 テスラ製の人型ロボットのことです。170㎝で73㎏だそうな。私とほぼ一緒。 だからどうしたですよね。先週の木曜日ですら、いまさらの感もある内容です。 未来の世界の～人型ロボット～♪ だからどうしたなんですが、 私と同じような身長と体重で、私より優秀なものがギッチギチに詰まっているわけです。振り返って、自分の肉体は一体なにが詰まっているのだ？なんてことを思うと、何だかゾワゾワします。 それが200万円…円だったかドルだったか。円かドルかで、えらい違いになってしまいますが、生産されたら道楽に買う人もいるだろうなんて思ったので、200…

2022/10/14 21:34

【ダイエット企画79】痩せないのは夏のせいなのだ。ズバリそうなのだ

ダイエットは夏より冬の方が効果的というのは、言わずもがなの感はありますな。暖かくなると基礎代謝が云々だそうで。私もその理屈に乗っかります。基礎代謝云々は、ひとまず脇に置きまして、暑いと動けないですからね。走るのだってどうにもなりませんわ。 そんなことはどうでも良い。 季節がどうとか関係なしに、基礎代謝なんて通年たいして変わらないだろうに。何を言ってんだか、中年オヤジめ。 そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重 ：71.5kg 体脂肪率：24.2％ 前回 体重 ：72.7kg 体脂肪率：23.8％ 先週は関東も幾らか気温も下がりまして、夕方にもなると、たいへん走りやすい状態でした。走る距離…

2022/09/09 23:01

【ダイエット企画】やりかたが間違ってるんだな、いまさらながら

年齢。 不公平な世にあって、公平に降りかかるもの。老い。 加齢や老いすらも超えようなんていう研究もあるようですが、不老不死とか苦しいだけですよね。と決めつけてはいけないのでしょうけれど、何ごとも限りがあるからいまが貴重に思える。のでしょう。多分、きっと。すべからく、権利と義務を行ったり来たりというのが人生なんだろうと感じております。つまらんもんです。詰まるものもつまらなくなると、私のようになる…のかどうか。 そんなことはどうでも良い。 中年真っ盛りだという事実を感じておきながら理解せず、若いころと同じような運動をしていて、痩せるわけがなかろうに。 おめでたいなぁ。 そんな私の今週の結果は如何に…

2022/09/02 09:07

【ダイエット企画】体重のせいで…シンスプリント？

精神の状態が安定してきまして、本格的に体を動かそうとタラタラ走り始めております。タラタラでは、皮下脂肪と内脂肪の強烈タッグに打ち勝てません。ジェフコブ＆グレート-O-カーンに、田口監督＆マスターワトでは、ちょっと敵わないことと同じかもしれません。違いますね。タイチ＆ザックセイバーJr でガッチリ行けるでしょうか。プロレスから離れましょう。 そんなこんな体力と筋力が落ちている段階では、タラタラ以上に走れません。 しかし走らねばいけない理由は、ダイエットのためだけではなくなったので、あまりタラタラと走っているわけにもいきません。 いっちょ頑張らねばと思って、先週は三日連続で走りました。平均距離は4…

2022/08/26 09:32