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中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ178【実践1004日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/31 09:47

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ186【実践1003日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/30 12:47

現状はこんな感じ

年齢が50代に近づくにつれて気になってきた体脂肪や体重の増加！ お腹が出て見た目の問題も気になりますが、やはり健康上のリスクがこれから気にしなくてはいけないと思うようになりました。

2022/12/30 09:26

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1002日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日も筋トレ＆ランニングをお休みに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/29 09:23

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ215【実践1001日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/28 06:33

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1000日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日も筋トレ＆ランニングをお休みに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/27 08:55

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ177【実践999日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/26 05:53

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ185【実践998日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/25 08:08

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ214【実践997日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/24 09:00

中年ボディメイク3年目：超回復デー②【実践996日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日も筋トレ＆ランニングをお休みに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/23 06:10

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践995日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレと有酸素運動ともにお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/22 06:06

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ184【実践994日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/21 06:19

運動不足を解消したい！自宅でできる簡単トレーニング

運動不足を解消しよう！ 社会人になってから体を動かす機会って減っていませんか？ 運動不足になると体に支障が出てくることを知っていますか？ 長時間のデスクワーク、コロナ禍によって働き方にも変化が起こり、テレワークが普及したことによって、ますま

2022/12/20 09:27

家の中でも運動不足は解消できる？ 自宅できる簡単エクササイズ

最近運動していないなぁ お腹がポッコリしてきた 最近お尻が下がってきている 以前と変わらず運動量を維持している自信はありますか？ コロナが落ち着いてきたとはいえ、外出する機会は以前に比べて減っているひとが多くなっているようです。 考えられる

2022/12/20 09:26

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ213【実践993日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/20 07:18

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践992日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレと有酸素運動ともにお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/19 06:22

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ176【実践991日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/18 07:21

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ212【実践990日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/17 08:48

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ183【実践989日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと夜ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/16 06:35

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ175【実践988日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/15 05:37

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ211【実践987日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/14 06:32

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践986日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/13 07:49

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ182【実践985日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと夜ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/12 08:57

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ210【実践984日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/11 11:56

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ208【実践981日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/10 09:31

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践982日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/10 09:31

中年ボディメイク3年目：超回復デー②【実践983日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/10 09:31

中年ボディメイク3年目：超回復デー②【実践980日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/07 06:38

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践979日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/06 06:53

中年ボディメイク3年目：胸＆肩トレ【実践978日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、胸＆肩トレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/05 08:15

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ174【実践977日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/04 08:27

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ207【実践976日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/03 06:31

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ181【実践975日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/02 06:15

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践974日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/12/01 05:20

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ207【実践973日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/30 07:17

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ180【実践972日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/29 06:19

声をかけられることが多くなりました

トレーニングを始めて1年3か月。みるみる体が変わっていき、自分の中で何かが吹っ切れてからボディラインをはっきりでるウェアでトレーニングをするようにもなりました。元々痩せ気味でしたし、ダイエット目的ではなく筋力をつけるためのトレーニングでした

2022/11/29 01:03

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ173【実践971日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン4kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/28 06:29

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ206【実践970日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/27 14:39

マッチョの仲間入り？！

土曜日はパーソナルトレーニングの日でした。今回は背中と腕のトレーニングをお願いしました。トレーナーいい背中してますね～（笑）トレーニング中に私の背中をみてトレーナーさんがしみじみとそう言いました。現役ビルダーのトレーナーさんですので、その方

2022/11/26 21:16

中年ボディメイク3年目：超回復デー③【実践969日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/26 09:03

中年ボディメイク3年目：超回復デー②【実践968日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休み。有酸素運動、夜ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/25 06:35

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践967日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/24 08:02

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ179【実践966日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/23 06:47

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ205【実践965日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/22 06:59

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ172【実践964日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/21 07:23

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ178【実践963日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/20 09:03

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ204【実践962日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/19 10:43

中年ボディメイク3年目：超回復デー②【実践961日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/19 10:43

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践960日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/17 07:38