皆さんは「筋膜リリース」というワードを聞いた事がありますでしょうか？テレビなどで度々出てくると思いますが、いまいちイメージしにくいですよね。そこで本記事では、筋膜リリースについて触れ、それを筋トレに活かすにはどうすればいいかをお話していこうと思います。筋膜リリースの知識を学び筋トレのみならず私生活にも活用してみてください。
簡単レシピや健康・ダイエットの事もたまに話します。泣き虫くんによる、辛い日常をいかに楽しく生きるか。ほんとに嫌な事なら無理に立ち向かわず華麗に回避しどう生きるか。逃げは負けじゃないよ。そんな事ばかり考えている泣き虫の日々を綴った日記です。
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皆さんは「筋膜リリース」というワードを聞いた事がありますでしょうか？テレビなどで度々出てくると思いますが、いまいちイメージしにくいですよね。そこで本記事では、筋膜リリースについて触れ、それを筋トレに活かすにはどうすればいいかをお話していこうと思います。筋膜リリースの知識を学び筋トレのみならず私生活にも活用してみてください。
皆さんは筋トレに興味はありますでしょうか？ まだ筋トレをしていないけど興味はあるという方は要チェックです。 筋トレにはメリットが沢山ある反面もちろんデメリットも存在します。今回は少し違った観点から筋トレについてお話ししていきたいと思います。
ジムで運動を頑張って汗を沢山かく事は気持ちがいいですよね。しかしそうなると気を付けたいのが「体臭」です。体臭は自分では気付きにくい問題なので、知らず知らずのうちに周りの人に臭いと思われているかも知れません。そうならない為にも体臭ケアをきちんとして快適にジム生活を送りましょう。
筋トレの情報が溢れる昨今。本当にあなたにとって必要な情報とはなにかをお話しています。筋トレブームが巻き起こっていますが、それに乗じて情報を発信している人もいますがレベルの高い内容ばかりで初心者の方にはよくわからない内容も多いです。そこで筋トレ初心者が本当にするべきトレーニングとはなにかを解説していきます。
初めてのジムに入会したはいいけど何を持っていけばいいのかわからない。今では手ぶらでいけるジムもありますが、タオルや着替えを借りるのは抵抗がありませんか？初めてのジムでも安心してトレーニングができるよう持ち物をしっかり確認しておきましょう。
【超ヘルシー!!】高たんぱく食材を使った料理やメニューまとめ
高たんぱくな食事を意識して美しくなりたいけど、何を食べればいいかわからないという方はぜひ見ていってください。各食材のいいところを生かした料理を紹介しています。
ジムは行きたくない！日常で稼げるカロリー消費法【カジュアルダイエット】
どうしてもジムには行きたくない理由ってありますよね。そこでジムに行かなくても簡単にカロリー収支を安定させる方法と消費カロリーを増やす方法を解説します。
筋トレ＋FIREは最強の組み合わせ！脳筋こそ資産運用しとけ！
将来筋トレだけして過ごしたい若者必見！若いうちに資産運用を始めておけ！将来自由に暮らしたけりゃ今将来について考えよう！
30代から筋トレを始めて人生が変わった筆者の体験談とおすすめのモテ筋トレメニューを紹介。女性にモテる体型になって自信を取り戻そう！まだまだ遅くない！
よく使われる筋トレ用語集！YouTubeなどの解説がわかりやすくなる
筋トレで使われている専門的な用語をまとめてみました。よく使われているものが多いのでYouTubeなどの解説動画がわかりやすくなります。筋トレ初心者の方はわからない言葉がなくなりますよ。
筋トレ初心者必見。筋トレに慣れ楽しくなってきた頃、サプリメントに興味が出てくると思います。本記事ではサプリの効果を解説しています。本当に必要なサプリかどうか見極めるためにも是非見ていってください。
筋トレを頑張っているのに体が変わらない人はもしかしたらやっちゃっているかも。追い込むとか根性とかじゃなくもっと根本的な解決策があるかもしれません。
私のダイエット中のフル食を公開しました。筋トレをする日やしない日によってカロリーを分けたりしています。なぜこのような食事に行き着いたのかもお話しています。
パンチを使う競技は沢山あります。現在では、キックボクシングをダイエット目的で始める人もいますね。そこからボクシングにハマり、ミットをうつ力を上げたいと思っている方に向けてお話します。競技としての力ではなく、単にミットを全力で打ち込む際のパワーと捉えてください。例えば、趣味やダイエットでキックボクシングを始めた延長線上での話です。
食事を管理する上で知っておきたい【三大栄養素】ですが、栄養学を学んでいないと詳しいことまでわかりませんよね。そこで本記事では、三大栄養素についてとても簡単に解説してみました。専門的な内容は極力避け誰でもわかるようにお話します。
キックボクシングがダイエットに有効なポイント【女性人気上昇中！】
キックボクシングがダイエットに有効なポイントを紹介。筋トレにはない魅力が詰まったキックボクシング。楽しく体を動かして美ボディを手に入れよう！
スポーツにおける足の速さは武器になります。野球やサッカーなど様々なスポーツに活躍の場面は訪れます。その足の速さをさらに鍛える為の方法を紹介します。
筋トレで重量をあえて上げないという選択肢【重量を上げるタイミング】
筋トレをしていて誰しも重量の壁は必ず立ちふさがります。重量を上げていくタイミングがつかめない、そんな方にあえて下げるという選択肢を持ってほしいと思いました。
ダイエット中にお酒を飲むことは本当に悪なのか？工夫次第で両立は可能。どうしてもやめられない人は最低限のルールを作って程よく楽しみましょう。
日光浴の効果は幸せホルモンの分泌です。日焼けも怖いですが、日光とうまく付き合うことでストレス社会に打ち勝ちましょう！セロトニンがあなたの未来を幸せにします。
「ブログリーダー」を活用して、泣き虫テトさんをフォローしませんか？
皆さんは「筋膜リリース」というワードを聞いた事がありますでしょうか？テレビなどで度々出てくると思いますが、いまいちイメージしにくいですよね。そこで本記事では、筋膜リリースについて触れ、それを筋トレに活かすにはどうすればいいかをお話していこうと思います。筋膜リリースの知識を学び筋トレのみならず私生活にも活用してみてください。
皆さんは筋トレに興味はありますでしょうか？ まだ筋トレをしていないけど興味はあるという方は要チェックです。 筋トレにはメリットが沢山ある反面もちろんデメリットも存在します。今回は少し違った観点から筋トレについてお話ししていきたいと思います。
ジムで運動を頑張って汗を沢山かく事は気持ちがいいですよね。しかしそうなると気を付けたいのが「体臭」です。体臭は自分では気付きにくい問題なので、知らず知らずのうちに周りの人に臭いと思われているかも知れません。そうならない為にも体臭ケアをきちんとして快適にジム生活を送りましょう。
筋トレの情報が溢れる昨今。本当にあなたにとって必要な情報とはなにかをお話しています。筋トレブームが巻き起こっていますが、それに乗じて情報を発信している人もいますがレベルの高い内容ばかりで初心者の方にはよくわからない内容も多いです。そこで筋トレ初心者が本当にするべきトレーニングとはなにかを解説していきます。
初めてのジムに入会したはいいけど何を持っていけばいいのかわからない。今では手ぶらでいけるジムもありますが、タオルや着替えを借りるのは抵抗がありませんか？初めてのジムでも安心してトレーニングができるよう持ち物をしっかり確認しておきましょう。
高たんぱくな食事を意識して美しくなりたいけど、何を食べればいいかわからないという方はぜひ見ていってください。各食材のいいところを生かした料理を紹介しています。
どうしてもジムには行きたくない理由ってありますよね。そこでジムに行かなくても簡単にカロリー収支を安定させる方法と消費カロリーを増やす方法を解説します。
将来筋トレだけして過ごしたい若者必見！若いうちに資産運用を始めておけ！将来自由に暮らしたけりゃ今将来について考えよう！
30代から筋トレを始めて人生が変わった筆者の体験談とおすすめのモテ筋トレメニューを紹介。女性にモテる体型になって自信を取り戻そう！まだまだ遅くない！
筋トレで使われている専門的な用語をまとめてみました。よく使われているものが多いのでYouTubeなどの解説動画がわかりやすくなります。筋トレ初心者の方はわからない言葉がなくなりますよ。
筋トレ初心者必見。筋トレに慣れ楽しくなってきた頃、サプリメントに興味が出てくると思います。本記事ではサプリの効果を解説しています。本当に必要なサプリかどうか見極めるためにも是非見ていってください。
筋トレを頑張っているのに体が変わらない人はもしかしたらやっちゃっているかも。追い込むとか根性とかじゃなくもっと根本的な解決策があるかもしれません。
私のダイエット中のフル食を公開しました。筋トレをする日やしない日によってカロリーを分けたりしています。なぜこのような食事に行き着いたのかもお話しています。
パンチを使う競技は沢山あります。現在では、キックボクシングをダイエット目的で始める人もいますね。そこからボクシングにハマり、ミットをうつ力を上げたいと思っている方に向けてお話します。競技としての力ではなく、単にミットを全力で打ち込む際のパワーと捉えてください。例えば、趣味やダイエットでキックボクシングを始めた延長線上での話です。
食事を管理する上で知っておきたい【三大栄養素】ですが、栄養学を学んでいないと詳しいことまでわかりませんよね。そこで本記事では、三大栄養素についてとても簡単に解説してみました。専門的な内容は極力避け誰でもわかるようにお話します。
キックボクシングがダイエットに有効なポイントを紹介。筋トレにはない魅力が詰まったキックボクシング。楽しく体を動かして美ボディを手に入れよう！
スポーツにおける足の速さは武器になります。野球やサッカーなど様々なスポーツに活躍の場面は訪れます。その足の速さをさらに鍛える為の方法を紹介します。
筋トレをしていて誰しも重量の壁は必ず立ちふさがります。重量を上げていくタイミングがつかめない、そんな方にあえて下げるという選択肢を持ってほしいと思いました。
ダイエット中にお酒を飲むことは本当に悪なのか？工夫次第で両立は可能。どうしてもやめられない人は最低限のルールを作って程よく楽しみましょう。
日光浴の効果は幸せホルモンの分泌です。日焼けも怖いですが、日光とうまく付き合うことでストレス社会に打ち勝ちましょう！セロトニンがあなたの未来を幸せにします。
バストアップ法といえば、簡単にできるもので言うと「合掌のポーズ」をとって手を押し合う動作でしょうか。もう少しレベルを上げると腕立てやダンベルを使った筋トレとなってきますが、正しいやり方がわからなかったり、これでいいのかな？と疑問に感じながらやっていると続きません。そこで今回は、どこの筋肉を意識すればいいのか解説しながらトレーニング法も紹介していこうと思います。
どうも、小型水槽でノンフィルター水槽にチャレンジ予定のテトです。今回は三角構図で石とソイルをレイアウトし、グロッソスティグマという水草を植栽しました。ミスト式で管理していくつもりです。
今回は、以前紹介したオートミールパウダーを使った新レシピ！トロトロに仕上がるお好み焼きを紹介したいと思います。小麦粉を使用していないのでGI値も低く血糖値の上昇が穏やかでヘルシーです。良かったら真似してみてください。
プロテインってなんだろう？薬なのかな？ 筋トレしていないと飲んじゃいけないのかな？ プロテインという名前を最近は割と聞くようになりましたが、正直その実態を理解していない方がまだ多いイメージです。 この記事ではそんな疑問にお答えします。
皆さんは熱帯魚を飼ったことがありますでしょうか？ 鑑賞魚とも言われますが、その美しさは観るものを魅了します。部屋のインテリアにもなりますしなにより癒しを与えてくれます。 しかし、「管理が大変そう」「水換えがめんどくさい」など始める事にハードルを高く感じている人も多いと思います。 今回は小型水槽の立ち上げを始めたのでそれを紹介していこうと思います。 普段は必ず使用するフィルター（ろ過機）を使わないノンフィルター管理に挑戦してみたのでよかったら見ていってください。 一応私は観賞魚の飼育を何年もやっていますのである程度の知識がある状態でお話しますが、ご理解ください。
ジムで何を着たらいいのかわからない人に向けて書きました。初めてのジムで不安な気持ちもわかります。この記事を読んで、自分の戦闘服を入手しジムへ繰り出そう！
たんぱく質の勉強を始めます！この記事は一日どのくらいタンパク質を摂ればいいか、摂れる食材は何か、そもそもタンパク質ってなに？といった疑問を全て解決します。
プロテインでお腹が痛くなる・ゴロゴロ鳴る理由。対策も一緒に答えます 今回の記事はプロテインの乳糖不耐症で悩んでいる方にむけて書きました。対策も考えたので是非読んでください。
雨の日はアニメを見て過ごそうという記事を書きました。
皆さんは現在どんな趣味をお持ちでしょうか。ゲームやキャンプ、旅行など一般的に趣味と呼ばれている物は沢山ありますが、もし今なにも熱中するものが無いという方は、筋トレはいかがでしょうか？筋トレと聞くと、「そんな鍛えても意味ないよ」「ムキムキになりたくない」など冷ややかな答えが返ってきます。まあ確かにそうですよね、実際何かに使えているかというとそうでもないですし。でもそんな筋トレに出会って私の人生は変わりました。「元々運動とかスポーツが好きだったんだろ！」と言われそうですが、まあ中学まで一応運動部でした 。が、それからはゲームやアニメ三昧、社会人になってはパチスロ・酒・タバコと体の事なんて一切考えてなかったんです。そんな私が筋トレにハマってやめたことやメリットとデメリットについて話していきたいと思います
ジアウトレット広島にタルト専門店「トルタイシーオ」がオープンしたので早速行ってきました。沢山のフルーツが並んでいてどれも美味しそうです。この記事では実際に来店した感想や写真を載せています。
ダイエット中でも美味しいスイーツが食べたいと思い、オートミールを使ったレシピを考えました。味付けはプロテインを使っている為、余計な砂糖や油は入っていません。安心して食べられます。是非どうぞ
この記事では広島廿日市市・三次市・福山市・竹原市・神石高原町のお酒、地酒を6種類紹介します。更にお酒から作られた石鹸や、竹原が産んだ名作たまゆらとコラボしたお酒も紹介します。
ダイエット中でもお菓子が食べられるって知っていました？選び方やタイミングさえ間違えなければ大丈夫。無理に我慢するより程よく付き合ってダイエットを継続させたほうが結果いいこともある。急がば回れ。自分のペースで頑張りましょう。
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こんにちは泣き虫テトです。 広島県民にGWといえば？と聞くと、フラワーフェスティバル（FF）と答える人も少なくないです。そんなFFが2023年は開催日を変更して開催されます。 広島県民なら誰もが知っているFFですが、県外の方にもこんなイベン
筋トレに興味を持ち始めた方、ジムに通いたい方。この記事を読めば初心者でもジムで気をつけるべきマナーが理解できます。悪い例も紹介しているので是非読んでみてください。
こんにちは泣き虫テトです。 ひとり暮らしの皆さんいつもお仕事や学校お疲れ様です。帰ったらご飯何食べますか？コンビニで済ましたりしていませんか？ まあ実際、料理するのって面倒くさいですよね。自分しか食べないし適当でいいやと済ませてしまう気持ち
皆さんこんにちは、泣き虫テトです。 唐突ですが、お酒が飲みたいです！欲を言えば日本酒が飲みたいです！ 皆さんは広島の地酒をどの位ご存知でしょうか？ 今回は日本酒の製造
こんにちは、少し落ち気味のテトです。 未来に進むのが怖い。そう思い出して2週間が過ぎようとしています。 高卒で入った会社を16年近く努め退職。そこそこ会社での地位や実績もあった方です。 社長が変わりいつしか数字ばかり追いかける日々。 まあ会
