泣き虫テトの生き方

【体ケア】筋膜リリースと筋トレの関係性とは？

皆さんは「筋膜リリース」というワードを聞いた事がありますでしょうか？テレビなどで度々出てくると思いますが、いまいちイメージしにくいですよね。そこで本記事では、筋膜リリースについて触れ、それを筋トレに活かすにはどうすればいいかをお話していこうと思います。筋膜リリースの知識を学び筋トレのみならず私生活にも活用してみてください。

2023/11/28 19:58

筋トレなんてしなければ良かった…筋トレのデメリット5選

皆さんは筋トレに興味はありますでしょうか？ まだ筋トレをしていないけど興味はあるという方は要チェックです。 筋トレにはメリットが沢山ある反面もちろんデメリットも存在します。今回は少し違った観点から筋トレについてお話ししていきたいと思います。

2023/11/13 20:53

ジムでニオイが気になる！体臭ケアって何してる？

ジムで運動を頑張って汗を沢山かく事は気持ちがいいですよね。しかしそうなると気を付けたいのが「体臭」です。体臭は自分では気付きにくい問題なので、知らず知らずのうちに周りの人に臭いと思われているかも知れません。そうならない為にも体臭ケアをきちんとして快適にジム生活を送りましょう。

2023/09/16 08:40

筋トレ初心者がやってしまいがちな間違ったトレーニング

筋トレの情報が溢れる昨今。本当にあなたにとって必要な情報とはなにかをお話しています。筋トレブームが巻き起こっていますが、それに乗じて情報を発信している人もいますがレベルの高い内容ばかりで初心者の方にはよくわからない内容も多いです。そこで筋トレ初心者が本当にするべきトレーニングとはなにかを解説していきます。

2023/09/09 10:00

【2023年版】ジムに持っていきたいアイテムリスト

初めてのジムに入会したはいいけど何を持っていけばいいのかわからない。今では手ぶらでいけるジムもありますが、タオルや着替えを借りるのは抵抗がありませんか？初めてのジムでも安心してトレーニングができるよう持ち物をしっかり確認しておきましょう。

2023/08/30 19:58

【超ヘルシー!!】高たんぱく食材を使った料理やメニューまとめ

高たんぱくな食事を意識して美しくなりたいけど、何を食べればいいかわからないという方はぜひ見ていってください。各食材のいいところを生かした料理を紹介しています。

2023/08/24 09:36

ジムは行きたくない！日常で稼げるカロリー消費法【カジュアルダイエット】

どうしてもジムには行きたくない理由ってありますよね。そこでジムに行かなくても簡単にカロリー収支を安定させる方法と消費カロリーを増やす方法を解説します。

2023/08/21 19:39

筋トレ＋FIREは最強の組み合わせ！脳筋こそ資産運用しとけ！

将来筋トレだけして過ごしたい若者必見！若いうちに資産運用を始めておけ！将来自由に暮らしたけりゃ今将来について考えよう！

2023/08/06 17:23

男性30代から始めるモテ筋トレ【今からでも遅くないよ！】

30代から筋トレを始めて人生が変わった筆者の体験談とおすすめのモテ筋トレメニューを紹介。女性にモテる体型になって自信を取り戻そう！まだまだ遅くない！

2023/08/05 12:51

よく使われる筋トレ用語集！YouTubeなどの解説がわかりやすくなる

筋トレで使われている専門的な用語をまとめてみました。よく使われているものが多いのでYouTubeなどの解説動画がわかりやすくなります。筋トレ初心者の方はわからない言葉がなくなりますよ。

2023/07/29 17:01

筋トレ系サプリメントの効果を解説【コスパ◎商品も紹介】

筋トレ初心者必見。筋トレに慣れ楽しくなってきた頃、サプリメントに興味が出てくると思います。本記事ではサプリの効果を解説しています。本当に必要なサプリかどうか見極めるためにも是非見ていってください。

2023/07/23 16:57

筋トレでデカくなるために変えたこと6選【目からウロコかも】

筋トレを頑張っているのに体が変わらない人はもしかしたらやっちゃっているかも。追い込むとか根性とかじゃなくもっと根本的な解決策があるかもしれません。

2023/07/18 15:51

ダイエットルーティン公開！僕が現在食べている食事はコレ

私のダイエット中のフル食を公開しました。筋トレをする日やしない日によってカロリーを分けたりしています。なぜこのような食事に行き着いたのかもお話しています。

2023/07/13 13:26

パンチ力を上げる筋トレ方法3選【快音を響かせよう】

パンチを使う競技は沢山あります。現在では、キックボクシングをダイエット目的で始める人もいますね。そこからボクシングにハマり、ミットをうつ力を上げたいと思っている方に向けてお話します。競技としての力ではなく、単にミットを全力で打ち込む際のパワーと捉えてください。例えば、趣味やダイエットでキックボクシングを始めた延長線上での話です。

2023/07/11 11:36

三大栄養素をとても簡単に解説【たんぱく質・脂質・炭水化物】

食事を管理する上で知っておきたい【三大栄養素】ですが、栄養学を学んでいないと詳しいことまでわかりませんよね。そこで本記事では、三大栄養素についてとても簡単に解説してみました。専門的な内容は極力避け誰でもわかるようにお話します。

2023/07/09 05:42

キックボクシングがダイエットに有効なポイント【女性人気上昇中！】

キックボクシングがダイエットに有効なポイントを紹介。筋トレにはない魅力が詰まったキックボクシング。楽しく体を動かして美ボディを手に入れよう！

2023/07/05 15:24

足を早くするトレーニング方法【野球・サッカー・陸上など】

スポーツにおける足の速さは武器になります。野球やサッカーなど様々なスポーツに活躍の場面は訪れます。その足の速さをさらに鍛える為の方法を紹介します。

2023/07/04 16:24

筋トレで重量をあえて上げないという選択肢【重量を上げるタイミング】

筋トレをしていて誰しも重量の壁は必ず立ちふさがります。重量を上げていくタイミングがつかめない、そんな方にあえて下げるという選択肢を持ってほしいと思いました。

2023/07/02 13:03

【ダイエット中】お酒がやめられない人がとるべき行動とは

ダイエット中にお酒を飲むことは本当に悪なのか？工夫次第で両立は可能。どうしてもやめられない人は最低限のルールを作って程よく楽しみましょう。

2023/06/29 16:56

日光浴の効果は幸せホルモン！日光浴のポイントと注意点

日光浴の効果は幸せホルモンの分泌です。日焼けも怖いですが、日光とうまく付き合うことでストレス社会に打ち勝ちましょう！セロトニンがあなたの未来を幸せにします。

2023/06/25 19:58