はじめに｜話題のヨガマット『サダナ・ピラティス』とは？「ヨガマットって、どれも似たようなものじゃない？」そんなふうに思っているかたもおおいのでは？インストラクターとして多くのマットを使ってきた私が、最近本気で感動したのが、ヨガワークスの新作...
私にとってヨガ・ピラティスはお化粧と同じようなもの。なくても生きていけるけど、心を磨き、思考を磨き、体にも磨きをかけてくれるもの。内側からのBeautyとWellnessを同時に叶えてくれる魔法のメソッドだと思っています。
全米ヨガアライアンスRYT200取得後ヨガインストラクターとして 関東のヨガスタジオ・フィットネスジムなどで活動しています。 とにかくアクティブに動くのが好き♪ ヨガを通して大きく動いていくと、自分自身を少し知れるような気がするんです。 ヨガピラティスを通して、すべての女性が”自分を愛する”ことを知れるよう活動してます。
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＼これをやったら危険／ヨガで首が痛い！気をつけるべきポーズとは
ヨガ初心者の悩みの一つとして「首が痛くなる」というのは割と多く囁かれます。なぜ、首が痛くなるのでしょうか？それは多くの場合、肩の緊張と深く関わっています。肩こりを解消したくてヨガを始めたのに、逆に首を痛めてしまっては続かなくなってしまいます
ヨガにおける座位の前屈ポーズ＝パスチモッターナーサナは“背中を伸ばすポーズ”と訳されます。パスチ（パシュチ）＝背後・後ろ・西 ＋ ウッターナ＝強い伸長 ＝ “背中を強く伸ばす”背中というと、上半身のイメージが強くなってしまいますが、体の背面
ヨガとは、心の働きを鎮めるもの。そのためには瞑想を行い心のトレーニングをする必要がある。そのために8つの方法を示しています。ここでは二つ目に定められた日常で行うべきこと“ニヤマ”についてご紹介します。ヨガの八支則（アシュタンガヨーガ）ヤマ（
筋膜って何？「筋膜」とは皮膚のすぐ下にあり、全身の筋肉と共に骨や内臓、脳など、すべての臓器を包んでいる膜のことを言います。そのために「第二の骨格」と表現されることもあります。第二の骨格とはよく人間の骨は建物でいう柱や、鉄筋などと表現されるこ
「嫌いな人」そんな存在できれば作りたくはないけれど、生きていれば一人や二人、二度と会いたくない人や嫌いな人って存在しませんか？もし、30歳で嫌いな人が0人ですという方は、よっぽど恵まれた環境に生きているか自分に嘘をついているのどちらかなので
「人は2度生まれる」フランスの哲学者・ルソーの名言をご存知ですか？私達はいわば二回この世に生まれる。一回目は存在するために、二回目は生きるために。ジャン＝ジャック・ルソー1度目の誕生は、お母さんのお腹から生まれた時のこと。では、2度目の誕生
辛い花粉症の季節！今年は昨年の5倍、例年の10倍などと言われていますが、今年から花粉症デビューした方も多いのではないでしょうか。そんな花粉症にはヨガも効果的！ヨガでは免疫を高めたり、呼吸を整えるための知恵が豊富に語り継がれています。アーユル
ヨガレッスンで膝が痛い！そういう悩みを持っている方って実は多いんです！身体の使い方や、力の入れ方一つで膝への負担を軽減できるのですが、ここでは膝が痛いストレスを軽減するためのアイテムやコツをご紹介します。膝をつくと痛いPhoto by MA
ONEARTSってどう？ヨガウェア・ピラティスウェア通販の感想
この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 アンバサダーを務めるONEARTS♪春に向けてウェアを一新するために大量購入し
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はじめに｜話題のヨガマット『サダナ・ピラティス』とは？「ヨガマットって、どれも似たようなものじゃない？」そんなふうに思っているかたもおおいのでは？インストラクターとして多くのマットを使ってきた私が、最近本気で感動したのが、ヨガワークスの新作...
はじめに｜話題のヨガマット『サダナ・ピラティス』とは？「ヨガマットって、どれも似たようなものじゃない？」そんなふうに思っていた私が、使ってみて本気で感動したのが、ヨガワークスの新作『サダナ・ピラティス』マットでした。最近、SNSやスタジオで...
【原宿・表参道】地域最安値のパーソナルマシンピラティスCROWN原宿駅徒歩2分の好立地に、女性専用のピラティス＆ヨガスタジオが誕生します！現在プレオープン期間につき、何度でも体験価格でお越しいただけます♪「通いやすさ×プライベート空間×大人...
「ニュートラルポジションって何？」「インプリントってどういう意味？」「テーブルトップポジション？」ピラティスを始めたばかりの方は、レッスン中に聞きなれない用語がたくさん出てきて戸惑うことも多いですよね。でも、言葉の意味を理解すると、動きの意...
ピラティスを快適に楽しむためには、動きやすく機能的なウェア選びが重要です。おしゃれなウェアを選べば、モチベーションもUP！この記事では、ピラティスに適したウェアの選び方とおすすめブランドを紹介します。ピラティスウェアの選び方 フィット感体に...
A子さんピラティスを始めたけど、よくわからないし、もうやめようかな。このまま続けれられるか不安・・・そんな経験はありませんか？本記事では、挫折せずにピラティスを継続するためのモチベーション維持術を紹介します！1. 目的を明確にする「なぜピラ...
はじめにA子さんヨガとピラティスってどちらも人気だけど、どちらが私には合うんだろう？こんな悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？実際にどちらもやってみると、全く違うものであることがわかります。では、なぜ混同されてしまうのでしょう？ ...
ヨガ・ピラティスインストラクターのKaoruです。ピラティスの資格は以前、BASIピラティスで学ばせていただいたものの様々な流派からさらに学びを深めたいというところでこの度、Balanced Body養成コースを受講し始めました！ バランス
アジア最大級のヨガの祭典Yogafest 2024登壇させていただきます！ Yogafest＝ヨガフェスタって？ アジア最大級のヨガイベントとも言われる超大型ヨガイベント20年前から毎年規模を大きくしていったこのイベントは、3日間で100以
この投稿をInstagramで見る Kaoru♡自分を愛するヨガ•ピラティス(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 私も普段から着用している大好きなヨガ フィットネス ウェアブランドYomoment今年の秋冬ウェアーもかわいい＆
こんにちは！Kaoruです。先日からチャレンジしていたハーブデトックス。12日間でひとまず完走しました👏 ハーブデトックスとはなんぞや？と思った方は、前の記事を読んでください♪ この12日間で変わったこと 見た目の変化 まずは何より！ビフォ
前回、前々回とご紹介したハーブデトックス🌿いよいよここからが本番です！ 30歳を過ぎてカロリー制限をしてもなかなか痩せない体。それでも運動習慣があるため、美容体重をキープ出来ていました。しかし、そんな私の「痩せスイッチ」をオンにしてくれたの
ハーブデトックス日記。今日は準備食の1週間を終えての記録となります。それがなんと！カロリー制限を全く行わないでも-1.5Kgを達成！逆に最近は、カロリー制限をしても体重が全く減らない状態だったのでこれには驚きました。 準備食とは まず準備食
【宣誓】突然ですが私、ハーブデトックスを始めることにしました！ ハーブデトックスを始める理由 一番の目的は腸内環境の改善 記憶にある範囲では幼稚園の年長さんごろからすでに便秘体質だった私←ヨガインストラクターになってからだいぶ改善されたもの
チャトランガダンダーサナは、太陽礼拝でも出てくるポーズの一つ。しかし、多くの初心者ヨギーにとっては、よくわからないまま流してしまうポーズなのではないでしょうか。 この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga Pilates(@k
こんにちは！Kaoruです。今年の秋・冬はとてもありがたいことにヨガイベントがたくさん✨今日はヨガイベントの魅力や今後行うヨガイベントのご紹介をさせてください！ ヨガイベントの魅力＼3選／ 初心者が参加しやすい ヨガ初心者 ヨガイベントって
飾れるフィットネスアイテム【RELANESS】をご存知ですか？「RELAX」✖︎「FITNESS」＝【RELANESS】暮らしに馴染むから続く“Fit to Continue”をコンセプトに「やらなきゃ！」という気持ちを軽くするアイテムを展
主な効果 伸びる筋肉 お尻周り（梨状筋・双子筋・内外閉鎖筋・大臀筋・中臀筋・小臀筋）特に上の足のお尻周りが強く伸びます。 上半身（外腹斜筋・内腹斜筋・多裂筋・脊柱起立筋群・広背筋・胸鎖乳突筋など） 縮む筋肉 内外腹斜筋・脊柱起立筋・内転筋な
コアトレ、などと何かと耳にする「コア」という言葉。でも実際コアってどこ？コアって何？という方も多いのではないでしょうか。ここでは「コア」と「体幹」「インナーマッスル」それらとの違いも含めながら解説します！ コア・パワーハウスとは コア（ピラ
