この投稿をInstagramで見る Kaoru♡自分を愛するヨガ•ピラティス(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 私も普段から着用している大好きなヨガ フィットネス ウェアブランドYomoment今年の秋冬ウェアーもかわいい&
私にとってヨガ・ピラティスはお化粧と同じようなもの。なくても生きていけるけど、心を磨き、思考を磨き、体にも磨きをかけてくれるもの。内側からのBeautyとWellnessを同時に叶えてくれる魔法のメソッドだと思っています。
全米ヨガアライアンスRYT200取得後ヨガインストラクターとして 関東のヨガスタジオ・フィットネスジムなどで活動しています。 とにかくアクティブに動くのが好き♪ ヨガを通して大きく動いていくと、自分自身を少し知れるような気がするんです。 ヨガピラティスを通して、すべての女性が”自分を愛する”ことを知れるよう活動してます。
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こんにちは!Kaoruです。先日からチャレンジしていたハーブデトックス。12日間でひとまず完走しました👏 ハーブデトックスとはなんぞや?と思った方は、前の記事を読んでください♪ この12日間で変わったこと 見た目の変化 まずは何より!ビフォ
前回、前々回とご紹介したハーブデトックス🌿いよいよここからが本番です! 30歳を過ぎてカロリー制限をしてもなかなか痩せない体。それでも運動習慣があるため、美容体重をキープ出来ていました。しかし、そんな私の「痩せスイッチ」をオンにしてくれたの
カロリー制限なしで1.5キロ痩せた理由=準備食♡ハーブデトックス日記
ハーブデトックス日記。今日は準備食の1週間を終えての記録となります。それがなんと!カロリー制限を全く行わないでも-1.5Kgを達成!逆に最近は、カロリー制限をしても体重が全く減らない状態だったのでこれには驚きました。 準備食とは まず準備食
【宣誓】突然ですが私、ハーブデトックスを始めることにしました! ハーブデトックスを始める理由 一番の目的は腸内環境の改善 記憶にある範囲では幼稚園の年長さんごろからすでに便秘体質だった私←ヨガインストラクターになってからだいぶ改善されたもの
チャトランガダンダーサナは、太陽礼拝でも出てくるポーズの一つ。しかし、多くの初心者ヨギーにとっては、よくわからないまま流してしまうポーズなのではないでしょうか。 この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga Pilates(@k
ヨガイベントの魅力\3選/初心者OK【2023年11月・12月】まとめ
こんにちは!Kaoruです。今年の秋・冬はとてもありがたいことにヨガイベントがたくさん✨今日はヨガイベントの魅力や今後行うヨガイベントのご紹介をさせてください! ヨガイベントの魅力\3選/ 初心者が参加しやすい ヨガ初心者 ヨガイベントって
【30%OFF】飾れるほどかわいいダンベル★RELANESS“CurvyBar”
飾れるフィットネスアイテム【RELANESS】をご存知ですか?「RELAX」✖︎「FITNESS」=【RELANESS】暮らしに馴染むから続く“Fit to Continue”をコンセプトに「やらなきゃ!」という気持ちを軽くするアイテムを展
主な効果 伸びる筋肉 お尻周り(梨状筋・双子筋・内外閉鎖筋・大臀筋・中臀筋・小臀筋)特に上の足のお尻周りが強く伸びます。 上半身(外腹斜筋・内腹斜筋・多裂筋・脊柱起立筋群・広背筋・胸鎖乳突筋など) 縮む筋肉 内外腹斜筋・脊柱起立筋・内転筋な
コアとは何?\知っているようで知らない/ヨガ・ピラティス用語
コアトレ、などと何かと耳にする「コア」という言葉。でも実際コアってどこ?コアって何?という方も多いのではないでしょうか。ここでは「コア」と「体幹」「インナーマッスル」それらとの違いも含めながら解説します! コア・パワーハウスとは コア(ピラ
ヨガグッズのおすすめはこれ!インストラクター愛用品のご紹介♪
こんにちは!Kaoruです♡ここ最近、あらゆるヨガアイテムを一新!新しいお仲間さんたちはさっそく使い心地がとてもいいのでいろいろとご紹介していきます♡ 私は以前、見た目重視の商品の選び方をしていました。やっぱり可愛い方がいいもん!とは思いつ
良い姿勢とは、前面(背面)からみた時、左右の肩や骨盤に差がなく、真横からみた時にはくるぶし・膝・骨盤・肩・耳たぶ、主にこの5点がまっすぐ一直線上にある状態を良い姿勢と言います。そこで肝心なのが骨盤と背骨。それでは悪い姿勢と良い姿勢の違いを、
10月に入り、一気に秋っぽさを感じる気候になってきました🍁今年の秋は、前からやりたいと願っていた代々木公園でパークヨガを開催します!このイベントが開催決定できたのは、ヨガフェスタで出会った仲間たちのおかげ✨ パークヨガのプロ✨マッキーさんを
ストレッチとは筋肉を伸ばすことを言います。筋肉を伸ばすことで関節の可動域を広げることができます。 体がかたくてもヨガはできる?硬い人こそヨガが/ ストレッチのメリット5選! 1.血流の改善 ストレッチの効果の一つとして、カラダが温まったり、
この度、オンラインレッスンを始めることになりました!タイトルは「私史上最高にしなやかになる ナイトストレッチヨガ」この投稿をInstagramで見るKaoru💜YogaPilates(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿私がナイ
身体にとってたくさんのいいことが期待されるヨガ。約5000年前から続くヨガですが、近年では科学の進歩によって様々な効果が立証されています。そのうちの一つは自律神経への効果です。自律神経とは、自動制御装置のようなもの。心臓や腸、呼吸など、意識
こんにちは。Kaoruです。先日からお知らせしていたyogafest2023、無事に終了いたしました!バタバタしていてしばらくブログもYoutubeもお休みさせていただいちゃいました。3日間お越しいただいたみなさま、お会いできたみなさま、一
こんにちは!Kaoruです。以前お知らせしたヨガフェスタ2023の【トライアルクラス】枠、予約開始日が決定しました!ご予約開始は2023年8月28日12時〜となります。予約方法など、詳しくは公式HP内の「パークエリア」ページからご確認いただ
X脚 改善 ヨガX脚とは?X脚とは、まっすぐ立って両脚をそろえた時、膝がくっついてうちくるぶし同士が離れてしまう脚のことをいいます。骨の状態を見てみると、膝関節に歪みが生じている状態です。ヨガやピラティスで多くの方を見てきましたが、自分では
ピラティスワークアウト中級編40分今日ご紹介するのは、40分のピラティスレッスン動画です!中級編エクササイズを交えた動画ですが、初級の方もチャレンジできるような内容構成になっています。今の身体にできること、できないことを知り、丁寧にやってみ
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ヨガとは、心の働きを鎮めるもの。そのためには瞑想を行い心のトレーニングをする必要がある。そのために8つの方法を示しています。ここでは二つ目に定められた日常で行うべきこと“ニヤマ”についてご紹介します。ヨガの八支則(アシュタンガヨーガ)ヤマ(
筋膜って何?「筋膜」とは皮膚のすぐ下にあり、全身の筋肉と共に骨や内臓、脳など、すべての臓器を包んでいる膜のことを言います。そのために「第二の骨格」と表現されることもあります。第二の骨格とはよく人間の骨は建物でいう柱や、鉄筋などと表現されるこ
「嫌いな人」そんな存在できれば作りたくはないけれど、生きていれば一人や二人、二度と会いたくない人や嫌いな人って存在しませんか?もし、30歳で嫌いな人が0人ですという方は、よっぽど恵まれた環境に生きているか自分に嘘をついているのどちらかなので
「人は2度生まれる」フランスの哲学者・ルソーの名言をご存知ですか?私達はいわば二回この世に生まれる。一回目は存在するために、二回目は生きるために。ジャン=ジャック・ルソー1度目の誕生は、お母さんのお腹から生まれた時のこと。では、2度目の誕生
辛い花粉症の季節!今年は昨年の5倍、例年の10倍などと言われていますが、今年から花粉症デビューした方も多いのではないでしょうか。そんな花粉症にはヨガも効果的!ヨガでは免疫を高めたり、呼吸を整えるための知恵が豊富に語り継がれています。アーユル
ヨガレッスンで膝が痛い!そういう悩みを持っている方って実は多いんです!身体の使い方や、力の入れ方一つで膝への負担を軽減できるのですが、ここでは膝が痛いストレスを軽減するためのアイテムやコツをご紹介します。膝をつくと痛いPhoto by MA
この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 アンバサダーを務めるONEARTS♪春に向けてウェアを一新するために大量購入し
ヨガとは、心の働きを鎮めるもの。そのためには瞑想を行い心のトレーニングをする必要がある。そのために8つの方法を示しています。ここでは最初に示された「ヤマ」についてご紹介します。ヨガの八支則(アシュタンガヨーガ)ヤマ(日常で行なってはいけない
空前の瞑想ブーム!瞑想といえばマインドフルネスと名前を変えて経営者をはじめ多くの方に浸透してきていますよね。ところで「瞑想」と聞いてどんなイメージをお持ちですか?多くの方は「無になること」を想像するのではないでしょうか。無になろうとすると他
今やボディメイクの手段としてヨガ以上にブームが巻き起こっている“ピラティス”ですが、運動経験が全くない人にとっては『難しい』とか『きつい』のもピラティスの特徴です。ピラティスは最低10回〜30回以上の受講がなければ効果や変化を感じづらいもの
ピラティスのピラティスリング(マジックサークル)を購入しました♪今まで、このアイテムを使ったエクササイズ、どうもサイズ感が身体に合わなくて好きじゃなかったのですが、先日受けたワークショップにて、ミニサイズがあると知って早速購入!とってもいい
「人を傷つけてはいけません」私たちは子供の頃からことあるごとに親や周りの大人からこう言われて育ったと思います。ヨガ哲学では、八支則と呼ばれる瞑想に至るまでの段階の一番最初にアヒンサ(非暴力)というものが定められています。意味はあらゆる物、す
スマホの見過ぎや長時間のデスクワーク・家事・育児でも下向き姿勢が続き、巻き肩って知らず知らずのうちに進行しているのが怖いところ! この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga(
ニュートラルな背骨、ニュートラルスパイン。簡単にいうと“いい姿勢”と呼ばれる背骨の状態です。ピラティスでは意識的にニュートラルスパインを作る必要がありますが、日常で姿勢が崩れるとなかなかむずかしいのも事実です。ニュートラルスパインの時の骨の
あなたの周りに何かとジャッジ(決めつけ)する人はいませんか?もしくは、あなた自身がジャッジしてしまうことがあるかも知れません。ジャッジというのは多くの場合において「その人の頭の中で起きている独りよがりな事象」です。ジャッジは他人を縛り付け、
フレーバーライフのアロマを購入しました♡元々、フレーバーライフのブレンドアロマ『ローズブレンド』と『ジャスミンブレンド』がとっても好きだったので、今回は単独の精油とキャリアオイルを追加購入してみました。私がフレーバーライフを選ぶ理由低価格&
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この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 アメリカ生まれのヨガグッズブランドHugger MuggerHugger Mu
っかくヨガやピラティスをするなら『効果を出したい!』と思いませんか? 初めのうちは見様見真似で動くのが精一杯!でも実はぱっと見の動きを真似するだけでは、効果を実感するまでとっても時間がかかってしまうんです。 早く効果を実感したい!自分に合ったレッスンを受けたい! そんなあなたにおすすめなのがプライベートレッスン。 おすすめな理由をご紹介します。
そもそも“O脚”とは、膝関節の異常の一つです。よく混同されるX脚やXO脚とは違い、膝関節が外側に逃げるようになっている状態です。膝の内反ともいいます。正常な状態に比べると膝関節や脚全体への負担が大きく、スポーツなどによる怪我・外反母趾などの