この投稿をInstagramで見る Kaoru♡自分を愛するヨガ•ピラティス(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 私も普段から着用している大好きなヨガ フィットネス ウェアブランドYomoment今年の秋冬ウェアーもかわいい&
私にとってヨガ・ピラティスはお化粧と同じようなもの。なくても生きていけるけど、心を磨き、思考を磨き、体にも磨きをかけてくれるもの。内側からのBeautyとWellnessを同時に叶えてくれる魔法のメソッドだと思っています。
全米ヨガアライアンスRYT200取得後ヨガインストラクターとして 関東のヨガスタジオ・フィットネスジムなどで活動しています。 とにかくアクティブに動くのが好き♪ ヨガを通して大きく動いていくと、自分自身を少し知れるような気がするんです。 ヨガピラティスを通して、すべての女性が”自分を愛する”ことを知れるよう活動してます。
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\5タイプダイエット/痩せやすさNo.1★骨格モデルさんってこんな人♪
今回ご紹介するのは痩せやすさNo.1★骨格モデルさんです★まずはご自身の骨格をCheck!骨格モデルさんの特徴スタイル抜群!骨格モデルさん骨格モデルさんはスタイル抜群!手脚が長く、カジュアルな服装が着こなせるおしゃれ番長タイプ★多くの女性が
\5タイプダイエット/太りづらさNo.1★骨格クイーンさんってこんな人♪
今回ご紹介するのは太りづらさNo.1!骨格クイーンさんです★まずはご自身の骨格をCheck!骨格クイーンさんの特徴筋肉量多め!基礎代謝が高く、一度痩せたら太りにくい♪骨格クイーンさんは筋肉がつきやすいのが特徴の一つ。筋肉がある分、見た目のサ
\5タイプダイエット/くびれNo.1★骨格ミューズさんってこんな人♪
今回ご紹介するのはくびれNo.1!骨格ミューズさんです★まずはご自身の骨格をCheck!骨格ミューズさんの特徴魅力的な女神ボディ★お洋服の選び方によっては太見え注意!骨格ミューズさんはくびれが特徴的!その秘密は肋骨にあります。5タイプの中で
\5タイプダイエット/華奢さNo.1★骨格プリンセスさんってこんな人♪
今回ご紹介するのは華奢さNo.1!骨格プリンセスさんです★まずはご自身の骨格をCheck!骨格プリンセスさんの特徴骨が細く華奢・上半身着痩せタイプ骨格プリンセスさんは上半身が薄く可愛らしい女の子ボディ★3タイプ骨格では骨格ウェーブさんに近く
【yomomentってどう?】可愛すぎるプチプラヨガウェア♡(クーポン有)
とっても可愛いプチプラヨガウェアブランド『yomoment』Your momentを略してヨモメントと読みます。さらに略して『ヨモ』とも呼ばれます。Yomoment のウェアを購入した感想 ふりふり可愛いウェアが多い♡ この投
ピラティスとヨガ。同じようにマットの上で行うエクササイズとして人気を誇る二つのエクササイズですが違いをわからないって方が実は多いんです!しかし、実際にやってみると全然違うモノ!そしてヨガ・ピラティスインストラクターである私にとってはどっちも
\200人が痩せた/ダイエット&ボディメイクに特化した5タイプ骨格診断とは【骨格診断】
今流行りの骨格診断!パーソナルカラー診断や、顔タイプ診断などと一緒に流行り始めたもの。今では大手ファッションブランドや下着メーカーも、骨格をもとに似合うものを教えてくれるサービスを開始していたりします。いちばん王道なのは3タイプ診断のもの。
ヨガの起源は約4500年前のインドにあると言われています。 ヨガの聖典である「ヨガスートラ」には”ヨガとは心の働きを鎮めるもの”と定められており、瞑想に向かうための八つのステップ(八支則)をまとめてヨガと言われています。
\これをやったら危険/ヨガで首が痛い!気をつけるべきポーズとは
ヨガ初心者の悩みの一つとして「首が痛くなる」というのは割と多く囁かれます。なぜ、首が痛くなるのでしょうか?それは多くの場合、肩の緊張と深く関わっています。肩こりを解消したくてヨガを始めたのに、逆に首を痛めてしまっては続かなくなってしまいます
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ヨガとは、心の働きを鎮めるもの。そのためには瞑想を行い心のトレーニングをする必要がある。そのために8つの方法を示しています。ここでは二つ目に定められた日常で行うべきこと“ニヤマ”についてご紹介します。ヨガの八支則(アシュタンガヨーガ)ヤマ(
筋膜って何?「筋膜」とは皮膚のすぐ下にあり、全身の筋肉と共に骨や内臓、脳など、すべての臓器を包んでいる膜のことを言います。そのために「第二の骨格」と表現されることもあります。第二の骨格とはよく人間の骨は建物でいう柱や、鉄筋などと表現されるこ
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辛い花粉症の季節!今年は昨年の5倍、例年の10倍などと言われていますが、今年から花粉症デビューした方も多いのではないでしょうか。そんな花粉症にはヨガも効果的!ヨガでは免疫を高めたり、呼吸を整えるための知恵が豊富に語り継がれています。アーユル
ヨガレッスンで膝が痛い!そういう悩みを持っている方って実は多いんです!身体の使い方や、力の入れ方一つで膝への負担を軽減できるのですが、ここでは膝が痛いストレスを軽減するためのアイテムやコツをご紹介します。膝をつくと痛いPhoto by MA
ONEARTSってどう?ヨガウェア・ピラティスウェア通販の感想
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ヨガとは、心の働きを鎮めるもの。そのためには瞑想を行い心のトレーニングをする必要がある。そのために8つの方法を示しています。ここでは最初に示された「ヤマ」についてご紹介します。ヨガの八支則(アシュタンガヨーガ)ヤマ(日常で行なってはいけない
空前の瞑想ブーム!瞑想といえばマインドフルネスと名前を変えて経営者をはじめ多くの方に浸透してきていますよね。ところで「瞑想」と聞いてどんなイメージをお持ちですか?多くの方は「無になること」を想像するのではないでしょうか。無になろうとすると他
今やボディメイクの手段としてヨガ以上にブームが巻き起こっている“ピラティス”ですが、運動経験が全くない人にとっては『難しい』とか『きつい』のもピラティスの特徴です。ピラティスは最低10回〜30回以上の受講がなければ効果や変化を感じづらいもの
Balanced Bodyのピラティスリング“Ultra-Fit Circle mini”を購入♪
ピラティスのピラティスリング(マジックサークル)を購入しました♪今まで、このアイテムを使ったエクササイズ、どうもサイズ感が身体に合わなくて好きじゃなかったのですが、先日受けたワークショップにて、ミニサイズがあると知って早速購入!とってもいい
【言葉で他人を傷つけない】言葉の四つの門=心を軽くするヨガ哲学
「人を傷つけてはいけません」私たちは子供の頃からことあるごとに親や周りの大人からこう言われて育ったと思います。ヨガ哲学では、八支則と呼ばれる瞑想に至るまでの段階の一番最初にアヒンサ(非暴力)というものが定められています。意味はあらゆる物、す
スマホの見過ぎや長時間のデスクワーク・家事・育児でも下向き姿勢が続き、巻き肩って知らず知らずのうちに進行しているのが怖いところ! この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga(
ニュートラルな背骨、ニュートラルスパイン。簡単にいうと“いい姿勢”と呼ばれる背骨の状態です。ピラティスでは意識的にニュートラルスパインを作る必要がありますが、日常で姿勢が崩れるとなかなかむずかしいのも事実です。ニュートラルスパインの時の骨の
あなたの周りに何かとジャッジ(決めつけ)する人はいませんか?もしくは、あなた自身がジャッジしてしまうことがあるかも知れません。ジャッジというのは多くの場合において「その人の頭の中で起きている独りよがりな事象」です。ジャッジは他人を縛り付け、
フレーバーライフのアロマを購入しました♡元々、フレーバーライフのブレンドアロマ『ローズブレンド』と『ジャスミンブレンド』がとっても好きだったので、今回は単独の精油とキャリアオイルを追加購入してみました。私がフレーバーライフを選ぶ理由低価格&
この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 安心安全✨国産コスメの琉白トライアルをしてみたのですがとても良か
Hugger Mugger【アルティメットクッションマット】を使ってみた!
この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 アメリカ生まれのヨガグッズブランドHugger MuggerHugger Mu
ヨガ ・ ピラティス はプライベートレッスンがおすすめな理由!
っかくヨガやピラティスをするなら『効果を出したい!』と思いませんか? 初めのうちは見様見真似で動くのが精一杯!でも実はぱっと見の動きを真似するだけでは、効果を実感するまでとっても時間がかかってしまうんです。 早く効果を実感したい!自分に合ったレッスンを受けたい! そんなあなたにおすすめなのがプライベートレッスン。 おすすめな理由をご紹介します。
そもそも“O脚”とは、膝関節の異常の一つです。よく混同されるX脚やXO脚とは違い、膝関節が外側に逃げるようになっている状態です。膝の内反ともいいます。正常な状態に比べると膝関節や脚全体への負担が大きく、スポーツなどによる怪我・外反母趾などの
“開脚前屈”ができるようになりたい!ウパヴィシュタコナアーサナ
憧れの“開脚前屈”!ヨガでは『ウパヴィシュタ・コナ・アーサナ-upavistha konasana-』といいます。柔軟性を必要とする座位での前屈ポーズ。サンスクリット語ではupavistha「座る」、kona「角度」、asana「ポーズ」と
自律神経を整えるとされるアロマとヨガ。この二つを掛け合わせることでストレス解消に最高の組み合わせになることをご存知ですか?ここではヨガのジャンル別に、ぴったりな精油をご紹介します。アロマについてはこちらの記事でもご紹介していますアロマ×ヨガ
\誰も教えてくれない/ヨガ ダイエットの落とし穴=あなたがヨガで痩せない理由。
ダイエットをしたくてヨガを始めたのに全く痩せない!そんな経験の方、実は多いのではないでしょうか?ヨガは実は消費カロリーがとても低いことで知られています。常温ヨガでは100kcal~200ckal、HOTヨガでも300kcal前後と言われてい
ヨガインストラクターの私が“ピラティス”を始めて変わったこと
子供の時からダンスを始め、現在ヨガ歴10年!身体を使うことには割と自身があった私がピラティスを始めて気づいた身体の感覚と、変わったことをご紹介します。ピラティスを始めたばかりの方、始めてみたいと考えている方の参考になったら嬉しいです。ここで
AppleWatchの優れた機能の一つが“ヘルスケア”アプリ。体調や健康状態、運動量などを自動で記録してくれることですよね!でもこの機能、自分の状態は知れるけど、どんな状態が良いのか、悪いのか、よくわからないって方もいらっしゃるのではないで
【ヨガ・ピラティス初心者必見!】“骨盤”のニュートラルポジションが大切な理由
骨盤 ダイエット、骨盤 ストレッチ、骨盤 矯正、骨盤体操・・・骨盤を整えるとはよく聞きますが、実際どんな状態かご存知ですか?骨盤を整えることの必要性、歪むとどんなことが起きる?どうやって整える?といった疑問にお答えしていきます。骨盤はどんな
マット ピラティス・マシン ピラティス-どちらが難しい?違いを解説!
ピラティスには大きく分けて二つのやり方があります。ピラティス専用のマシンを使用したマシンピラティスと、ヨガなどと同じようにマットのみでも行えるマットピラティス。 初心者にはどちらが向いているのでしょうか?わかりやすく解説します。
“怒り”を抑える = ヨガインストラクターの私が実行する怒りとの向き合い方
喜怒哀楽の中でも”怒り”というのはマイナスの感情。とても大きな力であり、その力に委ねてしまえば人間関係が崩れてしまうきっかけにもなるものですよね。ヨガインストラクターの私は「ヨガやってるから怒らないんでしょ?」のように言葉をかけられることが
“ヨガホイール”とはヨガで使用するアイテムの一つ。2014年にアメリカで正式に販売が開始された比較的新しいアイテムです。 主に後屈を助けるアイテムとされていますが、他のアイテム同様に使い方次第でポーズを深めることも、強度を高めることもできる万能アイテムです!
今年こそお腹痩せ!ぺたんこ腹を作る初心者向けピラティスエクササイズ♡4選♡
女性の永遠のテーマとも言えるダイエット。その中でも、年末年始に特に気になるのは“お腹痩せ”ではないでしょうか?お腹痩せにはピラティスがおすすめ!呼吸が深くなる、姿勢が整う、などいいことづくしのピラティスにチャレンジしてみませんか? 「お腹痩せで意識したい腹筋群」…
ヨガにはいくつもの呼吸法がありますが、そのほとんどが鼻呼吸です。 そもそも鼻の役割は呼吸をするための器官。口はものを食べるための器官。 これが哺乳類に共通しているのですが、人間の場合はそこに言語が加わったため、口呼吸をしてしまう人間が多くなってしまったのです。 ここでは口呼吸をしてしまうことによるデメリットをご紹介します。
年末年始に初心者もできる 食べ過ぎリセットヨガ ポーズ\5選/
何かと食べすぎる年末年始は消化力を高めるヨガポーズで身体をリセットしましょう!ヨガ初心者もご自宅で簡単にチャレンジできるポーズを5つご紹介します。消化力を促す! 食べ過ぎリセットヨガ ポーズ1.針の糸通しのポーズ = パリブリッタ・バラーサ
先日は東急スポーツオアシス様×ワコールのスポーツブランドCW-X様の合同イベントにMCとして出演させていただきました。二日連続で、美しいバストを保つための秘訣についてたくさんのお話を伺ったのですが年と共に垂れ落ちるバストをの変化を少しでも遅
ランジポーズ Lunge poseランジポーズ は一般的な筋力トレーニングでもポピュラーな動きですよね。片足を突き出してバランスを取り、太ももやお尻周りの筋力強化を目的としたポーズです。ヨガでは太陽礼拝の中でつなぎとしてもでてくるポーズです
最近話題の\ CBD /どんな効果があるの?ヨガ×CBDの取り入れ方
CBDとはカンナビジオールと言われる成分。大麻草から搾取される成分ですが、世界中で多くの研究がなされ、依存性やハイになる作用はないとされています。欧米では医療の分野でも研究が進んでおり、最近の日本でも健康食品(グミやキャンディー)や化粧品(クリームや美容液)などに含まれるようになりました!
「ヨガ」という名前から想像するマットを使う運動は狭義のヨガだと思ってください。 もともと「ヨガ」とは、古くからのインド哲学から生まれたものであり、人が幸せに生きるための秘訣が詰まったものです。 その中でもヨガ哲学では古くから 自己肯定感 を高めるような考え方をしていたのです。 同時に、人が苦しむのは全て「無知」によるものだとも説いています。 ここでは 自己肯定感 を高めるために知っておきたいヨガマインドを5つご紹介します。
ピラティス と ヨガ 似ているようで違うこの二つ。決定的な違いの一つが呼吸法です。ヨガでは様々な呼吸法を使いますが、ピラティスでは胸式呼吸=側方式呼吸という呼吸法が用いられます。ピラティスのレッスンの中で呼吸法だけにフォーカスすることは少ないですが、正しい呼吸法を用いることでエクササイズの効果も上がっていくと言われています。
戦士のポーズ 2番= ヴィラバドラーサナ2 = ウォーリア2 ヨガと言えばこのポーズ!と言えるほど多くのヨガス
マタニティヨガとはヨガのアーサナ(ポーズ)と呼吸法、瞑想を通して不安定になりやすい妊娠中の心のバランスを整えたり、運動不足を解消したり、産後に必要な体力を養う目的があります。 一昔前までは「妊娠中は安静に」と言われていましたが、妊娠中に適度に身体を動かすことはお母さんの心と身体の健康のためにとても重要なことだそうです。ヨガは「つなぐ」という意味。ヨガを通してお母さんと赤ちゃんとの関係をより深く繋げていくのがマタニティヨガです。
\オンライン ヨガ 必要なもの3選/ ヨガマット パソコンORタブレット ブランケット膝掛け ヨガマットは確実にあった方がいいです。絨毯やフローリングでは滑り安く危険も伴います。ヨガマットはポーズを助けてくれるので効果を早く感じられますよ。
ピラティス って実はアイテムが豊富。自宅で受講をする際、何から用意したらいい?といった疑問を解決するために、ここでは初心者がお家ピラティスで準備しておきたいものを3つご紹介します。
ヨガの八支則はインドの思想家 パタンジャリ先生がまとめたヨガの経典”ヨガ・スートラ”に記されています。 その中では”ヨガとは、心の働きを制御するもの”と定義し、ヨーガ・スートラでは”瞑想”によってそれを実行する方法が細かく記されています。 この、”瞑想”を実行するまでのステップを8つに分けたものががヨガの八支則( アシュタンガ ・ ヨガ )なのです。
「 ダウンドッグ 」とは、ヨガを経験したことがある方なら1度は出てきているであろう、代表的なヨガポーズの一つです。全身で大きな三角形を作るポーズ。英語ではダウンワードフェーシングドッグ”Downward facing dog”、サンスクリット語ではアド・ムカ・シュバナアーサナ”Adho Mukha Svanasana”と言います。日本語では「下向きの犬のポーズ」
【 前屈 できない人】本当は教えたくない前屈を深めるマル秘テクニック【ヨガ初心者必見】
前屈 といえば、ストレッチの代表格! 前屈 がどれぐらい折れるかどうかで柔軟性を判断することもありますよね! 前屈 が苦手なことで「私、身体固いんです〜」っておっしゃる方、とても多いんです。ですが、実はコツを知れば案外簡単に前屈を深めることができます!
冷え性 対策にヨガ・ピラティス!ヨガポーズ&エクササイズをご紹介
冷え性 は美容の大敵!!!今年も寒い 冷え性 の時期がやってきましたね!そんな季節、身体を触るとひんやり冷たいところ、ありませんか?例えばお腹やお尻、太もも、二の腕・・・「冷え」というと手先、足先のイメージが強いかと思いますが、気づかない間に身体中が冷えているんです!冷えをそのまま放っておくとくすみ、肌荒れ、代謝の低下、肩こり、関節痛、便秘の原因になるなど、多くの面で美容&健康の妨げになってしまいます。
【 アロマ テラピー】ヨギーなら知っておきたい♡ アロマ の魅力
ヨガ好きさんなら知っておきたい アロマ の魅力♡ ヨガをやっている方なら多くのスタジオで導入されている「アロマ
【 ホットヨガ 】 初心者必見!ホットヨガが向いている人、向いていない人
ホットヨガ 始めたいけどどんな人に向いてる?常温ヨガとの違い、効果など徹底解説します! ホットヨガ とは? ホ
【ヨガ初心者】 ヨガマット を購入したい。どんなマットがおすすめ?【ピラティス初心者】
ヨガマット を購入したい!どんなマットを選んだらいい?ヨガ・ピラティス初心者の方にお答えします! オンラインヨ
自律神経とは?どこにあるの?どうやって整えるの?乱れるとどうなるの?知っているようで知らない疑問にヨガインストラクターがお答えします。
【 ヨガウェア 】プチプラブランド 3選!メリット・デメリットもご紹介
可愛い ヨガウェア を着てみたい! レッスンに通うなら、可愛いウェアーを着たいですよね。でも、ヨガやピラティスで着るウェアってちょっとお高いイメージ。たくさん洗濯するし、安くて可愛いのが欲しい!そんなあなたにおすすめのプチプラヨガウェア メーカを3選をご紹介します!お得なクーポンもあるので要チェック!
【ヨガでダイエット】本当に痩せる?効果を高めるポイントをヨガインストラクターが解説します!
ヨガで痩せることはできる? ダイエットをしたい!でもランニングや筋トレみたいに、辛いことはしたくない。そんなあ
【マインドフルネスとは?】意味や効果・やり方まで分かりやすく解説!
マインドフルネスとは、心や考え方のトレーニングのことを指します。 主に瞑想によって意図的に”現在”に意識を向けること。心をリラックスさせたり、思考を停止させることを目的として行います。
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この投稿をInstagramで見る Kaoru♡自分を愛するヨガ•ピラティス(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 私も普段から着用している大好きなヨガ フィットネス ウェアブランドYomoment今年の秋冬ウェアーもかわいい&
こんにちは!Kaoruです。先日からチャレンジしていたハーブデトックス。12日間でひとまず完走しました👏 ハーブデトックスとはなんぞや?と思った方は、前の記事を読んでください♪ この12日間で変わったこと 見た目の変化 まずは何より!ビフォ
前回、前々回とご紹介したハーブデトックス🌿いよいよここからが本番です! 30歳を過ぎてカロリー制限をしてもなかなか痩せない体。それでも運動習慣があるため、美容体重をキープ出来ていました。しかし、そんな私の「痩せスイッチ」をオンにしてくれたの
ハーブデトックス日記。今日は準備食の1週間を終えての記録となります。それがなんと!カロリー制限を全く行わないでも-1.5Kgを達成!逆に最近は、カロリー制限をしても体重が全く減らない状態だったのでこれには驚きました。 準備食とは まず準備食
【宣誓】突然ですが私、ハーブデトックスを始めることにしました! ハーブデトックスを始める理由 一番の目的は腸内環境の改善 記憶にある範囲では幼稚園の年長さんごろからすでに便秘体質だった私←ヨガインストラクターになってからだいぶ改善されたもの
チャトランガダンダーサナは、太陽礼拝でも出てくるポーズの一つ。しかし、多くの初心者ヨギーにとっては、よくわからないまま流してしまうポーズなのではないでしょうか。 この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga Pilates(@k
こんにちは!Kaoruです。今年の秋・冬はとてもありがたいことにヨガイベントがたくさん✨今日はヨガイベントの魅力や今後行うヨガイベントのご紹介をさせてください! ヨガイベントの魅力\3選/ 初心者が参加しやすい ヨガ初心者 ヨガイベントって
飾れるフィットネスアイテム【RELANESS】をご存知ですか?「RELAX」✖︎「FITNESS」=【RELANESS】暮らしに馴染むから続く“Fit to Continue”をコンセプトに「やらなきゃ!」という気持ちを軽くするアイテムを展
主な効果 伸びる筋肉 お尻周り(梨状筋・双子筋・内外閉鎖筋・大臀筋・中臀筋・小臀筋)特に上の足のお尻周りが強く伸びます。 上半身(外腹斜筋・内腹斜筋・多裂筋・脊柱起立筋群・広背筋・胸鎖乳突筋など) 縮む筋肉 内外腹斜筋・脊柱起立筋・内転筋な
コアトレ、などと何かと耳にする「コア」という言葉。でも実際コアってどこ?コアって何?という方も多いのではないでしょうか。ここでは「コア」と「体幹」「インナーマッスル」それらとの違いも含めながら解説します! コア・パワーハウスとは コア(ピラ
こんにちは!Kaoruです♡ここ最近、あらゆるヨガアイテムを一新!新しいお仲間さんたちはさっそく使い心地がとてもいいのでいろいろとご紹介していきます♡ 私は以前、見た目重視の商品の選び方をしていました。やっぱり可愛い方がいいもん!とは思いつ
良い姿勢とは、前面(背面)からみた時、左右の肩や骨盤に差がなく、真横からみた時にはくるぶし・膝・骨盤・肩・耳たぶ、主にこの5点がまっすぐ一直線上にある状態を良い姿勢と言います。そこで肝心なのが骨盤と背骨。それでは悪い姿勢と良い姿勢の違いを、
10月に入り、一気に秋っぽさを感じる気候になってきました🍁今年の秋は、前からやりたいと願っていた代々木公園でパークヨガを開催します!このイベントが開催決定できたのは、ヨガフェスタで出会った仲間たちのおかげ✨ パークヨガのプロ✨マッキーさんを
ストレッチとは筋肉を伸ばすことを言います。筋肉を伸ばすことで関節の可動域を広げることができます。 体がかたくてもヨガはできる?硬い人こそヨガが/ ストレッチのメリット5選! 1.血流の改善 ストレッチの効果の一つとして、カラダが温まったり、
この度、オンラインレッスンを始めることになりました!タイトルは「私史上最高にしなやかになる ナイトストレッチヨガ」この投稿をInstagramで見るKaoru💜YogaPilates(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿私がナイ
身体にとってたくさんのいいことが期待されるヨガ。約5000年前から続くヨガですが、近年では科学の進歩によって様々な効果が立証されています。そのうちの一つは自律神経への効果です。自律神経とは、自動制御装置のようなもの。心臓や腸、呼吸など、意識
こんにちは。Kaoruです。先日からお知らせしていたyogafest2023、無事に終了いたしました!バタバタしていてしばらくブログもYoutubeもお休みさせていただいちゃいました。3日間お越しいただいたみなさま、お会いできたみなさま、一
こんにちは!Kaoruです。以前お知らせしたヨガフェスタ2023の【トライアルクラス】枠、予約開始日が決定しました!ご予約開始は2023年8月28日12時〜となります。予約方法など、詳しくは公式HP内の「パークエリア」ページからご確認いただ
X脚 改善 ヨガX脚とは?X脚とは、まっすぐ立って両脚をそろえた時、膝がくっついてうちくるぶし同士が離れてしまう脚のことをいいます。骨の状態を見てみると、膝関節に歪みが生じている状態です。ヨガやピラティスで多くの方を見てきましたが、自分では
ピラティスワークアウト中級編40分今日ご紹介するのは、40分のピラティスレッスン動画です!中級編エクササイズを交えた動画ですが、初級の方もチャレンジできるような内容構成になっています。今の身体にできること、できないことを知り、丁寧にやってみ
今回ご紹介するのは痩せやすさNo.1★骨格モデルさんです★まずはご自身の骨格をCheck!骨格モデルさんの特徴スタイル抜群!骨格モデルさん骨格モデルさんはスタイル抜群!手脚が長く、カジュアルな服装が着こなせるおしゃれ番長タイプ★多くの女性が
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今回ご紹介するのはくびれNo.1!骨格ミューズさんです★まずはご自身の骨格をCheck!骨格ミューズさんの特徴魅力的な女神ボディ★お洋服の選び方によっては太見え注意!骨格ミューズさんはくびれが特徴的!その秘密は肋骨にあります。5タイプの中で
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ヨガとは、心の働きを鎮めるもの。そのためには瞑想を行い心のトレーニングをする必要がある。そのために8つの方法を示しています。ここでは二つ目に定められた日常で行うべきこと“ニヤマ”についてご紹介します。ヨガの八支則(アシュタンガヨーガ)ヤマ(
筋膜って何?「筋膜」とは皮膚のすぐ下にあり、全身の筋肉と共に骨や内臓、脳など、すべての臓器を包んでいる膜のことを言います。そのために「第二の骨格」と表現されることもあります。第二の骨格とはよく人間の骨は建物でいう柱や、鉄筋などと表現されるこ
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